Berikut adalah beberapa langkah bagaimana berhati-hati terhadap kuman yang boleh membuat anda sakit dalam hampir semua keadaan dalam hidup, dari tempat kerja hingga acara sosial. Teruskan membaca dari langkah pertama di bawah untuk mengetahui bagaimana cara mengelakkan kuman.
Langkah-langkah
Langkah 1. Mandi sejurus selepas berada di sekitar seseorang yang sakit
Gunakan sabun antibakteria jika orang itu tidak sihat dengan keadaan berjangkit. Tidak perlu melakukan ini jika anda berada di sekitar orang yang sakit dengan sesuatu yang tidak dapat dijangkiti, seperti barah, atau migrain.
Langkah 2. Elakkan menggunakan peralatan makanan orang lain
Jangan sekali-kali memakan pinggan orang lain atau minum minuman mereka. Jangan gunakan perkakasnya, walaupun orang itu dekat dengan anda. Berhati-hati adalah dasar terbaik.
Langkah 3. Bawa sebatang pen
Apabila seseorang menawarkan pen untuk digunakan, anda boleh menggunakan pen bersih anda sendiri.
Langkah 4. Gunakan tisu basah sekerap yang diperlukan
Beberapa contoh merangkumi:
- Semasa anda mengepam gas untuk kereta anda, selalu gunakan lap basah untuk membersihkan tangan anda ketika anda kembali ke kereta anda. Mungkin terdapat berbilion kuman atau spora aktif di pam petrol di stesen minyak, kerana jarang dibersihkan.[rujukan diperlukan]
- Sentiasa lap roda stereng dan pergeseran gear anda dengan lap basah setiap kali anda masuk ke dalam kereta anda.
Langkah 5. Berhati-hati di bilik mandi awam
- Untuk lelaki dan kanak-kanak lelaki, disyorkan agar anda selalu menggunakan urin jika anda hanya perlu kencing dan selesa menggunakannya. Ini akan memberi anda pilihan kebersihan yang lebih banyak dan membantu menjaga kebersihan tandas bagi mereka yang memerlukannya.
- Sekiranya anda perlu menggunakan tandas, duduk dengan kuat di tandas sebelum menggunakannya. Jangan cuba berjongkok, melayang, atau menggunakan tandas dalam keadaan berdiri.
- Pastikan membersihkan tandas selepas setiap penggunaan. Anda tidak digalakkan menggunakan kaki anda untuk tujuan ini, kerana hanya akan meletakkan lebih banyak kuman pada alat pembilas. Sekiranya boleh, gunakan kertas tandas (bukan pakaian anda) untuk membuka pemegang pintu gerai.
- Basuh tangan anda dengan bersih setelah menggunakan gerai tandas. Gunakan tuala kertas yang baru anda gunakan untuk mengeringkan tangan anda untuk mematikan keran dan juga untuk membuka pintu.
Langkah 6. Lap kereta pegangan kereta dengan lap basah semasa anda pergi ke kedai runcit atau kedai serbaneka
Beribu-ribu orang telah menyentuh keranjang belanja yang sama dan anda tidak pernah tahu di mana tangan mereka berada.
Langkah 7. Basuh tangan anda pada waktu yang sesuai setiap hari, tidak kira di mana anda berada atau berada sepanjang hari
Basahkan tangan anda dengan air bersih yang mengalir (suam atau sejuk). Sapukan sabun, buih dengan baik, dan gosokkan tangan anda sekurang-kurangnya 30 saat. Bilas dengan baik, dan keringkan tangan anda dengan tuala atau pengering udara yang bersih atau boleh guna.
Sekiranya anda tidak dapat mencuci tangan, gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol dengan sekurang-kurangnya 60% alkohol
Langkah 8. Elakkan kuman dengan hanya mencuci tangan anda sebelum anda makan dan sebelum anda menyentuh mana-mana tempat tubuh anda yang terdedah
Kuman tidak dapat menembusi kulit, tetapi ia masuk ke dalam badan anda melalui luka terbuka, mulut, mata, hidung, telinga, dan bukaan badan anda yang lain. Sekiranya anda tidak membiarkan barang-barang yang tercemar, makanan atau sebagainya, bersentuhan dengan bahagian-bahagian badan anda, kuman tidak boleh membahayakan anda.
Petua
- Bersahabat dengan orang. Ada cara untuk mengelakkan diri daripada terkena kuman tanpa mengalami gangguan personaliti atau OCD. Berhati-hati dengan semua langkah berjaga-jaga anda.
- Tujuannya adalah untuk melindungi orang lain, termasuk nombor satu dan keluarga anda; terserah kepada anda untuk mengelakkan daripada jatuh sakit atau menyebarkan penyakit kepada rakan dan orang tersayang.
- Fikirkan kebaikan orang lain. Jangan menjaga diri anda sehingga anda mengambil pertimbangan dan bertanggungjawab untuk kebaikan orang lain, jika anda mempunyai keraguan mengenai kesucian makanan dan minuman atau kebersihan kemudahan.
- Pertimbangkan untuk mengelap kerusi tandas sebelum dan selepas anda menggunakannya. Ini hanya akan mengambil masa beberapa saat. Anda tidak perlu risau tentang kuman yang mungkin anda duduki, dan anda boleh pergi dari tempat yang lebih bersih dan segar setelah selesai.
Amaran
- Fobia dan OCD adalah keadaan psikologi yang tidak selalu mengenai kuman; sebaliknya, seseorang mungkin merasakan tangan mesti dicuci tidak kira di mana seseorang atau kapan.[rujukan diperlukan] Tingkah laku ritualisme semacam ini dapat menjadi semakin melumpuhkan.[rujukan diperlukan] Seseorang mungkin mengalami dua atau lebih tekanan, gangguan kecemasan umum, mungkin mengalami serangan panik yang mungkin menyertai perkembangan agoraphobia, takut meninggalkan tempat tinggal seseorang.[rujukan diperlukan]
- Sabun antibakteria tidak lebih berkesan untuk membunuh kuman daripada sabun biasa, dan sebenarnya boleh menyebabkan perkembangan bakteria yang tahan terhadap agen antimikroba, menjadikannya lebih sukar untuk menghilangkannya di masa depan.
