Aduh! Bursitis bukan jenaka. Syukurlah, anda mempunyai pilihan untuk membantu sendi anda sembuh dan mencegah kemunculan masa depan.
Langkah-langkah
Soalan 1 daripada 5: Latar belakang
Langkah 1. Bursitis menjejaskan kantung berisi cecair yang menenangkan sendi anda
Bursae adalah kantung kecil berisi cecair yang berfungsi sebagai bantalan tulang, tendon, dan otot berhampiran sendi anda. Apabila kantung ini meradang atau membengkak, ia disebut bursitis. Ia boleh menjadi keadaan yang sangat menyakitkan dan melemahkan yang menyukarkan anda untuk menggunakan sendi yang terjejas.
Langkah 2. Bursitis sering berlaku di dekat sendi yang sering melakukan gerakan berulang
Sendi yang paling kerap terkena adalah di bahu, siku, dan pinggul anda. Walau bagaimanapun, anda pasti boleh mengalami bursitis di lutut, tumit, dan di pangkal jari kaki anda. Pada dasarnya, mana-mana sendi yang anda gunakan untuk melakukan gerakan berulang, seperti melemparkan besbol atau menggosok lantai, berpotensi mengembangkan bursitis.
Langkah 3. Lebih biasa anda semakin tua
Apabila anda semakin tua, gerakan berulang dapat membuat anda lebih berisiko terkena bursitis. Contohnya, orang seperti tukang kayu, tukang kebun, dan pemuzik lebih mudah mendapat bursitis ketika mereka semakin tua.
Soalan 2 dari 5: Sebab
Langkah 1. Secara amnya, penggunaan sendi yang berlebihan adalah penyebab bursitis
Semakin banyak anda menggunakan sendi untuk melakukan gerakan yang berulang dan berulang, semakin besar kemungkinan anda mengalami bursitis. Ini bermaksud bahawa beberapa orang lebih berisiko. Orang seperti tukang kayu (pemain tenis atau pemain besbol), dan pemuzik, yang melakukan gerakan yang sama berulang kali, cenderung mendapat bursitis.
Langkah 2. Trauma langsung juga boleh menjadi penyebabnya
Contohnya, jika anda berlutut di atas lantai yang keras untuk jangka masa yang panjang, anda boleh merosakkan bursa di sekitar sendi lutut dan meningkatkan kemungkinan anda mengalami bursitis. Anda sebenarnya boleh terkena bursitis jika bersandar pada siku pada permukaan yang keras seperti konkrit atau meja untuk jangka masa yang panjang.
Langkah 3. Jangkitan, artritis, gout, penyakit tiroid, dan diabetes boleh menyebabkan bursitis
Beberapa penyakit dan keadaan perubatan yang mempengaruhi seluruh sistem di dalam badan anda, seperti rheumatoid arthritis, gout, atau diabetes dapat meningkatkan peluang anda terkena bursitis. Selain itu, berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko terkena bursitis pada sendi seperti pinggul dan lutut.
Soalan 3 dari 5: Gejala
Langkah 1. Anda mungkin berasa sakit dan sakit di 1 sendi anda
Sekiranya anda mengalami bursitis pada 1 sendi anda, keradangan tersebut akan menyebabkan anda merasakan kesakitan berterusan yang digambarkan sebagai kusam atau sakit. Kesakitan mungkin ada walaupun anda tidak menggunakan sendi.
Langkah 2. Sendi anda mungkin lembut, hangat, bengkak, atau merah
Bursitis juga boleh menjadikan sendi anda lebih lembut apabila disentuh. Kawasan di sekitar sendi yang terkena mungkin terasa hangat dan juga kelihatan bengkak. Anda mungkin akan melihat kemerahan pada kulit di atas sendi yang disebabkan oleh keradangan.
Langkah 3. Sendi mungkin lebih sakit setiap kali anda menggerakkan atau menekannya
Kerana bursitis paling sering disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan, anda mungkin merasa lebih sakit setiap kali anda cuba menggunakan sendi. Contohnya, jika anda seorang pemain tenis, bahu atau siku anda mungkin lebih menyakitkan setiap kali anda cuba menggerakkannya. Sendi anda mungkin juga lembut apabila disentuh dan sakit apabila anda menekannya.
Soalan 4 dari 5: Rawatan
Langkah 1. Ikuti rawatan BERAS untuk bursitis aseptik
Untuk bursitis yang bukan disebabkan oleh jangkitan, rawatan yang paling biasa adalah rehat, ais, mampatan, dan ketinggian (R. I. C. E.). Rehatkan sendi seberapa banyak yang anda boleh dan pegang dengan perlahan bungkusan ais (atau sesuatu seperti beg kacang polong beku) yang dibalut dengan kain di atas kawasan itu selama 10 minit sekali setiap beberapa jam untuk mengatasi rasa sakit dan keradangan. Anda boleh membungkus sendi dengan pembalut elastik untuk memampatkan dan menyokongnya. Jauhkan kawasan itu ke tahap jantung anda sebanyak mungkin.
Langkah 2. Ambil ubat anti-radang seperti ibuprofen atau aspirin
Dapatkan beberapa ubat penahan sakit OTC seperti ibuprofen, aspirin, atau acetaminophen dari farmasi tempatan anda. Ambil mereka seperti yang diarahkan untuk membantu membuat tahap kesakitan anda lebih tahan dan mengurangkan beberapa bengkak di sekitar sendi anda. Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan lain seperti penyakit jantung atau diabetes, berbincanglah dengan doktor anda sebelum anda mengambil ubat sakit OTC untuk memastikan ia selamat untuk anda.
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai suntikan steroid untuk mengatasi rasa sakit dan bengkak
Sekiranya sendi anda bengkak dan kesakitan hampir tidak dapat ditanggung, berbincanglah dengan doktor anda mengenai mendapatkan suntikan steroid. Seorang profesional perubatan boleh memberikan suntikan terus ke sendi yang menyakitkan untuk membantu mengatasi keradangan dan membuat kesakitan lebih teratur.
Langkah 4. Pakai serpihan atau pendakap untuk mengelakkan sendi tidak bergerak
Walaupun anda membiarkan bursitis anda hilang, cubalah memakai pendakap atau serpihan di atas sendi untuk membantu menahannya, yang dapat membantu penyembuhan dan mencegah anda bergerak dan mencederakannya. Bercakap dengan doktor anda tentang mendapatkannya atau kunjungi kedai bekalan perubatan tempatan untuk mengambilnya.
Langkah 5. Rawat bursitis septik dengan antibiotik dan saliran jika perlu
Bursitis septik disebabkan oleh jangkitan dan tidak akan sembuh tanpa dirawat dengan antibiotik. Lihat doktor anda untuk mendapatkan preskripsi yang akan melawan jangkitan. Sekiranya sendi anda benar-benar bengkak dan dipenuhi dengan cecair, doktor anda mungkin mahu mengalirkannya dengan jarum. Dalam kes yang sangat teruk, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang cecair dan berpotensi menghilangkan bursa yang dijangkiti, prosedur yang disebut bursektomi. Bekerja dengan doktor anda untuk mencari strategi terbaik untuk merawat bursitis anda.
Soalan 5 daripada 5: Prognosis
Langkah 1. Bursitis boleh menjadi akut atau kronik
Bursitis akut bermaksud ia adalah keadaan jangka pendek. Selalunya menyala dalam beberapa jam atau hari dan mati jika anda menjaga sendi anda. Bursitis kronik boleh berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Ia juga boleh hilang dan kemudian kembali, terutamanya jika anda merosakkan sendi. Bursitis akut juga boleh berubah menjadi bursitis kronik jika tidak sembuh dengan betul atau jika anda menghidupkan semula sendi. Tolonglah diri anda (dan sendi anda) dan biarkan diri anda sembuh jika anda mengalami bursitis sehingga anda tidak perlu terus menghadapinya.
Langkah 2. Anda boleh menguruskan bursitis kronik dengan regangan dan penghindaran
Anda boleh cuba mengurangkan suar dengan meregangkan sendi yang terjejas setiap hari untuk meningkatkan jarak pergerakan anda. Anda juga harus cuba mengelakkan aktiviti yang anda tahu akan memburukkan sendi anda, terutamanya aktiviti gerakan berulang yang benar-benar buruk untuk bursitis. Sekiranya bursitis anda mengembang, berikan TLC pada sendi anda untuk pulih.
Langkah 3. Pembedahan untuk bursitis adalah prosedur yang mudah tetapi digunakan sebagai kaedah terakhir
Sekiranya anda mengalami bursitis septik yang teruk, atau jika semua rawatan anda yang lain gagal menangani bursitis anda, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan. Tapi jangan risau. Ini adalah prosedur mudah yang melibatkan doktor anda membuang bursa yang terkena dan tempoh pemulihan biasanya tidak lama.
Petua
- Cuba melindungi sendi anda untuk mengurangkan risiko terkena bursitis. Sebagai contoh, pakai pelindung lutut jika pekerjaan atau hobi anda memerlukan banyak berlutut, angkat objek dengan betul, dan berehat jika anda melakukan tugas berulang.
- Berat badan berlebihan boleh memberi tekanan pada pinggul dan lutut, jadi cubalah menurunkan berat badan untuk mengurangkan gejala anda.
