Batuk adalah refleks semula jadi yang membersihkan saluran udara dari perengsa yang tidak diingini. Walau bagaimanapun, ia juga boleh mengganggu atau bahkan menyakitkan. Sekiranya batuk terlalu banyak, ada beberapa ubat rumah untuk menenangkan tekak anda, melawan jangkitan, dan membuat anda bebas batuk hingga ke masa depan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Ubat Herba
Langkah 1. Pertimbangkan untuk menarik minyak
Menarik minyak adalah ubat Ayurveda di mana anda membuang minyak di mulut anda untuk menghilangkan kuman dan bakteria berbahaya dari mulut anda. Gunakan minyak organik, sejuk seperti sayur, bijan, zaitun, atau minyak kelapa. Ambil sesudu minyak dan masukkan ke dalam mulut selama satu minit untuk mendapatkan faedahnya. Sekiranya boleh, cuba sapu minyak selama 15-20 minit. Untuk memastikan minyak menyerap dan menyahtoksin bakteria sebanyak mungkin, lakukan dengan perut kosong. Luangkannya dan bilas mulut anda dengan air suam.
Ini mengandungi lipid yang menyerap racun dan mengeluarkannya dari air liur. Mereka juga menghentikan bakteria penyebab rongga melekat pada dinding gigi anda. Ini adalah pelembap semula jadi yang juga membantu mencegah dehidrasi di tekak dan mulut, yang dapat meredakan gejala batuk
Langkah 2. Ambil ekstrak elderberry
Elderberry biasanya digunakan untuk merawat batuk, sakit tekak dan penyakit pernafasan kerana sifat anti-radang dan antivirus. Ia juga merangsang sistem imun. Anda boleh membeli ekstrak Elderberry sebagai sirap, makanan tambahan atau kapsul makanan tambahan di kebanyakan kedai pemakanan atau ubat-ubatan. Atau, anda boleh memasukkan 3-5 gram bunga tua kering dalam secawan air mendidih selama sepuluh hingga lima belas minit. Kemudian, minum sebagai teh herba, hingga 3 kali sehari. Pertimbangkan langkah berjaga-jaga berikut:
- Lebih baik mengambil elderberry setiap 2 hingga 3 hari, kerana penggunaan yang lama tidak digalakkan.
- Elderberry adalah pengencer darah dan mungkin tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah rendah.
- Jangan gunakan elderberry yang belum masak atau tidak dimasak kerana ia mungkin beracun.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil elderberry, kerana ia mungkin mempunyai beberapa kesan sampingan bagi wanita hamil, orang dengan penyakit autoimun, dan orang yang mengambil ubat diabetes, julap, ubat kemoterapi, atau imunosupresan.
Langkah 3. Gunakan pudina
Anda boleh membeli pudina dalam bentuk lozenges, ekstrak yang digunakan dalam makanan tambahan, teh herba, minyak pati dan ramuan segar. Jangan lupa bahawa anda boleh menggunakan daun segar sebagai hiasan atau perasa dalam makanan seharian. Anda juga boleh membuat dan minum jati sendiri hingga 3 kali sehari dengan memasukkan satu beg teh (kira-kira 3-4 gram atau 1 ½ sendok teh) daun pudina kering dalam secawan air panas (80-85 ° C).
- Pudina mengandungi mentol, yang dapat menenangkan sakit tekak dan batuk kering. Ia juga merupakan dekongestan yang dapat menipis lendir dan membantu memecah kahak.
- Jangan gunakan pudina atau mentol dengan bayi. Juga, jangan ambil minyak pudina secara lisan. Sebaliknya, ia biasanya digunakan dalam aromaterapi atau sebagai gosok.
Langkah 4. Gunakan kayu putih
Anda boleh membeli kayu putih sebagai lozenges, sirap batuk, dan mandi wap di kebanyakan kedai ubat untuk menenangkan sakit tekak. Cuba sapukan salap kayu putih topikal ke hidung dan dada anda untuk melegakan kesesakan dan melonggarkan kahak. Umumnya selamat bagi orang dewasa untuk menerapkan kayu putih pada kulit. Atau, anda membuat teh kayu putih untuk diminum hingga 3 kali sehari dengan merendam 2-4 gram daun kayu putih kering dalam secawan air panas selama 10-15 minit.
- Bahan aktif Eucalyptus adalah sebatian yang disebut cineole, yang berfungsi sebagai ekspektoran untuk melawan jangkitan pernafasan dan mengurangkan batuk. Eucalyptus juga mempunyai sifat antioksidan yang melindungi terhadap radikal bebas, molekul yang dapat merosakkan dan menjangkiti sel.
- Anda juga boleh berkumur air kayu putih selepas makan untuk mengurangkan bau mulut dan menenangkan tekak anda. Lakukan ini hingga 3 atau 4 kali sehari dengan merendam 2-4 gram daun kering dalam satu cawan air suam (40 ° C) selama 5-10 minit.
Langkah 5. Makan madu
Anda mungkin pernah mendengar bahawa teh manis dengan madu dapat membantu sakit tekak, tetapi makan madu tulen sebenarnya dapat menghentikan batuk. Makan 2 sudu teh madu semasa muntah batuk yang teruk atau tepat sebelum tidur. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan madu sebelum tidur sebenarnya dapat meningkatkan kualiti tidur.
Jangan sekali-kali memberikan madu kepada kanak-kanak yang berumur di bawah 12 bulan. Ia boleh menyebabkan botulisme, sejenis keracunan makanan yang berpotensi mengancam nyawa pada anak kecil
Langkah 6. Gunakan halia
Halia boleh membantu anda menghasilkan lendir dan melegakan batuk. Anda boleh memasukkan jahe segar ke dalam air panas untuk membuat teh, mengunyah jahe kristal, atau menambah beberapa sudu teh halia serbuk tanah ke 1 sudu madu dan memakannya.
Halia juga dapat menenangkan sakit perut atau mual yang mungkin anda alami. Ulangi rawatan ini beberapa kali sepanjang hari untuk mengelakkan batuk dan mengurangkan gejala
Langkah 7. Cuba thyme
Thyme digunakan untuk merawat bronkitis dan batuk. Ia juga cukup lembut sehingga selamat digunakan oleh anak kecil. Untuk kombinasi ubat yang hebat, buat teh madu-thyme. Kukus 3 mata air segar thyme dan 2 sudu madu dalam 1 cawan air panas selama 10 minit. Terikan dan minum untuk berhenti batuk.
- Jangan sekali-kali makan atau minum minyak thyme, yang beracun semasa diminum.
- Sekiranya anda sedang mengambil ubat pengencer darah, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil thyme, kerana boleh meningkatkan risiko pendarahan.
Langkah 8. Pertimbangkan ramuan semula jadi lain
Walaupun banyak rawatan di rumah telah disokong oleh kajian yang menunjukkan keberkesanannya dalam merawat batuk, banyak yang masih kekurangan sokongan saintifik. Anda mungkin mencubanya, tetapi faham bahawa beberapa mungkin lebih berkesan untuk anda daripada yang lain. Ini termasuk ubat tradisional yang biasanya terkenal dengan sifat penyembuhan yang bermanfaat:
- Marshmallow (Althea officinalis)
- Elm licin (Ulmus fulva)
- Licorice (Glycyrrhiza glabra)
- Mullein (Verbascum densiflorum)
- Sundew (Drosera spp.)
- Jelatang yang menyengat (Urtica dioica)
Kaedah 2 dari 4: Memperbaiki Makanan Anda
Langkah 1. Minum banyak air
Cuba minum sekurang-kurangnya lapan auns air setiap dua jam. 2 liter air adalah cadangan harian untuk rata-rata orang dewasa. Anda juga boleh menambah minuman sukan bebas glukosa yang mempunyai elektrolit. Sekiranya anda minum minuman berkafein, anda juga harus minum 1 liter air untuk setiap cawan (1 oz cecair) kafein.
- Air membantu meredakan kesesakan yang disebabkan oleh selesema, mencegah titisan postnasal yang dapat merengsakan tekak, dan membuat kerongkong anda kering sehingga boleh menyebabkan batuk.
- Tidak mendapat cukup air juga boleh menyebabkan dehidrasi yang boleh menyebabkan sakit kepala, mudah marah, pening, degupan jantung tidak teratur dan sesak nafas.
Langkah 2. Elakkan makanan yang meradang
Makanan tertentu dapat melambatkan proses penyembuhan badan anda, merosakkan sistem imun dan meningkatkan keradangan. Mereka juga boleh menyebabkan refluks asid gastroesofagus, yang dapat memperburuk batuk anda. Cuba kurangkan atau elakkan makanan berikut:
- Karbohidrat halus seperti roti putih, pastri dan donat.
- Makanan goreng
- Minuman manis seperti soda atau minuman tenaga.
- Daging merah seperti daging lembu, ham atau stik dan daging yang diproses seperti hot dog.
- Marjerin, memendekkan dan lemak babi.
Langkah 3. Makan makanan Mediterranean
Sebilangan makanan dapat membantu mengurangkan keradangan untuk membantu meredakan sakit tekak. Sekiranya batuk anda disebabkan oleh refluks asid perut, cuba makan lebih banyak sayur-sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan dan minyak. Anda mungkin ingin mengurangkan makan buah-buahan dengan asid sitrik, kerana boleh mencetuskan refluks asid gastroesofagus yang memburukkan tekak anda. Beralihlah ke diet Mediterranean. Kebanyakannya terdiri daripada makanan yang membantu mengurangkan keradangan, seperti:
- Buah-buahan (seperti strawberi, ceri dan oren.)
- Kacang (seperti kacang almond dan walnut.)
- Sayuran berdaun hijau (seperti bayam atau kangkung yang tinggi antioksidan.)
- Ikan berlemak (seperti salmon, makarel, tuna dan sardin.)
- Biji-bijian utuh (seperti beras perang, quinoa, millet, oatmeal dan biji rami.)
- Minyak zaitun atau kanola
Langkah 4. Tambahkan lebih banyak Vitamin C ke dalam diet anda
Sekiranya batuk anda adalah gejala jangkitan selesema atau virus, kuatkan imuniti anda untuk membantu badan anda sembuh lebih cepat dan mengelakkan risiko jangkitan di masa depan. Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin C memainkan peranan penting sebagai antioksidan dan dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menurunkan risiko pelbagai penyakit kronik. Anda boleh mengambil Vitamin C sebagai makanan tambahan, atau menambah makanan kaya vitamin-C ke dalam diet anda. Sumber vitamin C semula jadi yang baik adalah:
- Lada merah atau hijau manis
- Buah sitrus seperti jeruk, pomelo, limau gedang, limau atau jus sitrus tidak pekat.
- Bayam, brokoli dan pucuk Brussels
- Stroberi dan raspberi
- Tomato
Langkah 5. Ambil probiotik
Probiotik adalah mikroorganisma yang secara semula jadi terdapat dalam sistem pencernaan anda dan makanan tertentu. Kajian menunjukkan bahawa mereka dapat membantu mengurangkan keparahan gejala selesema atau selesema, seperti batuk, sakit tekak, dan hidung tersumbat. Mereka juga dapat mengurangkan jangka masa pemulihan anda. Anda boleh mendapatkan probiotik dari yogurt, susu jenis tertentu, produk soya dan sebagai makanan tambahan.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil probiotik jika anda mempunyai sistem imun yang lemah atau sedang mengambil ubat imunosupresan.
- Probiotik juga membantu meningkatkan pengeluaran sel yang melawan jangkitan dan menekan refluks asid perut.
Langkah 6. Gunakan minyak kelapa oral
Minyak kelapa mempunyai sifat antibakteria dan antivirus. 2 sudu minyak kelapa, tiga kali sehari selalunya akan memendekkan selsema atau selesema agar hanya bertahan 1 hingga dua hari jika tidak, ia akan bertahan selama 8 atau 10 hari.
Langkah 7. Ambil zink
Zink adalah mineral penting yang terdapat dalam banyak makanan yang anda makan secara berkala. Ia mempunyai sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerosakan yang disebabkan oleh bakteria dan virus, mencegah jangkitan di masa depan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda boleh mengambil dos harian 10 - 15 mg zink dalam suplemen, seperti zink sulfat. Atau anda boleh mendapatkannya dari diet yang sihat. Sumber zink makanan terbaik termasuk:
- Tiram, kerang, udang, ketam
- Daging merah
- Kekacang
- Keju
- Kacang, biji bunga matahari
- Labu
- Tahu dan miso
- Cendawan
- Sayur masak
Kaedah 3 dari 4: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Rehat banyak
Tubuh anda memerlukan tidur untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Kajian menunjukkan bahawa kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pengeluaran hormon stres, menjadikan anda berisiko tinggi untuk penyakit kronik dan jangka hayat yang lebih rendah. Sekiranya anda mengalami apnea tidur atau insomnia, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang mungkin. Sekiranya anda mengalami kesesakan sejuk atau hidung, cubalah berbaring di sebelah yang paling tidak sesak untuk bernafas dengan selesa dan biarkan lendir mengalir. Untuk berehat banyak, anda juga boleh:
- Elakkan kafein, alkohol dan makanan bergula 4-6 jam sebelum tidur. Ini boleh bertindak sebagai perangsang untuk membuat anda terjaga.
- Buat jadual tidur biasa dengan tidur lebih awal dan bangun lebih awal untuk mengatur jam dalaman badan anda. Ini akan memastikan anda mendapat tidur yang lebih berkualiti dan konsisten. Sekiranya anda tidak dapat tidur setelah 20 minit, bangun dari tempat tidur, pergi ke bilik lain dan lakukan sesuatu yang santai sehingga anda cukup letih untuk tidur.
- Melatonin (1 hingga 3 mg) dan / atau 1 hingga 2 kapsul Valerian juga berguna untuk tertidur.
- Sekiranya anda mengalami apnea tidur yang obstruktif - pernafasan yang kerap terganggu semasa tidur - tanyakan kepada doktor anda pilihan rawatan. Doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan atau CPAP. CPAP (tekanan saluran udara positif berterusan) adalah terapi biasa untuk sleep apnea yang menggunakan mesin kecil untuk membekalkan tekanan udara yang tetap dan stabil, selang, dan topeng atau potongan hidung. Beberapa peranti CPAP dilengkapi dengan pelembap yang dipanaskan untuk membantu hidung yang kering dan tersumbat.
Langkah 2. Buat persekitaran tidur yang santai
Pastikan bilik anda berventilasi baik, tenang, gelap, persekitaran sejuk (antara 65 - 75 darjah). Gunakan tirai tebal atau penutup mata untuk menyekat cahaya, petunjuk kuat yang memberitahu otak bahawa sudah waktunya untuk bangun. Meningkatkan aliran udara dan memastikan lendir mengalir dengan menyandarkan kepala ke atas bantal. Bantal harus menyokong lekuk semula jadi leher anda dan selesa. Letakkan bantal yang tegas di antara lutut anda dan tarik sedikit lutut ke arah dada jika anda tidur di sisi anda. Ini akan mengelakkan bahagian atas kaki anda menarik tulang belakang anda daripada tidak sejajar dan mengurangkan tekanan pada pinggul dan punggung bawah.
- Elakkan tidur di perut anda, kerana ini dapat menyekat pernafasan, melancarkan refluks asid dan menyebabkan tekanan.
- Elakkan bekerja atau bersenam 3-4 jam sebelum tidur. Aktiviti tekanan fizikal dan psikologi dapat menjadikan tubuh mengeluarkan hormon stres kortisol. Kortisol boleh meningkatkan kewaspadaan anda. Dalam konteks ini, menarik untuk diperhatikan bahawa melatonin mengatasi kesan kortisol.
- Cuba dengar muzik santai atau lakukan bacaan ringan beberapa jam sebelum tidur. Senaman yang kerap dan sederhana, terutama pada waktu petang, dapat menolong tidur nyenyak.
Langkah 3. Gargle air garam
Masukkan ½ sendok teh garam laut ke dalam segelas air suam atau steril (30-35ºC). Kacau hingga larut. Gargle air selama 1-2 minit, kemudian ludah bukan menelan. Sekiranya garam menjengkelkan mulut atau tekak anda, anda juga boleh menggunakan air suam dan suling untuk berkumur. Ulangi berkumur setiap beberapa jam.
Ini membantu meredakan sakit tekak dan melembapkan sinus anda. Ini membolehkan lendir mengalir dan mencegah titisan postnasal yang boleh mencetuskan batuk
Langkah 4. Tiup hidung dengan betul
Pakar mengesyorkan agar anda meniup dengan memegang jari di satu lubang hidung dan perlahan-lahan meniup yang lain ke tisu. Jangan hembus dengan kuat kerana tekanan dari bertiup yang kuat dapat mempengaruhi telinga anda, sehingga anda dapat sakit telinga di atas sejuk. Pastikan untuk meniup dengan lembut, dan hanya sekerap yang diperlukan. Basuh tangan anda setiap kali anda meniup hidung, untuk mengelakkan kemungkinan jangkitan lain dari bakteria atau virus.
Penting untuk meniup hidung semasa anda demam. Ini dapat mencegah titisan postnasal, menjaga sinus anda bersih, dan mencegah lendir merengsakan kerongkong anda, yang dapat dengan mudah memicu batuk
Langkah 5. Berhenti merokok
Merokok boleh menyebabkan penyakit pernafasan, batuk kronik, dan juga strok kerana kekurangan oksigen yang diperlukan tubuh untuk mengedarkan darah ke seluruh badan anda. Ini adalah salah satu penyebab utama batuk dan bronkitis kronik, juga dikenal sebagai "batuk perokok". Cuba elakkan asap rokok dan asap berbahaya yang lain jika anda mengalami batuk atau sakit tekak.
- Elakkan merokok terutama ketika anda mengalami sakit kepala atau demam kerana merokok boleh melemahkan sistem imun anda dan memanjangkan keadaan.
- Tanya doktor anda tentang cara mengurangkan dan berhenti merokok.
Langkah 6. Lakukan senaman ringan hingga sederhana
Senaman ringan hingga sederhana seperti berjalan atau meregang meningkatkan sistem imun anda, mengurangkan tempoh pemulihan dan mengurangkan gejala. Latihan yang kerap juga dapat mengurangkan risiko jangkitan dalam jangka masa panjang. Senaman 30-45 minit setiap hari dengan senaman intensiti sederhana seperti berjalan pantas, berjoging dan berenang disyorkan. Sekiranya diperlukan, berbincanglah dengan doktor. Cuba elakkan latihan intensif jika anda demam, demam atau sakit kepala.
Sekiranya senaman intensif memicu batuk anda, bersama dengan gejala seperti mengi, sakit dada, dan sesak nafas, anda mungkin mengalami bronkokonstriksi (EIB). Ini berlaku apabila saluran yang membawa udara masuk dan keluar dari paru-paru anda sempit semasa bersenam, menyebabkan gejala asma. Sebilangan orang yang menghidap EIB tidak mengalami asma, dan orang yang mengalami alahan juga mungkin mengalami masalah bernafas semasa bersenam. Bercakap dengan doktor anda atau pakar imunologi untuk membantu mengembangkan rancangan kecergasan yang diperibadikan untuk keadaan anda. Elakkan suhu sejuk, kering dan perubahan tekanan atmosfera kerana ini boleh mencetuskan EIB
Langkah 7. Gunakan pelembap
Udara kering dapat memperburuk gejala selesema, menjadikan lendir lebih sukar untuk mengalir dan memicu batuk. Gunakan pelembap di bilik tidur atau ruang tamu anda untuk menambahkan kelembapan ke udara, mencegah dehidrasi, membantu membersihkan sinus dan menenangkan tekak anda. Sasarkan kelembapan yang betul. Udara di rumah anda mestilah antara 30% hingga 55% kelembapan. Cara paling mudah untuk mengukur kelembapan adalah dengan alat pengukur yang disebut humidistat, yang boleh dibeli dari kebanyakan kedai perkakasan.
- Sekiranya kelembapan terlalu tinggi, tungau acuan dan habuk boleh berkembang, kedua-duanya adalah penyebab alahan yang biasa. Acuan juga menyebabkan bau yang tidak menyenangkan dan boleh menghitamkan permukaan. Sekiranya kelembapan jatuh terlalu rendah, ia boleh menyebabkan mata kering, kerongkong dan kerengsaan sinus.
- Pelembap mudah alih dan pusat mesti dibersihkan dengan sempurna. Jika tidak, mereka cenderung terkontaminasi dengan pertumbuhan jamur dan bakteria yang mungkin ditiup melalui rumah. Hentikan pelembap dan hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda mengalami gejala pernafasan yang anda rasa berkaitan dengan penggunaan pelembap.
Langkah 8. Dapatkan loji dalaman
Untuk pelembap semula jadi, pertimbangkan untuk mendapatkan tanaman rumah. Tumbuhan dapat membantu mengatur kelembapan dalaman dengan melepaskan wap air dari bunga, daun, dan batangnya. Mereka juga membantu membersihkan udara karbon dioksida dan bahan pencemar lain seperti benzena, formaldehid dan trikloretilena.
Tumbuhan dalaman yang baik termasuk lidah buaya, sawit buluh, ara tangis, malar hijau, dan pelbagai spesies philodendron dan dracaena
Kaedah 4 dari 4: Mencari Penjagaan Perubatan
Langkah 1. Lawati doktor anda
Walaupun sebahagian besar batuk hilang setelah beberapa minggu, beberapa batuk mungkin merupakan tanda amaran mengenai keadaan atau jangkitan yang mendasari. Perokok mungkin batuk lebih kerap dan perlu berjumpa doktor sekiranya batuk berlangsung lebih lama dari 3-4 minggu. Anda mesti berjumpa doktor dengan batuk pertama jika anda mengalami:
- Sakit tekak
- Demam panas
- Batuk rejan
- Drip postnasal, yang terasa seperti lendir mengalir di kerongkong anda
- Batuk darah - segera dapatkan rawatan perubatan kecemasan
- Batuk yang mengganggu kerja dan aktiviti harian anda - segera dapatkan rawatan perubatan kecemasan
- Anda mesti berjumpa doktor sekiranya anda pernah didiagnosis dengan alahan, asma, bronkitis, pedih ulu hati, penyakit refluks gastroesofagus atau mengambil ubat preskripsi, seperti perencat ACE, untuk keadaan jantung. Batuk boleh memperburuk keadaan ini.
Langkah 2. Lihat pakar otolaryngologi (pakar ENT)
Doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar THT, yang boleh memeriksa kerongkong anda untuk mengetahui tanda-tanda jangkitan virus atau bakteria, atau jika ada sebab lain. Pakar ENT juga boleh melakukan endoskopi hidung menggunakan skop serat optik untuk melihat sinus anda. Pakar ENT akan mencari polip hidung dan polip pita suara. Pakar ENT juga akan mengenal pasti masalah struktur jika anda mengalami jangkitan hidung, dan mungkin mencadangkan pembedahan sinus endoskopi.
Anda harus memberitahu doktor mengenai keadaan pernafasan lain yang mungkin anda alami
Langkah 3. Dapatkan x-ray dada
Doktor anda mungkin mengesyorkan menjalani pemeriksaan sinar-X dada selama 15 minit jika anda mempunyai simptom seperti sesak nafas, sakit dada, batuk kronik, atau demam. X-ray dada adalah ujian tanpa rasa sakit dan tidak invasif yang menghasilkan gambar struktur di dalam dada anda, seperti jantung, paru-paru, dan saluran darah anda. Walaupun sinar-X dada rutin tidak akan mendedahkan sebab yang paling biasa untuk batuk, seperti titisan postnasal, refluks asid atau asma, ia boleh digunakan untuk memeriksa barah paru-paru dan radang paru-paru dan penyakit paru-paru lain. X-ray sinus anda boleh menunjukkan bukti jangkitan sinus.
Beritahu doktor anda jika anda hamil atau mungkin hamil. Secara amnya, wanita harus mengelakkan semua ujian sinar-x semasa kehamilan
Langkah 4. Periksa gejala batuk rejan (pertusis)
Batuk rejan bermula seperti selesema dengan hidung berair atau kesesakan, bersin, batuk ringan, demam dan apnea tidur. Selepas 1-2 minggu, batuk yang teruk boleh bermula. Batuk rejan boleh menyebabkan batuk yang ganas dan cepat, berulang-ulang, sehingga udara hilang dari paru-paru dan anda terpaksa menghirup dengan suara "rejan" yang keras. Anda mungkin muntah. Segera berjumpa doktor jika anda mengalami batuk rejan.
Banyak bayi dengan batuk rejan tidak batuk sama sekali. Sebaliknya, ia boleh menyebabkan mereka berhenti bernafas. Bayi dan kanak-kanak di bawah 6 tahun segera mendapatkan rawatan perubatan kecemasan
Langkah 5. Perhatikan tanda-tanda jangkitan hidung atau paru-paru
Sekiranya doktor anda mengesyaki sinusitis kronik, jangkitan hidung, atau bronkitis, anda mungkin memerlukan ujian pencitraan termasuk sinar-x, imbasan tomografi (CT), atau pencitraan resonans magnetik (MRI). Gejala biasa jangkitan hidung termasuk:
- Demam dan sakit kepala. Sekiranya anda demam tinggi atau sakit kepala yang teruk, anda harus segera mendapatkan rawatan perubatan.
- Tekanan di dahi, pelipis, pipi, hidung, rahang, gigi, di belakang mata atau di bahagian atas kepala.
- Kelembutan atau pembengkakan wajah, biasanya di sekitar mata atau pipi.
- Sesak nafas atau nafas berdehit
- Picit atau sesak di dada yang menyebabkan kesakitan
- Kesesakan hidung, kehilangan bau, pelepasan hidung (biasanya berwarna hijau kekuningan), atau titisan pasca hidung, sensasi cecair menetes di bahagian belakang tekak, terutamanya pada waktu malam atau ketika berbaring.
- Komplikasi jarang yang berkaitan dengan sinusitis kronik boleh merangkumi pembekuan darah, abses, meningitis, selulitis orbital yang menyebabkan keradangan di sekitar mata, dan osteomielitis, jangkitan yang merebak ke tulang di wajah.
Langkah 6. Perhatikan gejala selesema yang teruk
Sekiranya anda mempunyai simptom selesema atau selesema yang teruk atau pernah didiagnosis dengan penyakit pernafasan, anda harus segera mendapatkan rawatan profesional. Gejala ini merangkumi:
- Batuk dengan kahak hijau atau kekuningan
- Demam 104ºF atau lebih.
- Jangkitan telinga atau hidung
- Pembuangan hidung
- Ruam kulit
- Sesak nafas kerana asma atau masalah pernafasan yang lain.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Basuh tangan anda dengan kerap untuk mengelakkan kemungkinan jangkitan lain. Gunakan pembersih tangan semasa dalam perjalanan.
- Anda dapat meningkatkan imuniti anda terhadap virus selesema dan penyakit lain dengan diet yang sihat dan banyak berehat, membantu tubuh anda pulih lebih cepat.
- Pilih bantal yang akan menjaga leher selari dengan dada dan punggung bawah. Bantal yang terlalu tinggi boleh meletakkan leher anda ke posisi yang menyebabkan ketegangan otot di punggung, leher, dan bahu anda. Bantal anda harus diatur untuk membolehkan anda tidur dalam kedudukan yang berbeza.
- Orang yang menderita refluks asid dan pencernaan harus mencuba bentuk zink yang lebih mudah diserap, seperti zink picolinate, zink sitrat, zink asetat, zink gliserat, atau zink monomethionine.
Amaran
- Sekiranya anda mempunyai keadaan paru-paru yang mendasari, seperti asma, bronkitis atau emfisema, anda harus segera memberitahu doktor anda ketika anda demam.
- Dos zink yang sangat tinggi boleh menekan sistem imun anda. Anda tidak boleh mengambil zink dalam dos yang tinggi selama beberapa hari kecuali jika doktor memberitahu anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan zink.
- Jangan meminum minyak kayu putih kerana boleh beracun. Orang yang menghidap asma, sawan, penyakit hati atau buah pinggang, atau tekanan darah rendah tidak boleh menggunakan kayu putih tanpa meminta doktor mereka.
- Zink mungkin menurunkan kadar tembaga badan jika anda mengambilnya selama beberapa bulan, jadi doktor mengesyorkan menggunakan suplemen makanan harian yang menyediakan sekurang-kurangnya 2 mg tembaga.
