Ramai orang mempunyai pendakap untuk membetulkan dan meluruskan gigi. Tetapi menjaga kebersihan gigi dengan pendakap gigi mungkin memberi cabaran kepada anda. Dengan memilih berus gigi dengan berhati-hati dan pastikan untuk menyikat gigi di sekeliling dan di antara pendakap anda, anda boleh menggunakan gigi dan pendakap yang bersih dan berkilau!
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menyikat Gigi dan Pendakap Anda
Langkah 1. Dapatkan berus gigi khas untuk pendakap gigi
Oleh kerana pendakap memerlukan meletakkan alat pada gigi anda, gunakan sikat gigi atau sikat gigi yang betul. Beli berus biasa dan pertimbangkan untuk menambahkan proksabrush khusus pendakap untuk mendapatkan antara kurungan.
- Dapatkan berus biasa dengan bulu lembut.
- Pastikan saiz dan bentuk sikat sesuai dengan mulut anda, yang dapat membantu menjangkau semua kawasan mulut anda.
- Beli berus proxabrush, atau "Christmas tree", jika anda mahu. Ini dapat membantu anda membersihkan antara pendakap dengan lebih berkesan.
- Ganti mana-mana berus dengan bulu kusut atau setiap 3-4 bulan.
Langkah 2. Sediakan berus anda
Jalankan sikat gigi anda di bawah air dan letakkan ubat gigi berukuran kacang di atasnya. Ini dapat memastikan pembersihan gigi, pendakap, dan rongga mulut yang paling berkesan.
- Gunakan ubat gigi fluorida. Ia dapat membantu menguatkan gigi dan menghilangkan plak, yang boleh membentuk pendakap dengan memberus yang tidak betul.
- Pendakap gigi mungkin menjadikan gigi anda sensitif, jadi anda mungkin ingin menggunakan ubat gigi fluorida yang diformulasikan untuk mengurangkan kepekaan.
Langkah 3. Tangani sikat dalam empat bahagian
Bahagian mulut anda ke kuadran atas, kiri, kanan, dan bawah untuk menyikat. Menyiapkan bahagian tertentu dapat membantu anda memastikan bahawa setiap permukaan dibersihkan dengan betul.
- Sikat bahagian mana yang anda mahukan atau apa yang menjadikan anda paling selesa.
- Pastikan juga menyikat lidah dan bumbung mulut anda.
- Pegang berus gigi anda pada sudut 45 darjah dengan menggunakan tekanan lembut. Pastikan berus tetap bersentuhan dengan permukaan gigi dan garis gusi anda.
- Sikat dari permukaan gigi luar ke dalam dengan pukulan pendek dan ulangi proses untuk setiap bahagian mulut anda.
- Gosok permukaan dalam gigi depan anda dengan memusingkan sikat secara menegak dan membuat beberapa pukulan atas dan bawah.
- Perhatikan permukaan di sekitar dan di antara pendakap anda, di mana plak dapat menumpuk.
- Sikat permukaan kunyah, lidah anda, dan lelangit lembut menggunakan gerakan menggosok yang perlahan-lahan berulang-alik.
- Memakai pendakap bermaksud gusi anda akan selalu meradang, jadi harapkan pendarahan dalam jumlah kecil. Ini adalah biasa.
Langkah 4. Gunakan proxabrush anda
Setelah selesai menggunakan sikat biasa, pertimbangkan untuk menggunakan kuas proxabrush, atau "Pohon Krismas". Ini dapat membantu anda membersihkan antara kurungan individu dengan lebih berkesan sekiranya anda risau bahawa sikat biasa anda tidak mencukupi.
- Bekerja dengan dua gigi pada satu masa.
- Masukkan berus dari bahagian atas wayar di antara dua pendakap dan kemudian ulangi dari bahagian bawah.
Langkah 5. Gosok gigi
Setiap kali menggosok gigi, luangkan masa juga untuk menggosok gigi. Kerana serpihan mudah tersekat pada gigi dengan pendakap dan plak dapat menumpuk, flosing dapat membantu menghilangkan serpihan yang berlarutan.
- Keluarkan benang kira-kira 18 inci dari bungkusan. Balut di jari tengah anda. Pegang selebihnya di antara ibu jari dan telunjuk anda.
- Masukkan lembut benang di antara bahagian atas gigi anda berhampiran gusi dan wayar lengkung utama pendakap anda.
- Gunakan gerakan menggergaji lembut di sebelah setiap gigi.
- Tanya pakar ortodontik anda jika ada jenis benang tertentu yang harus anda gunakan.
- Benang yang digunakan untuk membersihkan jambatan gigi mungkin merupakan pilihan yang baik kerana ia mempunyai hujung yang lembut di antara gigi dan gusi anda.
- Cuba larut air jika anda tidak menyukai benang biasa atau doktor mencadangkannya.
Langkah 6. Gunakan bilas mulut antiseptik
Bilas mulut anda dengan ubat kumur setelah anda menyikat dan menggosok gigi. Kajian menunjukkan bahawa menggunakan ubat kumur boleh mengurangkan plak, yang boleh menjadi masalah bagi penderita pendakap gigi. Ia juga dapat membersihkan zarah makanan atau bakteria yang berlanjutan.
- Sapu ubat kumur di mulut anda.
- Beli ubat kumur dengan chlorhexidine, yang disyorkan oleh banyak profesional penjagaan mulut. Pencuci mulut yang mengandungi alkohol boleh mengeringkan mulut dan menyebabkan bau mulut.
Langkah 7. Ambil ubat penahan sakit
Anda mungkin mempunyai kelembutan jika baru-baru ini pendakap anda diketatkan atau disesuaikan. Jangan biarkan ini menghalang anda daripada menyikat. Minum ubat penahan sakit di kaunter untuk menghilangkan rasa tidak selesa.
- Ambil ubat penghilang rasa sakit seperti aspirin, ibuprofen, naproxen sodium, atau acetaminophen.
- Beritahu pakar ortodontik anda jika anda mengalami banyak kesakitan. Lebih baik kembali ke pakar ortodontik anda selama 5 minit lagi untuk mendapatkan sedikit penyesuaian daripada mengalami tekanan yang meningkat, yang mungkin menghasilkan kesan negatif jangka panjang.
Bahagian 2 dari 2: Menjaga Kesihatan Pergigian dengan Pendakap
Langkah 1. Sikat dan tapikan setiap hari
Gosok dan gosok gigi dan pendakap anda setiap hari dan juga selepas makan. Ini dapat mengurangkan plak dan membuang serpihan dan bakteria.
Berus dan flos selepas makan jika anda mampu
Langkah 2. Menjaga diet yang sihat
Menonton apa yang anda makan dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan dan mulut. Makan makanan seimbang yang rendah makanan bergula untuk mengurangkan pembentukan plak atau noda pada pendakap anda.
- Makan protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan kekacang.
- Sekiranya anda makan sesuatu yang manis, pertimbangkan untuk menggosok gigi setelah selesai.
- Beberapa contoh makanan dan minuman bergula untuk menjauhkannya adalah minuman ringan, gula-gula, gula-gula, dan juga wain.
Langkah 3. Elakkan makanan yang boleh merosakkan pendakap gigi
Makanan dan minuman berwarna tertentu boleh melekat atau merosakkan pendakap anda. Menjauhkan diri dari mereka dapat membantu anda mengelakkan masalah pada gigi dan pendakap anda. Beberapa makanan yang harus dielakkan adalah:
- Popcorn
- Jagung di tongkol
- Gula-gula getah
- Epal keseluruhan
- Makanan melekit, seperti karamel.
Langkah 4. Elakkan menggosok gigi
Sekiranya anda mengepal atau menggosok gigi, anda boleh merosakkan gigi atau pendakap gigi. Tanya doktor gigi atau ortodontik anda mengenai penggunaan pelindung mulut.
- Memakai lusuh boleh menyebabkan kepekaan dan merosakkan cip dan retakan kecil di gigi anda.
- Elakkan menggigit kuku, membuka botol, atau menyimpan barang di mulut anda.
Langkah 5. Berjumpa doktor gigi dan ortodontik anda dengan kerap
Pemeriksaan dan pembersihan berkala dengan doktor gigi adalah penting untuk menjaga kesihatan mulut. Anda juga mesti kerap mengunjungi pakar ortodontik anda untuk membantu memperbaiki gigi anda. Lawati doktor gigi anda sekurang-kurangnya dua kali setahun dan pakar ortodontik anda sekerap yang dia sarankan.
Pertimbangkan untuk menggunakan doktor gigi dan ortodontik yang bekerjasama
Petua
Sebilangan doktor mungkin memberi anda sedikit helai untuk digunakan pada gigi jika pendakap anda menggosok gusi anda. Keluarkan ini sebelum anda menyikat
Amaran
- Sekiranya sesuatu di pendakap anda kelihatan salah, hubungi pakar ortodontik anda.
- Sekiranya anda mengalami kesakitan atau pendarahan kerana pendakap anda, hubungi pakar ortodontik.
