ADHD, atau Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder, adalah keadaan di mana individu tersebut sukar memberi perhatian dan mudah terganggu. Gangguan ini dulu dikenali sebagai ADD (Attention-Deficit Disorder), tetapi dinamakan ADHD oleh American Psychiatric Association. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda atau orang yang berdekatan dengan anda mempunyai ADHD, berjaga-jaga untuk mengetahui gejala tertentu. Bercakap dengan profesional kesihatan mental untuk mendapatkan diagnosis rasmi, dan dapatkan sokongan yang anda perlukan untuk merawat ADHD anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 5: Mencari Gejala
Langkah 1. Jejaki aktiviti dan reaksi anda selama beberapa minggu
Sekiranya anda mengesyaki anda mungkin menghidap ADHD, perhatikan emosi dan reaksi anda selama beberapa minggu. Tuliskan apa yang anda lakukan dan bagaimana reaksi dan perasaan anda. Perhatikan terutamanya kemampuan anda untuk fokus dan memberi perhatian.
Langkah 2. Tentukan sama ada anda mempunyai gejala ADHD tanpa perhatian
Untuk memenuhi syarat untuk diagnosis, anda mesti menunjukkan sekurang-kurangnya lima gejala (untuk orang dewasa) atau enam gejala (untuk kanak-kanak berumur 16 tahun ke bawah) dalam lebih dari satu keadaan, sekurang-kurangnya enam bulan. Gejala mesti tidak sesuai untuk tahap perkembangan seseorang dan dilihat mengganggu fungsi normal di tempat kerja atau di persekitaran sosial atau sekolah. Gejala ADHD (persembahan tanpa perhatian) termasuk:
- Membuat kesilapan yang cuai, tidak memperhatikan secara terperinci
- Mempunyai masalah dalam memberi perhatian (tugas, bermain)
- Tampaknya tidak memberi perhatian ketika seseorang bercakap dengannya
- Tidak menindaklanjuti (kerja rumah, tugas, pekerjaan); mudah diketepikan
- Adakah dicabar secara organisasi
- Mengelakkan tugas yang memerlukan fokus berterusan (seperti kerja sekolah)
- Tidak dapat menjejaki atau sering kehilangan kunci, cermin mata, kertas, alat dll.
- Mudah terganggu
- Adakah pelupa
Langkah 3. Cari gejala ADHD yang lain
Seseorang yang mengalami simptom ADHD Inattentive juga mungkin mengalami gejala hiperaktif-impulsif. Ini termasuk:
- Cemas, gelisah; mengetuk tangan atau kaki
- Terasa gelisah (seorang kanak-kanak akan berlari atau naik dengan tidak betul)
- Berjuang untuk bermain secara senyap / melakukan aktiviti yang tenang
- "Dalam perjalanan" seolah-olah "digerakkan oleh motor"
- Bercakap berlebihan
- Bersoal jawab sebelum soalan diajukan
- Berjuang untuk menunggu gilirannya
- Mengganggu orang lain, memasukkan diri ke dalam perbincangan / permainan orang lain
Kaedah 2 dari 5: Mendiagnosis oleh Profesional
Langkah 1. Lawati doktor keluarga anda untuk pemeriksaan fizikal
Adalah idea yang baik untuk mempunyai fizikal rutin yang akan menilai kesihatan keseluruhan anda. Doktor anda juga boleh memerintahkan ujian khusus, seperti ujian darah yang memeriksa tahap plumbum, ujian darah yang mencari penyakit tiroid, dan imbasan CT atau MRI untuk memeriksa aktiviti otak.
Langkah 2. Pilih profesional perubatan terbaik untuk diagnosis anda
Jenis doktor yang berbeza boleh menawarkan kepakaran yang berbeza. Mungkin bermanfaat untuk mengunjungi lebih daripada seorang doktor untuk mendapatkan rancangan diagnosis dan rawatan sepenuhnya.
- Seorang psikiatri dilatih untuk mendiagnosis ADHD dan dilesenkan untuk memberi ubat. Orang ini mungkin tidak dilatih dalam kaunseling.
- Seorang ahli psikologi dilatih untuk mendiagnosis ADHD dan dilatih dalam kaunseling. Orang ini tidak dilesenkan untuk menetapkan ubat di kebanyakan negeri; namun, ahli psikologi di New Mexico, Louisiana, dan Illinois boleh memberi ubat.
- Doktor keluarga anda biasa dengan sejarah perubatan anda tetapi mungkin tidak mempunyai pengetahuan khusus mengenai ADHD. Orang ini juga tidak terlatih dalam kaunseling.
Langkah 3. Jadualkan janji temu dengan profesional kesihatan mental
Seorang psikiatri atau psikologi yang pakar dalam masalah ADHD boleh membuat diagnosis mengenai ADHD kepada anda. Orang ini akan menemu ramah anda untuk mendapatkan idea terperinci mengenai pengalaman dan cabaran kehidupan masa lalu dan semasa anda.
Langkah 4. Menyusun rekod kesihatan
Bawalah catatan kesihatan anda untuk temujanji anda, kerana ini mungkin menunjukkan keadaan kesihatan tertentu yang meniru gejala ADHD.
Bercakap dengan ibu bapa atau ahli keluarga anda yang lain mengenai sejarah perubatan keluarga anda. ADHD boleh menjadi genetik, jadi sangat berguna bagi doktor anda untuk mengetahui mengenai masalah perubatan keluarga anda
Langkah 5. Bawa rekod pekerjaan
Banyak individu dengan ADHD mengalami kesukaran di tempat kerja, termasuk pengurusan masa, fokus dan pengurusan projek. Cabaran ini sering ditunjukkan dalam tinjauan prestasi kerja serta jumlah dan jenis pekerjaan yang anda laksanakan. Bawa rekod ini ke temujanji anda.
Langkah 6. Kumpulkan kad laporan dan rekod sekolah
ADHD anda mungkin memberi kesan kepada anda selama bertahun-tahun. Anda mungkin mendapat gred yang buruk atau anda sering menghadapi masalah di sekolah. Sekiranya anda dapat menemui kad laporan lama dan rekod sekolah anda, bawalah kad temu janji anda. Kembali sejauh mungkin, walaupun ke sekolah rendah.
Sekiranya anda fikir anak anda mempunyai ADHD, bawa kad laporan dan contoh kerja sekolahnya ke janji temu. Pakar kesihatan mental juga boleh meminta laporan tingkah laku dari guru anak anda
Langkah 7. Bawa pasangan atau ahli keluarga anda
Ia sangat berguna bagi ahli terapi untuk bercakap dengan orang lain mengenai kemungkinan ADHD anda. Mungkin sukar bagi anda untuk mengatakan bahawa anda selalu gelisah atau anda menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian.
Langkah 8. Ketepikan gangguan lain
Banyak gangguan meniru beberapa gejala ADHD, menyumbang kepada salah diagnosis. Beberapa keadaan yang mungkin menyerupai ADHD termasuk ketidakupayaan belajar, gangguan kecemasan, gangguan psikotik, epilepsi, disfungsi tiroid dan gangguan tidur. Bercakap dengan doktor atau profesional kesihatan mental anda mengenai sama ada anda mengalami gangguan ini.
Langkah 9. Kenali kemungkinan komorbiditi dengan ADHD
Komorbiditi adalah adanya dua gangguan pada satu pesakit. Seolah-olah mempunyai diagnosis ADHD tidak cukup mencabar, satu daripada setiap lima dengan ADHD didiagnosis dengan gangguan serius yang lain (kemurungan dan gangguan bipolar adalah pasangan biasa). Satu pertiga daripada kanak-kanak dengan ADD juga mengalami gangguan tingkah laku (gangguan tingkah laku, gangguan penentangan lawan). ADHD juga cenderung berpasangan dengan masalah pembelajaran dan kegelisahan.
Kaedah 3 dari 5: Mengambil Penilaian dan Ujian Alternatif
Langkah 1. Isi Skala Penilaian Vanderbilt
Soal selidik ini menanyakan 55 soalan mengenai pelbagai gejala, reaksi dan emosi yang dirasakan oleh individu. Terdapat soalan mengenai hiperaktif, kawalan impuls, fokus, dan sebagainya. Ia juga mempunyai soalan untuk penilaian hubungan peribadi.
Sekiranya anak anda mendapat ujian ADHD, anda sebagai ibu bapa juga akan mengisi soal selidik Skala Penilaian Vanderbilt
Langkah 2. Ikuti Sistem Penilaian Tingkah Laku untuk Kanak-kanak
Ujian ini menilai gejala ADHD pada kanak-kanak dan orang dewasa muda hingga usia 25 tahun.
Terdapat timbangan untuk ibu bapa dan guru dan juga individu. Gabungan skala ini akan menilai tingkah laku positif dan negatif individu
Langkah 3. Cuba Borang Senarai Semak Tingkah Laku Kanak-kanak / Laporan Guru
Bentuk ini menilai pelbagai gejala, termasuk masalah yang berkaitan dengan pemikiran, interaksi sosial, dan perhatian, serta beberapa faktor lain.
Terdapat dua versi senarai semak ini: satu untuk kanak-kanak prasekolah berumur 1½ hingga 5 tahun, dan yang lain untuk kanak-kanak berumur 6 hingga 18 tahun
Langkah 4. Tanya mengenai imbasan gelombang otak
Salah satu ujian alternatif adalah Neuropsychiatric EEG-Based Assessment Aid (NEBA). Electroencephalogram ini mengimbas gelombang otak pesakit untuk mengukur gelombang otak theta dan beta yang dipancarkan. Nisbah gelombang otak ini lebih tinggi pada kanak-kanak dan remaja dengan ADD.
- Pentadbiran Makanan dan Dadah di A. S. telah meluluskan penggunaan ujian ini untuk kanak-kanak berumur 6 hingga 17 tahun.
- Sebilangan pakar menganggap peperiksaan ini tidak boleh dikenakan biaya. Mereka tidak menganggap ujian itu menambahkan maklumat yang belum dapat dinilai dari prosedur biasa untuk mendiagnosis ADHD.
Langkah 5. Lakukan ujian prestasi berterusan
Terdapat beberapa ujian berasaskan komputer yang digunakan oleh doktor bersama dengan temu ramah klinikal untuk menentukan kemungkinan ADHD. Uji prestasi berterusan digunakan untuk mengukur kemampuan perhatian yang berkelanjutan.,
Langkah 6. Tanya doktor anda mengenai ujian untuk mengesan pergerakan mata anda
Kajian terbaru menunjukkan hubungan langsung antara ADHD dan ketidakupayaan untuk menghentikan pergerakan mata. Ujian jenis ini masih dalam fasa eksperimen, tetapi telah menunjukkan ketepatan yang luar biasa dalam meramalkan kes ADHD.
Kaedah 4 dari 5: Mendapatkan Sokongan
Langkah 1. Berjumpa dengan ahli terapi kesihatan mental
Orang dewasa dengan ADHD umumnya mendapat manfaat psikoterapi. Rawatan ini membantu individu menerima siapa diri mereka, dan pada masa yang sama menolong mereka memperbaiki keadaan mereka.
- Terapi tingkah laku kognitif yang ditujukan secara langsung untuk merawat ADHD telah berguna bagi banyak pesakit. Jenis terapi ini menangani beberapa masalah utama yang disebabkan oleh ADHD, seperti masalah pengurusan masa dan organisasi.
- Anda juga boleh mencadangkan kepada ahli keluarga untuk mengunjungi ahli terapi. Terapi juga dapat memberikan tempat yang selamat bagi ahli keluarga untuk melepaskan kekecewaan mereka dengan cara yang sihat dan menyelesaikan masalah dengan bimbingan profesional.
Langkah 2. Sertailah kumpulan sokongan
Banyak organisasi memberikan sokongan individu dan juga jaringan di antara ahli yang dapat berkumpul dalam talian atau secara peribadi untuk berkongsi masalah dan penyelesaian. Cari dalam talian untuk kumpulan sokongan di kawasan anda.
Langkah 3. Cari sumber dalam talian
Terdapat banyak sumber dalam talian yang memberikan maklumat, sokongan dan sokongan untuk individu dengan ADHD dan keluarga mereka. Beberapa sumber termasuk:
- Attention Deficit Disorder Association (ADDA) menyebarkan maklumat melalui laman webnya, melalui webinar, dan melalui buletin. Ia juga menyediakan sokongan elektronik, sokongan langsung satu persatu, dan persidangan untuk orang dewasa dengan ADHD.
- Kanak-kanak dan Orang Dewasa dengan Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD) ditubuhkan pada tahun 1987 dan kini mempunyai lebih daripada 12, 000 ahli. Ia memberikan maklumat, latihan, dan sokongan untuk orang-orang dengan ADHD dan mereka yang mengambil berat tentang mereka.
- ADDitude Magazine adalah sumber dalam talian percuma yang menyediakan maklumat, strategi, dan sokongan untuk orang dewasa dengan ADHD, kanak-kanak dengan ADHD, dan ibu bapa orang yang mempunyai ADHD.
- ADHD & You menyediakan sumber untuk orang dewasa dengan ADHD, ibu bapa kanak-kanak dengan ADHD, guru dan penyedia penjagaan kesihatan yang melayani orang dengan ADHD. Ia merangkumi bahagian video dalam talian untuk guru dan garis panduan agar kakitangan sekolah dapat bekerja dengan lebih berjaya dengan pelajar yang mempunyai ADHD.
Langkah 4. Bercakap dengan keluarga dan rakan anda
Anda mungkin berguna untuk membincangkan ADHD anda dengan keluarga dan rakan yang dipercayai. Ini adalah orang yang boleh anda hubungi apabila anda merasa tertekan, cemas atau terpengaruh negatif.
Kaedah 5 dari 5: Belajar mengenai ADHD
Langkah 1. Ketahui mengenai struktur otak individu dengan ADHD
Analisis saintifik menunjukkan otak orang dengan ADHD sedikit berbeza kerana dua struktur cenderung lebih kecil.
- Yang pertama, ganglia basal, mengatur pergerakan otot dan isyarat yang seharusnya berfungsi dan yang harus berehat semasa melakukan aktiviti. Sekiranya seorang kanak-kanak duduk di mejanya di kelas, misalnya, ganglia basal harus menghantar mesej yang memberitahu kaki untuk berehat. Tetapi kaki tidak mendapat mesej, sehingga tetap bergerak ketika anak duduk.
- Struktur otak kedua yang lebih kecil daripada biasa pada orang dengan ADHD adalah korteks prefrontal, yang merupakan pusat otak untuk menjalankan tugas eksekutif yang lebih tinggi. Di sinilah peraturan memori dan pembelajaran dan perhatian berkumpul untuk membantu kita berfungsi secara intelektual.
Langkah 2. Ketahui bagaimana dopamin dan serotonin mempengaruhi individu dengan ADHD
Korteks prefrontal yang lebih kecil daripada normal dengan dopamin dan serotonin yang lebih rendah daripada optimum bermaksud perjuangan yang lebih besar untuk memberi tumpuan dan berkesan untuk mengatur semua rangsangan luar yang membanjiri otak sekaligus.
- Korteks prefrontal mempengaruhi tahap dopamin neurotransmitter. Dopamine dikaitkan secara langsung dengan kemampuan untuk fokus dan cenderung berada pada tahap yang lebih rendah pada orang dengan ADD.
- Serotonin, neurotransmitter lain yang terdapat di korteks prefrontal, mempengaruhi mood, tidur, dan selera makan. Contohnya, makan coklat, meningkatkan serotonin menyebabkan perasaan kesejahteraan sementara; apabila serotonin turun rendah, kemurungan dan kegelisahan berlaku.
Langkah 3. Ketahui kemungkinan penyebab ADD
Juri masih mengetahui sebab-sebab ADHD tetapi diterima baik bahawa genetik memainkan peranan besar, dengan anomali DNA tertentu lebih kerap berlaku pada orang dengan ADHD. Di samping itu, kajian menunjukkan korelasi antara kanak-kanak dengan ADHD dengan alkohol dan merokok pranatal serta pendedahan awal kepada kanak-kanak.
