Selsema biasanya disebabkan oleh jangkitan virus, tetapi batuk dapat disebabkan oleh sejumlah hal, termasuk jangkitan dengan virus, bakteria, dan jamur. Batuk boleh menjadi produktif - batuk basah yang menghasilkan lendir, atau tidak produktif - batuk kering tanpa lendir. Sekiranya anda demam dan batuk, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk menyingkirkannya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Selsema dan Batuk Secara Perubatan
Langkah 1. Ambil ubat penahan sakit
Selsema biasanya disertai dengan sakit dan sakit. Anda boleh mengambil acetaminophen (Tylenol) atau NSAID (Aleve, Advil) untuk membantu menghilangkan rasa sakit.
Aspirin tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak dan remaja di bawah 19 tahun kerana risiko menghidapi Reye's Syndrome
Langkah 2. Ambil ubat selsema di kaunter
Anda boleh mencuba ubat-ubatan sejuk OTC, tetapi hanya ada sedikit bukti sebenar bahawa ia berfungsi lebih baik daripada rehat, cecair, dan pemakanan. Ubat-ubatan OTC boleh membantu dengan gejala.
- Baca label semua ubat dan berbincang dengan ahli farmasi anda mengenai kemungkinan interaksi. Beberapa ubat (seperti Claritin-D dan Benadryl Allergy / Cold) mengandungi pelbagai ramuan. Oleh itu, jika anda mengambil Benadryl Allergy / Cold (yang mengandungi acetaminophen, diphenhydramine, phenylephrine) dan juga mengambil Tylenol (acetaminophen), anda mungkin berlebihan.
- Dekongestan dapat membantu membersihkan hidung yang tersumbat dan boleh digunakan sebagai pil atau semburan hidung. Jangan gunakan ini lebih dari tiga hari. Cuba pseudoephedrine (Sudafed) atau oxymetazoline (semburan hidung Afrin).
- Antihistamin boleh digunakan untuk batuk kerana alahan. Antihistamin yang mengandungi diphenhydramine boleh membuat anda mengantuk. Antihistamin, seperti loratadine (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), biasanya tidak membuat anda mengantuk.
- Ekspektoran adalah ubat batuk untuk batuk basah dan produktif lendir kerana ia membantu membangkitkan lendir. Penindas batuk mengurangkan batuk.
Langkah 3. Gunakan sapuan mentol
Salap topikal yang mengandungi kapur barus dan mentol, seperti Vick's VapoRub dan Mentholatum, secara tradisional digunakan untuk batuk dan kesesakan sinus. Gosokkan sedikit ke dada dan sekitar hidung anda.
Langkah 4. Hubungi doktor anda
Sekiranya anda tidak berjumpa doktor dan rawatan ini tidak memberi anda kelegaan dalam tempoh lima hingga tujuh hari, buat janji temu dengan doktor. Anda mungkin menghadapi situasi yang lebih rumit. Sekiranya anda mengalami gejala tertentu, hubungi doktor anda untuk temu janji. Gejala ini merangkumi:
- Batuk tebal dan / atau kahak berwarna kuning kehijauan
- Mengi, atau ada suara bersiul di awal atau akhir nafas
- Batuk terdengar ganjil dan sukar bernafas pada akhir batuk
- Mengalami demam (lebih dari 102 ° F atau 38.9 ° C pada bayi tiga hingga enam bulan; 103 ° F atau 39.4 ° C pada kanak-kanak dan orang dewasa)
- Mengalami sesak nafas
Kaedah 2 dari 3: Menghilangkan Selsema dan Batuk Dengan Rawatan Di Rumah
Langkah 1. Rehat banyak
Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan batuk dan selsema adalah berehat. Ini bermakna mendapat tidur tambahan, sehingga 12 jam malam. Ambil cuti dari tempat kerja atau sekolah jika anda perlu, yang akan mendapat bonus tambahan untuk mengelakkan rakan sekerja dan rakan sekelas anda sakit.
Langkah 2. Gunakan pelembap
Menjaga kelembapan udara dapat membantu membuat anda berasa lebih baik ketika anda demam. Anda boleh menggunakan vaporizer atau humidifier. Cara lain untuk menghirup udara lembap adalah dengan mandi air panas dan wap.
Masukkan minyak pati dalam pelembap anda, seperti minyak kayu putih. Anda juga boleh meletakkan kain dengan minyak kayu putih di atas pancuran bersama anda. Biarkan air memukul kain dan lepaskan aroma
Langkah 3. Minum cecair
Minum banyak cecair suam, terutama air. Minum banyak air. Sekurang-kurangnya, cuba minum lapan hingga 10 gelas air 8 ons sehari. Minum air membantu mengatasi kesesakan dan lendir.
- Anda juga boleh minum jus, kaldu ayam jernih, teh herba, atau sup sayur.
- Elakkan alkohol dan kafein.
- Anda boleh menambah madu dan lemon ke dalam air atau teh.
Langkah 4. Makan makanan yang sihat
Semasa anda sakit, penting untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan tubuh anda untuk sembuh dengan sendirinya. Makanan yang baik yang penuh dengan vitamin dan mineral juga meningkatkan sistem imun anda, yang dapat membantu anda melawan selesema.
Pastikan anda mendapat cukup vitamin B kompleks, vitamin C, zink, dan tembaga. Anda boleh mengambil makanan tambahan untuk memastikan anda mendapat cukup vitamin dan mineral ini
Langkah 5. Makan sup
Menghirup, atau makan, cairan hangat seperti sup adalah ubat tradisional dalam banyak budaya. Ini termasuk sup ayam. Sup panas dan pedas digunakan dalam rawatan penyembuhan Asia. Sup termasuk lada merah, serai, dan halia.
- Makanan pedas dapat melancarkan saliran resdung dan membantu meredakan gejala selesema.
- Bawang putih, bawang, dan cendawan adalah makanan yang membantu keradangan dan menyediakan anti-oksidan.
Langkah 6. Berkumur dengan air garam suam
Air garam membantu mengurangkan sebarang pembengkakan di kerongkong anda, sehingga batuk kurang mungkin terjadi. Tambahkan satu sendok teh garam laut (atau garam meja jika anda tidak mempunyai garam laut) ke sekitar enam auns air. Kacau hingga larut dan berkumur.
Garam laut juga dapat membantu membekalkan pelbagai mineral yang dapat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, seperti zink, selenium, magnesium
Kaedah 3 dari 3: Merawat Selsema dan Batuk Dengan Ubat Herba yang Tidak Disahkan
Langkah 1. Gunakan madu
Madu mempunyai sifat antibakteria dan antivirus. Sebarang madu organik akan mempunyai sifat ini, tetapi anda juga boleh mencuba madu perubatan, seperti madu Manuka dari New Zealand. Panaskan perlahan-lahan satu cawan madu, dan kemudian tambahkan tiga hingga empat sudu besar jus lemon yang baru diperah ke madu suam. Sekiranya anda hanya mempunyai jus lemon dalam botol, gunakan empat hingga lima sudu besar. Apabila anda memerlukan ubat batuk, minum satu hingga dua sudu besar jika diperlukan.
- Anda juga boleh memotong seluruh lemon yang telah dicuci menjadi kepingan nipis (bersama dengan kulit dan biji) dan tambahkan satu cawan madu. Panaskan dengan api kecil selama sepuluh minit dengan kacau berterusan, hancurkan kepingan lemon semasa anda mengacau. Masukkan ¼ hingga ⅓ cawan air ke dalam campuran madu-lemon dan kacau sambil memanaskan api dengan api kecil. Sejukkan campuran dan ambil satu sudu besar mengikut keperluan.
- Lemon sering ditambah kerana jus lemon mengandungi Vitamin C. tahap tinggi. Jus satu lemon mengandungi 51% daripada keperluan Vitamin C setiap hari. Jus lemon juga mempunyai sifat antibakteria, dan antivirus.
- Anda juga boleh menambah bawang putih ke dalam campuran. Bawang putih mempunyai sifat antibakteria, antivirus, antiparasit dan antijamur, dan merangsang sistem imun. Kupas dua hingga tiga ulas bawang putih dan potong halus sebanyak mungkin. Atau anda boleh mencuba halia, yang bertindak sebagai ekspektoran. Potong dan kupas kira-kira 1.5 inci akar halia segar dan parut halus. Masukkan sama ada ke dalam campuran madu-lemon sebelum anda menambah air.
- Jangan berikan madu kepada kanak-kanak di bawah usia 12 bulan kerana terdapat risiko kecil terkena botulisme bayi.
Langkah 2. Buat susu kunyit
Susu kunyit adalah rawatan tradisional untuk batuk. Ia mempunyai sifat antibakteria yang dapat membantu selesema dan batuk. Campurkan ½ sudu teh kunyit dalam satu gelas susu suam. Sekiranya anda tidak suka susu lembu, cubalah susu soya atau badam.
Langkah 3. Gunakan ramuan ekspektoran
Ramuan ekspektoran adalah ramuan yang membantu meningkatkan rembesan dan menipisnya untuk memudahkan batuk kahak. Ketahuilah bahawa ini tidak semestinya dimakan tetapi dicairkan dan disapu pada kulit atau disedut; sebilangan ramuan ini mungkin beracun jika dimakan. Minyak pati atau ramuan kering ini mempunyai sifat antibakteria, antijamur, atau antiseptik selain sifat ekspektoran, yang bermaksud ia dapat membunuh bakteria dan mikroorganisma lain yang dapat menjangkiti sinus dan menyebabkan selesema. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan mana-mana ramuan ini, terutamanya jika anda mengambil ubat lain, mengandung, atau ingin menggunakannya pada anak. Herba yang sedia ada yang berfungsi sebagai ekspektoran termasuk:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Elm licin
- Biji adas
- Camphor
- Hyssop
- Lobelia
- Mullein
- Thyme
- Spearmint dan Peppermint
- Halia
Langkah 4. Buat teh
Ambil satu sudu teh herba kering pilihan anda (atau tiga sudu teh ramuan segar) dan curam dalam satu cawan air rebus. Biarkan mendidih selama lima hingga 10 minit. Minum empat hingga enam cawan sehari, menghirup teh suam sepanjang hari.
Anda boleh menambah sedikit madu dan lemon secukup rasa
Langkah 5. Cuba wap herba
Kaedah wap membolehkan ubat herba masuk terus ke paru-paru dan bertindak dengan cepat dan berkesan. Wap juga dapat membantu membuka saluran hidung dan menipis lendir. Anda boleh menggunakan ramuan kering atau minyak pati dari banyak ramuan ini. Kedua-duanya boleh berkesan dan bergantung pada pilihan anda dan apa yang anda ada.
- Tambahkan satu hingga dua tetes minyak pati ekspektoran atau satu hingga dua sudu teh herba kering. Mulakan dengan satu tetes hingga satu liter air. Setelah anda menambah ramuan, rebus selama satu minit, matikan api, pindahkan periuk ke kawasan yang selesa, dan mula mengukus.
- Tutup kepala anda dengan tuala kapas yang besar dan bersih dan letakkan kepala anda di atas periuk kukus. Tutup mata anda. Jauhkan wajah anda sekurang-kurangnya 12 inci dari air. Anda mahu haba memasuki hidung, tekak dan paru-paru anda, tetapi tidak membakar diri dengan panas.
- Bernafas melalui hidung anda dan keluar melalui mulut anda selama lima kali dan kemudian masuk dan keluar melalui mulut anda selama dua kali. Ulangi selama 10 minit atau selagi air masih mengukus.
- Cuba hembuskan hidung dan batuk semasa dan selepas rawatan.
- Anda boleh melakukannya setiap dua jam atau sekerap yang diizinkan oleh jadual anda.
