Pneumonia adalah jangkitan pada paru-paru anda yang menyebabkan demam, keletihan, menggigil, batuk, dan sesak nafas. Ini memberi kesan kepada berjuta-juta orang setiap tahun, dan kebanyakan pulih tanpa masalah yang berpanjangan. Pneumonia boleh disebabkan oleh bakteria, jamur, atau virus, dan semua kecuali jenis virus memerlukan ubat. Walau bagaimanapun, radang paru-paru boleh menjadi serius, jadi anda tidak boleh mengubat sendiri. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda menghidap radang paru-paru, berjumpa doktor secepat mungkin untuk diagnosis dan ubat preskripsi, jika perlu. Ambil ubat anda seperti yang diarahkan dan ikuti rejimen rawatan yang disyorkan oleh doktor anda. Selepas ini, anda boleh mengambil beberapa langkah untuk membantu diri anda pulih dari rumah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Petua Memerangi Jangkitan
Walaupun ubat biasanya merupakan rawatan yang akan diberikan oleh doktor untuk merawat radang paru-paru, mereka mungkin juga akan memberi cadangan mengenai apa yang boleh anda lakukan dari rumah. Berikut ini adalah semua rawatan rumah yang biasa anda gunakan untuk menyokong badan anda semasa melawan jangkitan. Namun, ingatlah bahawa langkah-langkah ini bukan pengganti untuk mengambil ubat anda atau mengikuti nasihat lain dari doktor anda. Dengarkan arahan doktor anda dan gunakan petua penjagaan rumah ini untuk rawatan yang paling berkesan.
Langkah 1. Rehat sehingga gejala yang paling teruk berlalu
Pneumonia sangat mengering, jadi rehat adalah salah satu rawatan yang paling penting. Kosongkan jadual anda dan ambil masa sekurang-kurangnya beberapa hari untuk mengembalikan kekuatan anda. Cuba tidur 7-8 jam pada waktu malam, tidur sebentar sepanjang hari, dan elakkan aktiviti fizikal yang tertekan seperti bersenam. Rehat yang betul mengekalkan daya tahan tubuh anda dan membantu tubuh anda melawan jangkitan.
- Sekiranya anda menghadapi masalah tidur kerana simptom anda, cubalah minum suplemen melatonin agar lebih mudah tidur.
- Melakukan cuti beberapa hari dari tempat kerja atau sekolah juga penting untuk mengelakkan menyebarkan penyakit anda kepada orang lain.
Langkah 2. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari untuk kekal terhidrat
Tetap terhidrasi membantu tubuh anda melawan jangkitan dan juga melonggarkan lendir di dada dan hidung anda. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air untuk mengelakkan dehidrasi.
- Anda juga boleh minum minuman sukan atau air berkarbonat, tetapi cuba mengelakkan soda dan minuman lain yang sangat manis. Elakkan alkohol sama sekali.
- Anda mungkin memerlukan lebih banyak cecair semasa anda sakit, jadi gunakan petunjuk lain untuk memantau keadaan anda. Sekiranya air kencing anda berwarna kuning gelap, anda akan mula mengalami dehidrasi dan harus minum lebih banyak air.
Langkah 3. Elakkan asap dan perengsa lain sehingga anda pulih
Asap dari rokok, api unggun, atau kompor boleh menjengkelkan saluran udara anda lebih jauh dan memperburuk gejala anda. Jauhkan semua perengsa ini dari rumah anda untuk mengelakkan pembengkakan pada paru-paru anda.
Sekiranya anda merokok, anda harus berhenti secepat mungkin. Orang yang merokok mempunyai risiko pneumonia dan jangkitan pernafasan yang jauh lebih tinggi. Jangan biarkan orang lain merokok di rumah anda, kerana asap rokok juga boleh mengganggu paru-paru anda
Langkah 4. Tunggu sehingga demam anda berhenti dan batuk anda bertambah baik untuk kembali bekerja
Walaupun anda tidak akan menjadi lebih baik sepenuhnya ketika demam anda berhenti, ini biasanya bermakna bahawa penyakit yang paling teruk dan menular sudah berakhir. Ini juga petanda yang baik jika anda batuk kurang lendir. Pada ketika ini, anda seharusnya dapat kembali ke aktiviti harian anda, selagi anda terus mengambilnya dengan mudah. Anda masih akan merasa lesu, tetapi semuanya boleh kembali normal.
Demam mungkin akan hilang dalam beberapa hari hingga seminggu. Sekiranya demam berlangsung lebih dari seminggu tanpa peningkatan, maka hubungi doktor anda secepat mungkin untuk rawatan selanjutnya
Langkah 5. Pertahankan jadual yang mudah sehingga anda merasa seperti diri anda yang lama lagi
Walaupun anda dapat kembali ke kehidupan seharian setelah demam pecah, radang paru-paru masih boleh menyebabkan masalah sisa. Anda mungkin akan merasa lemah dan sesak nafas selama beberapa minggu. Tenang selama ini dan elakkan aktiviti fizikal yang berat. Tunggu sehingga anda merasa sekuat yang anda lakukan sebelum penyakit ini untuk kembali ke tahap aktiviti sepenuhnya.
- Daripada melakukan senaman keras, anda boleh bersenam dengan berjalan sedikit setiap hari.
- Sekiranya anda tidak pasti bila anda dapat meneruskan aktiviti biasa, berbincanglah dengan doktor anda.
Kaedah 2 dari 3: Ubat untuk Meringankan Gejala
Terdapat juga beberapa langkah mudah yang boleh anda lakukan untuk meredakan simptom anda semasa anda pulih. Langkah-langkah berikut mungkin tidak dapat mengatasi akar penyebab penyakit anda, tetapi langkah-langkah ini dapat membuat anda merasa lebih baik semasa anda menunggu ubat preskripsi anda berfungsi. Sekiranya gejala anda bertambah buruk pada bila-bila masa, hubungi doktor anda untuk mendapatkan pilihan rawatan lebih lanjut.
Langkah 1. Minum cecair panas untuk melonggarkan lendir
Teh, kaldu, dan sup adalah pilihan yang baik untuk kekal terhidrat dan juga melonggarkan lendir di saluran udara anda. Dapatkan 3-5 hidangan item seperti ini setiap hari.
Anda juga boleh menyedut sebahagian wap yang keluar dari cecair panas. Ini dapat melonggarkan kahak di saluran udara anda
Langkah 2. Mandi air panas atau mandi untuk membuka jalan udara anda
Panas dan wap dapat mengeluarkan kahak dari saluran udara anda dan mengurangkan bengkak. Ambil sekurang-kurangnya 1 mandi air panas atau mandi setiap hari dan hirup sedikit wap untuk membantu membuka saluran udara anda.
Sekiranya anda mandi, anda juga boleh memusatkan air ke dada dan menyimpannya di sana selama beberapa minit. Ini dapat melegakan pembengkakan lebih dalam di saluran udara anda
Langkah 3. Jalankan pelembap untuk melembapkan udara
Udara kering boleh memburukkan lagi gejala anda, jadi cuba gunakan pelembap untuk meningkatkan kualiti udara di rumah anda. Ini mengelakkan saluran udara anda kering dan menjadi lebih jengkel.
Mungkin memerlukan sedikit percubaan dan ralat untuk mencari tetapan pelembap yang betul. Selaraskan mesin jika anda masih menghadapi masalah bernafas
Langkah 4. Tidur dengan kepala diangkat untuk melegakan batuk
Tidur dengan punggung kepala memampatkan saluran udara dan membuat aliran mukus ke belakang. Sebagai gantinya, letakkan bantal tambahan di bawah kepala anda untuk memastikan diri anda condong ke depan semasa anda tidur. Ini dapat mengelakkan batuk pada waktu malam.
Kaedah 3 dari 3: Ubat Semula jadi yang Mungkin Berfungsi
Internet penuh dengan ubat semula jadi atau herba untuk radang paru-paru dan jangkitan pernafasan yang lain. Sebilangan besar rawatan ini tidak mempunyai penyelidikan untuk membuktikannya. Sebilangan kecil, bagaimanapun, telah dikaji dan sebenarnya dapat membantu. Sekiranya anda ingin melihat apakah ubat ini berfungsi untuk anda, maka tidak ada salahnya mencubanya. Pastikan anda menggunakannya bersama dengan pengambilan ubat anda dan ikuti nasihat rawatan doktor anda yang lain.
Langkah 1. Ikuti diet yang sihat untuk menjaga ketahanan badan anda
Tidak jelas jika mengamalkan diet yang sihat membuat perbezaan yang signifikan dalam merawat radang paru-paru, tetapi pasti tidak menyakitkan. Cuba makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak, roti gandum, dan produk tenusu sehingga badan anda mendapat nutrien yang diperlukan untuk melawan jangkitan.
- Walaupun mengikuti diet yang sihat tidak secara langsung membantu menyembuhkan radang paru-paru anda, ia akan menguatkan imuniti anda sehingga anda dapat mengelakkan kes yang akan datang.
- Anda mungkin akan kehilangan selera makan semasa anda sakit. Tidak boleh makan lebih sedikit, tetapi pastikan anda terus minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi.
Langkah 2. Tarik nafas dalam-dalam untuk membuka paru-paru anda
Beberapa kali sejam, tarik 2-3 nafas sedalam yang anda boleh. Tahan masing-masing selama beberapa saat sebelum melepaskannya. Ini dapat membantu membuka paru-paru dan memperbaiki pernafasan anda.
Bergantung pada betapa seriusnya radang paru-paru anda, nafas dalam mungkin sakit. Namun, cubalah dan tarik nafas sedalam mungkin untuk membuka jalan udara anda
Langkah 3. Campurkan madu mentah ke dalam teh atau air
Madu adalah anti-radang dan antibakteria semula jadi, kedua-duanya dapat membantu melawan jangkitan pernafasan. Larutkan sesudu ke dalam secawan teh atau air dan menghirupnya untuk melihat apakah ini dapat memperbaiki gejala anda. Minum 3-5 gelas sepanjang hari untuk hasil terbaik.
Madu mentah adalah pilihan terbaik kerana tidak dicampurkan dengan bahan kimia atau bahan pengawet. Pasar raya harus membawa madu mentah dan juga madu makanan biasa
Langkah 4. Minum teh halia untuk membuka saluran udara anda
Halia sering digunakan untuk masalah pernafasan seperti asma kerana secara semula jadi dapat mengurangkan pembengkakan di saluran udara anda. Ini bermakna ia juga dapat melegakan gejala radang paru-paru anda. Cuba minum beberapa cawan sehari untuk melihat apakah ini membantu anda.
- Teh jahe disediakan dalam beg, atau anda boleh membuatnya sendiri dengan jahe segar dan air mendidih.
- Halia biasanya selamat digunakan. Pastikan pengambilan harian anda di bawah 2 gram untuk mengelakkan kemungkinan kesan sampingan.
Langkah 5. Ambil suplemen vitamin C untuk memendekkan tempoh penyakit
Beberapa kajian menunjukkan bahawa dos vitamin C yang tinggi dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda dan membantu anda mengatasi radang paru-paru dengan lebih cepat. Sekiranya anda ingin mengetahui apakah ini sesuai untuk anda, ambil suplemen vitamin C setiap hari selagi simptom anda berlanjutan.
Had atas pengambilan vitamin C adalah 2, 000 mg sehari. Mengambil terlalu banyak vitamin C tidak mungkin berbahaya kerana badan anda mengeluarkan lebihan jumlahnya. Walaupun begitu banyak boleh menyebabkan sakit perut dan cirit-birit
Pengambilan Perubatan
Walaupun anda mungkin ingin mengubati radang paru-paru sendiri, sayangnya, ia boleh menjadi penyakit serius dan memerlukan perhatian doktor. Sekiranya anda mengesyaki anda menghidap radang paru-paru, berjumpa doktor dengan segera sebelum mencuba merawatnya di rumah. Kemudian, setelah anda mendapat nasihat rawatan dari doktor, anda boleh mencuba beberapa teknik perawatan di rumah untuk membantu penyembuhan anda. Dengan gabungan rawatan perubatan dan semula jadi, anda dapat mengatasi radang paru-paru tanpa masalah yang berpanjangan.
Amaran
- Ingat bahawa ubat semula jadi atau gaya hidup bukan pengganti untuk rawatan perubatan. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda jika anda fikir anda menghidap radang paru-paru.
- Terdapat beberapa rawatan semula jadi dan herba lain yang dilaporkan untuk radang paru-paru, tetapi ini tidak disahkan secara perubatan. Ikuti rawatan di rumah yang mempunyai penyelidikan untuk menyokongnya.
