Chafing berlaku apabila kulit anda terlalu lembap atau menggosok permukaan lain. Sekiranya anda mengalami luka, basuh dan gunakan pelincir. Sekiranya kawasan yang merekah terasa sakit, bengkak, berdarah, atau berkerak, maka anda mungkin memerlukan krim antibakteria untuk mencegah jangkitan. Semasa anda sembuh, tetap terhidrasi dan pakai pakaian longgar yang tidak akan melekat pada luka. Untuk mengelakkan kekacauan pada masa akan datang, anda boleh mencuba menggunakan bedak badan atau krim anti-chafing ke kawasan yang bermasalah.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyembuhkan Luka
Langkah 1. Panaskan dengan air suam dan sabun ringan
Sekiranya kulit pecah terkoyak atau berdarah, ada kemungkinan ia dijangkiti bakteria berbahaya. Tuang air suam ke kulit dengan lembut dan sapukan sabun ringan. Terus bilas sehingga semua sabun hilang. Tepuk kulit anda dengan teliti dengan tuala.
Jangan menggosok atau menggosok kulit yang sudah pecah atau anda mungkin akan memperburuk kerosakan. Matlamat anda adalah untuk tidak melicinkan kulit sekarang, tetapi untuk membersihkannya
Langkah 2. Sapukan kompres suam
Sekarang kulit anda bersih dan bebas dari serpihan, dapatkan tuala tangan yang bersih dan rendam dalam air suam. Ketepikan dan letakkan pada kulit yang jengkel. Biarkan sehingga ia sejuk. Basahkan semula semula, jika anda masih kesakitan. Panas akan membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut dan mengurangkan keradangan.
Langkah 3. Gosokkan pelincir atau krim
Setelah kulit anda kering, letakkan sedikit minyak pelincir atau krim ke hujung jari anda. Perlahan-lahan masukkan pelincir atau krim ini ke dalam kulit anda yang cincang, gosokkan dalam bulatan kecil. Sapukan produk yang mencukupi sehingga seluruh kulit yang rosak ditutupi. Ini akan membantu mempromosikan penyembuhan.
- Sapukan krim sekali lagi sekurang-kurangnya sekali sehari, sehingga kulitnya tidak lagi terbuka atau mentah.
- Sekiranya kulit anda berwarna merah, bengkak, atau berkerak, sapukan krim antibakteria untuk mencegah atau merawat jangkitan.
Langkah 4. Beri masa pada kulit anda untuk sembuh
Untuk beberapa hari ke depan, lebih baik meminimumkan sebarang aktiviti yang mungkin akan merengsakan bahagian kulit yang pecah. Sekiranya anda mengalami sakit pelana, lewati berbasikal sebentar. Sekiranya anda mengalami luka bakar paha, cuba kurangkan jarak berjalan kaki. Sekiranya sehelai pakaian menyebabkan kegelisahan, seperti baju renang tertentu, langkau baju itu dan pergi dengan pakaian lain.
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda
Sekiranya kulit kekal merah dan jengkel selama lebih dari seminggu, anda mungkin ingin menghubungi doktor anda untuk temujanji atau nasihat. Ada kemungkinan anda mengalami jangkitan yang dapat diobati dengan ubat oral atau krim berubat.
Bahagian 2 dari 3: Mempromosikan Penyembuhan Cepat
Langkah 1. Minum banyak air
Tubuh anda memerlukan air untuk memulakan proses penyembuhan. Semasa anda pulih dari luka yang membingungkan, lebih penting lagi anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari. Sekiranya anda bersenam atau melakukan aktiviti berat lain, anda mungkin perlu minum lebih banyak lagi untuk pulih.
Langkah 2. Mandi dengan garam Epsom
Jalankan mandi sejuk yang bagus. Tuangkan 2 cawan garam dan tunggu sehingga larut sepenuhnya. Duduk di dalam tab mandi selama lebih kurang 15 minit. Garam akan membantu membersihkan dan mengeringkan luka anda. Mereka juga akan membantu anda untuk berehat dan menenangkan fikiran.
Langkah 3. Pakai pakaian kapas yang longgar
Kain bernafas, seperti kapas, akan membolehkan kulit anda mendapat udara yang cukup agar kering dan sembuh. Kapas juga tidak menahan kelembapan pada kulit anda, yang akan membatasi pertumbuhan bakteria. Anda mahu pakaian anda longgar, sehingga tidak melekat pada kawasan yang cedera.
Sebagai contoh, daripada memakai baju tidur kain sintetik, cubalah baju tidur kapas
Langkah 4. Pastikan kulit anda kering
Sekiranya anda menyedari bahawa kulit anda cair dan lembap, dapatkan tuala dan tepuk perlahan. Ini sangat penting ketika merawat kawasan kulit yang dilipat, kerana kelembapan di kawasan ini akan mendorong kerosakan kulit. Anda juga boleh mengeringkan kulit anda dengan mengarahkan pengering pengering ke atasnya.
Langkah 5. Sapukan pembalut pada kulit yang terbuka
Sekiranya anda bimbang dengan kulit yang rosak anda semakin jauh, pita atau gulung pembalut yang tidak melekat di kulit. Pastikan pembalut agak longgar dan ganti setiap 2 jam atau lebih. Memberi kulit anda dengan sekerap mungkin udara adalah pilihan terbaik, tetapi pembalut akan menjadikannya bersih.
Bahagian 3 dari 3: Mengelakkan Chafing Masa Depan
Langkah 1. Sapukan bodyglide atau Vaseline
Letakkan sebilangan kecil produk anti-chafing ini ke hujung jari anda dan gosokkannya ke kawasan yang mungkin berlaku. Anda ingin melapisi seluruh kawasan dengan ringan, tidak cukup berat untuk melewati kain tetapi tidak cukup ringan untuk cepat haus.
Kualiti pelincir produk ini akan memberikan penghalang pelindung pada kulit anda. Sebilangan orang juga menggunakan lapisan antiperspirant nipis dengan cara yang sama
Langkah 2. Habuk pada lapisan serbuk badan
Dapatkan bekas serbuk badan dan tapis perlahan-lahan di atas kulit yang boleh merekah. Serbuk akan membantu menyerap kelembapan yang keluar dari kulit anda. Ia juga akan mewujudkan penghalang antara sentuhan kulit ke kulit.
Walau bagaimanapun, berhati-hatilah bahawa serbuk badan boleh mengotorkan dan keluar pada pakaian. Ini adalah alasan lain untuk menerapkannya dengan berhati-hati
Langkah 3. Pakai kain pelembap kelembapan jika bersenam
Chafing sering berlaku semasa bersenam kerana sensasi menggosok kulit pada kulit atau kain. Memakai pakaian yang direka untuk menghilangkan kelembapan dari kulit akan membantu menghilangkan atau mengurangkan keperitan. Ini juga merupakan keadaan di mana pakaian yang lebih ketat mungkin lebih baik daripada kapas yang longgar.
Langkah 4. Pakai bandelette
Ini adalah tali kain renda atau kain ringan yang dipegang pada paha atas anda dengan tepi elastik. Mereka dimaksudkan untuk mencegah kekacauan pada paha dan biasanya dapat dipakai sepanjang hari.
Petua
Sekiranya jahitan pada pakaian anda menyebabkan kekacauan, anda boleh mencuba membalikkannya keluar semasa anda berada di rumah
Amaran
- Pengulangan mendalam di bahagian kulit yang sama boleh menyebabkan tisu parut berkembang dari masa ke masa.
- Pastikan untuk mencuci tangan anda dengan sabun dan air suam sebelum menyentuh kulit yang pecah-pecah. Ini akan mengurangkan kemungkinan menyebarkan sebarang jangkitan.
