Kajian menunjukkan bahawa pesakit yang mengalami refluks asid mungkin mengalami kerosakan esofagus disertai dengan kerengsaan, keradangan, dan sakit yang disebabkan oleh asid perut. Adalah bijak untuk memberi tumpuan kepada rawatan jangka panjang refluks asid anda untuk membolehkan masa esofagus sembuh untuk mengelakkan kerosakan jangka panjang. Pakar perhatikan bahawa melalui perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan, anda dapat menyembuhkan kerongkongan dan menjaga sistem pencernaan anda dalam keadaan baik.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Makan makanan yang betul pada waktu yang tepat
Makanan goreng, makanan berlemak, minuman beralkohol, tomato, dan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda dapat meningkatkan kadar asid di dalam perut. Cuba ambil makanan dan cecair ini dari makanan anda sehingga kerongkongan anda dapat sembuh.
- Terdapat sekatan diet lain juga. Produk tenusu, seperti susu keseluruhan, keju, mentega, dan krim masam, juga harus dielakkan. Elakkan juga makanan yang mengandungi peppermint atau spearmint. Ada juga buah-buahan yang harus Anda hindari juga, seperti jeruk, lemon, kapur, limau gedang, dan nanas.
- Sekiranya anda merasa memakan makanan ini, minum banyak air dan makan makanan yang diluluskan untuk mencairkan kekuatan asidnya.
Langkah 2. Makan sebilangan kecil makanan dengan kerap
Buat lima hingga tujuh makanan yang dibahagi sehari dan elakkan makan dua hingga tiga jam sebelum tidur. Sfingter esofagus perut mengendur apabila perut terlalu kenyang, membawa asid hidroklorik ke dinding esofagus. Dengan kata lain, jika anda makan terlalu banyak, esofagus anda akan memberitahu anda. Lebih baik menghindarinya dengan makan makanan yang lebih kecil lebih kerap.
Sebilangan besar daripada kita sering mempunyai masalah ini di restoran. Di rumah tidak begitu teruk, tetapi di restoran sangat menggoda untuk menyelesaikan apa yang ada di hadapan anda, yang sering kali terlalu banyak. Untuk mengelakkan bencana yang akan datang, bungkus separuh daripada makanan anda sejak awal. Anda boleh membawanya pulang untuk dimakan kemudian
Langkah 3. Masukkan makanan yang baik dalam rancangan diet harian anda
Terdapat beberapa makanan yang mesti anda makan setiap hari untuk memerangi refluks asid. Ini termasuk:
- Oatmeal. Oatmeal membuat anda merasa kenyang tanpa menyebabkan refluks. Ia juga menyerap asid dalam buah jika anda menambah sedikit. Ini akan sangat membantu menurunkan keasidan dalam perut.
- Halia. Halia mengandungi bahan anti-radang untuk membantu merawat pelbagai masalah gastrousus. Kupas atau potong akar halia dan tambahkan ke resipi kegemaran anda.
- Sayuran hijau. Sayuran berdaun hijau mengandungi kalori rendah dan lemak tepu sifar. Ini adalah diet yang paling disyorkan untuk pesakit yang menderita refluks asid. Pastikan anda menjauhkan diri daripada menggunakan tomato, bawang, keju, dan salad salad tinggi lemak. Cuba asparagus, kembang kol, pasli, dan sayur-sayuran hijau yang lain.
- Daging putih. Daging merah seperti stik dan daging lembu sukar dicerna, jadi pilihlah daging ayam dan ayam belanda. Ayam membuat sup juga. Kulit ayam mengandungi banyak lemak, jadi angkat sebelum dimasak. Daging ayam boleh direbus atau dipanggang; elakkan makan mereka digoreng.
- Makanan Laut. Sama seperti unggas, ikan, udang, dan makanan laut lain juga membantu mengelakkan refluks asid. Jangan menggorengnya. Makanan laut mudah dicerna dan rendah lemak dan oleh itu membantu mencegah refluks dan mengelakkan pedih ulu hati.
Langkah 4. Minum banyak air
Anda harus minum lapan hingga 12 gelas air setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi. Ini akan membantu mencairkan kandungan asid yang terdapat di perut dan usus anda, menjadikannya kurang berasid. Rambut, kulit, kuku, dan organ anda juga akan bermanfaat.
Langkah 5. Kekal cergas dan sihat
Obesiti dan berat badan berlebihan adalah antara faktor risiko utama mengalami refluks asid. Mulakan program senaman yang memberi tumpuan kepada latihan sederhana yang dapat membantu membakar kalori dan mula makan lebih sihat. Berjalan kaki selama tiga puluh minit di taman boleh membakar sehingga 100 kalori. Diet tidak bermaksud anda harus kelaparan. Cuba bersenam lebih banyak, makan jumlah yang lebih kecil setiap hari, dan makan lebih banyak makanan rendah kalori yang lebih baik untuk anda. Anda tidak perlu lapar.
- Mempunyai gaya hidup aktif dapat melawan penyakit jantung, diabetes, dan sejumlah masalah kesihatan lain juga. Fokus pada aktiviti riadah seperti menari, menunggang kuda, atau golf. Seronok membakar kalori sambil melakukan perkara yang anda gemari. Kemudian, perlahankan aktiviti fizikal anda dengan semakin kuat.
- Tentukan indeks jisim badan anda dan mula menurunkan berat badan. Indeks jisim badan normal (BMI) berkisar antara 18.5 hingga 24.9. Ini akan membantu anda menentukan sama ada berat badan anda pada tahap normal pada masa ini. Anda boleh mengira BMI anda secara manual dengan membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian anda dalam meter kuasa dua, atau anda boleh menggunakan panduan atau kalkulator dalam talian.
- Hitung kalori harian anda dan cari makanan yang anda makan. Sebanyak 3500 kalori bersamaan dengan 1 paun. Oleh itu, jika anda merancang untuk menurunkan 1 paun seminggu, anda perlu mengurangkan 500 kalori dari pengambilan kalori harian anda.
Langkah 6. Berhenti merokok dan elakkan alkohol
Merokok mengganggu lapisan esofagus yang menyebabkan lebih banyak keradangan dan kesakitan. Sekiranya anda tidak dapat berhenti merokok, anda harus secara beransur-ansur mengurangkan jumlah yang anda merokok setiap hari. Sekiranya kesihatan anda secara keseluruhan tidak mencukupi, lakukanlah agar refluks asid setiap hari bebas.
Minum bir dan minuman berkarbonat lain juga boleh membahayakan lapisan esofagus dan perut. Sebaiknya pantang merokok dan minum
Langkah 7. Angkat kepala katil anda semasa tidur
Anda harus mengangkat kepala katil anda dengan menggunakan bantal sekitar enam hingga lapan inci (15 hingga 20 cm). Peningkatan simptom dapat diatasi apabila bahagian atas badan meningkat. Ia akan mencegah refluks asid atau kandungan gastrik semasa tidur.
Semasa anda berada, cukup tidur juga. Tidur yang cukup dan tidur yang cukup akan membolehkan badan anda berehat, memperbaiki, dan membina tisu dan otot yang rosak di dalam badan. Pembaikan otot dan tisu berlaku ketika badan dalam keadaan rehat atau dalam keadaan tidur. Tidur yang cukup sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam sehari
Bahagian 2 dari 4: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Cuba cuka sari apel
Walaupun kelihatan seperti intuitif kerana makanan berasid pasti tidak digalakkan untuk refluks asid, asid asetik yang merupakan bahan utama cuka sari apel adalah asid yang lebih lemah berbanding dengan asid hidroklorik yang dihasilkan di dalam perut. Mengkonsumsi asid semacam ini cenderung menyeimbangkan pengeluaran asid di dalam perut anda dan membolehkannya mencapai tahap asid neutral.
- Cuka sari apel terdapat di banyak kedai runcit dan pasar raya. Campurkan satu hingga dua sudu dengan lapan auns air sebelum makan. Anda juga boleh menambah satu sudu teh madu untuk meningkatkan rasanya.
- Cuka sari apel juga membuat salad salad sayur-sayuran yang enak.
Langkah 2. Minum air yang dicampurkan dengan baking soda
Anda boleh mencampurkan ½ sendok teh baking soda dalam segelas air sebagai antasid semula jadi. Mengetahui bahawa baking soda adalah asas, ia akan membantu meneutralkan keasidan dalam perut.
Berhati-hati ketika menggunakan baking soda, kerana ini tinggi natrium. Terlalu banyak natrium pasti bukan perkara yang baik, terutamanya untuk refluks asid
Langkah 3. Cuba jus lidah buaya
Gel dan daun lidah buaya boleh dijadikan jus. Lidah buaya mengandungi glikoprotein, yang merupakan sifat penyembuhan penting untuk mengurangkan kerengsaan esofagus dan polisakarida untuk meningkatkan pembaikan tisu. Aloe vera adalah salah satu tanaman ubat yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah.
- Minum dua hingga tiga auns jus lidah buaya semasa perut kosong atau 20 minit sebelum makan untuk merawat refluks asid.
- Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan ubat ini terlalu banyak kerana ia adalah julap yang diketahui.
Langkah 4. Minum teh halia dengan madu
Halia mengandungi bahan anti-radang semula jadi sementara madu melapisi dinding esofagus, mencegah keradangan sel. Masukkan dua hingga empat gram serbuk halia dalam air panas untuk membuat teh. Anda juga boleh memotong sepotong akar halia biasa menjadi sedikit dan mendidih. Masukkan satu sudu teh atau lebih banyak madu secukup rasa.
Pastikan ia tidak terlalu panas. Anda tidak mahu membakar esofagus anda
Langkah 5. Kunyah gula-gula bebas gula
Selama 30 minit selepas makan, kunyah sepotong gula-gula tanpa gula. Ini akan meningkatkan pengeluaran air liur dan akan meneutralkan asid di dalam perut. Asid di dalam usus juga akan dikeluarkan kerana air liur dalam jumlah besar tertelan.
Langkah 6. Cuba licorice
Selama berabad-abad, akar tanaman licorice telah digunakan untuk masakan dan perubatan. Anda juga boleh mencuba licorice deglycyrrhizinated, yang merupakan tablet yang boleh anda kunyah kira-kira 15 minit sebelum makan untuk melindungi lapisan perut dan esofagus dan mencegah refluks asid pada masa akan datang.
Licorice meningkatkan bilangan sel yang mengeluarkan mukosa di dalam perut dan meningkatkan kehidupan sel usus juga. Begitu juga, ia meningkatkan peredaran mikro di saluran gastrointestinal
Bahagian 3 dari 4: Menggunakan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Mula mengambil antasid
Antasid meneutralkan asid di dalam perut. Lebih-lebih lagi, mereka membantu membina rembesan lendir dan bikarbonat, yang seterusnya meningkatkan kadar pH perut anda, yang menjadikannya kurang berasid. Tums dan Gaviscon adalah jenama antacid yang terkenal.
Ini lebih merupakan penopang daripada apa pun dan tidak akan melawan refluks asid jangka panjang. Walaupun mereka hebat di sini dan sekarang, anda harus mencari kaedah rawatan lain supaya anda tidak perlu bergantung pada antasid untuk jangka masa yang panjang
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai antagonis reseptor H2
Antagonis H2 menghalang histamin pada reseptor H2, sehingga mengurangkan rembesan asid gastrik di dalam perut. Mereka mencegah asid perut baru terbentuk, sehingga perut dan esofagus dapat sembuh dan anda boleh bebas dari gejala refluks asid. Zantac, Tagamet, dan Pepcid adalah beberapa contoh antagonis reseptor H2.
- Famotidine (Pepcid) boleh didapati dalam 20mg dan 40mg. Anda boleh mengambil 20mg dua kali sehari selama enam minggu.
- Nizatidine (Axid) boleh didapati dalam 150mg dan 300mg. Anda boleh minum 150mg dua kali sehari.
- Ranitidine (Zantac) boleh didapati dalam 150mg dan 300mg. Anda boleh minum 150mg dua kali sehari.
Langkah 3. Pertimbangkan perencat pam proton
Proton-pump inhibitor (PPI) adalah ubat yang mengurangkan pengeluaran asid dengan menyekat enzim di dinding perut yang menghasilkan asid. Ubat-ubatan ini termasuk omeprazole, lansoprazole, dan pantoprazole.
- Lansoprazole (Prevacid) adalah PPI over-the-counter, tersedia dalam 15 dan 30mg. Anda boleh mengambil 15mg sekali sehari selama lapan minggu.
- Esomeprazole (Nexium) dan pantoprazole (Protonix) memerlukan preskripsi. Doktor anda akan menentukan perjalanan ubat ini.
- Omeprazole (Prilosec) adalah PPI OTC, terdapat dalam 10mg, 20mg, dan 40mg. Anda boleh mengambil 20mg sekali sehari selama empat minggu.
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai prokinetik
Anda boleh menggunakan ubat prokinetik sebagai kaedah untuk mengosongkan gastrik. Semua memerlukan preskripsi dan hanya boleh diambil jika doktor anda menganggapnya sesuai untuk kes anda. Ubat-ubatan di bawah klasifikasi ini termasuk:
- Bethanechol (Urekolin)
- Domperidone (Motilium)
- Metoclopramide (Reglan)
Langkah 5. Pertimbangkan rawatan pembedahan
Campur tangan pembedahan berlaku apabila ubat-ubatan dan pengurusan perubatan tidak lagi dapat merawat atau menyembuhkan refluks asid. Ia juga sering disarankan untuk pesakit yang mengalami refluks asid yang teruk. Ini adalah satu-satunya kaedah yang dapat menyembuhkan penyebab refluks asid dan bukan hanya merawat gejala. Selalunya, walaupun ubat dan gaya hidup berubah, refluks asid akan kembali setelah kaedah ini dihentikan. Ini menyebabkan ramai yang menganggap pembedahan. Pembedahan untuk refluks asid adalah prosedur pembedahan invasif minimum yang disebut Nissen Fundoplication. Prosedur ini melibatkan membungkus sebahagian fundus gastrik, atau perut, di sekitar sfingter esofagus.
Ada prosedur pembedahan baru yang tidak menggunakan sayatan dan malah melalui mulut. Ini sangat mengurangkan masa pemulihan dari pembedahan dan mempunyai hasil yang sama
Langkah 6. Pertimbangkan rawatan yang lebih sengit
Sekiranya refluks asid anda telah menyebabkan kerosakan yang teruk pada esofagus anda, seperti esofagitis erosif, Baroft's Esophagus, atau barah esofagus, doktor anda akan mengesyorkan satu siri rawatan yang bergantung kepada tahap teruk keadaan anda. Dalam kes ini, endoskopi sering dilakukan untuk menilai kerosakan pada esofagus. Bergantung pada seberapa buruk kes anda, doktor mungkin mempertimbangkan untuk mengawasi kerosakan, melakukan biopsi untuk menguji sel barah, atau memberi anda ubat.
Sekiranya terdapat barah atau keadaan lanjutan yang lain, prosedur pembedahan lain, seperti ablasi frekuensi radio, mungkin dilakukan
Bahagian 4 dari 4: Memahami Refluks Asid
Langkah 1. Fahami refluks asid
Gastroesophageal Reflux Disorder, juga dikenali sebagai GERD atau acid reflux, adalah gangguan di mana kandungan dari perut dan usus anda memasuki esofagus anda. Asid dari perut berpindah ke atas melewati esofagus bawah anda, menyebabkan rasa sakit terbakar dan, kadang-kadang, hakisan sebenar tisu esofagus. Kira-kira 25 hingga 35% orang Amerika terkena refluks asid. Ia tidak selesa dan agak menyakitkan dalam beberapa kes.
- Ketidakselesaan dapat dinilai pada spektrum dari hanya pembakaran ringan hingga sakit dada yang teruk, meniru serangan jantung.
- Kesakitan refluks asid disebabkan oleh cecair gastrik, yang mempunyai pH berasid yang sangat rendah. Ia memindahkan kerongkongan dan menemui jalan ke persekitaran di mana ia bukan milik dan tidak dimaksudkan, seperti kerongkongan anda.
Langkah 2. Kenali sebab-sebabnya
Penghijrahan cecair gastrik yang menyebabkan refluks asid boleh disebabkan oleh sfingter esofagus bawah (LES) yang longgar. Ia juga boleh disebabkan oleh graviti, yang boleh berlaku sekiranya anda berbaring tepat selepas makan. Refluks asid juga boleh disebabkan oleh makan berlebihan dan memberi tekanan terlalu banyak pada LES, sehingga kandungan perut kembali melewati sfinkter.
Situasi lain yang boleh menyebabkan refluks asid adalah merokok, kegemukan, pengambilan natrium yang tinggi, pengambilan serat makanan yang rendah, latihan fizikal yang terhad, dan mengambil ubat-ubatan tertentu
Langkah 3. Ketahui keadaan yang mendasari
Terdapat beberapa keadaan asas yang boleh menyebabkan atau disebabkan oleh refluks asid. Keadaan lain yang boleh menyebabkan refluks asid adalah kehamilan dan hernia hiatal, di mana lubang diafragma membolehkan bahagian atas perut memasuki rongga dada.
- Refluks asid boleh menyebabkan keadaan lain, seperti keadaan yang disebut Barrett's Esophagus.
- Tanyakan kepada doktor anda jika anda fikir refluks asid anda mempunyai sebab bersyarat yang mendasari atau jika anda fikir ia menyebabkan masalah yang lebih serius.
