Anda perlu menjaga mata anda, dan itu mungkin bermaksud memakai cermin mata. Masalah penglihatan yang paling biasa adalah rabun jauh (atau rabun jauh), rabun jauh (atau rabun jauh), astigmatisme dan presbiopia. Ramai orang menderita masalah penglihatan, tetapi menunda pergi ke pakar mata atau pakar mata, atau tidak pergi sama sekali. Sekiranya anda nampak bahawa penglihatan anda semakin merosot, anda harus membuat janji temu secepat mungkin. Serta penglihatan yang berkurang, ada sejumlah petunjuk lain yang mungkin anda perlukan kacamata.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menilai Penglihatan Jarak Pendek dan Jauh Anda
Langkah 1. Ketahui sama ada anda mempunyai penglihatan jarak dekat yang kabur
Penglihatan jarak dekat kabur adalah petunjuk rabun jauh (juga dikenali sebagai hiperopia). Sekiranya anda sukar untuk menumpukan perhatian pada sesuatu yang dekat dengan mata anda, anda mungkin menghidap hiperopia. Tidak ada jarak tunggal di mana objek menjadi kabur yang setara dengan hiperopia.
- Tahap hiperopia anda mempengaruhi kemampuan anda untuk fokus pada objek jarak dekat, jadi semakin jauh anda harus memusatkan perhatian pada sesuatu, sehingga lebih jelas anda berpandangan jauh.
- Anda mesti duduk lebih jauh dari komputer anda atau memegang buku dengan jarak dekat adalah petunjuk biasa.
Langkah 2. Tentukan sama ada anda menghadapi masalah membaca
Sekiranya anda terbiasa melakukan banyak pekerjaan jarak dekat, seperti melukis, menjahit, menulis, atau mengerjakan komputer, dan merasa lebih sukar untuk fokus pada tugas, ini juga boleh menjadi gejala presbiopia, iaitu sejenis rabun jauh yang disebabkan oleh kehilangan keanjalan pada otot mata. Adalah biasa untuk menghidap presbiopia seiring bertambahnya usia.
- Anda boleh menyemaknya hanya dengan memegang buku di hadapan anda dan membacanya secara normal. Sekiranya anda memegangnya lebih dari sepuluh atau dua belas inci jaraknya, anda mungkin menghidap presbiopia.
- Sekiranya anda menggerakkan buku ini lebih jauh dan jauh dari pandangan anda untuk menumpukan perhatian pada kata-kata, ini mungkin merupakan presbiopia.
- Selalunya membaca cermin mata akan membantu perkara ini.
- Presbyopia biasanya berkembang pada usia 40 dan 65 tahun.
Langkah 3. Pertimbangkan sama ada objek yang jauh kelihatan kabur
Sekiranya anda mendapati objek yang jauh kelihatan kabur, tetapi objek yang berdekatan kelihatan jelas, anda mungkin mengalami rabun jauh (rabun). Myopia biasanya mula berkembang pada masa akil baligh, tetapi boleh berlaku pada bila-bila masa dalam hidup. Seperti hiperopia, rabun adalah persoalan darjah. Tetapi jika anda dapat membaca surat khabar dengan baik, tetapi bersusah payah membaca papan tulis dari belakang kelas, atau mendapati diri anda duduk lebih dekat dan dekat dengan TV, mungkin ini.
- Terdapat bukti bahawa kanak-kanak yang menghabiskan lebih banyak masa untuk melakukan tugas dekat, seperti membaca, lebih cenderung untuk mengembangkan miopia.
- Faktor persekitaran tidak begitu penting daripada genetik.
Langkah 4. Tanya diri anda jika anda menghadapi kesukaran untuk melihat objek dari jarak dekat dan jauh
Daripada menghadapi kesukaran untuk melihat objek jarak dekat atau jauh, anda mungkin sukar untuk memfokuskan pada salah satu daripadanya. Sekiranya ini berlaku, ada kemungkinan anda menghidap astigmatisme.
Kaedah 2 dari 4: Menyedari Kekaburan, Picit, Sakit dan Sakit
Langkah 1. Ketahui sama ada anda mengalami penglihatan kabur
Sekiranya anda mempunyai episod ketika anda mengalami penglihatan kabur, ini harus ditangani dengan sangat serius. Ini boleh menjadi petunjuk masalah kesihatan yang lebih luas dan anda harus segera berjumpa doktor. Sekiranya penglihatan kabur datang lebih jarang atau hanya terbatas pada sebelah mata, buat janji temu dengan pakar kacamata atau pakar oftalmologi anda.
- Penglihatan kabur bermaksud mengalami kekurangan ketajaman dan perincian halus ketika anda melihat sesuatu.
- Pertimbangkan jika ini hanya untuk objek jarak dekat, jauh, atau keduanya.
Langkah 2. Tentukan sama ada anda menyipit untuk melihat dengan jelas
Sekiranya anda mendapati diri anda menghabiskan banyak masa untuk menyipitkan mata dan menyempitkan mata untuk menumpukan perhatian pada sesuatu dan melihatnya dengan jelas, ini boleh menjadi gejala masalah mata. Cuba perhatikan seberapa kerap anda mendapati diri anda memerah secara tidak sengaja, dan pergi ke doktor mata anda untuk mendapatkan diagnosis.
Langkah 3. Pertimbangkan jika anda mengalami penglihatan berganda
Penglihatan berganda boleh disebabkan oleh pelbagai perkara dari otot hingga saraf anda. Tetapi ini dapat menunjukkan masalah mata yang mungkin diperbaiki dengan kacamata. Apa pun penyebabnya, penglihatan berganda harus ditangani dengan serius dan anda harus segera menghubungi doktor anda.
Langkah 4. Pertimbangkan jika anda mengalami sakit kepala atau sakit mata
Sekiranya anda mengalami sakit mata, atau sakit kepala biasa, ini boleh menjadi petunjuk masalah mata. Sakit mata atau sakit kepala setelah melakukan kerja dekat atau membaca boleh menunjukkan presbiopia atau hiperopia.
- Ia hanya boleh diuji dengan betul oleh pakar optologi atau pakar oftalmologi, jadi anda perlu membuat temu janji untuk ujian.
- Doktor mata akan dapat memberi anda gelas yang tepat untuk keadaan anda.
Kaedah 3 dari 4: Memahami Bagaimana Respons Anda terhadap Cahaya Dapat Menunjukkan Masalah Penglihatan
Langkah 1. Ketahui jika anda menghadapi masalah dalam kegelapan
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk melihat pada waktu malam, ini dapat menunjukkan masalah pada mata. Penglihatan malam yang buruk juga boleh menjadi gejala katarak, jadi jika anda melihat terdapat perbezaan yang ketara dalam penglihatan malam anda, anda mesti mengunjungi doktor mata.
- Anda mungkin menyedari bahawa anda mula menghadapi masalah ketika memandu pada waktu malam, atau tidak dapat melihat objek dalam kegelapan yang dapat dilihat oleh orang lain.
- Petunjuk lain termasuk, berjuang untuk melihat bintang pada waktu malam atau berunding dengan bilik gelap, seperti panggung wayang.
Langkah 2. Pertimbangkan sama ada anda menghadapi kesukaran untuk menyesuaikan antara persekitaran terang dan gelap
Masa yang diperlukan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan persekitaran cahaya dan gelap secara amnya meningkat seiring bertambahnya usia. Tetapi jika anda melihat bahawa penyesuaian ini menjadi lebih sukar, ini mungkin memberi isyarat masalah mata yang mungkin memerlukan cermin mata atau kanta sentuh untuk membetulkannya, atau mungkin berkaitan dengan keadaan perubatan umum.
Langkah 3. Ketahui sama ada anda melihat lingkaran cahaya di sekitar lampu atau tidak
Sekiranya anda melihat bulatan terang yang kelihatan mengelilingi sumber cahaya, seperti bola lampu, anda mungkin menghadapi masalah mata. Halos adalah gejala katarak yang biasa, tetapi juga dapat menunjukkan salah satu daripada empat masalah mata utama. Anda harus membuat janji temu dengan doktor mata untuk mendapatkan diagnosis.
Langkah 4. Tentukan sama ada anda mempunyai kepekaan terhadap cahaya yang meningkat
Sekiranya anda mengalami kepekaan terhadap cahaya yang ketara, anda harus membuat janji temu dengan doktor mata anda. Ini dapat menunjukkan sejumlah masalah mata, jadi anda perlu berjumpa pakar untuk diagnosis penuh. Sekiranya perubahan itu tiba-tiba dan dramatik, jangan ragu untuk membuat janji.
Sekiranya anda mendapati cahaya menyakitkan mata anda, atau anda harus menyipit atau merengek ketika anda berada dalam cahaya terang maka kepekaan anda mungkin meningkat
Kaedah 4 dari 4: Menguji Penglihatan Anda di Rumah
Langkah 1. Gunakan beberapa cetakan ujian
Sekiranya anda mengalami gejala di atas, anda tidak perlu membuang masa sebelum membuat janji temu dengan doktor mata anda untuk menjalani ujian. Anda juga boleh melakukan ujian asas di rumah untuk mengukur penglihatan anda. Cuba dengan mencetak halaman ujian klasik dengan huruf kecil dari internet.
- Setelah mencetak lembaran ujian, gantungkannya pada paras mata di ruang yang terang.
- Berdiri sejauh sepuluh kaki dan lihat berapa banyak huruf yang boleh anda baca.
- Terus kanan ke baris bawah, atau serendah yang anda boleh, dan tuliskan bilangan baris di mana anda dapat membaca sebahagian besar huruf.
- Lakukan ini sekali lagi, tutup setiap mata pada satu masa.
- Hasilnya berbeza mengikut usia, tetapi kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua seharusnya dapat membaca sebahagian besar baris 20/20 di bahagian bawah.
Langkah 2. Cuba beberapa ujian dalam talian
Serta lembaran ujian yang boleh dicetak, terdapat sejumlah ujian yang boleh anda lakukan secara langsung di komputer anda. Sekali lagi, ini tidak sempurna, tetapi ia dapat memberi petunjuk asas tentang bagaimana mata anda. Anda boleh menemui ujian yang berbeza untuk masalah mata yang berbeza, termasuk rabun warna, dan astigmatisme.
- Ini akan melibatkan anda melihat gambar dan bentuk yang berbeza di skrin komputer anda, dan mengikuti arahan untuk menguji mata anda.
- Ingatlah bahawa ini adalah panduan yang tidak jelas, dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti perkara sebenar.
Langkah 3. Pergi berjumpa doktor mata anda
Jangan lupa bahawa jika anda mengalami gejala ini, anda perlu membuat temu janji dengan pakar mata anda dan menjalani pemeriksaan mata sepenuhnya. Pakar optometris atau pakar oftalmologi anda akan melakukan beberapa ujian yang akan sampai ke bahagian bawah masalah mata anda, dan jika anda memerlukan cermin mata, mereka akan memberi anda preskripsi. Mungkin menakutkan atau agak menakutkan pada mulanya, tetapi penting untuk merawat mata anda.
- Doktor mata mungkin menggunakan sebilangan instrumen, menghalakan cahaya terang ke mata anda, dan meminta anda mencuba beberapa lensa yang berbeza.
- Anda mesti membaca surat dari lembaran ujian sementara lensa berlainan dipegang di depan mata anda.
- Pakar Oftalmologi dan optometris kedua-duanya berkelayakan untuk melakukan penilaian mata.
Langkah 4. Ketahui langkah seterusnya jika anda memerlukan cermin mata
Selepas pemeriksaan mata anda akan diberitahu sama ada anda memerlukan cermin mata atau tidak. Sekiranya demikian, anda akan diberi preskripsi. Anda kemudian boleh membawanya ke mana-mana optik dan memilih bingkai mana yang ingin anda dapatkan. Pakar optik dilatih untuk menolong orang yang memakai cermin mata.
Setelah memilih bingkai anda, anda perlu menunggu satu atau dua minggu untuk memasang bingkai sebelum anda dapat mengambilnya
Petua
- Jangan berbohong kerana tidak melihat huruf kerana jika anda mendapat cermin mata ketika anda tidak memerlukannya, ia boleh merosakkan mata anda.
- Sekiranya anda mendapat cermin mata, pastikan anda tahu bagaimana dan kapan memakainya. Bercakap dengan pakar optik anda untuk maklumat lebih lanjut.
- Cetak atau lukiskan carta mata, dan minta seseorang memberitahu bagaimana prestasi anda selepas itu.
- Lakukan pemeriksaan mata setiap tahun supaya anda yakin dengan penglihatan anda.
Amaran
- Sekiranya terdapat cermin mata baru, pastikan lensa anda tidak memantulkan cahaya matahari, kerana boleh merosakkan mata anda.
- Terdapat juga pilihan kanta lekap - jika menyentuh mata anda tidak membuat anda kecewa!
- Ingat, ini bukan untuk mengatakan bahawa anda harus memakai cermin mata 24/7! Kadang kala hanya perlu membaca cermin mata, tetapi ini adalah sesuatu yang akan dijelaskan oleh optometris kepada anda.
