Memotong diri dari masyarakat melibatkan yakin dengan alasan anda melakukannya. Anda perlu menghilangkan hubungan dengan orang lain, bahkan orang yang disayangi, dan berhenti menggunakan perkhidmatan yang diberikan oleh masyarakat kontemporari. Memotong diri dari masyarakat adalah langkah drastik, dan tidak boleh dipandang ringan. Fikirkan dengan teliti jika tindakan ini dapat mencapai apa yang anda harapkan. Kemudian mula berhenti dari komunikasi dan acara sosial, dan mula bergantung sepenuhnya pada diri sendiri.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 7: Meneliti Sebab Anda
Langkah 1. Tentukan sama ada alasan politik atau persekitaran mendorong anda
Sebilangan orang ingin melepaskan diri dari masyarakat kerana alasan politik atau persekitaran. Mereka ingin hidup di luar jaringan, misalnya. Hidup di luar jalan adalah cara untuk melepaskan diri dari masyarakat. Dengan cara ini, anda tidak bergantung pada perkhidmatan perbandaran dan sosial yang kebanyakan kita anggap biasa, seperti air, elektrik, perkhidmatan telefon bimbit dan pembuangan sampah.
Sebilangan besar orang yang hidup di luar kawasan juga mementingkan kepenggunaan dan idea bahawa masyarakat moden menggunakan terlalu banyak sumber semula jadi bumi
Langkah 2. Tentukan sama ada anda mengalami kemurungan atau kegelisahan.
Sebilangan orang ingin meninggalkan masyarakat kerana mereka menderita kemurungan atau gangguan kecemasan sosial. Depresi atau perasaan kesepian boleh menyebabkan orang mengasingkan diri dari orang lain.
- Penyelidikan menunjukkan bahawa pengasingan sosial boleh membahayakan kesihatan anda, kerana ia mengganggu fungsi imun dan meningkatkan keradangan. Gejala ini adalah pendahulu diabetes dan penyakit jantung.
- Sekiranya anda fikir alasan anda ingin melepaskan diri dari masyarakat adalah disebabkan oleh perasaan sedih atau kesunyian anda sendiri, pertimbangkan untuk berjumpa doktor atau profesional kesihatan mental anda.
Langkah 3. Tanyakan pada diri anda jika anda mengelakkan undang-undang
Sebab lain orang memisahkan diri dari masyarakat adalah untuk mengelakkan undang-undang. Tidak digalakkan anda lari dari polis. Sekiranya anda telah melakukan kejahatan atau jika ada surat perintah penangkapan anda, serahkan diri anda ke balai polis tempatan anda.
Sekiranya anda fikir anda telah dituduh secara salah, dapatkan peguam dan bantah. Anda mungkin masih perlu melapor kepada polis
Langkah 4. Menilai sama ada anda ingin mengelakkan kehidupan seharian
Orang boleh memilih untuk melepaskan diri dari masyarakat dengan alasan yang kurang berat, seperti hanya ingin mengelakkan diri dari kehidupan seharian. Bekerja dari rumah semestinya lebih mungkin hari ini daripada pada masa lalu.
Langkah 5. Ketahui bahawa manusia adalah makhluk sosial
Semasa anda menentukan alasan anda melepaskan diri dari masyarakat, penting untuk memahami bahawa manusia secara semula jadi sosial. Kami mendapat manfaat, baik dari segi fizikal dan psikologi, dari hubungan atau hubungan antara satu sama lain.
Bahagian 2 dari 7: Mengenal pasti Sempadan Anda
Langkah 1. Tentukan ke tahap mana anda ingin memisahkan diri dari masyarakat
Adakah anda ingin menjauhkan diri dari keluarga, rakan, rakan perniagaan, atau semua ini? Sekiranya anda mempunyai profesion atau pekerjaan yang membawa anda ke luar rumah anda, memotong diri anda sepenuhnya dari masyarakat akan menjadi sangat sukar. Oleh itu, anda dikehendaki sekurang-kurangnya untuk berinteraksi dengan mereka yang bekerja dengan anda.
Langkah 2. Tentukan had anda
Sekiranya anda melepaskan diri dari masyarakat, adakah anda akan membuat pengecualian? Dengan siapa anda akan membiarkan diri anda berkomunikasi dan berinteraksi? Fikirkan tentang jenis keadaan yang memerlukan untuk berhubung kembali dengan masyarakat.
Langkah 3. Fikirkan berapa lama anda akan jauh dari masyarakat
Sekiranya keadaan sukar sekarang, nampaknya idea yang baik untuk melepaskan diri dari masyarakat. Tetapi fikirkan bagaimana ini akan berlaku dalam jangka masa panjang. Adakah anda mahu menjauh selama seminggu, sebulan, atau lebih lama?
Jangka masa anda akan menentukan tindakan anda. Contohnya, jika anda ingin memotong diri anda selama setahun, fikirkan untuk bergerak ke tempat yang jauh
Bahagian 3 dari 7: Menghentikan Komunikasi
Langkah 1. Ketepikan telefon anda
Teknologi semasa, seperti telefon bimbit dan komputer dapat secara automatik mengesan keberadaan pengguna tanpa pengguna menyadarinya. Sekiranya anda ingin memutuskan sambungan telefon bimbit anda, anda mungkin perlu menghubungi pembawa (AT&T, Verizon, Sprint, dll.) Dan memberitahu mereka untuk mematikan perkhidmatan anda.
Banyak syarikat penerbangan memerlukan pengguna mereka menandatangani kontrak untuk mendapat liputan. Melanggar kontrak ini sebelum tarikh liputan yang dipersetujui mungkin melibatkan pembayaran yuran
Langkah 2. Keluarkan diri anda dari media sosial
Tutup semua akaun yang anda ada di platform media sosial. Ini termasuk Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest, dan semua program dan aplikasi lain yang mendorong pertukaran sosial antara orang.
Langkah 3. Lumpuhkan akaun e-mel anda
Sebilangan besar penyedia perkhidmatan e-mel mempunyai pautan ke tetapan e-mel dengan pilihan untuk menyahaktifkan akaun. Ini menghalang e-mel tambahan daripada menumpuk di akaun yang tidak lagi anda gunakan. Sekiranya anda fikir anda akhirnya dapat menggunakan akaun itu lagi, anda boleh log keluar dan tidak log masuk lagi. Perlu diingat bahawa e-mel yang masuk akan terus disimpan di dalam akaun anda.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk memotong internet anda
Apabila anda menggunakan internet, anda menghantar dan menerima maklumat melalui alamat protokol internet (IP). IP ini dihubungkan ke penghala anda. Pergerakan dalam talian anda masih dapat dikesan melalui maklumat ini. Sekiranya anda ingin melepaskan diri dari masyarakat, fikirkan bagaimana tindakan dalam talian anda memungkinkan orang lain menemui anda.
Langkah 5. Berhenti menonton televisyen atau membaca surat khabar
Jangan repot-repot mengikuti perkembangan berita terkini atau rancangan TV. Sekiranya anda ingin benar-benar dikeluarkan dari masyarakat, berhenti mengikuti apa yang berlaku.
Langkah 6. Elakkan bercakap atau berkomunikasi dengan sesiapa sahaja
Pastikan komunikasi dengan orang lain minimum. Ini melibatkan sebarang pertukaran sosial, termasuk bercakap, e-mel, menghantar teks atau bahasa isyarat.
Sekiranya anda kerap berniaga, seperti kedai atau restoran, tanyakan apa yang anda perlukan dan tidak lebih dari itu. Jangan membuat perbincangan kecil dengan pekedai atau pelayan. Jangan terlibat dalam perbualan dengan orang lain semasa menunggu bas
Bahagian 4 dari 7: Menamatkan Hubungan
Langkah 1. Hentikan hubungan dengan orang yang sering anda lihat
Biasanya, orang-orang mempunyai hubungan dengan pelbagai individu sepanjang hari, sama ada rakan sekerja, pekerja kedai kopi, pekerja pos, atau jiran yang lewat. Untuk mengurangkan diri, berhenti bercakap dengan pelbagai orang ini.
- Berhenti menjawab telefon atau membuka pintu anda kepada pemanggil.
- Pengasingan sepenuhnya mungkin sukar sekiranya anda masih perlu bekerja dan berkomunikasi dengan rakan sekerja dan penyelia.
- Ini akan menjadi lebih mudah jika anda tinggal bersendirian. Anda boleh menggunakan rumah anda sebagai tempat perlindungan di mana anda boleh mengasingkan diri.
Langkah 2. Berhenti melepak dengan rakan anda
Keluarkan diri anda dari kehidupan rakan anda dengan tidak menghabiskan masa dengan mereka lagi. Anda boleh mengambil salah satu daripada beberapa pendekatan untuk mencapainya. Pendekatan ini boleh:
- Kejam: Anda boleh memotong orang dengan kejam dengan memberitahu mereka bahawa anda tidak mahu melepak lagi. Anda mungkin akan kelihatan jahat dan kasar.
- Jujur: Dalam pendekatan ini, anda boleh bersikap jujur dengan memberitahu rakan anda bahawa anda sedang dalam proses untuk melepaskan diri dari masyarakat. Jangkakan tentangan daripada orang yang mengambil berat tentang anda.
- Mengelakkan: Anda boleh berhenti bercakap dengan orang dalam hidup anda. Elakkan panggilan mereka, hindari membuat kontak mata jika mereka bercakap dengan anda.
- Pasif: Tolak jemputan dan biarkan rakan anda bosan meminta anda melepak.
- Adalah sihat bagi anda untuk mengurangkan orang negatif dari kehidupan anda. Orang-orang ini dapat menyekat pertumbuhan dan kestabilan anda. Tetapkan sempadan untuk kesejahteraan anda sendiri dengan menolak untuk mempunyai orang-orang ini dalam hidup anda.
Langkah 3. Terangkan motivasi anda kepada orang yang anda sayangi
Terpulang kepada anda untuk memberitahu atau tidak kepada orang-orang dalam hidup anda bahawa anda berhasrat untuk melepaskan diri dari mereka. Tetapi jika anda menjalin hubungan, pasangan anda mungkin terluka, marah, atau keliru dengan keputusan anda. Dalam kebanyakan kes, anda berhutang kepada pasangan anda untuk menjelaskan mengapa anda mengasingkan diri.
Kasihanilah orang yang tersayang. Ini boleh memudaratkan ibu bapa apabila anak melepaskan dirinya dari mereka. Mereka mungkin mengalami perasaan yang sama yang berkaitan dengan kematian anak
Langkah 4. Jangan tinggalkan tanggungjawab anda
Sekiranya anda mempunyai tanggungjawab seperti menjaga anak-anak, tidak digalakkan anda melepaskan diri dari masyarakat. Anda perlu memberikan penjagaan yang baik, stabil, sihat untuk anak-anak anda.
Sekiranya anda mempunyai anak yang anda sayangi, ini mungkin bukan masa yang tepat untuk melepaskan diri dari masyarakat
Bahagian 5 dari 7: Mengikat Hujung Longgar
Langkah 1. Melunaskan hutang anda
Sekiranya anda tidak mahu mengadakan hubungan dengan dunia luar, anda perlu menghilangkan sebab mengapa orang mungkin ingin menghubungi anda. Melunaskan hutang anda adalah mustahak, agar anda tidak diganggu kerana tidak membayar bil anda.
Langkah 2. Tentukan sama ada anda mahu menerima surat
Mungkin penting untuk terus menerima surat, untuk menerima pemberitahuan penting atau komunikasi lain yang tidak dijangka. Anda mungkin juga memilih untuk menerima bekalan melalui surat.
Sekiranya anda tinggal di luar kawasan, dapatkan peti pos di bandar berhampiran. Anda boleh menyemaknya secara berkala tanpa perlu bercakap dengan sesiapa
Langkah 3. Adakan hubungan kecemasan
Adalah idea yang baik untuk mempunyai sekurang-kurangnya satu orang sebagai kenalan kecemasan. Orang ini secara berkala memeriksa anda. Dia mungkin juga seseorang yang anda rasa selesa untuk dihubungi jika anda memerlukan pertolongan.
Pastikan anda bertanya kepada orang ini jika dia akan menjadi kenalan kecemasan anda
Bahagian 6 dari 7: Melancarkan Grid
Langkah 1. Cari lokasi dengan sumber yang mencukupi
Apabila anda berada di luar grid, anda akan melepaskan diri anda dari masyarakat arus perdana. Anda akan mengurus diri sendiri, mengumpulkan makanan dan air dan menyediakan tempat tinggal anda sendiri. Anda tidak akan mendapat akses ke kemudahan awam dan perkhidmatan lain yang anda dapat tinggal di komuniti biasa. Cari tempat yang dapat memberi anda sumber yang mencukupi, termasuk bekalan makanan, bekalan air, dan tempat tinggal.
- Anda mungkin dapat menyesuaikan kabin untuk tujuan anda sendiri, atau anda mungkin mahu membina sendiri rumah atau kabin baru.
- Anda mungkin memilih lokasi yang berjarak beberapa jam perjalanan dari stesen minyak atau kedai runcit terdekat. Mungkin tidak ada hospital dalam jarak beberapa batu. Sekiranya ini berlaku, anda mungkin tidak mempunyai akses ke perkhidmatan perubatan.
Langkah 2. Keluarkan sumber tenaga anda
Anda tidak lagi mempunyai elektrik dari syarikat tenaga tempatan, jadi jika anda mahukan elektrik, anda perlu mencari cara untuk menghasilkan sendiri. Tenaga suria dan air membolehkan anda menggunakan lampu, peti sejuk, mesin basuh, pemain muzik, dan mesin lain.
- Lihatlah pembelian panel solar tambahan kerana anda mampu membelinya. Walaupun anda mungkin menyesuaikan diri dengan kehidupan yang kurang elektrik, ada kemudahan tertentu yang mungkin anda mahukan.
- Dapatkan bateri yang boleh dicas semula. Pastikan mereka tidak dikenakan bayaran kurang dari 50% untuk memastikan bahawa anda akan sentiasa mempunyai cukup kuasa.
Langkah 3. Mempunyai akses ke bekalan air yang ditapis
Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke air bandar, anda mungkin perlu menenggelamkan telaga untuk memenuhi keperluan air anda. Sekiranya anda memilih untuk membina perigi sendiri, anda mungkin memerlukan izin, bergantung pada keadaan anda. Pastikan anda menjauhkan jarak sekurang-kurangnya 50 kaki (15.2 m) dari tangki septik, kawasan paya dan kawasan lain yang berpotensi mencemarkan.
- Gunakan alat ujian air. Kit ini akan membantu anda menentukan sama ada air anda mempunyai tahap bahan kimia tertentu yang selamat atau tidak selamat di dalamnya. Kit ini boleh didapati secara dalam talian atau di kedai-kedai pembaikan rumah. Beberapa daerah juga menawarkan ujian air percuma.
- Pastikan menyaring air anda untuk mengelakkan penyakit. Sebagai contoh, jika air anda tinggi kapur, anda mungkin sakit perut jika meminumnya tanpa tapisan.
Langkah 4. Mempunyai bekalan perubatan yang berguna
Sekiranya lokasi anda sangat jauh sehingga hospital terdekat lebih dari satu atau dua jam lagi, anda harus mempertimbangkan untuk mengetahui prosedur perubatan yang mudah.
Pasang alat perubatan dengan persediaan seperti pembalut, antibiotik, penisilin, benang dan jarum untuk melakukan jahitan, dan bekalan lain
Langkah 5. Mulakan kebun
Walaupun anda kadang-kadang boleh menghantar makanan ke lokasi di luar grid, anda juga perlu menyediakan makanan untuk diri sendiri. Tanam kebun besar dengan pelbagai jenis sayur.
- Ketahui tumbuh-tumbuhan apa yang boleh tumbuh di musim yang berbeza sehingga anda sentiasa mempunyai makanan segar yang tumbuh di kebun anda.
- Simpan sayur-sayuran sepanjang musim sejuk. Kentang, bawang, wortel dan sayur-sayuran akar lain sangat sesuai untuk penyimpanan jangka panjang di tempat yang sejuk.
Langkah 6. Dapatkan beberapa haiwan ternakan
Sekiranya anda mempunyai lembu atau kambing dari kedua-dua jantina, anda boleh diberi daging dan susu, bergantung pada baka. Ayam dan itik dapat menyediakan daging dan telur.
Langkah 7. Ketahui apakah anda perlu menjana pendapatan
Sekiranya anda mempunyai banyak penjimatan, anda mungkin dapat keluar dari grid tanpa perlu terus bekerja. Tetapi jika anda tidak mempunyai simpanan yang besar, anda mungkin masih perlu menjana pendapatan dengan cara tertentu. Fikirkan sumber pendapatan, termasuk menjual sayur-sayuran atau barang kraf tangan di pasar tani berhampiran.
Sekiranya anda berada di luar rangkaian, akses internet anda mungkin terhad atau tidak ada. Ini mungkin menjadikan telekomuter sebagai cadangan yang sukar
Bahagian 7 dari 7: Menangani Sendirian
Langkah 1. Luahkan perasaan sunyi
Sekiranya anda mula merasa kesepian setelah memotong diri anda, jangan bongkarkan perasaan itu. Ekspresikannya melalui gerai kreatif, seperti jurnal, melukis, menari atau menyanyi.
Langkah 2. Dapatkan haiwan kesayangan
Penyelidikan menunjukkan bahawa haiwan peliharaan dapat meningkatkan mood dan kesihatan anda secara keseluruhan. Seseorang yang mempunyai haiwan kesayangan kemungkinan akan mengalami tekanan darah rendah dan petunjuk penyakit jantung yang lebih rendah, seperti kadar trigliserida dan kolesterol. Mempunyai teman seperjuangan seperti kucing atau anjing dapat meredakan kesunyian juga.
Langkah 3. Ikuti hobi
Jaga minda anda dengan aktiviti yang merangsang. Hobi membuat anda terus maju. Mereka juga dapat menolong anda dengan fokus dan tumpuan. Cari hobi yang anda suka, seperti merajut, bermain muzik, berkebun atau kerja kayu.
Langkah 4. Menyertai sukan solo
Hanya kerana anda telah melepaskan diri dari masyarakat, tidak bermaksud anda harus menghabiskan masa dengan bersembunyi di rumah anda. Keluar dan bersenam dengan menyertai sukan solo, seperti berbasikal, mendaki, berlari, atau yoga.
Langkah 5. Teruskan pengembaraan
Setelah anda melepaskan diri dari rakan dan keluarga, anda dapat melakukan apa yang anda mahukan. Pergi mendaki, naik basikal merentas desa, atau berkanu. Anda dapat menikmati kesendirian anda dengan pengembaraan yang hebat.
