Cara Menyokong Pasangan Autistik (dengan Gambar)

2024 Pengarang: Louis Wesley | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 12:56

Sekiranya anda tidak mempunyai banyak pengalaman dengan orang-orang autistik sepanjang hidup anda, cukup sukar untuk mengetahui bahawa pasangan anda autistik - sama ada mereka baru sahaja mendapat diagnosis, atau sudah lama mengetahui sebelum memberitahu anda. Dan dengan beberapa perkahwinan, anda sudah tahu pasangan anda autistik sebelum menikahi mereka, tetapi kadang-kadang anda tidak tahu apa yang anda harus lakukan mengenai beberapa tingkah laku yang mereka miliki. Mempunyai pasangan autis penuh dengan pasang surut, seperti perkahwinan dengan orang yang tidak autistik; namun, dengan sedikit pertolongan, anda boleh menerima pasangan anda sebagai autis dan menyayangi mereka dengan siapa mereka.

Langkah-langkah

Bahagian 1 dari 2: Menyokong Pasangan Anda

Langkah 1. menganggap kecekapan

Ya, pasangan anda autistik - tetapi itu tidak bermakna mereka tidak mampu melakukan apa-apa. Walaupun autisme boleh menyebabkan kesulitan yang ketara dengan aspek-aspek kehidupan tertentu (seperti fungsi komunikasi atau eksekutif), orang autisme tidak balita atau "terperangkap dalam dunia mereka sendiri" dan mampu melakukan perkara-perkara seperti menahan pekerjaan dan mengurus diri sendiri. Hanya kerana beberapa aspek kehidupan pasangan anda mungkin lebih sukar bagi mereka tidak bermakna anda perlu menolong mereka dalam segala hal. Sebaiknya berkomunikasi secara langsung dengan mereka mengenai apa yang mereka perlukan pertolongan, bukannya "menolong" tanpa bertanya.

• Tidak apa-apa untuk menawarkan pertolongan kepada pasangan anda jika anda berpendapat bahawa ada keperluan untuk itu, tetapi hanya menawarkan pertolongan kepada mereka tanpa alasan boleh dianggap sebagai memalukan atau kurang ajar. Contohnya, "Anda kelihatan tertekan oleh kebisingan - adakah anda mahu saya mengambil alih supaya anda boleh pergi ke tempat yang lebih tenang?" berbeza daripada "Adakah anda mahu saya mengambil alih?" tanpa justifikasi sebenarnya.
• Pasangan anda berkebolehan seperti mereka sebelum anda tahu mereka autistik. Menerima diagnosis autisme tidak mengurangkan kemampuan mereka.

Langkah 2. Fahami bahawa pasangan anda akan berbeza daripada anda dalam beberapa cara

Walaupun kemampuan pasangan anda tidak terhad, autisme mereka mungkin menjadikan mereka berbeza dengan anda dalam beberapa cara. (Cara-cara ini tidak "buruk" atau "salah" - banyak juga terdapat pada orang yang tidak autistik.) Aspek-aspek tertentu tentang bagaimana pasangan anda melihat dunia akan berbeza kerana mereka autistik. Penting untuk diingat bahawa ini adalah perkara biasa bagi orang yang autistik, dan bahawa pasangan anda tidak "pelik" atau "berkelakuan buruk". Cari untuk memahami tingkah laku mereka, daripada mengubah atau menolak. Ini akan membantu mengeratkan hubungan anda.

• Pasangan anda mungkin tidak begitu sosial seperti anda. Walaupun mereka ekstrovert, mereka mungkin memerlukan masa dari situasi sosial dan memerlukan masa sahaja. Memusatkan perhatian pada apa yang dikatakan seseorang, nada dan bahasa badan mereka, serta menangani faktor luaran lain (seperti persekitaran yang kuat, lampu berkelip, dan lain-lain), boleh meletihkan seseorang yang autistik.
• Komunikasi lisan mungkin bukan cara komunikasi pilihan mereka. Sebilangan orang autis memerlukan AAC dari jenis tertentu, sama ada kerana mereka tidak dapat berkomunikasi secara lisan, atau kerana mereka kehilangan kemampuan untuk berbicara ketika kewalahan.
• Sentuhan mata adalah masalah biasa bagi orang autistik; pasangan anda mungkin membuat hubungan mata terlalu banyak atau terlalu sedikit dengan orang lain, dan mungkin tidak selesa dengan kontak mata. Bahasa badan autistik, yang merangkumi kontak mata, sering kali berbeza daripada bahasa badan bukan autistik.
• Pemprosesan pertuturan mungkin sukar bagi pasangan anda, dan mereka mungkin pemikir literal dan tidak menyedari bahawa seseorang menggunakan sindiran atau membuat jenaka.
• Mengikuti rutin yang kaku akan menjadi sebahagian dari kehidupan pasangan anda, dan mereka mungkin menjadi tertekan jika rutin ini terganggu. Orang autistik boleh menjadi spontan, tetapi ramai yang lebih suka rutinnya.
• Pasangan anda akan merangsang, dan keperluan deria akan menjadi pertimbangan untuk semua yang mereka lakukan. Mereka mungkin hiposensitif dan memerlukan rangsangan tambahan, atau mereka mungkin hipersensitif dan memerlukan rangsangan minimum. Beban sensori juga boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan mereka jika mereka menghadapi masalah dalam menguruskan keperluan deria mereka.

Langkah 3. Bincangkan perkara seperti had peribadi dan pilihan mereka

Pasangan anda tidak tiba-tiba menjadi orang yang berbeza hanya kerana anda tahu mereka autistik, tetapi mereka mungkin mempunyai keperluan yang berbeza daripada anda, dan anda mungkin tidak menyedari semua itu. Luangkan sedikit masa untuk mengadakan perbincangan dengan pasangan anda; tanyakan kepada mereka apa yang mereka perlukan dari anda, apa batasannya, dan jika mereka mempunyai keperluan deria tertentu yang tidak anda ketahui. Pasangan anda mungkin memerlukan perkara atau memerlukan batasan yang anda tidak sedar; mengetahui tentang perkara ini akan membantu mengeratkan hubungan anda.

• Cuba perhatikan secara spesifik, jika pasangan anda ingin membincangkannya. Anda mungkin sudah tahu bahawa pasangan anda tidak menyukai makanan yang sangat beraroma, tetapi anda mungkin tidak tahu bahawa alasan mereka tidak makan makanan tertentu adalah kerana teksturnya. Kekhususannya boleh menjadi pertolongan yang besar ketika memahami dan menolong pasangan anda.
• Bersedia untuk membuat penginapan untuk pasangan anda. Sekiranya mereka memerlukan tempat yang tenang di rumah, biarkan mereka membuatnya (dan bantu mereka, jika anda boleh). Sekiranya mereka mahukan makanan yang lebih enak daripada yang anda lakukan, dan anda memasak, bersedia memberi mereka bahan-bahan yang boleh mereka masukkan ke makanan mereka untuk menjadikannya lebih sedap. Anda tidak perlu melakukan segalanya untuk mereka, tetapi sekurang-kurangnya bersedia membantu mereka mendapatkan apa yang mereka perlukan untuk membahagiakan diri.
• Pastikan juga anda mempunyai batasan yang ditetapkan. Hubungan yang sihat mempunyai beberapa batas di kedua-dua belah pihak.

Langkah 4. Bercakap tentang sama ada mereka mahu bersikap autis secara terbuka

Walaupun autistik secara terbuka adalah pilihan peribadi pasangan anda, penting bagi anda untuk mengetahui sama ada pasangan anda juga bersikap autis secara terbuka. Ini adalah pilihan untuk pasangan anda yang memberikan faedah dan juga kekurangan, jadi biarkan mereka membuat keputusan. Kemudian, apabila mereka membuat keputusan, pastikan anda sedar, supaya anda tahu sama ada anda boleh bercakap mengenai autisme mereka kepada orang lain atau tidak.

• Malangnya, autisme sangat stigma, dan sesetengah orang akan mendiskriminasi pasangan anda sekiranya mereka tahu pasangan anda autis. Mungkin ada di antara keluarga pasangan anda yang melakukan diskriminasi terhadap pasangan anda. Berhati-hati dengan siapa yang anda katakan, jika pasangan anda baik-baik saja dengan anda memberitahu.
• Sekiranya pasangan anda tidak autis secara terbuka, tanyakan kepada mereka sebelum memberitahu orang lain bahawa mereka autis. Menyuarakan bahawa mereka autistik bukanlah idea yang baik.
• Anda tidak perlu memberitahu semua orang bahawa pasangan anda autistik - kepada orang asing yang tidak peduli, mereka adalah pasangan anda, bukan "pasangan autistik" anda. Kemungkinannya, jika anda tidak autistik, anda mungkin tidak akan mengatakan "Saya tidak autistik" apabila keadaan tidak memerlukannya.

Langkah 5. Kenali bakat dan minat istimewa pasangan anda.

Orang-orang autistik mungkin mempunyai minat yang luar biasa dengan mata pelajaran tertentu, tidak kira betapa kaburnya, dan dapat menghabiskan banyak masa untuk belajar mengenai mata pelajaran ini. Mereka mungkin juga mempunyai bakat yang sangat mereka miliki, yang boleh terdiri dari minat matematik atau sains stereotaip, hingga bahasa atau seni. Buat pasangan anda menyedari perkara ini, kerana minat dan bakat ini akan berjaya meningkatkan harga diri dan konsep kendiri mereka. Biarkan mereka terlibat dalam "infodumps" tentang minat istimewa mereka juga - anda mungkin mempelajari banyak perkara baru mengenai tarikan pasangan anda!

• Sekiranya anda dapat mendorong minat istimewa pasangan anda dengan cara yang menarik minat mereka secara aktif, lakukanlah! Contohnya, jika pasangan anda mempunyai minat khusus untuk memasak, bantu mereka untuk meneliti resipi yang akan mereka gemari, atau membelikannya buku masakan.
• Biarkan pasangan anda mempunyai masa untuk menumpukan perhatian pada perkara-perkara, sama ada perkara-perkara itu adalah kepentingan khas atau tidak. Fokus yang mendalam dapat memberi masa kepada pasangan anda untuk berehat sedikit.

Langkah 6. Ketahui cara bertindak balas dan menangani tingkah laku stamping

Stimming, yang sering disebut sebagai "perilaku stereotaip berulang" dalam jargon perubatan, adalah tingkah laku (seperti mengepakkan tangan, bermain rambut, goyang, mengunyah, atau mengeluarkan suara) yang membantu orang autis mengatur proses dalaman seperti emosi dan maklum balas deria. Pasangan anda kemungkinan besar akan merangsang, dan tidak mengapa. Walaupun stimming mungkin kelihatan seperti tanda-tanda kebosanan, ia sebenarnya membantu banyak orang autisme berfungsi dengan cara seperti memberi tumpuan atau mengekspresikan emosi. Stimming berfungsi sebagai tujuan penting bagi orang autistik, jadi kerana pasangan anda kelihatan agak pelik ketika melompat ke atas tidak bermaksud anda harus menghentikannya.

• Stimming tidak boleh diubah melainkan menyebabkan bahaya kepada seseorang atau sesuatu (termasuk pasangan anda), atau tidak sesuai dengan keadaan tersebut. Pasangan anda mengepakkan tangan di khalayak ramai tidak berbahaya atau tidak wajar, tetapi menggunakan echolalia di tempat kerja boleh mengganggu perhatian rakan sekerja mereka, dan perangsang yang lebih tenang dan tenang akan lebih baik untuk tempat kerja tanpa pasangan anda berhenti berhenti.
• Tidak pernah secara fizikal menahan pasangan anda daripada mengendurkan atau memberitahu mereka bahawa mereka hanya boleh bersemangat secara tertutup. Walaupun rangsangan pasangan anda berbahaya, jangan ambil atau berteriak kepada mereka untuk berhenti. Sebaliknya, tanyakan kepada mereka apa yang mereka perlukan, dan bantu mereka untuk mendapatkan apa yang mereka perlukan. (Rangsangan yang mencederakan diri sendiri, misalnya, sering digunakan untuk menyampaikan tekanan atau kelebihan deria, sementara memusnahkan objek dapat menunjukkan perlunya keinginan deria.)

Langkah 7. Sokong pasangan anda secara emosional ketika mereka memerlukannya

Beradaptasi dengan dunia neurotipikal sukar bagi orang autistik, dan ini dapat mempengaruhi harga diri mereka, terutama kerana autisme dapat dikaitkan dengan apa yang dianggap sebagai masalah emosi dan tingkah laku. Di samping itu, orang autistik mungkin mempunyai penyakit mental seperti kemurungan atau kegelisahan yang menjadikannya lebih penting bagi mereka untuk disokong secara emosi. Sahkan perasaan pasangan anda dan pastikan mereka memahami bahawa anda berada di sana untuk mereka. Walaupun pasangan anda mungkin tidak tahu bagaimana menunjukkannya, mereka akan menghargainya.

• Anda tidak perlu tersedia untuk pasangan anda pada setiap saat yang mungkin, tetapi jika anda tidak dapat mendengarkannya pada saat itu, sediakan waktu untuk bercakap kemudian. Contohnya: "Saya benar-benar menyesal kerana anda mengalami hari yang sukar. Saya lebih senang mendengarnya nanti, tetapi saya tidak dapat mendengar sekarang - ada panggilan persidangan yang dijadualkan hari ini untuk bekerja, dan ia lima minit. Panggilan harus dilakukan dalam satu jam. Saya berjanji anda boleh bercakap dengan saya ketika itu. " Kemudian ikuti.
• Pastikan anda juga mempunyai sokongan emosi untuk diri sendiri, terutamanya jika pasangan anda mempunyai penyakit mental. Pasangan anda mungkin dapat menyokong anda, tetapi pastikan anda mempunyai rakan dan / atau keluarga yang boleh anda percayai sendiri.

Langkah 8. Bantu pasangan anda dalam situasi sosial jika anda menyedari bahawa mereka sedang berjuang

Orang autistik sering dianggap "tidak mengerti secara sosial", dan mungkin tidak mempunyai banyak pemahaman tentang cara berinteraksi dalam situasi sosial. Di samping itu, corak atau tingkah laku pertuturan tertentu boleh menyebabkan komunikasi mereka disalahtafsirkan. Mereka mungkin berasa canggung atau keliru semasa interaksi sosial, dan sangat membantu untuk mengetahui bahawa anda mempunyai punggung. Namun, bersabarlah; belajar tentang interaksi sosial dan semua yang berkaitan dengannya (seperti bahasa badan, nada suara, ekspresi wajah, dan sebagainya) bukanlah proses semalam.

• Sekiranya pasangan anda mengatakan sesuatu yang tidak sopan atau menyakitkan, tariklah mereka dan beritahu mereka. Sebilangan besar orang autis tidak bermaksud menyakitkan hati, dan akan meminta maaf dan merasa menyesal ketika mereka mengetahui bahawa mereka telah melukai perasaan seseorang.
• Pasangan anda mampu mempelajari apa yang dianggap sebagai tingkah laku yang tidak boleh diterima secara sosial (seperti mengatakan sesuatu yang jelas bermaksud sesuatu atau enggan meminta maaf kerana menyakiti perasaan orang lain). Bersikap autis bukanlah alasan untuk bersikap kasar.

Langkah 9. Elakkan memaksa pasangan anda keluar dari zon selesa mereka

Rutinitas, rangsangan yang kaku, menghindari situasi tertentu, dan sebagainya telah dikembangkan oleh pasangan anda dengan alasan. Memaksa pasangan anda untuk melanggar kebiasaan mereka, mengubah rangsangan mereka, atau terlibat dalam situasi yang ingin mereka hindari tidak akan menjadikan mereka kurang autis atau mengajar mereka bagaimana bertindak neurotipikal - paling baik, mereka hanya akan merasa marah dan lelah, dan pada terburuk, mereka mungkin mengalami kehancuran atau penutupan, atau didorong oleh beban deria. Biarkan pasangan anda membuat pilihan untuk mencuba perkara baru atau keluar dari zon selesa mereka - tidak wajar memaksa seseorang, autistik atau tidak, ke dalam situasi yang mereka tidak mahu berada.

Satu-satunya masa anda harus mendorong pasangan anda untuk mengubah sesuatu adalah jika apa yang mereka lakukan menyebabkan bahaya. Rangsangan berbahaya, misalnya, adalah sesuatu yang harus diubah untuk mengelakkan menyebabkan kecederaan pada pasangan anda atau orang lain, dan pemakanan yang buruk yang disebabkan oleh masalah deria harus ditangani untuk memastikan pasangan anda tetap sihat

Langkah 10. Tawarkan sumber daya pasangan anda

Sumber pertolongan diri dan sokongan diri sukar dicari bagi seseorang yang autistik, kerana banyak sumber ditujukan kepada ibu bapa kanak-kanak autistik. Walau bagaimanapun, sumber untuk pasangan anda ada di luar sana jika anda tahu di mana anda harus mencari. Rangkaian Advokasi Diri Autisme, misalnya, mempunyai sumber untuk orang-orang autis, dan artikel wikiHow merangkumi pelbagai topik pertolongan diri autisme (termasuk keibubapaan sambil autisme!). Di samping itu, menolong pasangan anda mencari kumpulan sokongan atau ahli terapi untuk mendapatkan sokongan emosi boleh memberi kesan yang besar, dan mencari perkhidmatan dan penginapan orang kurang upaya dapat membantu pasangan anda dengan kesibukan kehidupan seharian.

Anda juga boleh menjadi sumber bagi pasangan anda. Menjaga tugas-tugas yang tidak dapat ditangani oleh pasangan anda (mis. Penyedot debu atau menggunakan pembersih kimia) dan mendorong mereka untuk mencari cara untuk mengingatkan diri mereka untuk melakukan tugas mengurus diri sendiri boleh sangat membantu

Langkah 11. Bersabar, penyayang, dan menyokong pasangan anda

Orang autistik berbeza dengan orang yang tidak autistik dalam banyak cara; tidak ada perbezaan yang "buruk", kerana semuanya membantu membentuk pasangan anda menjadi siapa mereka. Kecuali sesuatu yang dilakukan oleh pasangan anda menyebabkan kemudaratan kepada diri mereka sendiri atau orang lain, tidak ada yang salah dengan apa yang mereka lakukan. Tidak apa-apa bagi pasangan anda untuk menjadi siapa mereka, dan penting bagi anda untuk menunjukkan kasih sayang dan sokongan kepada mereka dengan semua pergolakan yang timbul dengan bersikap autis.

Bahagian 2 dari 2: Belajar Mengenai Autisme

Langkah 1. Fahami autisme

Dengan bertambahnya jumlah diagnosis autisme hari ini, anda mungkin pernah mendengar mengenai autisme dan percaya bahawa anda mempunyai idea tentang apa itu. Walau bagaimanapun, jika apa yang anda ketahui mengenai autisme berasal dari orang yang tidak autistik atau media, pengetahuan anda mungkin tidak betul. Autisme adalah:

• Kecacatan neurologi sepanjang hayat.
• Berbeza untuk semua orang. Sebilangan mungkin hipersensitif terhadap rangsangan deria tertentu, sementara yang lain hiposensitif dan memerlukan banyak input deria. Ada yang bergelut dengan masalah disfungsi eksekutif atau pertuturan; yang lain tidak. Tanda-tanda autisme berbeza-beza di antara orang.
• Sebahagian daripada apa yang membentuk keperibadian dan gaya hidup seseorang yang autistik. Orang autistik mempunyai perbezaan yang ketara dari orang yang tidak autistik, yang membantu membentuk keperibadian orang yang autistik (sama seperti suka dan tidak suka peribadi bukan autistik akan membentuk keperibadian mereka).
• Diduga genetik. Walaupun autis tidak selalu "dijalankan dalam keluarga", sepertinya ada aspek genetik yang dimainkan.
• Kecacatan yang sebelumnya dibahagikan kepada beberapa diagnosis. Sebelum pembebasan DSM-V, terdapat beberapa "jenis" autisme, seperti autisme "klasik", Sindrom Asperger, dan PDD-NOS. Dengan pembebasan DSM-V, diagnosis "dimampatkan" menjadi Autism Spectrum Disorder, kerana perbezaan di antara mereka tidak jelas. Namun, tidak semua orang berhenti menggunakan Asperger Syndrome sebagai diagnosis, jadi anda mungkin mendengar beberapa orang bercakap tentang didiagnosis dengan Asperger atau menyebut diri mereka sebagai "aspirasi".

Langkah 2. Menghilangkan mitos umum mengenai autisme

Sekiranya anda menerima sebahagian besar maklumat mengenai autisme daripada orang atau media yang tidak autistik, anda mungkin mempunyai maklumat yang salah. Selain itu, sebilangan orang yang tidak autistik akan menyebarkan khabar angin mengenai orang autistik yang menyebabkan autisme dilihat secara negatif. Semasa ingin memahami autisme, pastikan anda memahami bahawa autisme itu tidak:

• Kekurangan empati. Walaupun sebilangan orang autis boleh mengalami tindak balas empati yang tumpul kerana alexithymia, banyak orang autistik mampu berempati, dan sering merasakan sesuatu dengan sangat mendalam. Alexithymia boleh menyebabkan seseorang yang autis menghadapi masalah untuk mengenal pasti emosi (dan oleh itu, kadang-kadang tidak menyedari ketika seseorang marah), tetapi mereka tidak mengabaikan emosi siapa pun dengan sengaja.
• Boleh disembuhkan. Autisme adalah keadaan sepanjang hayat. Autisme pasangan anda tidak akan "hilang".
• Pemusnah keluarga. Terdapat banyak keluarga bahagia di mana anak-anak atau ibu bapa (atau kedua-duanya!) Autistik.
• Hukuman untuk kesedihan abadi. Orang autistik mampu gembira dan autistik pada masa yang sama.
• Disebabkan oleh vaksin. Terdapat kesalahpahaman umum bahawa autisme disebabkan oleh vaksin campak-mumps-rubella (MMR), yang berdasarkan bukti palsu dan telah banyak kali didiskreditkan. Logik anti vaksinasi juga telah menyebabkan wabak penyakit yang hampir tidak dapat dibanteras.
• Penyakit mental. Autisme adalah kecacatan, tetapi ia bukan penyakit mental. Orang autistik boleh sakit mental dan juga autis.
• Berkaitan dengan peningkatan risiko keganasan. Walaupun orang autis menjadi ganas, seperti orang lain, tidak ada bukti yang meyakinkan bahawa orang autis lebih cenderung daripada penduduk umum menjadi ganas. Sekiranya seseorang yang autistik bertindak agresif, mereka melakukannya kerana ada yang tidak kena, dan pencerobohan ini tidak disangka-sangka.

Langkah 3. Ketahui bahawa orang autistik belajar dan berkembang ketika mereka semakin tua

Orang-orang autistik mungkin mempunyai pengembangan kemahiran tertentu secara tidak langsung, tetapi mereka tidak mampu melakukan apa-apa. Seseorang yang autistik akan lebih mampu melakukan kemahiran ketika mereka semakin tua, sama ada dengan bercakap, bersosial, menjaga diri, atau sebagainya. Jangan fikir orang autistik tidak akan pernah melakukan sesuatu hanya kerana mereka autistik; satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada mereka dapat melakukannya adalah dengan melihat mereka belajar mengikut rentak mereka sendiri.

Langkah 4. Baca mengenai autisme

Terdapat banyak perkara yang boleh anda pilih untuk membaca mengenai autisme, sama ada dokumen perubatan atau buku bergambar atau artikel wikiHow. Mencari sumber yang menjelaskan apa itu autisme dapat membantu anda memahami aspek teknikal dari keperluan dan tingkah laku pasangan anda.

Langkah 5. Cari sumber yang mesra Autistik

Walaupun menulis mengenai kecacatan boleh menjadi sukar, sumber yang ditujukan kepada orang autistik mempunyai nada yang jauh berbeza daripada sumber yang ditujukan untuk bukan autistik. Sumber yang mesra Autisme tidak semestinya ditulis oleh orang Autistik agar dapat membantu, tetapi orang Autistik adalah orang yang langsung terpengaruh, jadi pandangan mereka harus menjadi yang utama yang anda lihat. Secara amnya, sumber yang mesra Autistik akan:

• Gunakan bahasa pertama identiti (mis. "Orang autistik", bukan "orang yang mengalami autisme")
• Libatkan komuniti Autistik dan aktifkan mereka untuk berkongsi suara; bukan autistik tidak akan bercakap "di tempat" Autistik
• Akui bahawa kanak-kanak autistik akan tumbuh menjadi orang dewasa yang autistik, dan bahawa autisme tidak "hilang" seiring bertambahnya usia
• Ketahuilah bahawa orang autistik bukan hanya anak lelaki kulit putih nonverbal (dan mengakui bahawa diagnosis selalunya lebih sukar bagi wanita dan orang kulit berwarna)
• Gunakan warna merah (untuk #RedInstead), atau gunakan pelangi
• Jangan gunakan potongan teka-teki, "Light It Up Blue", warna biru, atau apa sahaja yang berkaitan dengan Autism Speaks.
• Jangan bercakap tentang "menyembuhkan" autisme, kerana banyak orang Autistik tidak menginginkan "penyembuhan"

Langkah 6. Ketahui bahasa apa yang disukai oleh komuniti Autistik

Membincangkan kecacatan boleh menjadi sukar bagi orang yang tidak cacat, kerana makna kata dapat dengan mudah berubah dari masa ke masa, dan apa yang anda fikirkan adalah istilah yang tepat mungkin sebenarnya bukan istilah yang tepat. Mencari maklumat mengenai apa yang lebih senang didengar oleh komuniti Autistik akan membantu anda mengetahui cara merujuk kepada orang autistik (serta orang lain yang mempunyai kecacatan yang berbeza, dalam beberapa kes) dengan hormat.

• Menggunakan frasa "orang autistik" lebih disukai kerana konotasi yang disertakan dengan mengatakan "orang dengan autisme"; yang terakhir ini menyiratkan bahawa autisme seseorang bukan sebahagian daripada mereka dan dapat "dihilangkan", serta menyiratkan bahawa autisme itu buruk atau semacam penyakit. Sebilangan orang lebih suka disebut sebagai "orang yang mempunyai autisme", tetapi melainkan jika anda mengetahui secara pasti bahawa orang itu (sama ada mereka pasangan anda atau tidak) lebih suka ini, tetaplah dengan "orang autistik".

  Jim Sinclair, penyelaras Autisme Rangkaian Autisme Antarabangsa, mempunyai penjelasan mengapa bahasa orang pertama tidak disukai oleh komuniti Autistik. Di samping itu, banyak blogger yang sama ada Autistik atau berhubung dengan komuniti Autistic telah menyatakan mengapa bahasa pertama yang menjadi identiti sangat penting

• Orang autistik (seperti orang kurang upaya yang lain) tidak "lambat", "reted", "cacat", "menderita" autisme, atau "mangsa" autisme. Selain itu, penggunaan istilah "cutesy" untuk kecacatan (seperti "kebolehubahan" atau "khas") tidak disukai oleh kebanyakan orang kurang upaya, yang berpendapat bahawa mengatakan "orang kurang upaya" tidak boleh dielakkan.
• Jatuhkan label "berfungsi tinggi" dan "berfungsi rendah". Orang autistik menunjukkan bahawa dengan mana-mana label yang berfungsi, orang autis diberhentikan; seseorang yang autis "berfungsi tinggi" terlalu "berfungsi tinggi" untuk mengetahui keperluannya, dan orang autis "berfungsi rendah" terlalu "berfungsi rendah" untuk mengakui kemampuan mereka. Selain itu, kedua-dua label ini mustahil untuk ditentukan, kerana orang autis semuanya mempunyai hari yang baik dan buruk, serta kekuatan dan kelemahan.

Langkah 7. Mengalami budaya Autistik

Cara terbaik untuk memahami pasangan anda adalah dengan mengalami secara langsung bagaimana orang autistik menjalani kehidupan seharian. Membaca blog dan buku, melihat tag #ActuallyAutistic di media sosial, mengalami peristiwa Penerimaan Autisme, dan secara amnya mendengar apa yang dikatakan oleh orang Autisme akan membantu anda melihat autisme pasangan anda sedikit berbeza - dan juga akan membuka pintu masuk untuk membantu anda melihat bagaimana orang Autistik melihat dunia.

• Terdapat banyak blogger dan penulis autistik, seperti Amy Sequenzia, Emma Zurcher-Long, Lydia Brown, Cynthia Kim, dan Ibby Grace. Membaca apa yang ditulis oleh orang Autistik mengenai kehidupan mereka dapat membantu anda memahami pandangan pasangan anda dan komuniti Autistik.
• Di media sosial, tanda #AskAnAutistic adalah sumber yang baik bagi mereka yang mahukan nasihat daripada orang Autistik mengenai autisme.
• Sayangnya, budaya Autistik melibatkan subjek yang menyakitkan dari semasa ke semasa, seperti membincangkan penderaan, penyiksaan, atau pembunuhan orang kurang upaya. Tidak apa-apa untuk tidak membaca perkara-perkara ini jika anda merasa anda akan terguncang olehnya, tetapi kecacatan bukanlah semua cahaya matahari dan pelangi, dan komuniti Autistik akan mengakui perkara ini.
• Perbezaan antara orang autistik dan orang Autistik adalah bahawa orang autistik telah didiagnosis sebagai autistik, sementara orang Autistik menerima autisme mereka sebagai sebahagian daripada identiti mereka dan merupakan sebahagian daripada budaya Autistik.

Langkah 8. Ketahui organisasi apa yang membantu dan menyokong orang autistik

Sekiranya tidak ada yang tersedia untuk anda di mana anda tinggal, cari dalam talian untuk kumpulan sokongan interaktif. Ini termasuk ASD Vacations LLC, Autisable.com, AutismAsperger.net dan TheAutSpot.

• Elakkan Autisme Bercakap. Autism Speaks benci terhadap orang autistik, menyokong eugenik anti-autisme, dan mengecualikan semua orang autistik daripada bekerja dengan mereka. Autisme Speaks (juga disebut Autism $ puncak atau A $) telah digambarkan oleh orang-orang autistik sebagai kumpulan kebencian yang menyamar sebagai organisasi.
• Daripada menyokong kumpulan yang menyokong Kesedaran Autisme, menyokong kumpulan yang berpartisipasi dalam Autisme Acceptance, sebuah gerakan yang bertujuan untuk berusaha meningkatkan penerimaan autisme, daripada berusaha membendungnya atau mencari "penawar". Rangkaian Advokasi Diri Autisme (ASAN) dan Rangkaian Wanita Autisme dikendalikan oleh orang Autistik dan menyokong Penerimaan Autisme.

Langkah 9. Ketahui maklumat apa yang harus dielakkan

Sama seperti yang lain di dunia, terdapat banyak maklumat yang salah mengenai autisme - beberapa di antaranya disebarkan tanpa niat jahat, tetapi sebahagiannya bertujuan untuk membahayakan orang autisme. Sumber yang mesra autistik akan sering menunjukkan tempat yang harus dielakkan, dan tidak ada peraturan yang sukar dan cepat mengenai sama ada sumber itu baik atau buruk secara automatik, tetapi ada perjanjian umum mengenai apa yang harus dihindari dari komuniti Autistik. Ingatlah perkara berikut semasa mencari sumber dan maklumat mengenai autisme.

• Elakkan melihat apa sahaja yang disiarkan oleh Autism Speaks. Seperti disebutkan di atas, Autism Speaks telah digambarkan sebagai kumpulan kebencian, dan juga merupakan penyumbang besar untuk membungkam suara orang Autistik dan menyebarkan maklumat yang salah (seperti mitos vaksin MMR).
• Jangan mempercayai sumber yang menggambarkan autisme sebagai tragedi atau penyakit, orang autis sebagai beban, sumber yang cuba membenarkan menyebabkan kemudaratan (atau bahkan melakukan pembunuhan) terhadap orang kurang upaya, atau menyokong "terapi" yang menyalahgunakan bagi orang kurang upaya. Orang kurang upaya juga orang, dan mereka dapat memahami ketika orang mengatakan bahawa mereka membebankan atau tidak layak ditolong.
• Ingat ungkapan "Tiada apa-apa tentang kita tanpa kita adalah untuk kita". Sekiranya sumber maklumat itu berasal dari bukan autistik atau seseorang yang tidak mempunyai kaitan dengan komuniti Autistik dalam beberapa cara, cari pendapat kedua dari komuniti Autistik.
• Kecacatan bukanlah penghinaan, dan laman web yang menggunakan kecacatan sebagai penghinaan tidak boleh dipercayai.

Langkah 10. Fahami bahawa autisme menjadikan seseorang itu unik

Bersikap autis berbeza bagi setiap orang, dan ini membentuk kehidupan dengan cara yang berbeza. Setiap orang yang autistik berbeza, istimewa, dan layak berada di sekitar. Bersikap toleransi; orang autistik mampu disayangi, dan mempunyai banyak perkara baik untuk disumbangkan kepada dunia, seperti orang yang tidak autistik. Menyokong orang autistik menunjukkan kepada mereka - dan anda - bahawa tidak apa-apa untuk menjadi berbeza.

Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube

Petua

• Autisme tidak selalu didiagnosis semasa kecil; ramai orang didiagnosis sebagai autistik ketika mereka remaja atau dewasa. Ini tidak menjadikan autisme mereka kurang "nyata".
• Sekiranya anda dan pasangan anda benar-benar bergelut dengan perkahwinan anda, tidak mengapa mencari kaunseling perkahwinan. Anda tidak perlu menyimpan masalah hubungan kepada diri sendiri.
• Anda tidak perlu menjadi aktivis hanya kerana pasangan anda autistik; itu pilihan anda, tetapi itu bukan syarat. Walau bagaimanapun, memerangi kemampuan - sama ada berkaitan dengan autisme atau kecacatan lain - adalah langkah terbaik yang kedua-duanya menyokong semua orang kurang upaya, sementara tidak mengharuskan anda menjadi aktivis "penuh".