Setiap orang yang berkulit cerah tahu betapa sukarnya mendapatkan kulit. Kulit ringan lebih rentan terhadap sinar ultraviolet (UV) yang merosakkan sinar matahari, menyebabkannya terbakar lebih cepat daripada kulit yang lebih gelap. Kerosakan ini bukan sahaja menyakitkan dan tidak sedap dipandang, tetapi juga boleh menyebabkan masalah kesihatan jangka panjang seperti barah kulit. Nasib baik, masih banyak cara untuk orang berkulit cerah untuk mendapatkan warna yang hebat untuk musim panas.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Penyamak Tanpa Matahari
Langkah 1. Pertimbangkan kemungkinan risiko kesihatan
Walaupun doktor secara amnya menyarankan penyamakan tanpa sinar matahari sebagai alternatif yang lebih selamat daripada pendedahan UV, produk ini bukan tanpa kekurangan. Bahan aktif di kebanyakan penyamak tanpa sinar disebut dihydroxyacetone (DHA). DHA berinteraksi dengan asid amino di lapisan luar kulit anda sehingga menyebabkan kesan kecoklatan. Beberapa saintis menunjukkan DHA menyebabkan kerosakan DNA pada kepekatan tinggi. Walau bagaimanapun, DHA selamat digunakan pada kulit di mana ia diserap oleh sel mati. Minimumkan risiko anda dengan mengelakkan produk penyembur yang mungkin disedut dan bilas penyamak berlebihan dari tangan anda. Selain itu, sesetengah individu alah kepada bahan kimia ini, yang boleh menyebabkan dermatitis kontak.
Langkah 2. Pilih penyamak tanpa sinar matahari yang betul
Untuk kulit pucat, beli warna penyamak ringan yang paling sesuai dengan produk pilihan anda. Penyamak gelap mengandungi kepekatan DHA yang lebih tinggi. Tanaman tanpa sinar matahari yang terlalu gelap akan kelihatan jingga dan tidak semula jadi pada orang yang berkulit cerah secara semula jadi.
Langkah 3. Mengelupas kulit anda
Mengeluarkan kulit mati yang berlebihan sebelum menggunakan penyamak tanpa sinar akan membantu warnanya bertahan lebih lama. Gosok dengan lembut dengan kain lap atau loofah. Keringkan kulit anda dengan tuala.
Langkah 4. Urut penyamakan diri ke kulit anda
Elakkan kawasan berhampiran mata, hidung, dan mulut anda. Terdapat dua cara utama untuk mengelakkan warna tapak tangan:
- Pakai sarung tangan peperiksaan semasa permohonan.
- Sapukan penyamak di bahagian (lengan, kaki, batang badan, muka) dan basuh tangan anda di antara setiap bahagian.
Langkah 5. Biarkan penyamakan diri kering
Tunggu sekurang-kurangnya 10 minit sebelum berpakaian. Tunggu sekurang-kurangnya enam jam sebelum mandi atau berenang. Sapukan semula penyamak setiap hari sehingga kulit anda mencapai warna yang anda inginkan.
Langkah 6. Kurangkan pendedahan cahaya matahari selama 24 jam setelah menggunakan produk dengan DHA
Sekiranya anda mesti berada di bawah sinar matahari, pakai pelindung matahari. Walaupun DHA memberikan perlindungan UV sementara, ia juga dapat meningkatkan pengeluaran spesies oksigen reaktif akibat UV. Molekul-molekul ini merupakan penyumbang utama kerosakan matahari, yang memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan penampilan kulit anda.
Kaedah 2 dari 3: Penyamakan Di Luar
Langkah 1. Urut pelindung matahari ke seluruh kulit yang terdedah 30 minit sebelum keluar
Beli pelindung matahari yang menawarkan perlindungan "spektrum luas", yang akan melindungi dari sinar UVA dan UVB. Ahli dermatologi mengesyorkan SPF minimum 15, tetapi individu yang mempunyai kulit yang sangat cantik kemungkinan besar memerlukannya dengan penilaian yang lebih tinggi.
Langkah 2. Gunakan semula pelindung matahari jika perlu
Sebilangan besar pengeluar pelindung matahari menasihatkan untuk memohon semula setiap 2 hingga 3 jam. Walau bagaimanapun, penggunaan semula yang lebih awal sering diperlukan, terutama bagi orang yang mempunyai kulit yang cantik. Sapukan pelindung matahari lebih banyak 15 hingga 30 minit setelah ada aktiviti yang dapat menghilangkan pelindung matahari dari kulit anda, seperti berkeringat, berenang, atau menanggalkan.
Langkah 3. Tan dalam beberapa sesi pendek selama beberapa hari, minggu, atau bahkan berbulan-bulan
Mulailah berjemur hanya selama 15 minit setiap hari. Selepas kira-kira seminggu, lakukan hingga 30 minit. Hentikan sesi lebih awal daripada yang dirancang sekiranya anda mula terbakar. Walaupun banyak yang berpendapat bahawa sesi penyamakan yang lebih lama dan lebih sengit adalah cara paling cepat untuk tan yang hebat, ini tidak berlaku secara umum, terutama bagi orang yang berkulit cerah. Jumlah waktu optimum di bawah sinar matahari untuk merangsang pengeluaran melanin tanpa merosakkan kulit anda hanya sekitar 30 minit.
Langkah 4. Elakkan penyamakan ketika cahaya matahari terik
Sinar UV yang merosakkan berada di puncaknya antara jam 10 pagi dan 4 petang. Sebaliknya, tanamkan pada awal pagi atau lewat petang. Sekiranya anda mesti berjemur pada waktu puncak, pastikan anda memakai pelindung matahari dengan SPF yang tinggi.
Langkah 5. Pakai topi dan cermin mata hitam
Topi berbalut lebar akan melindungi kulit kepala sensitif anda sambil membiarkan cahaya meresap ke wajah anda. Cermin mata hitam akan melindungi mata anda dari kerusakan akibat sinar matahari, yang boleh menyebabkan katarak dan masalah penglihatan yang lain. Jangan tertidur dengan baik untuk mengelakkan garis-garis tan (atau terbakar) yang memalukan.
Langkah 6. Lindungi bibir anda dengan balsem bibir SPF
Bibir anda boleh terbakar semudah kulit anda yang lain. Matahari juga dapat mengeringkannya dengan cepat, menyebabkan bibir pecah-pecah yang menyakitkan. Balsem bibir SPF menawarkan perlindungan terhadap kedua-dua jenis kerosakan.
Kaedah 3 dari 3: Tetap Selamat
Langkah 1. Ingat bahawa tidak ada cara yang benar-benar selamat untuk berjemur
Penyamakan yang berhati-hati boleh menyebabkan masalah kesihatan. Ahli dermatologi menegaskan bahawa sebarang perubahan yang disebabkan oleh UV pada warna kulit semula jadi anda menunjukkan kerosakan. Pastikan untuk mempertimbangkan faedah kosmetik daripada risiko kesihatan jangka panjang.
Langkah 2. Perlu diingat sebarang ubat yang anda ambil
Ubat-ubatan tertentu, seperti retinoid dan beberapa antibiotik, secara dramatik dapat meningkatkan kerentanan kulit anda terhadap kerosakan akibat sinar matahari. Sebelum berjemur, baca dengan teliti semua label amaran dan literatur untuk ubat, vitamin, dan makanan tambahan kesihatan anda. Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi anda jika anda mempunyai sebarang pertanyaan.
Sekiranya anda mengambil suplemen makanan atau ubat-ubatan herba yang tidak diresepkan, sangat penting untuk membuat kajian sendiri. FDA mengatur kelas produk ini jauh lebih longgar daripada ubat konvensional. Label amaran tidak diperlukan, dan makanan tambahan sebenarnya boleh mengandungi bahan dengan kepekatan yang berbeza dan bahkan identiti daripada yang diiklankan
Langkah 3. Jauhkan tempat tidur penyamakan
Penyamakan dalaman menggunakan sinar UV intensiti tinggi yang sering terlalu banyak, terutama untuk kulit yang cantik. Walaupun tempat tidur penyamak dipasarkan sebagai alternatif yang selamat untuk cahaya matahari semula jadi, ia sebenarnya mewakili sejumlah risiko kesihatan tambahan:
- Penuaan pramatang kulit.
- Penyakit mata yang membutakan.
- Penyakit berjangkit, seperti herpes dan ketuat, dari peralatan yang dibersihkan dengan tidak betul.
Langkah 4. Elakkan pil penyamakan
Tidak ada pil yang disetujui FDA untuk meningkatkan warna kulit anda. Pil penyamakan biasanya mengandungi pigmen canthaxanthin dan haram untuk diimport dan dijual di Amerika Syarikat. Apabila tertelan dalam jumlah besar, bahan ini biasanya menyebabkan kerosakan pada mata, kulit, dan sistem pencernaan.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Sekiranya anda memakai alat solek, bronzer adalah alternatif sementara untuk kaedah yang lebih kekal.
- Melindungi kesihatan anda lebih penting daripada mendapatkan tan yang baik.
- Walaupun kulit berwarna kecokelatan bergaya, cubalah berpuas hati dengan warna kulit semula jadi anda. Kulit anda akan lebih sihat dan anda akan menjimatkan banyak masa dan usaha.
Amaran
- Berhenti menggunakan sebarang produk kulit jika menyebabkan kegatalan.
- Sekiranya anda melihat kulit anda mula terbakar, segera cari naungan.
- Jangan percaya kesalahpahaman yang popular bahawa warna asas akan melindungi kulit anda dari kerosakan akibat cahaya matahari. Kajian menunjukkan bahawa kulit orang berkulit putih yang telah disamak hanya memiliki SPF antara 2 dan 3. Perlu diingat bahawa SPF 15 adalah minimum yang diperlukan untuk perlindungan yang betul.
- Pastikan anda memeriksa jenis pelindung matahari yang anda pakai. Menyekat pelindung matahari, juga dikenali sebagai pelindung matahari mineral, mengandungi zink dan titanium dioksida dan mula berfungsi dengan segera. Pelindung matahari kimia, sebaliknya, tidak mempunyai zink dan tidak ada titanium dioksida. Diperlukan sehingga 20 minit agar pelindung matahari kimia menyerap ke dalam kulit anda dan mula melindungi anda.
