Bermain dengan pendakap anda boleh menjadi masalah besar. Anda boleh menyebabkan kerosakan pada gigi dan peralatan yang mahal di mulut anda. Ketahui cara berhenti bermain-main dengan pendakap anda sebelum sesuatu yang buruk berlaku.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengatasi Masalah Kronik
Langkah 1. Kenali masalah dan keperluan untuk berhenti
Bukan sahaja bermain-main dengan pendakap gigi anda boleh merosakkan gigi dan peralatan ortodontik yang mahal di mulut anda, tetapi juga boleh memperburuk ketidakselesaan anda.
Langkah 2. Perhatikan di mana dan bila anda bermain-main dengan pendakap anda
Adakah semasa anda duduk dan menonton TV? Adakah semasa anda membuat kerja rumah? Mengetahui bila anda paling rentan bermain-main akan membantu anda mengatasi masalah tersebut.
Langkah 3. Cubalah gangguan
Sekiranya di sekolah, anda mungkin bermain-main dengan sehelai kertas. Fikirkan benda kecil yang boleh anda bawa bersama yang akan membuat tangan anda sibuk. Beberapa cadangan merangkumi:
- Kubus Rubik
- Batu risau
- Permainan genggam
- Dek kad
Langkah 4. Tinggalkan nota untuk anda sendiri
Menempatkan nota melekat di mana anda akan melihatnya semasa menjalani rutin biasa anda akan membuat anda mengetahui masalah anda. Mudah-mudahan, nota itu dapat mendorong anda untuk tidak menyentuh pendakap anda.
Langkah 5. Amalkan terapi penghindaran
Terapi aversion kadang-kadang dapat membantu anda menghilangkan kebiasaan dengan menerapkan rangsangan negatif, seperti mengetuk gelang getah dengan ringan di pergelangan tangan anda setiap kali anda mencapai pendakap gigi.
Langkah 6. Pakai cat kuku atau letakkan rasa tidak sedap di tangan anda
Teknik ini sering digunakan untuk orang yang mengalami gigitan kuku, tetapi mungkin membantu anda menjauhkan tangan dari mulut. Pilihan lain untuk melapisi jari anda:
- Jus lemon
- Minyak cili (gunakan dengan berhati-hati)
- Pembersih tangan
Langkah 7. Minta rakan atau saudara untuk mengingatkan anda untuk berhenti sekiranya anda bermain-main dengan mereka
Ibu bapa akan pandai mengingatkan anda; jika pendakap anda pecah, mereka yang perlu membayar untuk memperbaikinya.
Kaedah 2 dari 2: Melegakan Ketidakselesaan
Langkah 1. Aiskan gusi anda
Semasa pendakap anda dipasang pertama kali, sensasi itu tidak selesa atau menyakitkan dan, dalam beberapa kes, boleh menyebabkan pembengkakan. Memakai bungkusan ais secara berkala dapat meredakan kesakitan anda dan mengurangkan atau menghilangkan masalah anda.
Langkah 2. Makan makanan sejuk
Sama seperti mengunyah gusi anda, makan makanan sejuk boleh membawa keselesaan terus ke bahagian mulut yang sakit. Pilihan popular untuk makanan sejuk adalah:
- Popsikel
- Ais krim
- Lobak beku
- Smoothie
Langkah 3. Bersihkan pendakap makanan anda
Sekiranya makanan tersekat di pendakap anda, ia boleh menyebabkan kerengsaan pada gusi dan menyebabkan lebih banyak masalah pada pendakap anda. Gunakan alat pergigian seperti benang, tusuk gigi, dan pengambilan air.
Langkah 4. Gunakan lilin gigi
Banyak pejabat ortodontik menyediakan lilin gigi secara percuma semasa anda memintanya. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan menyentuh pendakap anda, jangan ragu untuk bertanya dengan pakar ortodontik anda.
Langkah 5. Tukar ubat gigi untuk gigi dan gusi yang sensitif
Sebilangan besar kedai ubat tempatan membawa ubat gigi yang ditujukan untuk orang yang mempunyai mulut sensitif. Walaupun mulut anda biasanya tidak sensitif, ubat gigi ini mungkin boleh membantu anda berhenti bermain dengan pendakap gigi anda.
Terdapat juga gel oral yang mengurangkan ketidakselesaan gusi. Ini boleh digunakan terus ke gigi dan gusi anda
Langkah 6. Beri masa
Walaupun ini mungkin merupakan perkara terakhir yang ingin anda dengarkan, rasa sakit akan berkurang dari masa ke masa dan sensasi pelik di bahagian mulut anda akan terasa lebih semula jadi.
Langkah 7. Ambil ubat penahan sakit atau ubat penghilang rasa sakit yang diresepkan oleh doktor anda untuk pendakap gigi anda
Memiliki mulut yang sensitif boleh bermakna anda merasakan lebih banyak kesakitan dari pendakap anda daripada yang biasa. Mengambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter mengikut arahan, atau ubat penahan sakit yang diresepkan oleh doktor anda, dapat mengurangkan rasa sakit anda dan menyebabkan kurang mereda.
Petua
- Selepas makan, gosokkan gigi dengan segera atau anda mungkin akan mengetuk gigi dengan gigi untuk mengeluarkan makanan.
- Sekiranya anda sangat prihatin untuk bermain-main dengan pendakap gigi anda, dapatkan nasihat daripada ibu bapa atau pakar ortodontik anda. Jelaskan bahawa anda mahu berhenti bermain-main.
- Cubalah gangguan untuk tangan anda seperti mengklik jari atau latihan jari yang menjadikan jari anda tidak berhenti.
