Nafas alkohol boleh menjengkelkan dan memalukan. Sekiranya anda tidak mahu pergi ke acara yang berbau minuman keras, ada cara untuk mengurangkan bau alkohol pada nafas anda. Dengan makan dan minum bahan-bahan tertentu, membersihkan diri, dan berusaha untuk mengelakkan nafas berbau sejak awal, anda boleh berbau tanpa alkohol!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Makan dan Minum
Langkah 1. Makan sebelum atau semasa anda minum
Makan semasa minum boleh mengurangkan nafas alkohol. Makanan menyerap sebahagian alkohol yang anda minum sambil merangsang pengeluaran air liur. Ini dapat mengelakkan dehidrasi, yang dapat meningkatkan kehadiran nafas alkohol.
- Bar sering menyediakan makanan ringan seperti kacang tanah, popcorn, dan makanan ringan lain untuk memastikan pelanggan tidak jatuh sakit akibat minum berlebihan. Cuba makan makanan percuma ini secara berkala semasa anda berada di luar.
- Sekiranya anda minum di tempat rakan, tawarkan untuk membawa makanan ringan untuk kumpulan. Bawa beberapa beg kerepek kentang atau sedikit popcorn gelombang mikro. Ini dapat memberi manfaat kepada anda dengan mengurangkan nafas alkohol dan juga membuat anda kelihatan murah hati di mata tuan rumah.
Langkah 2. Cuba bawang dan bawang putih
Makanan beraroma tinggi dapat membantu mengatasi nafas alkohol. Bawang merah dan bawang putih kedua-duanya tetap bertahan lama, mengurangkan bau alkohol.
- Anda boleh memesan makanan bar yang mengandungi bawang atau bawang putih. Barangan yang diselitkan bawang putih, seperti kentang goreng atau roti bawang putih, sering kali menjadi item bar yang popular.
- Masukkan bawang merah ke sandwic, burger, atau salad setelah diminum.
- Sebilangan orang, jika mereka mencari penawar yang cepat, makan bawang atau bawang putih mentah. Walaupun ini cukup berkesan, perlu diingat bau bawang putih atau bawang boleh menjadi sangat kuat. Bukan sahaja terpancar dari mulut anda, ia juga keluar dari pori-pori anda. Sekiranya anda cuba menghilangkan nafas alkohol kerana anda berada di suatu tempat, ini mungkin bukan pilihan terbaik anda. Bau bawang putih, walaupun lebih diterima secara sosial, boleh menjadi bau seperti bau nafas.
Langkah 3. Minum kopi dan air
Minum kopi dan air boleh mengurangkan nafas alkohol. Air mengisi semula hidrasi yang anda hilang minum dan mendorong air liur, yang dapat mengurangkan nafas alkohol. Kopi mempunyai bau yang kuat sendiri, yang dapat menutup bau busuk minuman keras. Walau bagaimanapun, kopi paling baik digunakan pada waktu pagi selepas minum. Mencampurkan perangsang dan depresan boleh menyebabkan lonjakan tenaga, membuat anda merasa kurang mabuk. Ini boleh menyebabkan minum secara tidak sengaja lebih banyak daripada yang anda boleh atasi.
Kaedah 2 dari 3: Membersihkan
Langkah 1. Gosok gigi selama beberapa minit
Gosok gigi dapat membantu mengurangkan bau mulut yang berkaitan dengan minum. Menghabiskan sedikit masa untuk kebersihan gigi anda dapat menampung bau mulut.
- Gunakan ubat gigi berbau kuat yang mengandungi mentol. Ini paling berkesan untuk menutup nafas alkohol.
- Luangkan dua minit tambahan untuk menggosok gigi. Anda memerlukan masa tambahan ini untuk mengeluarkan sisa alkohol dan makanan yang direndam alkohol dari mulut anda.
Langkah 2. Benang
Jangan mengabaikan flos selepas minum malam. Zarah makanan, yang dicairkan dengan alkohol, sering tersekat di antara gigi anda. Ini boleh menyebabkan nafas alkohol walaupun anda telah menggosok gigi dengan teliti.
Langkah 3. Gunakan cuci mulut
Setelah menyikat dan membersihkan benang, pastikan berkumur dan bilas dengan cucian mulut yang baik. Pencucian mulut dirancang untuk menghilangkan bau mulut dan cenderung mempunyai aroma mint yang akan menutupi nafas alkohol. Berkumurlah untuk masa yang disyorkan yang tertera di botol, biasanya sekitar 30 saat, dan kemudian ludah ke sink dan bilas dengan air.
Langkah 4. Mandi
Alkohol tidak hanya mempengaruhi nafas anda. Ia juga merembes ke pori-pori anda, menyebabkan bau busuk datang dari badan anda. Sentiasa mandi pagi atau malam selepas minum.
- Mandi secara normal, beri perhatian khusus untuk mencuci badan anda.
- Sabun, syampu, dan perapi yang berbau kuat dapat membantu menghilangkan atau mengurangkan bau alkohol.
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Nafas Alkohol
Langkah 1. Minum secara sederhana
Minum secara sederhana daripada minum berlebihan boleh mengurangkan bau alkohol. Cubalah minum beberapa minuman sepanjang malam. Minum minuman keras bukan sahaja dapat menyebabkan bau busuk tetapi masalah kesihatan lain, terutama jika sering dilakukan. Mengurangkan minum, dan tidak minum untuk mabuk, dapat membantu mengelakkan nafas alkohol.
Cobalah untuk minum hanya dua minuman setiap tempat duduk
Langkah 2. Jangan campurkan minuman
Minuman yang berbeza mempunyai bau yang berbeza. Sekiranya anda mencampurkan pelbagai jenis alkohol, ini akan menjadikan bau keseluruhan menjadi lebih teruk. Ikuti satu jenis alkohol yang anda suka pada waktu malam kerana ini dapat mengurangkan nafas alkohol.
Langkah 3. Ikut minuman sederhana
Minuman campuran yang mengandungi ramuan dan rempah boleh mempunyai bau yang lebih kuat daripada bir, wain, dan minuman keras. Ikuti minuman ringan kerana ini akan mengurangkan bau alkohol pada nafas anda.
Petua
- Jauhkan permen pudina, kayu manis, atau permen karet setiap masa.
- Sekiranya anda fikir anda mempunyai masalah minum, pertimbangkan untuk pergi ke kumpulan sokongan sosial seperti Alcoholics Anonymous. Berhubungan dengan komuniti orang yang menyokong dan memahami apa yang anda lalui dapat membantu berhenti minum lebih mudah.
- Pertimbangkan untuk berbincang dengan ahli terapi jika anda bimbang tentang berapa banyak yang anda minum. Bercakap dengan orang yang tidak berat sebelah dapat membantu anda memberi perspektif.
- Sekiranya anda menghadapi masalah ketagihan alkohol, berbincanglah dengan ahli keluarga atau orang yang anda sayangi mengenai apa yang berlaku. Bersikap jujur adalah langkah penting menuju pemulihan.
