Sakit tekak biasanya bermula sebagai geli dan meningkat menjadi kesakitan yang teruk setiap kali anda menelan. Walaupun anda merawat simptom batuk dan selsema yang lain dengan ubat-ubatan, rehat, dan cairan over-the-counter, anda boleh menggunakan alat bantu semula jadi dan over-the-counter ini untuk menghilangkan sakit tekak anda. Sebilangan besar sakit tekak hilang dengan sendirinya dalam masa empat atau lima hari, tetapi juga penting untuk mengetahui tanda-tanda amaran bahawa ia mungkin lebih serius (seperti radang tekak bakteria) dan apabila diperlukan untuk berjumpa dengan doktor anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Produk dan Kaedah Semula Jadi Secara Bebas
Langkah 1. Ambil ubat penahan sakit di kaunter
Acetaminophen (Tylenol), Ibuprofen (Advil), atau Naproxen (Aleve) semuanya terbukti bermanfaat dalam mengurangkan kesakitan sakit tekak. Tanya doktor anda sebelum anda mengambilnya jika anda menggunakan ubat pengencer darah atau ubat preskripsi lain.
Langkah 2. Cuba berkumur air garam
Walaupun ini belum terbukti dalam sebarang ujian perubatan konvensional, ia adalah sesuatu yang diketahui dapat membantu mengatasi sakit tekak.
Campurkan seperempat hingga setengah sudu teh garam ke dalam secawan air suam. Gosokkan dan putar ini di bahagian belakang mulut anda berhampiran tekak anda sekurang-kurangnya 30 saat beberapa kali sehari
Langkah 3. Beli semburan tekak over-the-counter
Cari bahan aktif benzocaine atau fenol (salah satu berfungsi, kedua-duanya adalah anestetik topikal). Semburan tekak dapat membantu menghilangkan sakit tekak yang meradang selama beberapa jam.
Langkah 4. Mulailah menghisap lozeng zink glukonat dengan segera
Kajian menunjukkan bahawa mereka dapat mengurangkan tempoh selsema hingga separuh apabila diambil pada tanda pertama selesema. Lozenges juga akan mengurangkan keradangan, kekenyangan dan kesakitan.
- Sekiranya anda menunggu lebih dari dua hari selepas selesema anda bermula, lozeng zink tidak mungkin dapat membantu dalam memendekkan tempoh selesema anda.
- Terlepas dari kapan anda mengambilnya, lozenges dapat membantu menghilangkan gejala. Ini kerana ia biasanya mengandungi anestetik topikal (yang meringankan tekak dengan lembut), dan juga dapat membantu mengurangkan kekeringan.
- Kerana lozenges (tetes batuk) tinggal di kerongkong anda lebih lama daripada kumur air garam atau semburan tekak, mereka dianggap sebagai salah satu kaedah paling berkesan untuk melegakan sakit tekak.
Langkah 5. Gunakan lozeng mentol
Campuran pudina akan mati rasa dan menenangkan tekak anda.
Langkah 6. Minum sirap batuk
Terdapat varieti siang dan malam. Sirap batuk harus melapisi kerongkong anda, mengurangkan keradangan dan menghilangkan rasa sakit selama satu atau dua jam.
- Pilih sirap batuk yang juga dapat mengatasi gejala anda yang lain.
- Gunakan seperti yang ditunjukkan oleh petunjuk pakej, mengurangkan dos mengikut umur dan selsema.
- Jangan minum anti-radang selain sirap batuk, kerana kebanyakan penyelesaiannya sudah mengandungnya. Anda boleh mencari penyelesaian all-in-one dan bukannya setiap ubat individu.
Langkah 7. Minum minuman suam dan / atau makan makanan sejuk sepanjang penyakit anda
Perkara seperti teh hangat dan sup boleh menenangkan tekak, dan makanan sejuk seperti ais krim atau es loli dapat membantu menghilangkan rasa sakit di tekak dan mengurangkan rasa sakit.
Langkah 8. Buat teh semulajadi dengan bahan-bahan yang melegakan sakit tekak
Terdapat beberapa pilihan yang terbukti bermanfaat untuk sakit tekak. Ini termasuk:
- Teh chamomile, yang mempunyai kualiti yang menenangkan.
- Teh akar licorice.
- Campuran kunyit, kayu manis, dan halia dalam air panas.
- Air panas dengan satu sudu madu, satu sendok makan kayu manis, satu sudu teh jus lemon, dan satu sudu cuka sari apel.
- Setiap ramuan dalam campuran air panas di atas (madu, kayu manis, jus lemon, dan cuka sari apel) telah disarankan sebagai ubat penenang secara semula jadi untuk sakit tekak, dan juga berpotensi membantu membersihkan jangkitan dengan lebih cepat.
- Ia bukan campuran yang paling enak, tetapi ada baiknya untuk melihat apakah ia membantu tekak anda berasa lebih baik!
- Perhatikan bahawa anda boleh mengambil bahagian madu itu sendiri; makan madu sendiri telah terbukti secara ilmiah untuk membantu mengurangkan batuk, dan membantu penyembuhan luka yang mungkin melegakan sakit tekak juga.
- Perhatikan bahawa madu tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah 12 bulan, kerana ini membahayakan mereka untuk botulisme bayi.
Kaedah 2 dari 2: Mengetahui Bilakah Berjumpa dengan Doktor Anda
Langkah 1. Kenali tanda dan gejala jangkitan tekak yang lebih serius
Walaupun jangkitan kerongkong virus jauh lebih biasa (dan diselesaikan sendiri dalam beberapa hari), jika anda mempunyai gejala yang menunjukkan sesuatu yang lebih serius, seperti radang tekak, penting untuk dinilai oleh doktor. Sekiranya anda mempunyai dua atau lebih daripada gejala berikut, adalah mustahak untuk berjumpa dengan doktor anda untuk menjalani pemeriksaan radang tekak:
- Demam (khususnya suhu melebihi 100.4ºF atau 38ºC)
- "Exudate" putih (tompok-tompok putih yang kelihatan) pada amandel atau bahagian belakang tekak anda
- Kelenjar getah bening yang membesar di leher anda
- Ketiadaan batuk (orang jarang batuk ketika mengalami radang tekak)
- Ketiadaan hidung berair (simptom selesema seperti hidung berair tidak berlaku dengan radang tekak)
Langkah 2. Dapatkan rawatan antibiotik sekiranya diperlukan
Sekiranya ternyata anda mengalami radang tekak, ini perlu segera diubati dengan menggunakan antibiotik.
Langkah 3. Ketahui masa untuk mendapatkan bantuan daripada doktor anda
Sekiranya anda mengalami sakit tekak yang teruk dan demam lebih daripada 101 ° F atau 38.3 ° C yang tidak bertambah baik selepas 24 - 48 jam (dan jika ada yang semakin teruk), lebih baik berjumpa doktor lebih awal daripada kemudian.
- Sekiranya anda mempunyai kelenjar bengkak di leher atau belakang tekak anda yang sukar menelan atau bernafas, anda mesti berjumpa doktor dengan segera (atau, jika anda tidak dapat membuat janji temu pada hari yang sama, dapat dilihat dalam rawatan segera atau jabatan kecemasan hospital tempatan anda).
- Ini boleh menjadi tanda bahawa sesuatu yang lebih serius sedang berlaku, seperti jangkitan mononukleosis (mono) atau radang amandel, yang keduanya memerlukan penilaian dan rawatan perubatan.
Langkah 4. Gunakan ubat penahan sakit yang diresepkan
Sekiranya anda mengalami sakit tekak yang sangat serius, sama ada radang tekak atau sebaliknya, anda boleh berjumpa doktor untuk mendapatkan ubat sakit yang diresepkan.
