Terdapat banyak ubat bau mulut yang terdapat di kedai tetapi percaya atau tidak, ramuan rumah tangga anda setiap hari boleh menjadi sumber untuk menghilangkan bau mulut. Terdapat pelbagai cara untuk menggunakan herba, dari mengunyah daun, merebus menjadi minuman, atau menggunakannya sebagai bilas mulut. Menggunakan ramuan untuk menghilangkan bau mulut boleh menjadi ubat yang anda cari.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Merawat Nafas Buruk Anda dengan Herba
Langkah 1. Gunakan pudina
Minyak pudina dapat memberi rasa segar dan bersih pada mulut. Anda boleh mengunyah pudina atau menggunakan minyak untuk membuat teh. Untuk membuat campuran teh dari pudina segar atau kering:
- Masukkan satu sudu teh pudina kering atau segar ke secawan air mendidih. Biarkan mendidih selama beberapa minit. Terikan dan minum.
- Sekiranya anda tidak suka tanpa gula, tambahkan sedikit lemon untuk meningkatkan rasa. Walau bagaimanapun, banyak orang menyukai rasa pudina yang menyegarkan sendiri, jadi cubalah terlebih dahulu untuk melihat apakah anda akan menikmati rasanya.
PETUA PENGALAMAN
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Langkah 2. Minum mur
Dengan menggunakan satu sudu kecil mur dan mencampurkannya dengan dua cawan air mendidih, minuman itu dapat membantu anda mengurangkan kesan bau mulut. Untuk melihat hasil yang hebat, cuba minum 5-6 sudu sehari.
Langkah 3. Gunakan semanggi
Daun semanggi mengandungi minyak bermanfaat yang dapat membantu anda dalam melawan bau mulut. Mereka mempunyai kesan anti-mikroba dan sifat antiseptik, yang membantu mengurangkan bau busuk di mulut. Anda boleh mengunyah beberapa keping atau mencuba merebus daun dan meminumnya sebagai teh.
- Rebus dua cawan air dan tambahkan 4 daun semanggi, biarkan selama 20 minit, saring teh dan minum.
- Ini juga boleh digunakan sebagai pembilas mulut yang dapat digunakan beberapa kali sehari.
Langkah 4. Cuba pasli
Mengunyah sepotong pasli dapat membantu menyegarkan nafas. Sering kali terdapat di pinggan anda bersama makanan anda, cubalah mengunyahnya setelah anda selesai makan. Pasli mempunyai kadar klorofil yang tinggi yang terdapat di dalamnya, yang merupakan sebatian yang diketahui mempunyai sifat anti-bakteria, yang membantu melawan bakteria yang menyumbang kepada bau mulut. Cuba proses pantas ini untuk menghilangkan bau mulut:
Celupkan segenggam daun pasli segar ke dalam cuka dan kemudian kunyah sehingga bersih selama satu atau dua minit. Anda boleh mengulanginya sekerap yang diperlukan untuk menyegarkan nafas
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Kaedah Alternatif untuk Mengubati Nafas Berbau
Langkah 1. Gosok gigi dengan baking soda
Baking soda memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan kadar pH di mulut anda, yang menyukarkan bakteria membasmi dan tumbuh di mulut anda. Ia juga dapat menghilangkan ketegangan pada gigi anda. Walaupun alat ini sangat ampuh untuk mengurangkan kesan bau mulut, gunakan dengan berhati-hati kerana boleh menyebabkan karat pada gigi anda.
- Anda boleh menggosok gigi dengan baking soda setelah pertama kali menyikat menggunakan ubat gigi biasa. Anda juga boleh mencuba menggunakan pasta gigi dengan baking soda sebagai ramuan sehingga anda tidak perlu menghadapi kesan langsung dari baking soda.
- Anda juga boleh menggunakannya sebagai bilas mulut dengan melarutkannya dalam segelas air suam dan berkumur. Cuba gunakannya beberapa kali sehari.
Langkah 2. Cuba cuka sari apel
Cuka sari apel mempunyai sifat berasid dan antiseptik yang memecah plak dan dapat melawan bakteria di mulut anda yang menyebabkan bau mulut.
- Masukkan satu sudu teh cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum sebelum setiap hidangan. Sebagai alternatif, anda boleh minum satu sudu cuka cair yang dicairkan selepas setiap kali makan.
- Untuk digunakan sebagai bilas, tumis satu sendok teh cuka dalam cawan air suam dan berkumur.
Langkah 3. Gunakan lemon
Lemon dan buah sitrus lain mengandungi sifat berasid dan sitrus yang tinggi yang merangsang air liur dan membantu mencegah pertumbuhan bakteria pada lidah dan gusi anda.
Campurkan satu sudu teh jus lemon segar dalam secawan air dengan secubit garam. Gunakan sebagai berkumur sebelum tidur
Langkah 4. Kunyah kayu manis
Kayu manis boleh mengeluarkan minyak pati yang membunuh bakteria yang menyebabkan bau mulut. Rasanya juga sedap!
Untuk menggunakan kayu manis sebagai bilas, tambahkan satu sudu teh ke dalam secawan air dan rebus selama lima hingga sepuluh minit. Terikan larutan dan bilas mulut anda. Ulangi dua kali sehari
Bahagian 3 dari 3: Memperbaiki Nafas Berbau dengan Membangunkan Tabiat Baik
Langkah 1. Kembangkan rutin kebersihan yang baik
Menyikat dan menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dapat memperbaiki gejala anda mengalami bau mulut. Anda harus berus gigi pada waktu pagi sebaik sahaja bangun, tepat sebelum tidur, dan selepas setiap makan jika anda boleh.
- Pergi ke doktor gigi secara berkala dapat membantu anda menjaga rutin kebersihan gigi.
- Mengikis lidah anda dengan pengikis lidah dapat membantu menghilangkan bakteria yang tersisa yang mungkin tidak diambil dari berus gigi.
Langkah 2. Makan makanan yang lebih baik
Diet yang buruk boleh menyebabkan nafas berbau. Mengelakkan makanan bergoreng, makanan tinggi lemak trans, gula, makanan lengket, soda, dan makanan yang mengeluarkan bau yang kuat dapat meningkatkan bau mulut anda secara keseluruhan. Mengamalkan diet yang sihat termasuk makan makanan yang tinggi serat, buah sitrus dan sayur-sayuran, dan makanan yang tinggi probiotik adalah jenis makanan yang dapat membantu mengatasi bau mulut anda.
Bawang dan bawang putih adalah makanan yang mengeluarkan bau yang paling kuat. Makanlah secara sederhana dan cuba gosok gigi atau mengunyah permen karet selepas makan bersama mereka
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan air anda
Minum banyak air sepanjang hari dapat mengelakkan mulut anda menjadi kering, yang merupakan salah satu penyebab kebersihan yang tidak baik. Cuba minum sekurang-kurangnya lapan auns sehari.
Langkah 4. Elakkan alkohol dan merokok
Alkohol dan merokok yang berlebihan menyebabkan bukan sahaja penyakit kesihatan yang serius, tetapi juga boleh menyebabkan bau mulut. Aktiviti-aktiviti ini membawa kepada peningkatan risiko penyakit gusi yang merupakan penyebab bau mulut.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
Jangan takut untuk mencuba beberapa ubat untuk melihat mana yang anda suka atau yang paling berkesan untuk anda
Amaran
- Sekiranya anda alah dengan ramuan yang disebutkan, jangan gunakan ramuan tersebut.
- Sekiranya anda tidak pasti sama ada ubat yang dicadangkan akan memberi reaksi negatif semasa menggunakan ubat, berjumpa dengan doktor anda sebelum anda mencuba ubat tersebut.
