Sekiranya anda pergi dalam perjalanan dan terlupa mengemas berus gigi, atau tiba di tempat kerja atau sekolah tanpa menggosok gigi, anda masih boleh mendapatkan gigi yang bersih dengan sedikit akal. Tuala kertas, ranting, atau bahkan jari anda boleh berfungsi sebagai sikat gigi, atau anda boleh makan makanan tertentu untuk membantu menjaga kebersihan gigi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencari Alternatif untuk Berus Gigi
Langkah 1. Gunakan kain lap atau tuala kertas
Kain lap yang kasar akan melakukan kerja pembersihan yang lebih baik, tetapi tuala kertas akan dilakukan sekiranya kain lap tidak disediakan.
- Balut kain lap atau tuala kertas di jari telunjuk anda, lembapkannya, dan tambahkan ubat gigi jika ada.
- Gosok gigi seolah-olah menggunakan sikat gigi: mulailah di gusi dan turunkan, membersihkan setiap gigi dengan gerakan bulat.
- Jangan lupa menyikat lidah anda.
- Bilas mulut anda dengan teliti apabila selesai, mengayun ke belakang dan ke belakang.
Langkah 2. Cari ranting
Sebelum ada berus gigi, kebanyakan orang menggosok gigi dengan ranting. Di banyak bahagian dunia, mereka masih menggunakan ranting dari pohon oak, arak, atau neem. Penyelidikan menunjukkan bahawa ranting dari pohon arak mengandungi agen fluorida dan antimikroba semula jadi, dan menyikatnya sama atau lebih berkesan seperti menyikat dengan sikat gigi dan ubat gigi.
- Pilih cabang muda yang fleksibel sepanjang 6 hingga 8 inci (15 hingga 20 cm). Anda mahukan satu tanpa kulit asli, hanya kulit yang nipis.
- Kupas kulitnya dan kunyah pada salah satu hujung batang sehingga serat terpisah, menjadikan hujungnya menjadi sedikit berus. Gunakannya untuk menggosok gigi.
- Anda juga boleh menggunakan tusuk gigi untuk membersihkan antara gigi, tetapi berhati-hati agar tidak menyakitkan gusi dan membuatnya berdarah.
Langkah 3. Buat dengan jari anda
Sekiranya tidak ada tuala kertas, kain lap, atau ranting, anda boleh menggunakan jari anda selalu. Pastikan untuk mencuci tangan dengan baik terlebih dahulu, kemudian gunakan jari telunjuk seperti yang anda lakukan dengan sikat gigi: mulailah di gusi dan turunkan ke lengkungan atas dan bersusah payah ke lengkungan bawah, membersihkan setiap gigi individu dengan gerakan bulat.
- Pastikan anda membilas jari anda sebelum bergerak dari gigi atas ke bawah, dan dari depan ke belakang gigi.
- Bilas mulut anda dengan teliti apabila selesai, mengayun ke belakang dan ke belakang dan dari satu pipi ke yang lain sekurang-kurangnya 30 saat.
Kaedah 2 dari 3: Membersihkan Gigi Anda Tanpa Menyikat
Langkah 1. Bilas dengan ubat kumur
Walaupun ubat cuci mulut tidak boleh digunakan sebagai alternatif untuk menyikat dan menggosok gigi, ubat pembersih mulut terbukti dapat membunuh mikroba di dalam mulut dan menghalang pembentukan plak. Masukkan sedikit ke dalam mulut anda dan buangkannya sebentar untuk membersihkan gigi.
Sekiranya anda menggunakan ubat kumur Listerine, cairkan dengan air pada nisbah 1: 1
Langkah 2. Gunakan benang untuk membersihkan gigi
Sekiranya anda terlupa berus gigi tetapi masih ingat benang, maka anda bernasib baik. Ramai doktor gigi percaya bahawa melakukan flos sendiri lebih bermanfaat daripada memberus gigi sendiri dalam memerangi kerosakan gigi. Floss membantu menghilangkan bakteria dan makanan di antara gigi dan di sekitar gusi anda. Bilas mulut anda sehingga bersih sehingga bersih.
Flossing menyebabkan aliran darah yang lebih baik di gusi untuk mewujudkan penghalang antibakteria perlindungan di sekitar gigi anda
Langkah 3. Bersihkan mulut anda semasa mandi
Buka mulut anda dan biarkan air suam mengalir di gigi anda. Pancuran akan berfungsi seperti sistem pengambilan air, membantu membilas mulut dan membuang plak. Gabungkan ini dengan menyikat dengan jari anda untuk pembersihan yang lebih teliti.
Langkah 4. Kunyah permen karet untuk membersihkan gigi
Mengunyah permen karet bebas gula terbukti efektif seperti membuang benih makanan, plak, dan bakteria dari gigi. Ia juga menyegarkan nafas anda. Masa optimum untuk mengunyah adalah satu minit, selepas itu bakteria mula dilepaskan kembali ke mulut dari gusi.
Mengunyah permen karet bebas gula juga dapat menciptakan keseimbangan pH saliva yang optimum yang melumpuhkan pembentukan bakteria
Langkah 5. Minum atau bilas mulut anda dengan teh hijau
Teh hijau mengandungi sebatian antioksidan polifenol yang mengurangkan plak dan melawan penyakit gusi. Cukup minum teh, atau untuk lebih bersih, gunakan seperti yang anda lakukan dengan ubat kumur.
Langkah 6. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang membersihkan gigi anda
Sifat sayur-sayuran berserat yang kasar dapat membantu membersihkan gigi, sementara vitamin dan asid yang terdapat di dalamnya mempunyai manfaat untuk memutihkan gigi dan melawan rongga.
- Epal - Epal mengandungi vitamin C, yang diperlukan untuk gusi kesihatan, serta asid malik, yang membantu memutihkan gigi.
- Lobak - Lobak kaya dengan vitamin A, yang menguatkan enamel gigi. Serat pada wortel boleh bertindak sebagai bulu mikro pada permukaan gigi dan juga di antara gigi anda, membuat urutan semula jadi pada gusi anda.
- Saderi - Mengunyah saderi menghasilkan banyak air liur, yang membantu meneutralkan asid yang menyebabkan rongga.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Alternatif untuk Ubat Gigi
Langkah 1. Ganti soda penaik untuk ubat gigi
Sekiranya anda lupa ubat gigi dan sikat gigi anda, anda boleh menggunakan baking soda sebagai pengganti. Ini adalah ramuan dalam banyak ubat gigi kerana kemampuannya memutihkan gigi dan menghilangkan plak. Cukup letakkan sedikit di jari, tuala kertas, atau kain lap sebelum menggosok gigi.
Langkah 2. Cuba campuran garam dan air
Garam mempunyai kualiti antibakteria semula jadi dan dapat menghilangkan beberapa kuman penyebab plak di mulut anda apabila anda tidak mempunyai ubat gigi. Campurkan 1-2 sudu teh garam hingga 8 auns air suam dan biarkan garam larut di dalam air. Kemudian celupkan jari, tuala kertas, atau kain lap ke dalam air masin sebelum menggosok gigi. Anda juga boleh menggunakan air garam untuk membilas mulut selepas menyikat.
Jangan gunakan terlalu banyak garam atau kerap menggunakan kaedah ini jika anda mempunyai tampalan logam, kerana garam menghakis
Langkah 3. Buat ubat gigi dengan strawberi
Stroberi mengandungi vitamin C untuk menjaga kesihatan gusi, astringen kuat yang membantu menghilangkan plak, dan asid malik yang memutihkan gigi. Sendiri atau digabungkan dengan baking soda, strawberi yang dihancurkan adalah pengganti ubat gigi yang baik.
- Pastikan bilas dengan bersih selepas menyikat, kerana strawberi juga mengandungi gula, yang boleh menyebabkan kerosakan gigi.
- Ketahuilah bahawa strawberi mengandungi fruktosa. Ini kurang berbahaya bagi gigi daripada gula, tetapi masih boleh menyebabkan kerosakan. Hubungi doktor gigi anda sebelum mula menggunakan ubat gigi strawberi buatan sendiri.
