Gangguan kecemasan sosial, juga disebut fobia sosial, sering disalah anggap sebagai rasa malu atau gangguan lain pada kanak-kanak. Gangguan kebimbangan sosial lebih daripada sekadar rasa malu - ia boleh melumpuhkan. Ketakutan dan penghindaran yang tinggi terhadap situasi sosial dan aktiviti prestasi adalah ciri khasnya, dan boleh menjadi cukup parah sehingga mengganggu rutin harian, sekolah, dan hubungan anak anda. Gangguan kegelisahan sosial sering berlaku pada remaja dan orang dewasa, tetapi sering terjadi pada kanak-kanak dan mungkin tidak didiagnosis selama bertahun-tahun. Menyedari gejala fizikal, emosi, dan tingkah laku gangguan ini akan memudahkan anda untuk membantu anak anda lebih awal.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenali Gejala Tingkah Laku
Langkah 1. Bercakap dengan guru anak anda
Kanak-kanak dengan gangguan kecemasan sosial sering berjuang untuk mengikuti kelas dan berinteraksi dengan rakan sebaya. Oleh kerana anda tidak dapat memerhatikan bagaimana anak-anak anda bertindak di sekolah, membincangkan tingkah laku anak anda di sekolah dengan guru mereka boleh menjadi sangat berharga. Kebimbangan sosial mungkin menjadi masalah bagi anak anda sekiranya:
- Mereka tidak menyertai kelas dengan bertanya atau menjawab soalan, membaca dengan kuat, atau menulis di papan tulis.
- Membaca atau dipanggil menyebabkan mereka kesusahan, yang mungkin terlihat seperti memerah, menangis, marah, penolakan, atau prestasi yang buruk walaupun mempunyai kemampuan.
- Mereka sering duduk bersendirian di kafeteria atau perpustakaan, dan menjauhkan diri dari rakan sebaya di sekolah.
Langkah 2. Dengarkan pesanan anak anda
Kanak-kanak dengan fobia sosial biasanya takut dikritik dan terlalu peduli dengan penghinaan atau rasa malu. Kanak-kanak kecil mungkin tidak dapat mengenali dan memberitahu anda bahawa mereka mempunyai fikiran yang menakutkan, tetapi menganggap pernyataan seperti ini sebagai petunjuk kemungkinan kebimbangan sosial:
- "Bagaimana jika saya mengatakan perkara yang salah?"
- "Saya akan mengatakan sesuatu yang bodoh."
- "Mereka tidak akan menyukai saya."
- "Saya bodoh."
- "Orang mengatakan saya cemas."
Langkah 3. Perhatikan bagaimana anak anda terlibat secara sosial
Kanak-kanak dari semua peringkat umur terus dewasa secara sosial. Ketakutan atau penolakan untuk bersosial dapat menunjukkan bahawa anak anda tidak sabar untuk berada di sekitar orang lain, bercakap dengan orang lain, atau berada di persekitaran umum. Jemput rakan atau bawa anak anda bermain tarikh, dan perhatikan bagaimana mereka terlibat ketika berada di sekitar orang lain. Kebimbangan sosial pada kanak-kanak mungkin muncul sebagai salah satu perkara berikut:
- Menolak tarikh bermain jika ibu bapa tidak hadir, atau meminta ibu bapa sentiasa ada.
- Menjadi sangat dekat dengan anda secara fizikal ketika berada di sekitar orang lain.
- Menolak untuk memulakan perbualan, mengajak rakan untuk melepak, atau menelefon, menghantar teks atau e-mel dengan orang lain dalam kumpulan umur mereka.
- Kanak-kanak yang lebih tua mungkin tinggal di rumah pada hujung minggu dan bukannya bergaul dengan rakan-rakan.
Langkah 4. Perhatikan bagaimana anak anda bercakap dengan orang lain
Anak anda mungkin merasa sangat cemas ketika bercakap dengan orang lain sehingga mereka tidak dapat meneruskan perbualan. Apabila mereka melakukannya, mereka mungkin bercakap dengan lembut atau bisu. Kerap kali, kanak-kanak yang cemas secara sosial mengelakkan kontak mata dengan orang dewasa atau rakan sebaya.
Tingkah laku boleh berlaku dengan orang yang dikenali anak anda atau dengan orang yang tidak dikenali
Langkah 5. Perhatikan tekanan prestasi
Jenis gangguan kecemasan sosial prestasi adalah ketakutan dan kegelisahan yang kuat ketika bercakap atau tampil di khalayak ramai. Ini boleh berlaku di sekolah, seperti menyampaikan laporan ke kelas; semasa persembahan muzik; atau juga bermain sukan.
- Kadang-kadang kanak-kanak mungkin begitu cemas melakukan persembahan sehingga makan di hadapan orang lain atau memesan makanan di restoran menyebabkan tekanan.
- Menggunakan bilik mandi awam boleh menimbulkan kegelisahan bagi sebilangan kanak-kanak.
Langkah 6. Nilaikan hari sakit anak anda
Keresahan sosial pada kanak-kanak biasanya muncul sebagai penolakan sekolah - anak anda begitu ingin menghadiri sekolah sehingga mereka mencari alasan untuk tinggal di rumah. Ini boleh muncul sebagai penyakit palsu, atau bahkan gejala kecemasan fizikal yang menyamar sebagai penyakit.
Langkah 7. Perhatikan jika anak anda akan mencuba aktiviti baru
Memulakan aktiviti baru boleh menjadi salah satu peristiwa yang paling mencabar bagi anak yang cemas secara sosial, di mana mereka terpaksa bertemu dengan rakan sebaya baru dan mengambil bahagian dalam kemahiran yang mereka tidak selesa. Menolak untuk mencuba aktiviti baru sering dilihat oleh anak-anak yang tidak berminat secara sosial.
Langkah 8. Cari makna dalam keadaan marah
Bagi kanak-kanak kecil yang tidak dapat menyatakan perasaan mereka secara lisan, kemarahan mungkin merupakan ungkapan kegelisahan yang paling kerap. Ketakutan seorang kanak-kanak mungkin timbul seperti tangisan atau amukan yang berpanjangan. Sekiranya ini adalah kejadian biasa di rumah anda, perhatikan tanda-tanda gangguan kecemasan sosial yang lain.
Tantrum yang berkaitan dengan kegelisahan dapat disalahpahami sebagai berlawanan atau menjadi "anak yang sukar."
Kaedah 2 dari 3: Menilai Gejala Fizikal
Langkah 1. Perhatikan tanda-tanda kebimbangan yang objektif
Kecemasan adalah gangguan serius yang sering menyebabkan gejala fizikal badan. Dalam menghadapi prestasi atau interaksi sosial, anak anda mungkin menunjukkan manifestasi fizikal ketakutan mereka. Mereka mungkin tidak bergerak secara fizikal (benar-benar lumpuh dengan ketakutan), mengalami kesukaran menarik nafas, dan berdegup kencang.
Langkah 2. Perhatikan jika sakit perut disebabkan oleh kegelisahan
Tidak jarang kanak-kanak menjadi sangat cemas sehingga mereka mengalami cirit-birit, mual, atau muntah. Sekiranya anak anda sering mengalami sakit perut, mulailah catatan mengenai kejadian ini; jika selalunya sebagai tindak balas terhadap melakukan atau memikirkan aktiviti sosial atau prestasi, itu adalah petunjuk untuk gangguan kecemasan sosial.
Langkah 3. Tanya anak anda mengenai pengalaman subjektif mereka
Pening, pening, kebingungan, perasaan di luar badan, dan ketegangan otot adalah gejala kecemasan fizikal yang biasa. Ini mungkin sukar untuk dikenali oleh kanak-kanak. Kemukakan pertanyaan kepada anak anda untuk mendapatkan maklumat mengenai pengalaman subjektif mereka dengan kegelisahan. Cuba soalan seperti:
- "Adakah anda merasa seperti bilik berputar atau seperti anda mungkin jatuh?"
- "Adakah anda berasa sakit atau sakit?"
- "Di mana kita sekarang? Hari apa dalam seminggu? " Ketidakupayaan untuk menjawab soalan mudah boleh menunjukkan kekeliruan atau panik.
Langkah 4. Perhatikan wajah anak anda semasa mereka berinteraksi dengan orang lain
Sekiranya dia sering memerah, berkeringat, atau gemetar di persekitaran sosial, ini mungkin menunjukkan kebimbangan sosial.
Kaedah 3 dari 3: Memahami Gangguan
Langkah 1. Menilai sama ada anak anda mempunyai faktor risiko
Sesiapa sahaja boleh mengalami gangguan kecemasan sosial, tetapi faktor-faktor tertentu dapat menyumbang kepada kemungkinan ia terjadi pada awal kanak-kanak. Ia boleh berkembang secara tiba-tiba setelah mengalami tekanan atau memalukan, atau perlahan-lahan dari masa ke masa. Nilai sama ada faktor risiko ini berkaitan dengan anak anda yang cemas:
- Anak anda cenderung menghidap gangguan kecemasan sosial sekiranya ibu bapa atau adik beradiknya mempunyai keadaan.
- Trauma seperti penderaan, perselisihan keluarga seperti perceraian atau kematian orang yang disayangi, atau pengalaman dengan mengusik, membuli atau menolak boleh meningkatkan risiko.
- Gangguan kecemasan sosial lebih daripada sekadar rasa malu, tetapi kanak-kanak yang pemalu, pemalu atau menarik diri secara amnya mungkin berisiko lebih besar.
- Memulakan aktiviti baru atau menjadi perhatian pertama kalinya boleh mencetuskan gejala kegelisahan sosial yang sebelumnya tidak ada.
- Gagap, kegemukan, kecacatan, tics, atau gangguan lain boleh meningkatkan kesedaran diri dan menyumbang kepada kegelisahan sosial.
Langkah 2. Kaji semula kriteria diagnosis
Tiga kriteria utama diperlukan untuk diagnosis gangguan kecemasan sosial. Ingatlah ini untuk membantu membezakan gangguan dari fasa pemalu sederhana, dan dari gangguan lain. Ini adalah kriteria khusus yang ditentukan oleh doktor:
- Ketakutan atau kegelisahan mestilah tidak sesuai dengan keadaan sebenarnya. Adalah normal bagi seorang kanak-kanak untuk merasa gementar ketika membuat persembahan dalam biola atau bertemu rakan sekelas baru, tetapi jika mereka begitu gugup sehingga mereka muntah atau mempunyai tindak balas emosi yang melampau, itu lebih daripada sekadar rasa malu. Keterukannya mungkin dalam kekerapan atau jangka masa - lebih melampau, atau bertahan lebih lama, daripada yang biasa.
- Gejala ini mesti berterusan selama enam bulan atau lebih lama. Jika tidak, ini mungkin fasa malu.
- Gejala mesti menimbulkan kesusahan atau gangguan yang signifikan terhadap rutinitas anak anda dalam aktiviti harian atau sekolah, seperti menjejaskan prestasi dan kehadiran anak anda di sekolah, dan kemampuan untuk bersosial dan menjalin hubungan.
Langkah 3. Fikirkan “fasa lawan gangguan
Perbezaan antara fasa dan gangguan kecemasan adalah fasa berumur pendek dan umumnya tidak berbahaya. Gangguan kegelisahan sering menjadi kronik dan menyebabkan gangguan fungsi harian. Tidak seperti fasa sementara seperti apa yang akan berlaku sekiranya anak anda mengalami mimpi buruk selama dua bulan mengenai raksasa di bawah katil, kehadiran yang menenangkan tidak cukup untuk membantu anak anda menangani gangguan kecemasan.
Langkah 4. Cari sebab kegelisahan
Keresahan anak anda mengenai interaksi sosial atau persembahan boleh terjadi jauh sebelum peristiwa sebenar. Ini menyukarkan untuk mengaitkan gejala anak anda dengan peristiwa yang berkaitan. Ketahuilah bahawa mereka mungkin bimbang tentang apa yang akan berlaku hingga beberapa minggu atau bulan dan mungkin membayangkan senario penjagaan terburuk, dan mengalami gejala pada masa itu.
Langkah 5. Rawat kegelisahan sosial seperti gangguan yang sebenarnya
Kecemasan sosial boleh menjadi gangguan yang melemahkan yang memerlukan rawatan, sering dengan bantuan profesional dan kadang-kadang tambahan dengan ubat-ubatan. Gangguan ini sering berlaku dengan masalah kesihatan mental yang lain, dan boleh menyebabkan perkara berikut:
- Rasa rendah diri dan percakapan diri yang negatif.
- Masalah bersikap tegas.
- Kemahiran sosial yang lemah, pengasingan dan hubungan sosial yang sukar.
- Hipersensitiviti terhadap kritikan.
- Pencapaian akademik rendah.
- Penggunaan dadah dan alkohol pada kanak-kanak yang lebih tua.
- Percubaan bunuh diri atau bunuh diri.
Langkah 6. Bezakan kegelisahan sosial dari gangguan lain
Seorang profesional kesihatan mental akan mengemukakan banyak soalan untuk menentukan apakah masalahnya adalah gangguan kecemasan sosial, atau gangguan kesihatan mental yang berbeza. Terdapat banyak gejala yang biasa berlaku dalam gangguan kecemasan sosial yang juga terdapat pada gangguan kecemasan yang lain, serta gangguan kesihatan mental yang lain dan juga masalah perubatan. Berkongsi seberapa banyak maklumat yang anda boleh dengan pengamal kesihatan mental untuk membantu mereka membuat diagnosis yang tepat. Anda juga dapat mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang membezakan kegelisahan sosial dari gangguan lain untuk mengetahui cara terbaik untuk membantu anak anda.
- Gangguan kegelisahan umum mempunyai banyak gejala yang sama dengan kegelisahan sosial, tetapi berlaku secara tidak teratur dan secara teratur, tidak hanya berkaitan dengan situasi sosial atau prestasi. Namun, ingatlah bahawa ketakutan sosial dapat terjadi sebelum peristiwa yang menimbulkan kegelisahan.
- Dalam gangguan panik, anak mengalami lebih dari satu serangan panik atau kegelisahan yang tidak dapat dijelaskan, dan juga mengalami kegelisahan pada idea untuk mengalami serangan panik yang lain.
- Takut berada dalam kumpulan besar atau persekitaran yang merasa sukar untuk melepaskan diri, menunjukkan agoraphobia.
- Kebimbangan pemisahan muncul sebagai ketakutan yang sangat tinggi untuk menjauhkan diri dari orang tua atau menjaga anak. Kegelisahan sosial yang melekat dapat dilihat seperti kegelisahan pemisahan.
- Ketakutan terhadap kelemahan fizikal yang dirasakan terlalu banyak dikritik di khalayak ramai boleh menjadi simptom gangguan dysmorphic badan.
- Kelewatan sosial dan / atau pertuturan dan tingkah laku berulang boleh menjadi tanda autisme.
- Keengganan untuk berbicara atau bersosial, amarah, mencerca, dan melanggar peraturan mungkin menunjukkan gangguan menentang. Ini disebabkan oleh keinginan untuk menentang, dan bukannya ketakutan terhadap kejadian itu.
Langkah 7. Bercakap dengan pakar pediatrik anak anda, atau dengan pakar kesihatan mental
Kebimbangan sosial adalah keadaan yang dapat diubati. Seorang profesional dapat menilai tahap kegelisahan, menetapkan rawatan jika diperlukan, dan memberi anda petua bagaimana untuk membantu anak anda mengatasi kegelisahan. Satu bentuk terapi yang disebut Cognitive Behavioral Therapy terbukti dapat membantu banyak kanak-kanak dengan gangguan kecemasan sosial.
