Penyelidikan menunjukkan bahawa pembedahan dapat membantu menghilangkan rasa sakit, kekakuan, dan pembengkakan dari fasciitis plantar jika rawatan lain tidak berfungsi untuk anda. Plantar fasciitis adalah keadaan kaki yang biasa berlaku apabila jalur tisu di bahagian bawah kaki anda meradang. Semasa pembedahan anda, doktor anda kemungkinan akan memotong sebahagian dari ligamen fascia plantar anda sehingga tidak terlalu ketat. Pakar bersetuju bahawa risiko pembedahan merangkumi masalah seperti sakit kaki, penyembuhan luka yang lambat, jangkitan, dan saraf yang terjepit, tetapi kebanyakan orang merasa lebih baik selepas pembedahan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Memulihkan dari Pembedahan Endoskopi
Langkah 1. Pakai kasut pasca operasi atau pemain berjalan
Oleh kerana prosedur endoskopi kurang invasif daripada pembedahan terbuka, masa pemulihan juga lebih pendek. Pakar bedah anda akan membalut kaki anda selepas pembedahan, dan kemudian dia akan membungkusnya dengan alat pejalan kaki atau kasut selepas operasi. Anda boleh memakainya selama tiga hingga tujuh hari selepas pembedahan.
Doktor anda mungkin akan mengesyorkan anda memakai but atau pelekat lebih lama. Sentiasa memakainya mengikut arahan pasca operasi pakar bedah anda
Langkah 2. Jauhkan kaki dari minggu pertama
Walaupun anda tidak dilarang berjalan, pakar bedah anda akan mengesyorkan agar anda menjauhkan kaki sebanyak mungkin untuk minggu pertama selepas pembedahan. Ini akan membatasi kesakitan, tempoh pemulihan, dan potensi komplikasi seperti kerosakan tisu lembut di sekitar laman web ini.
- Pakar bedah anda mungkin akan menyuruh anda untuk tidak melakukan apa-apa tetapi bangun untuk menggunakan tandas dan makan.
- Anda juga harus memastikan kaki dan pembalut kering sepenuhnya untuk mengurangkan risiko jangkitan.
Langkah 3. Gunakan kasut berjalan yang menyokong sebaik sahaja pakar bedah anda melepaskan pemain atau but
Pada temujanji susulan pertama anda, pakar bedah anda akan memutuskan sama ada mahu membuang pelakon / but anda atau tidak. Sekiranya pakar bedah anda membuangnya, maka dia akan mengesyorkan agar anda memakai kasut dengan banyak sokongan lengkungan selama beberapa minggu ke depan sambil tetap meminimumkan jumlah berat yang anda letakkan di kaki anda.
Podiatrist dan pakar bedah biasanya akan menetapkan sisipan kasut ortotik tersuai sebelum melakukan pembedahan fasciitis plantar. Kembali menggunakan ortotik anda seperti yang diarahkan untuk memberikan sokongan tambahan semasa kaki anda sembuh
Langkah 4. Minta pakar bedah anda mengeluarkan jahitan anda
Pakar bedah anda akan mengeluarkan sebarang jahitan dari prosedur pada janji temu anda yang seterusnya, yang kemungkinan akan berlangsung dari 10 hingga 14 hari selepas prosedur awal anda. Setelah jahitan keluar, anda bebas untuk mandi semula kaki anda. Anda juga boleh meneruskan meletakkan berat badan sepenuhnya di kaki.
Langkah 5. Jangan cuba meneruskan rutin berjalan normal anda sekurang-kurangnya tiga minggu
Walaupun dengan jahitan anda dan menggunakan ortotik anda, anda mungkin akan mengalami ketidakselesaan ketika berjalan selama sekitar tiga minggu.
- Sekiranya pekerjaan anda memerlukan anda menghabiskan berjam-jam di atas kaki anda, maka anda mungkin harus meluangkan masa ini dari bekerja. Anda harus mengaturnya dengan majikan anda sebelum menjadualkan pembedahan plantar fasciitis anda.
- Apabila anda mesti berada di atas kaki anda, anda mungkin merasa lega dari ketidakselesaan ketika melekap dan mengangkat kaki selepas itu. Dengan meletakkan botol air sejuk beku di atas lantai dan menggunakan kaki anda untuk menggulungnya, anda boleh melakukan regangan yang baik di kawasan itu dan juga lapisan gula.
Langkah 6. Pergi ke semua temujanji doktor dan terapi fizikal anda
Anda akan mempunyai janji temu tambahan dengan doktor anda mengikut budi bicaranya. Anda juga boleh berjumpa dengan ahli terapi fizikal yang akan mengajar anda bagaimana meregangkan otot dan tendon di kaki anda dengan selamat untuk mendapatkan hasil terbaik selepas pembedahan anda. Sentiasa menjadualkan janji temu ini berdasarkan cadangan penyedia profesional ini dan menghadiri setiap janji temu.
- Peregangan termasuk mengurut fasia plantar anda dengan menggunakan objek kecil yang keras seperti bola golf untuk menggulung di bawah kaki anda.
- Cara mudah lain untuk melatih otot dan tendon yang sesuai adalah dengan melenturkan jari kaki ke bawah dan masuk untuk memegang tuala atau juga permaidani di bawah kaki anda.
Langkah 7. Rujuk ahli terapi fizikal anda sebelum meneruskan rutin senaman yang berat
Walaupun anda berjalan normal tanpa rasa tidak selesa, doktor atau ahli terapi fizikal anda mungkin mengesyorkan agar anda kembali menjalani rutin senaman berimpak tinggi. Rujuk kepada mereka mengenai latihan dan jadual terbaik untuk meneruskan rejimen senaman anda.
Jangan terkejut jika mereka mencadangkan beralih ke latihan yang lebih rendah, seperti berenang dan berbasikal, selama beberapa bulan selepas prosedur anda
Kaedah 2 dari 2: Memulihkan dari Pembedahan Terbuka
Langkah 1. Pakai pelakon atau pendakap anda sepanjang masa yang ditentukan oleh pakar bedah anda
Penggunaan pelakon atau pendakap anda secara konsisten diperlukan untuk membolehkan fasia anda pulih sepenuhnya. Walaupun anda merasa lebih baik dan tidak ada rasa sakit ketika meletakkan berat badan sepenuhnya di atas kaki, masih diperlukan untuk membolehkan pemulihan sepenuhnya. Tidak ada rasa sakit dan peningkatan mobiliti tidak bermakna badan anda telah sembuh 100 peratus. Anda boleh memakai pelakon atau but selama dua hingga tiga minggu.
- Pakar bedah anda mungkin akan memberitahu anda untuk terus berdiri sepenuhnya kecuali ketika makan atau menggunakan bilik mandi untuk satu atau dua minggu pertama.
- Anda juga harus memastikan kaki dan pembalut kering sepenuhnya untuk mengurangkan risiko jangkitan.
Langkah 2. Gunakan tongkat yang disediakan
Walaupun anda harus berdiri sepenuhnya dari sekerap yang anda boleh atasi, doktor anda akan menyediakan tongkat untuk anda gunakan ketika anda mesti bangun. Gunakannya secara konsisten untuk membantu anda menjaga berat badan dari kaki anda.
Langkah 3. Ambil ubat penahan sakit yang ditetapkan oleh doktor anda
Walaupun tidak terlalu invasif, sifat prosedur yang terbuka masih akan menyebabkan kesakitan semasa pemulihan anda. Doktor anda mungkin akan memberi ubat sakit untuk membantu anda lebih selesa semasa pemulihan awal. Ambil ubat sakit anda seperti yang diarahkan semasa anda mengalami kesakitan. Sekiranya kesakitan tidak dapat diatasi, hubungi doktor anda.
Doktor anda akan meminta anda menukar ubat penahan sakit di kaunter setelah preskripsi anda habis. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen dapat membantu menguruskan kesakitan
Langkah 4. Jadualkan dan ikuti janji temu susulan anda
Pakar bedah anda akan menjadualkan janji temu susulan untuk memantau kemajuan pemulihan anda dan untuk menentukan kapan membuang pemain atau but di kaki anda. Pastikan anda menghadiri janji temu ini, dan jangan tanggalkan pelakon atau but sebelum doktor memberikan yang baik.
Langkah 5. Mulakan memakai kasut dengan sokongan yang betul
Sebaik sahaja doktor anda menanggalkan pelindung / but, dia akan memberi yang baik bagi anda untuk mula memakai kasut lagi sebaik sahaja anda selesa. Oleh kerana pembedahan adalah pilihan terakhir, anda mungkin sudah mempunyai sisipan ortotik khusus untuk kasut anda. Terus menggunakannya selepas pembedahan untuk memberikan bentuk dan sokongan yang tepat pada kaki anda ketika ia terus sembuh.
Langkah 6. Gunakan ais untuk mengurangkan rasa tidak selesa
Setelah kaki anda keluar dari gips, anda juga boleh menggelegaknya untuk mengurangkan rasa tidak selesa, terutamanya setelah berada di kaki untuk jangka masa yang panjang. Salah satu kaedah adalah meletakkan botol air beku di bawah kaki sambil menggulung kaki di sepanjang kaki. Ini meregangkan kawasan di sekitar fascia plantar anda sambil melekat pada masa yang sama.
Langkah 7. Ikut janji temu terapi fizikal
Sekiranya doktor anda melihat kemungkinan berlakunya komplikasi atau bukti bahawa berat badan anda terlalu banyak, dia mungkin menjadualkan lebih banyak janji temu untuk memantau kaki anda. Walau bagaimanapun, anda mungkin hanya perlu berjumpa dengan ahli terapi fizikal pada masa ini untuk mempelajari beberapa latihan dan latihan untuk membantu masa pemulihan anda.
- Jenis peregangan ini termasuk mengurutkan fasia plantar anda dengan menggunakan objek kecil yang keras seperti bola golf untuk menggulung di bawah kaki anda.
- Cara mudah lain untuk melatih otot dan tendon yang sesuai adalah dengan melenturkan jari kaki ke bawah dan masuk untuk memegang tuala atau juga permaidani di bawah kaki anda.
Langkah 8. Hadkan semua sukan larian dan impak sekurang-kurangnya tiga bulan
Walaupun anda boleh berjalan normal tanpa rasa tidak selesa, doktor atau ahli terapi fizikal anda mungkin mengesyorkan agar anda kembali menjalani rutin senaman berimpak tinggi. Anda mahu menyekat berlari dan melompat berimpak tinggi selama tiga bulan. Rujuk kepada mereka mengenai latihan dan jadual terbaik untuk meneruskan rejimen senaman anda.
Mereka tidak akan menghalang anda daripada berolahraga sepenuhnya, tetapi mereka mungkin akan mencadangkan rutin berimpak rendah seperti berenang
Petua
Ciri-ciri utama fasiotomi endoskopi berbanding pendekatan terbuka adalah: tempoh pemulihan yang lebih cepat dan keseluruhan tempoh pemulihan lebih pendek; pesakit boleh mengharapkan kembali awal berfungsi normal; penekanan berat pasca prosedur segera; dan kadar kejayaan dengan pendekatan endoskopi adalah sekitar 80-90%
Amaran
- Artikel ini merangkumi sekumpulan panduan umum untuk operasi pelepasan plantar fascia. Anda harus selalu mengikuti nasihat dan arahan doktor anda sendiri.
- Segera hubungi doktor anda sekiranya anda mengalami kesakitan teruk atau tanda-tanda jangkitan selepas pembedahan. Tanda-tanda jangkitan termasuk kemerahan, bengkak, saluran air dari luka, dan demam.
