Sekiranya anda pernah mengalami musim sejuk yang sejuk sebelum ini, anda mungkin telah mengetahui bahawa sambil tetap hangat adalah perkara mudah untuk menyatukan dan menghidupkan pemanas, menjaga kesihatan kulit anda boleh jadi sederhana. Cuaca yang sejuk dan kering boleh menyebabkan kulit kering dan retak, terutama di kawasan yang terdedah terus ke udara seperti tangan. Nasib baik, dengan pelbagai pencegahan akal sehat dan beberapa kaedah rawatan di rumah, mudah untuk menyimpan semua kecuali kulit yang paling sensitif yang sihat dan lembut!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Melindungi Kulit Anda dari Cuaca Sejuk
Langkah 1. Tutup
Hubungan sebab-akibat antara cuaca musim sejuk dan kulit yang kering dan rosak mudah difahami - udara luar yang sejuk, kering (atau, lebih buruk lagi, udara panas dan kering dari sistem pemanasan anda) menyedut kelembapan semula jadi dari kulit anda, meninggalkannya gersang dan retak seperti bumi gurun kering. Salah satu kaedah terbaik untuk mengelakkan perkara ini berlaku adalah dengan mengelakkan udara daripada menyentuh kulit anda. Sekiranya boleh, cuba pakai lengan panjang, seluar panjang, dan aksesori penutup kulit yang lain untuk memastikan kulit anda terlindung.
Sarung tangan adalah pilihan yang sangat bijak - kerana tangan anda sering terdedah sepanjang hari, menutupinya apabila anda dapat melindungi kulit mereka. Cuba selipkan sarung tangan sarung tangan atau sarung tangan memandu pada awal hari sebelum anda bertolak ke tempat kerja atau memulakan perjalanan, melepaskannya hanya apabila anda perlu menaip, menulis, atau menggunakan tangan anda
Langkah 2. Gunakan pelembap
Losyen dan "pelembap" lain pada dasarnya berfungsi dengan membekalkan kelembapan terus ke kulit dan menahan kelembapan ini dengan lapisan minyak atau minyak - inilah sebabnya balsem berat, seperti vaseline, berfungsi dengan baik sebagai pelembap, tetapi menghasilkan perasaan "berminyak" yang tidak menyenangkan. Sekiranya anda mengalami kulit kering pada musim sejuk, cubalah sapu cepat dengan losyen pilihan anda untuk kekal lembap. Ini akan membantu meringankan kulit yang sudah kering dan melindungi kulit anda dari kerosakan pada masa hadapan sekurang-kurangnya satu atau dua jam.
- Sekiranya kulit anda sudah jengkel, cuba gunakan losyen atau balm tanpa bau. Sebilangan wangian diketahui menyebabkan keradangan atau ruam ketika digunakan pada kulit yang sudah jengkel (terutama jika anda alah pada wangian).
- Terdapat beberapa lotion yang rata tidak akan melindungi kelembapan kulit anda sekurang-kurangnya - hampir semuanya berfungsi dengan cara yang sama. Namun, sebagai peraturan yang sangat umum, "krim" dan "balm" yang lebih tebal akan memberikan kesan pelembab yang lebih besar daripada losyen cecair-y yang lebih nipis.
Langkah 3. Pakai balm bibir
Walaupun kulit wajah dan tangan anda tidak cedera pada musim sejuk, ada kemungkinan kulit halus di bibir anda menjadi kering, retak, atau bersisik. Untuk mengatasi ini, cubalah menggunakan lip balm (atau alternatif lain seperti chap stick, lip gloss, dll.), Yang berfungsi mengikut prinsip asas yang sama dengan losyen dan balsem biasa untuk kulit anda. Sedikit sebanyak, anda bahkan boleh menggunakan kebanyakan balm kulit tebal berkualiti tinggi (seperti Vaseline atau produk yang mengandungi lilin lebah atau shea butter) di bibir anda untuk mendapatkan kesan yang sama, walaupun rasanya mungkin tidak menyenangkan.
Jangan percaya mitos yang mengatakan bahawa balsem bibir adalah ketagihan atau mengandungi kaca tanah - ini telah terbukti palsu
Langkah 4. Tetap kering
Ironinya, basah apabila anda berada dalam cuaca sejuk boleh menyebabkannya menjadi kering dan jengkel di kemudian hari. Pakaian basah (terutama sarung tangan dan kaus kaki) dapat menyebabkan kerengsaan ketika menggosok ke kulit, sehingga pecah-pecah, sakit, dan rentan terhadap kerengsaan selanjutnya. Atas sebab ini, cubalah untuk tidak menghabiskan banyak masa dengan pakaian basah ketika sejuk di luar. Menuju ke dalam pakaian yang baru pasti bernilai jika ia menjaga kulit anda dalam jangka masa panjang.
Sekiranya anda berada di luar untuk waktu yang lama dalam cuaca sejuk (misalnya, jika anda sedang berjalan-jalan di hutan belantara), cuba lakukan latihan yang anda lakukan agar anda tidak berkeringat. Ini bukan sahaja boleh menyebabkan kulit pecah dan jengkel, tetapi, dalam keadaan yang melampau juga boleh menyebabkan radang dingin dan hipotermia dengan menyukarkan badan untuk tetap panas
Langkah 5. Jangan lupa pelindung matahari pada hari yang cerah dan sejuk
Ramai orang menganggap bahawa kerana cuaca sejuk di luar pada musim sejuk, mereka tidak memerlukan pelindung matahari. Sebenarnya, kulit sangat rentan terhadap kerosakan sinar matahari pada musim sejuk. Bumi sebenarnya lebih dekat dengan matahari pada musim sejuk daripada pada musim panas, dan, di samping itu, lapisan ozon (yang menyerap sebilangan sinar UV berbahaya matahari) biasanya paling tipis pada musim sejuk. Selain itu, salji dan ais sebenarnya dapat memantulkan hingga 85% sinar matahari, yang memungkinkan sinar memukul kulit anda dari atas dan bawah. Atas sebab-sebab ini, penting untuk diingat untuk menggunakan pelindung matahari semasa musim sejuk ketika anda berhasrat untuk menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari.
Perhatikan bahawa keperluan pelindung matahari ini sangat mendesak di tempat tinggi - semakin tinggi anda pergi, semakin besar pendedahan anda terhadap sinar UV matahari. Ingatlah ini semasa anda berkemas untuk perjalanan ski musim sejuk anda
Kaedah 2 dari 3: Merawat Kulit Yang Rosak
Langkah 1. Rawat kulit kering dengan losyen atau krim ringan
Sekiranya udara musim sejuk yang kering (atau udara kering dari sistem pemanasan anda) telah menyebabkan kulit anda menjadi kering atau retak, penting untuk merawatnya sehingga dapat sembuh secara semula jadi. Pelembap adalah barisan pertahanan pertama anda daripada kerosakan yang lebih lanjut. Sapukan losyen pelembap, balsem, atau krim ke kawasan yang jengkel sekurang-kurangnya setiap hari sehingga kulit menunjukkan tanda-tanda peningkatan-pada ketika ini, anda boleh mengurangkan penggunaan pelembap anda dengan perlahan dan mula bergantung pada kaedah perlindungan lain (walaupun beberapa penggunaan pelembap mungkin perlu sepanjang musim sejuk.)
Pastikan membersihkan dan membalut celah-celah atau celah-celah besar pada kulit seperti yang anda lakukan dengan luka dan goresan biasa. Walaupun tidak mungkin, keretakan pada kulit dapat dijangkiti jika terkena bakteria, menyebabkan rasa sakit dan kerengsaan lebih lanjut, jadi langkah pencegahan asas adalah penting
Langkah 2. Gunakan pelembap
Seperti yang dinyatakan di atas, salah satu tempat yang paling jelas (tetapi paling berbahaya) untuk kerengsaan kulit semasa musim sejuk adalah di dalam rumah anda yang hangat dan selesa! Udara hangat yang keluar dari kebanyakan sistem pemanasan rumah biasanya agak kering dan boleh memberi kesan penyahhidratan pada kulit sama dengan yang mungkin anda alami dalam keadaan kering di luar rumah. Untuk mengelakkan ini, cuba jalankan pelembap di ruangan mana sahaja yang paling banyak anda habiskan di rumah. Peranti yang berguna ini menguap air dan melepaskannya ke udara, meningkatkan tahap kelembapan di kawasan sekitarnya.
Sebaik-baiknya, untuk tujuan ini, anda ingin menggunakan pelembap penyejat atau pelembap wap. Pelembap yang disebut "kabut sejuk" kadang-kadang boleh melepaskan aerosol penyebab alergi
Langkah 3. Gunakan produk pembersih yang lembut
Sabun, syampu, dan produk pembersih lain yang anda gunakan pada musim sejuk semuanya boleh memberi kesan pada kesihatan kulit anda. Produk pembersih yang keras, terutama yang mengandungi alkohol atau astringen, dapat menghilangkan minyak pelindung semula jadi kulit anda, menjadikannya sangat mudah kering. Untuk mengelakkan ini, gunakan produk pembersih paling lembut yang ada. Berikut adalah panduan ringkas untuk membuat pembelian produk pembersihan pintar:
- Sabun: Gunakan varieti ringan, tanpa wangi, dan juga jenis yang diiklankan sebagai "pelembap" atau "untuk kulit sensitif." Mencuci badan cecair pelembap menjadikan alternatif yang baik untuk sabun biasa. Elakkan sabun atau alkohol berasaskan alkohol dan sabun bar standard, yang boleh menjadi terlalu keras untuk penggunaan musim sejuk.
- Produk syampu / rambut: Gunakan syampu berlabel "pelembap" atau "untuk menghidupkan semula rambut kering." Keadaan selepas menggunakan syampu.
- Produk muka: Gunakan pembersih berbuih ringan. Cenderung pada sapuan muka berasaskan minyak atau "pelembap". Elakkan pembersih berasaskan alkohol atau asid salisilik.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk menggunakan minyak semula jadi
Anda tidak semestinya menggunakan lotion atau balm komersial untuk merawat kulit kering anda. Dalam beberapa kes, ubat rumah yang semula jadi dapat melakukan muslihat. Masalah dengan rawatan di rumah, bagaimanapun, adalah bahawa mereka biasanya tidak disahkan - iaitu, mereka tidak disokong oleh bukti saintifik yang serius. Sekiranya anda merancang untuk merawat kulit kering anda dengan ubat rumah, cubalah merawat minyak semula jadi yang lembut dan selamat, yang semestinya menangkap kelembapan di dekat kulit seperti losyen biasa. Hanya beberapa minyak semula jadi yang dikatakan berfungsi sebagai pelembap kulit:
- Minyak zaitun
- Minyak kelapa
- Minyak alpukat
- Minyak jojoba
- Minyak badam manis
- Minyak limau gedang
Langkah 5. Untuk masalah kulit yang serius, berjumpa dengan pakar dermatologi
Bagi kebanyakan orang, kerengsaan kulit pada musim sejuk adalah masalah yang menjengkelkan, tetapi akhirnya bersifat sementara. Walau bagaimanapun, dalam kes yang melampau, kulit kering boleh menjadi sumber kerengsaan yang serius dan berpanjangan. Sekiranya kekeringan dan kerengsaan kulit anda tidak hilang dalam beberapa minggu atau mula menjejaskan keupayaan anda untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif, jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan pakar dermatologi - jika anda tidak tahu, doktor am anda boleh merujuk anda kepada satu. Selain membantu kulit kering dan jengkel setiap hari, pakar dermatologi dapat mendiagnosis masalah kulit seperti eksim dan psoriasis dan menetapkan rawatan untuk mereka.
Perhatikan bahawa, walaupun agak jarang, gatal yang teruk kadang-kadang boleh menjadi tanda penyakit hati atau barah, jadi jika anda mengalami gatal-gatal yang mengganggu rutin harian anda, anda akan segera berjumpa dengan pakar dermatologi untuk mengatasi masalah serius ini
Kaedah 3 dari 3: Mengetahui Apa yang Harus Dielakkan
Langkah 1. Elakkan sentuhan pakaian pada kulit yang kasar
Walaupun selalu menjadi idea yang baik untuk berselindung ketika anda berada di udara musim sejuk yang kering, cara anda menutup dapat mempengaruhi seberapa baik anda dapat melindungi kulit anda. Sebagai contoh, anda ingin mengelakkan pakaian yang menggosok kulit anda dengan cara yang menyebabkannya pecah-pecah atau jengkel. Kulit mentah rentan terhadap dehidrasi dan kerengsaan lebih lanjut, jadi pastikan anda memakai pakaian yang sesuai dan kain yang selesa untuk mencegahnya.
Kain kasar seperti bulu sangat berbahaya - walaupun bulu sangat baik untuk membuat anda tetap hangat, ia juga bagus untuk menggosok kulit anda dengan warna merah. Sekiranya anda memakai bulu, pakai sesuatu di bawahnya agar tidak bersentuhan langsung dengan kulit anda. Contohnya, sarung tangan bulu boleh dikendalikan dengan sempurna jika anda memakai sarung tangan kapas nipis dan lembut di bawahnya
Langkah 2. Tahan gatal
Walaupun kadang-kadang cukup menggoda, gatal hampir selalu membuat kulit yang jengkel menjadi lebih teruk, jadi cubalah sekuat tenaga untuk mengelakkannya. Sebagai tambahan untuk menjengkelkan kulit anda, gatal adalah cara yang baik untuk menyebabkan jangkitan dengan memindahkan bakteria dari tangan anda ke bintik-bintik yang sakit pada kulit. Sekiranya kulit anda gatal (yang tidak digalakkan), tangan yang bersih adalah mustahak untuk mengurangkan (tetapi tidak mencegah) risiko jangkitan.
Sekiranya anda mengalami gatal-gatal, pertimbangkan untuk membawa beberapa krim anti-gatal (seperti hidrokortison) untuk penggunaan yang kerap untuk mengelakkan keinginan
Langkah 3. Jangan mandi lama dan panas
Air panas yang dikukus boleh terasa hebat pada musim sejuk pada musim sejuk, tetapi boleh membunuh kulit jika anda tidak berhati-hati. Air panas melucutkan kulit minyak semula jadi pelindungnya, menjadikannya lebih mudah kering, terutamanya jika udara persekitaran juga kering. Untuk mengelakkan ini, gunakan air suam (tidak panas), dan cuba hadkan pancuran mandian anda sekitar 10 minit atau kurang. Lebih sejuk, pancuran yang lebih pendek akan menjadikan kulit anda sihat sepanjang musim sejuk (selain dapat membantu dengan keadaan kulit yang lembap seperti kelemumur).
Langkah 4. Kurangkan minyak wangi berasaskan alkohol dan gunakan selepas makan
Sama seperti sabun dan larutan pembersih yang keras, sebilangan wangian dan minyak wangi (terutamanya yang berasaskan alkohol) dapat menghilangkan minyak pelembap semula jadi kulit. Selain itu, bahan kimia dalam banyak wangian biasa boleh menyebabkan ruam atau reaksi alergi jika digunakan pada kulit yang sudah teriritasi. Penyelesaiannya mudah: gunakan aroma ringan dan lemah dan cuba hadkan penggunaannya hanya pada bahagian badan di mana bau paling kuat, seperti ketiak, pangkal paha, dan kaki.
Petua
- Untuk kaki kering, cuba sapukan losyen tebal sebelum tidur, kemudian tutup kaki anda dengan kaus kaki sebelum anda tidur. Stoking akan berfungsi dengan losyen untuk menjaga kelembapan kaki sepanjang malam, mengurangkan kekeringan pada siang hari.
- Sekiranya anda sering mencukur dan melihat kulit kering dan jengkel di mana sahaja anda mencukur, cuba beralih ke pisau cukur segar. Alat cukur yang lebih tajam biasanya menyebabkan kerengsaan yang lebih sedikit daripada pisau cukur yang kusam, yang dapat menangkap dan menarik rambut daripada membuat luka yang bersih.
