Pemulihan selepas pembedahan atau terapi fizikal (PT) adalah bahagian penting dalam pemulihan dari kecederaan atau penyakit. Hospital menggunakan ahli terapi fizikal secara meluas, dan sering berusaha untuk membuat pesakit bergerak secepat mungkin setelah pembedahan. Selalunya, terapi fizikal adalah satu-satunya latihan yang anda akan dibenarkan selepas pembedahan anda. Terapi menguatkan otot anda selepas pembedahan, dan membuat sendi anda lentur. Anda mungkin diminta untuk melakukan terapi sendiri atau bekerjasama dengan ahli terapi sebagai sebahagian daripada rancangan pemulihan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Merancang Pasca Pembedahan PT
Langkah 1. Tanya doktor anda untuk mendapatkan rujukan untuk ahli terapi fizikal
Pakar bedah mungkin mengetahui beberapa ahli terapi yang mempunyai kepakaran dalam merawat orang dengan keadaan anda. Doktor sering merujuk pesakit secara langsung kepada ahli terapi, yang akan menjimatkan masa dan usaha anda untuk memeriksa sendiri terapi.
Langkah 2. Cari tahu ahli terapi fizikal dalam rangkaian insurans anda
Sebaik sahaja anda diberi cadangan dan / atau rujukan dari doktor anda, anda perlu menghubungi syarikat insurans anda dan melihat apakah insurans anda merangkumi salah seorang ahli terapi ini. Anda mungkin perlu membuat keputusan sama ada anda akan pergi ke ahli terapi fizikal khusus yang tidak ada dalam rangkaian anda atau ahli terapi am yang dilindungi insurans.
Sekiranya anda berminat untuk bekerja dengan ahli terapi di luar rangkaian, hubungi mereka sebelum pembedahan anda untuk mengetahui kadar dan potongan harga yang ada. Buat keputusan berdasarkan keutamaan anda dan apa yang anda mampu
Langkah 3. Ketahui berapa banyak sesi terapi yang diliputi oleh syarikat insurans anda
Ini dapat dilakukan melalui panggilan telefon cepat beberapa hari sebelum pembedahan anda. Mengetahui berapa lama sesi terapi anda akan memberi anda jangka masa yang panjang berapa lama anda boleh mengharapkan pemulihan anda. Ini juga akan memberi ketenangan kepada anda untuk mengetahui berapa lama insurans akan dibayar untuk rawatan anda.
Syarikat boleh merangkumi apa sahaja dari beberapa sesi hingga sesi tanpa had
Langkah 4. Bincangkan pemulihan dengan pakar bedah anda sebelum pembedahan
Tanyakan mengenai latihan apa yang harus anda lakukan pada 1 minggu, 1 bulan, dan 3 bulan (atau lebih lama) selepas pembedahan anda. Kenal pasti tujuan jangka pendek, seperti jangkauan peningkatan gerakan, dan tujuan jangka panjang, seperti pengurangan kesakitan atau peningkatan pergerakan keseluruhan.
Mempunyai maklumat ini lebih awal akan membantu anda terus mengikuti jalan dan termotivasi untuk menyelesaikan terapi anda
Langkah 5. Beli peralatan yang diperlukan
Banyak pembedahan memerlukan alat pejalan kaki, tongkat, tali penahan, atau alat senaman lain. Tanya ahli terapi fizikal dan doktor anda apa yang anda perlukan sebelum anda meninggalkan hospital. Anda mungkin perlu membeli barang dari kedai bekalan perubatan yang terletak di kampus hospital.
Syarikat insurans anda kemungkinan akan menampung segala persediaan terapi yang diperlukan
Kaedah 2 dari 4: Menerima PT Pesakit Dalam selepas Pembedahan Besar
Langkah 1. Adakan beberapa sesi terapi fizikal semasa anda berada di hospital
Ahli terapi fizikal sering merawat pesakit pembedahan baru sekali atau dua kali sehari dalam keadaan satu-satu. Mengadakan sesi terapi sebelum keluar dari hospital akan memberi anda idea yang baik tentang bagaimana terapi seperti melangkah ke hadapan. Ini juga memberi anda peluang untuk menanyakan kepada ahli terapi sebarang pertanyaan yang anda ada mengenai proses pemulihan.
- Seboleh-bolehnya, cuba berjaga-jaga, waspada, dan positif semasa sesi ini.
- Pakar bedah anda akan bekerjasama dengan ahli terapi fizikal anda untuk menyelaraskan penjagaan anda semasa anda berada di hospital.
Langkah 2. Minta rakan atau ahli keluarga mencatat semasa sesi PT anda
Orang ini dapat menuliskan tentang latihan dan cadangan yang dibuat oleh ahli terapi. Anda mungkin mengalami kesakitan yang teruk atau menggunakan ubat yang tidak membolehkan anda memberi tumpuan, dan akan bermanfaat bagi anda untuk mendapatkan sebanyak mungkin nota yang jelas.
Catatan ini akan membantu anda mengembangkan dan mengikuti rejimen latihan terapi fizikal yang dapat anda lakukan sendiri selain sesi dengan ahli terapi anda
Langkah 3. Ambil ubat sakit seperti yang diarahkan oleh doktor anda
Semasa pemulihan dari kebanyakan pembedahan besar, pesakit sering diminta untuk mengambil morfin atau ubat lain untuk meningkatkan keselesaan dan mobiliti mereka. Tetap gunakan ubat-ubatan ini seperti yang diarahkan dan hilangkan pil secara berperingkat supaya badan anda dapat menyesuaikan diri dengan kesakitan baru.
Langkah 4. Pantau kesan keseluruhan terapi pada badan anda
Buat jurnal mengenai kesakitan, kemajuan dan pertanyaan anda supaya anda dapat berjumpa dengan ahli terapi fizikal atau pakar bedah semasa lawatan selepas operasi. Penting untuk mengadakan dialog dengan ahli terapi anda agar mereka dapat mengubah rejimen senaman anda jika perlu.
Contohnya, jika anda diminta berjalan di atas treadmill selama 45 minit setiap hari tetapi merasa sakit kuat setelah 20 minit, sampaikan maklumat ini kepada ahli terapi anda
Langkah 5. Tetap positif semasa anda menjalani terapi
Terdapat komponen mental untuk terapi fizikal. Pada waktu latihan mungkin tidak selesa secara fizikal, atau anda mungkin merasa kecewa dengan kekurangan kemajuan yang jelas. Kejayaan anda bergantung pada komitmen, keinginan dan keyakinan anda bahawa anda akan pulih ke keadaan bergerak yang sihat.
Kaedah 3 dari 4: Melakukan PT Pesakit Luar selepas Pembedahan Kecil
Langkah 1. Minta penerangan mengenai latihan yang diperlukan oleh doktor anda
Oleh kerana anda akan melakukan terapi fizikal di luar hospital, kemungkinan besar dengan ahli terapi berlesen yang telah dirujuk oleh doktor anda, anda harus mempunyai idea yang baik mengenai latihan yang ingin dilakukan oleh doktor anda dengan ahli terapi tersebut. Anda harus tahu latihan apa yang penting untuk pergerakan anda dan latihan lain yang mempengaruhi pergerakan umum.
- Tanyakan kepada doktor anda apa-apa carta yang akan memberi anda gambaran bagaimana penampilan setiap latihan. Tanyakan juga mengenai gambarajah visual dan hasil yang diharapkan dari setiap latihan.
- Contohnya, jika anda menjalani pembedahan tulang belakang, anda akan diminta melakukan latihan untuk menguatkan otot punggung (sekitar titik sayatan) dan mengekalkan kelenturan pada tulang belakang anda.
Langkah 2. Jadikan terapi fizikal sebagai sebahagian daripada rutin harian anda
Terapi fizikal paling berkesan jika dilakukan dengan kerap. Sama seperti jenis latihan lain, mudah untuk melupakan terapi atau menghentikannya sama sekali. Dengan mengikuti jadual senaman dan peregangan harian, anda akan menghalang tisu parut dari menumpuk di sekitar kawasan yang cedera dan memastikan bahawa anda mempunyai gerakan yang lengkap setelah pulih.
- Melakukan terapi anda setiap hari juga akan mengurangkan sedikit rasa sakit atau ketidakselesaan yang kadang-kadang menyertai terapi.
- Sebagai contoh, jika doktor meminta anda melakukan kerja terapi fizikal di kawasan teras anda setelah menjalani pembedahan perut, anda boleh melakukan Pilates setiap pagi sebelum bekerja.
Langkah 3. Kembalikan kekuatan otot melalui terapi fizikal
Kegagalan untuk mengikuti rejimen terapi fizikal anda boleh membawa akibat yang serius. Doktor menetapkan terapi sebagai cara untuk anda membina kekuatan kumpulan otot yang ditembusi (atau dipengaruhi) oleh pembedahan. Sekiranya anda tidak mematuhi terapi fizikal, anda mungkin berakhir dengan kumpulan otot yang lemah secara kekal.
Risiko otot yang lemah secara kekal sangat tinggi bagi orang tua, yang sering mempunyai nada otot yang rendah sebelum operasi
Langkah 4. Kekalkan fungsi sendi dan mobiliti fizikal dengan terapi fizikal
Sekiranya anda gagal menyelesaikan rejimen terapi fizikal, anda juga menghadapi risiko kehilangan kelenturan sendi secara kekal. Melakukan latihan sebagai sebahagian daripada rejimen terapi fizikal akan menjadikan sendi anda lentur dan mencegah anda kehilangan mobiliti fizikal anda.
Contohnya, jika anda menjalani pembedahan pada kaki atau lutut, doktor anda akan memberi anda terapi fizikal yang melibatkan penguatan otot kaki dan mengekalkan kelenturan lutut. Sekiranya anda tidak menyelesaikan terapi, anda mungkin kehilangan keupayaan untuk berjalan naik dan turun tangga secara kekal
Kaedah 4 dari 4: Melakukan Senaman seperti yang diarahkan oleh Ahli Terapi
Langkah 1. Ikuti arahan ahli terapi fizikal anda mengenai jumlah dan tempoh latihan
Sekiranya metrik atau tujuan lain tidak jelas bagi anda, hubungi atau berjumpa dengan ahli terapi anda untuk menjelaskan apa yang anda lakukan. Selalu lebih baik bertanya dan pastikan daripada membuat kesilapan dalam latihan anda.
Terapi dirancang untuk mengekalkan fleksibiliti dan menguatkan semula otot anda selepas pembedahan. Namun, jika anda melakukan latihan dengan tidak betul, anda berisiko mencederakan diri sendiri
Langkah 2. Kerjakan punggung dan rentangkan punggung jika anda menjalani pembedahan tulang belakang
Bekerja dengan ahli terapi anda untuk membina rutin terapi inti dan belakang. Rancangkan untuk memulakan dengan 1 atau 2 latihan untuk punggung anda, dan lakukan 1-2 set 12-15 ulangan. Latihan ini akan menguatkan inti anda dan mengekalkan kelenturan belakang.
- Cuba pullover dumbbell. Berbaring di punggung dan pegang dumbbell di atas kepala anda. Turunkan berat badan di belakang anda, dan tegangkan otot di sisi anda untuk menaikkan berat badan secara perlahan ke atas kepala anda.
- Salah satu jenis senaman yang paling biasa untuk otot punggung anda ialah tarikan lat dengan tali pinggang. Ahli terapi anda akan meminta anda memegang tali pinggang elastik di atas kepala anda dan menggerakkan tangan anda ke samping untuk menguatkan punggung dan sisi anda.
Langkah 3. Kekalkan regangan regangan yang baik sepanjang terapi anda
Regangan dapat membina nada otot dan meningkatkan kelenturan. Semasa terapi anda berlangsung, ahli terapi anda kemungkinan akan meningkatkan kesukaran dan jangka masa peregangan yang diminta untuk anda lakukan. Peregangan yang biasa digunakan dalam terapi fizikal termasuk:
- Hamstring meregangkan, di mana anda akan duduk dengan 1 kaki terentang di hadapan anda. Jangkau dengan jari anda dan cuba menyentuh jari kaki yang diperpanjang selama 15 saat, kemudian ulangi dengan kaki yang lain.
- Quad peregangan, di mana anda akan berbaring di sebelah kanan anda, kemudian bengkokkan lutut kiri anda. Pegang pergelangan kaki kiri anda dengan tangan kiri anda, dan tarik ke arah punggung anda sehingga anda merasakan peregangan otot paha anda. Ulangi dengan kaki kanan anda ketika berbaring di sebelah kiri anda.
- Peregangan betis membentang, di mana anda akan menggeser kaki kiri anda 18 inci (46 cm) ke belakang anda, kemudian angkat berat badan ke hadapan di atas kaki kanan anda selama kira-kira 15 saat, sehingga anda merasakan otot betis kiri anda meregang. Kemudian ulangi dengan kaki kanan di belakang anda.
Langkah 4. Hentikan senaman anda jika anda merasa sakit semasa melakukan terapi
Terapi dirancang untuk menguatkan otot dan meningkatkan pergerakan. Walaupun kadang-kadang tidak selesa, ia tidak boleh menyakitkan. Berhenti bersenam sekaligus jika anda melihat pendarahan dari sayatan anda, jika anda mengalami pembengkakan berlebihan di kawasan sekitar sayatan anda, atau jika anda merasa sakit yang teruk.
Sebagai contoh, jika anda menjalani pembedahan di lutut, ahli terapi mungkin meminta anda untuk mula melakukan peregangan hamstring atau latihan menaikkan kaki lurus (kedua-duanya sangat baik untuk terapi pasca lutut) untuk jangka masa yang lebih lama. Berhenti melakukan latihan dan beritahu ahli terapi anda jika anda merasa sakit
Petua
- Tidak semua terapi fizikal selepas pembedahan memerlukan bantuan ahli terapi fizikal. Sebagai contoh, selepas beberapa fusi tulang belakang, pesakit diminta berjalan dalam jumlah yang meningkat selama 3 bulan dan mengelakkan semua latihan lain.
- Hubungi doktor anda dengan segera jika sayatan anda tidak stabil atau anda mengalami kesakitan yang teruk. Doktor boleh memberi nasihat, menyesuaikan ubat, atau mengesyorkan lawatan.
- Untuk membantu diri anda sembuh dengan lebih baik dan memaksimumkan faedah terapi fizikal anda, pastikan anda kekal terhidrasi dan makan makanan yang seimbang dan berkhasiat semasa anda pulih.
Amaran
- Tidak ada masalah semasa PT sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk atau ketidakselesaan yang berpanjangan. Kesakitan dan pembengkakan sedikit adalah biasa untuk latihan pemulihan. Sekiranya anda tidak pasti apa yang anda alami adalah normal atau tidak, berbincanglah dengan ahli terapi anda.
- Melakukan PT boleh mencabar, dan sering terasa melelahkan bagi mereka yang melaluinya. Jangan berputus asa. Sekiranya anda sukar untuk terus menjalani terapi, anda juga boleh mempertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan.
