Hampir mustahil untuk segera sedar setelah ganja tinggi. Bahan kimia delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) adalah bahagian rumpai yang menjadikan anda tinggi, dan ia boleh berbeza-beza dari tanaman ke tanaman, selalunya bergantung pada bagaimana ia ditanam, diproses, dan disimpan; itu bermakna bahawa ia mempengaruhi anda boleh sangat berbeza. Namun, anda boleh melakukan beberapa perkara untuk membantu menurunkan tahap tinggi. Di samping itu, anda boleh mengambil langkah untuk melepaskan ganja secara kekal, jadi anda tidak akan menghadapi situasi ini pada masa akan datang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengurangkan Kesan Tinggi
Langkah 1. Ketahui berapa lama ia boleh bertahan
Tinggi biasa akan hilang dalam masa kira-kira tiga jam, dengan kesan utama melonjak sekitar 30 minit selepas anda merokok. Namun, apabila anda memakan ganja atau mengambil terlalu banyak, kesannya boleh memakan masa lebih lama untuk dipakai. Tinggi boleh bertahan selama enam jam atau lebih. Mereka juga tidak dapat diramalkan jika ganja mempunyai ubat lain yang dicampur. Sekiranya anda mengambil ganja dengan dos yang sangat tinggi, kandungan ganja anda akan bertahan lebih lama.
- Mengambil terlalu banyak boleh berlaku dalam kes di mana anda makan ganja, dan kemudian makan terlalu banyak kerana ia tidak berlaku secepat yang anda sangka.
- Sebenarnya, ubat itu boleh tinggal di dalam badan anda sehingga dua hari.
Langkah 2. Tanya mengenai ubat penenang untuk serangan panik
Sebilangan orang ingin turun dari ketinggian kerana mereka tiba-tiba menjadi paranoid atau mengalami serangan panik. Anda tidak boleh menaikkan tahap tinggi, tetapi anda mungkin boleh mengambil ubat penenang di kelas benzodiazepine jika anda mempunyai preskripsi untuk mereka (dan hanya jika anda mempunyai preskripsi untuk mereka).
Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mencampurkan ubat preskripsi dengan ubat rekreasi. Doktor anda boleh mengatakan jika ia selamat untuk anda
Langkah 3. Tidurlah
Kerana suhu tinggi boleh bertahan lama, salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah menghentikannya. Sudah tentu, jika anda mengalami serangan panik, itu sukar, tetapi di situlah ubat penenang dapat membantu.
Langkah 4. Minta seseorang untuk bersama anda
Anda perlu menjauhkan diri daripada cedera ketika anda berusia tinggi, dan mempunyai orang di sekitar dapat membantu. Di samping itu, jika anda mula panik, meminta seseorang untuk bercakap boleh menjadikan keadaan lebih mudah.
Kaedah 2 dari 2: Bersungguh-sungguh untuk Selamanya
Langkah 1. Komited untuk bersungguh-sungguh
Kaedah terbaik untuk menolong diri sendiri adalah dengan berkomitmen untuk menghilangkan rumput liar. Sekiranya anda tidak komited, tidak ada orang lain yang boleh membuat anda melakukannya. Ia mesti datang dari anda.
Namun, ambil langkah demi langkah. Mungkin komitmen pertama yang anda buat untuk diri sendiri adalah mencari program pemulihan. Mungkin komitmen kedua yang anda buat adalah pergi ke program pemulihan. Pilih langkah yang boleh anda lakukan dari hari ke hari
Langkah 2. Lawan ketagihan
Bertentangan dengan kepercayaan popular, anda boleh ketagih dengan ganja. Ketinggian yang anda dapat dari ganja inilah yang menyebabkan beberapa orang ketagih-mereka mahu mencipta semula perasaan itu. Bagi pengguna sehari-hari, kira-kira seperempat hingga setengah menjadi ketagih dengan ubat tersebut.
Langkah 3. Dapatkan pertolongan
Anda tidak boleh berhenti dari jenis ubat sendiri. Ketagihan adalah keadaan kronik bagi banyak orang dan memerlukan sejumlah perkhidmatan yang memeluk pesakit dan memberikan sokongan yang mereka perlukan. Cari program di luar sana yang dapat membantu anda. Sekiranya anda memerlukan rehat dari hidup anda, cubalah program pemulihan, yang dapat memisahkan anda dari gaya hidup yang menyumbang kepada kebiasaan merokok anda sebentar. Sekiranya anda mendapat sokongan yang baik dari keluarga anda, cubalah kumpulan tempatan seperti Marijuana Anonymous.
- Bersikap terbuka dan jujur mengenai ketagihan anda dengan keluarga jika mereka menyokong agar mereka dapat menolong anda.
- Kerajaan menyediakan sumber untuk membantu anda melepaskan dadah. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan laman web kerajaan SAMHSA untuk mencari pusat pemulihan yang sesuai untuk anda. SAMHSA adalah Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental.
- Lihatlah kaunseling ketagihan, kumpulan sokongan rakan sebaya, farmakoterapi, dan psikoterapi. Sebilangan atau semua perkhidmatan ini mungkin diperlukan untuk membuat anda pulih.
Langkah 4. Ketahui cara mengatasi
Menggunakan ubat seperti ganja sering menjadi kaedah untuk mengelakkan masalah. Oleh itu, untuk membantu anda melepaskan ubat, anda perlu belajar bagaimana mengatasi tekanan tanpa perlu mendapatkan ubat tersebut. Rehab dan kumpulan untuk penagih dapat membantu, tetapi anda juga dapat mempelajari beberapa mekanisme penanganan sendiri.
- Salah satu cara untuk membantu anda mengatasi tekanan adalah dengan membincangkannya dengan orang yang anda percayai. Walaupun anda tidak dapat mencari jalan keluar, kadang-kadang hanya menghilangkan tekanan dari dada dengan bercakap dapat melegakannya.
- Jangan takut untuk berehat dari keadaan tertekan. Sekiranya ada sesuatu yang membuat anda tertekan, seperti masalah kerja, jangan takut untuk menjauhinya sedikit. Luangkan sedikit masa untuk menarik nafas dalam-dalam dan membersihkan kepala anda. Selain itu, jangan takut untuk berehat dari perkara-perkara yang membuat anda tertekan dalam hidup anda. Sebagai contoh, jika anda melihat berita itu tertekan, mungkin anda harus melewatkannya sebentar.
Langkah 5. Jangkakan kesan sampingan psikologi
Sekiranya anda sudah lama merokok, anda mungkin akan mengalami beberapa kesan sampingan semasa anda berhenti. Sebilangan orang mengalami masalah tidur setelah berhenti menyiangi, sementara yang lain mungkin mengalami kemurungan atau kemarahan yang berlebihan. Kesan penarikan yang lain adalah impian anda menjadi lebih jelas, kerana menggunakan rumpai dapat menjadikan impian anda menjadi kurang jelas.
Langkah 6. Jangkakan kesan sampingan fizikal
Anda juga mungkin akan mengalami beberapa kesan sampingan penarikan fizikal. Anda mungkin mengalami sakit kepala untuk sementara waktu atau mengalami keringat malam. Anda juga mungkin batuk lendir. Akhirnya, anda mungkin mempunyai selera makan yang lebih rendah, serta gemetar atau pening.
Langkah 7. Buat rakan baru
Sekiranya semua rakan anda juga merokok, anda mungkin akan terbiasa dengan tabiat lama sekiranya anda terus bergaul dengan mereka. Cuba buat beberapa rakan baru dengan siapa anda dapat menikmati aktiviti lain. Contohnya, anda boleh bergabung dengan kumpulan tempatan yang berminat dengan hobi yang sama seperti anda. Anda boleh menjadi sukarelawan atau mengikuti kelas latihan. Cari orang yang menyukai perkara yang sama dengan anda, tolak rumput liar.
Cuba cari di meetup.com untuk kumpulan di kawasan anda
Langkah 8. Hidrat diri anda
Minum banyak air boleh membantu membuang sebahagian ganja dari sistem anda. Selain itu, menjadi terhidrasi dapat membuat anda merasa lebih baik dari semua.
- Walaupun cadangan biasa adalah minum lapan gelas air sehari, para pakar sebenarnya menyarankan bahawa lelaki memerlukan sekitar tiga belas cawan air sehari, sementara wanita memerlukan sekitar sembilan gelas air.
- Cuba minum sedikit jus kranberi selain air. Ia dapat membantu dalam proses detoksifikasi.
Langkah 9. Makan kalium
Sekiranya anda menghadapi masalah dengan berpeluh tambahan, makan makanan yang tinggi kalium. Cubalah kentang dengan kulitnya, tembikai, pisang, buah sitrus, dan hijau berdaun gelap.
Langkah 10. Langkau kafein
Kerana detoksifikasi boleh menyebabkan insomnia, anda tidak mahu menambah masalah. Semasa anda berusaha agar jadual tidur anda kembali normal, lewatkan kopi.
Langkah 11. Cuba bersenam
Bersenam dapat memberi anda tahap semula jadi yang baik untuk menolong anda dalam suasana hati yang baik. Di samping itu, ini menjadikan anda sihat, membantu anda sembuh lebih cepat. Cuba bersenam beberapa kali seminggu untuk membantu mengurangkan kemurungan dan tidur anda.
