Tidak dihiraukan menyakitkan. Memutuskan bagaimana bertindak balas boleh membingungkan, terutamanya apabila anda tidak tahu sama ada anda sengaja dihantu atau diabaikan secara tidak sengaja. Reaksi anda harus mengambil kira sama ada individu yang bersangkutan mengabaikan anda secara berkala dan apakah gaya komunikasi mereka. Memahami mengapa orang lain mengabaikan akan membantu anda bertindak balas dengan cara yang sihat dan proaktif.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menanyakan Mengapa Anda Memperlakukan Senyap
Langkah 1. Tanya diri anda mengapa orang yang mengabaikan anda mungkin melakukannya
Mereka mungkin sengaja atau tidak sengaja mengabaikan anda. Ingat kembali ke kali terakhir anda bercakap dengan mereka –– apakah mereka marah atau memusuhi anda? Adakah anda mengatakan sesuatu untuk menyinggung perasaan mereka? Sekiranya demikian, mereka mungkin masih memikirkan apa sahaja yang diturunkan. Sebaliknya, jika anda bersenang-senang dengan mereka kali terakhir, mungkin ada beberapa faktor yang menyebabkan mereka mengabaikan anda secara tidak sengaja. Mungkin mereka sibuk belajar untuk ujian atau tergila-gila dengan minat cinta yang baru.
Langkah 2. Tanya pihak ketiga mengapa anda diabaikan
Sekiranya orang yang mengabaikan anda adalah rakan atau rakan sekerja, tanyakan kepada rakan atau rakan sekerja anda jika mereka mungkin tahu mengapa anda diabaikan. Mungkin rakan bersama ini dapat mengenal pasti atau menjelaskan kepada anda mengapa orang yang mengabaikan anda melakukannya. Mungkin anda telah membuat mereka marah tanpa menyedarinya tetapi daripada memberitahu anda secara langsung, mereka memutuskan untuk mengabaikan anda agar tidak memperdalam konflik. Pihak ketiga mungkin dapat memeriksa keadaan dengan lebih objektif dan membantu anda mengetahui mengapa anda diabaikan.
Langkah 3. Tanya orang yang mengabaikan anda secara langsung mengapa mereka mengabaikan anda
Hadapi individu yang tidak mengendahkan anda. Minta mereka bercakap secara tertutup. Di tempat yang tenang dan peribadi, dengan tenang bertanya "Hei, saya tertanya-tanya mengapa anda mengabaikan saya?" Kemukakan bukti bahawa mereka telah mengabaikan anda, seperti tidak membalas panggilan atau e-mel anda, atau tidak menjawab ketika anda bercakap dengan mereka. Dengarkan penjelasan mereka dengan teliti.
Langkah 4. Kenali tingkah laku manipulatif
Sekiranya ini adalah kali pertama orang itu mengabaikan anda, mungkin ada alasan yang baik. Namun, jika rakan atau rakan sekerja anda membuat corak untuk tidak mengendahkan anda atau orang lain, mereka mungkin mendapat kepuasan dari tindakan tersebut. Mereka mungkin, secara bergantian, menggunakan keheningan untuk membangkitkan permintaan maaf atau persetujuan terhadap permintaan tertentu. Akhirnya, mereka mungkin mengabaikan anda untuk melumpuhkan anda: anda mungkin mendengar mereka berkata "Sekiranya anda benar-benar mengenali saya / mencintai saya, anda tidak perlu bertanya mengapa saya mengabaikan anda." Semua contoh di atas menunjukkan keperibadian narsistik yang harus dikenali dan tidak dipenuhi.
Bahagian 2 dari 3: Mundur
Langkah 1. Menilai orang yang mengabaikan anda dengan tindakan mereka
Katakan anda menghadapi orang yang mengabaikan anda dan mereka mengatakan bahawa mereka faham di mana anda akan datang. Mungkin mereka malah meminta maaf kerana mengabaikan anda. Walaupun begitu, mereka kembali mengabaikan anda. Dalam kes ini, anda mesti memahami bahawa mereka tidak jujur, dan tidak mempunyai minat untuk mengekalkan hubungan positif dengan anda.
Langkah 2. Terima keputusan orang lain untuk meletakkan jarak antara anda
Jangan terus mendorong mereka untuk meminta maaf kerana mengabaikan anda, atau meminta mereka untuk menjelaskan bagaimana tingkah laku mereka membuat anda merasa ketika anda sudah melakukannya. Seseorang yang secara kronik menunjukkan kepada anda bahu sejuk kemungkinan mendapat kepuasan daripada melakukannya; jangan bermain permainan mereka dengan mencuba masalah pertengahan.
Langkah 3. Jangan salahkan diri anda kerana tingkah laku mereka
Sekiranya seseorang terus menerus mengabaikan anda walaupun anda telah berusaha untuk berdamai dengan mereka, itu adalah keputusan mereka. Anda tidak perlu khawatir dengan perkara yang boleh anda katakan atau lakukan secara berbeza untuk menjadikannya lebih perhatian kepada anda atau perspektif anda.
Langkah 4. Pastikan pintu terbuka
Biarkan rakan atau ahli keluarga anda yang mengabaikan anda mengetahui bahawa anda berharap dapat berdamai. Jangan berputus asa pada mereka. Sebilangan orang mempunyai masalah peribadi yang harus dihadapi sebelum mereka mengetahui cara menjaga hubungan yang sihat. Biarkan mereka tahu bahawa anda ada untuk mereka sekiranya mereka ingin bercakap atau memerlukan pertolongan.
Bahagian 3 dari 3: Menyelesaikan Konflik Dengan Seseorang yang Mengabaikan Anda
Langkah 1. Fikirkan masalahnya sebagai perbezaan gaya komunikasi
Andaikan bahawa rakan atau rakan anda tidak mengabaikan anda untuk berniat jahat. Kemungkinan pasangan anda mengabaikan anda hanya untuk mengelakkan memperdalam dan memanjangkan konflik. Mereka mungkin ingin mendapatkan sedikit ruang bernafas dan membiarkan anda berdua tenang sedikit setelah berlaku konflik. Apabila anda memahami pemahaman pasangan anda mengenai perlakuan diam, anda akan berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk menanggungnya kemudian dan mengelakkan pertengkaran yang mendalam.
Langkah 2. Terima perasaan anda
Apabila anda diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi, itu menyakitkan. Anda mungkin merasa kecewa, marah, dan sedih kerana tidak diendahkan. Sekiranya anda merasa seperti ini, jangan berpura-pura tidak. Menerima perasaan anda adalah langkah pertama untuk menyatakan diri anda dan memberitahu pihak lain bahawa mereka tidak ramah.
Langkah 3. Gunakan perbualan berstruktur
Perbualan berstruktur adalah jadwal yang dijadwalkan pada waktu tertentu untuk tujuan tertentu, dan berlangsung dengan sekumpulan peraturan tertentu yang melarang perkara seperti berteriak dan memanggil nama. Dalam perbualan yang tersusun, kedua-dua pihak bersiap sedia untuk menghadapi masalah di depan mereka dan telah mengulangi pokok-pokok perbincangan dasar mereka. Mencadangkan perbualan berstruktur dapat berguna jika seseorang mengabaikan anda kerana masalah lama atau sekumpulan masalah yang menghalang anda daripada menjalin hubungan emosi yang lebih mendalam.
Langkah 4. Menyimpang di luar zon selesa anda
Cuba gaya komunikasi yang berbeza untuk diri sendiri. Sekiranya anda seorang komunikator konflik "panas" - terus-menerus berteriak, marah, dan bersemangat - cuba lakukan lebih banyak kawalan dalam keadaan panas ketika ini. Sekiranya anda seorang komunikator konflik "keren" - anda mengabaikan orang lain, biarkan diri anda memberi ruang ketika konflik berlaku, dan cuba jelaskan diri anda dan pandangan anda hanya setelah mengambil masa beberapa minit untuk mempertimbangkan tindak balas anda - masukkan lebih banyak perhatian dan emosi ke dalam tingkah laku penyelesaian konflik anda (tetapi jangan terbawa-bawa menjerit dan memaki).
Langkah 5. Tukar permintaan maaf jika perlu
Sekiranya anda menyedari sepanjang penjelasan orang itu bahawa anda telah menyakiti perasaan mereka, anda harus menjelaskan bahawa anda tidak bermaksud dan anda minta maaf. Tetapi bersikap tegas ketika menjelaskan bahawa anda juga merasa sakit hati dengan cara mereka mengabaikan anda. Maafkan orang yang telah mengabaikan anda dan nyatakan harapan anda bahawa mereka dapat menemuinya sendiri untuk memaafkan anda juga, sekiranya anda merasa anda memerlukannya.
Kadang-kadang sukar untuk memahami mengapa orang kecewa dengan perkara yang kita lakukan atau katakan yang kelihatan tidak berbahaya. Sekiranya orang lain mempunyai alasan yang lemah atau tidak difahami untuk mengabaikan anda, ada baiknya anda meminta maaf
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Beri orang itu mengabaikan anda masa. Dan perlahan-lahan mula bercakap dengan mereka lagi! Sekiranya mereka benar-benar mahukan persahabatan anda maka mereka tidak akan mengabaikan anda untuk masa yang lama.
- Sekiranya seseorang mengabaikannya dan anda tidak pasti mengapa, berbincanglah dengan mereka dan cuba selesaikan masalahnya.
- Pertama sekali, hormati diri sendiri dan kedua jangan menjadi yang pertama bercakap dengan mereka, mereka hanya akan datang dan bercakap dengan anda. Keutamaan pertama anda pada masa ini adalah menghormati diri sendiri.
- Selalunya, orang mengabaikan orang lain apabila mereka memerlukan masa dan ruang untuk menyelesaikan masalah peribadi. Jangan mengambilnya secara peribadi, dan hormati hak privasi individu.
