Dengan semua tanggungjawab dan kewajiban hidup, seolah-olah anda tidak mempunyai masa terluang untuk orang yang anda sayangi. Anda tidak perlu merasa seolah-olah orang yang anda sayangi adalah pemikiran kemudian. Ada perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan anda memberi masa dan perhatian orang yang tersayang dan memberikan keseimbangan dalam hidup anda. Anda boleh mengutamakan orang yang disayangi ketika anda mempunyai kehidupan yang sibuk jika anda menjadualkan masa untuk mereka, menunjukkan kepada mereka yang anda sayangi, dan menilai semula keutamaan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjadualkan Masa untuk Orang yang Disayangi
Langkah 1. Jadikan mereka sebahagian daripada rutin anda
Melakukan ini akan menjadikan orang yang disayangi menjadi keutamaan kerana anda tidak akan merasa seperti sesuatu yang istimewa atau tambahan yang harus anda lakukan. Sama seperti menggosok gigi dan mencuci muka adalah sebahagian daripada rutin pagi anda, jadikanlah hubungan dengan rakan dan keluarga sebagai sebahagian daripada kehidupan seharian anda. Menggabungkan masa ini ke dalam hidup anda akan membolehkan anda memberi setiap hubungan dalam hidup anda masa dan perhatian yang diperlukannya.
- Sebagai contoh, rutin tidur anda mungkin termasuk minum secawan teh, membaca buku, memanggil anak perempuan anda, dan kemudian mandi.
- Atau, sebagai contoh, rutin afterschool anda mungkin untuk makan makanan ringan, bermain dengan adik lelaki anda, dan kemudian memulakan kerja rumah.
- Rutin lain yang boleh anda masukkan ke dalam kehidupan anda untuk memperkayakan hubungan anda ialah makan malam bersama, meraikan percutian khas bersama, pergi ke gereja bersama, atau pergi berjalan-jalan malam bersama.
Langkah 2. Masukkan orang tersayang di kalendar
Menjadualkan waktu dengan mereka dengan cara yang sama seperti anda menjadualkan pertemuan atau janji temu adalah salah satu cara untuk anda mengutamakan orang tersayang ketika anda mempunyai kehidupan yang sibuk. Meletakkannya dalam agenda anda akan membantu mengelakkan anda menjadualkan perkara lain pada waktu itu. Ini juga cara untuk mengatakan kepada diri sendiri bahawa keluarga dan rakan anda sama pentingnya dengan anda seperti perkara lain yang anda masukkan dalam kalendar anda.
- Contohnya, jika pasangan anda sedang membaca puisi, letakkan di kalendar anda supaya anda tidak merancang apa-apa lagi pada masa itu.
- Sekiranya anda bimbang, anda mungkin melupakan atau melupakan ‘janji temu keutamaan’, tetapkan penggera atau peringatan juga.
Langkah 3. Multitask sebagai cara untuk terus berhubung
Kebanyakan orang yang sibuk mendapati diri mereka melakukan pelbagai tugas, melakukan lebih daripada satu perkara pada satu masa, secara berkala. Contohnya, Anda mungkin terbiasa menonton TV, memeriksa mel suara anda, dan memasak makan malam sekaligus. Cuba gunakan multitasking sebagai cara untuk meluangkan masa untuk menghubungi orang tersayang atau menunjukkan kepada mereka bahawa anda peduli.
- Contohnya, pesanlah pasangan anda makan tengah hari semasa membuat pesanan anda sendiri dan berikan makanan mereka dengan catatan yang menyatakan betapa anda peduli.
- Atau, sebagai contoh lain, gunakan tetapan bebas tangan di kereta anda dan hubungi rakan baik anda dengan pantas semasa anda pulang dari sekolah.
Langkah 4. Sertakan orang lain dalam rancangan anda
Apabila anda banyak melakukan dan tidak dapat membatalkan rancangan anda, anda masih boleh menjadikan orang yang anda sayangi sebagai keutamaan. Sama seperti multitasking, pertimbangkan untuk menjemput rakan dan keluarga anda untuk menyertai anda dalam aktiviti anda jika sesuai. Dengan cara ini anda memenuhi tanggungjawab dan kewajipan anda, meluangkan masa dengan orang tersayang, dan memberi mereka sekilas kehidupan anda pada masa yang sama.
- Sebagai contoh, jemput adik perempuan anda untuk menyertai anda dalam kelas tai chi mingguan anda. Anda boleh mengatakan, "Saya tidak mempunyai banyak masa minggu ini, tetapi saya ingin berjumpa dengan anda. Bolehkah anda datang ke tai chi dengan saya? Ia menyeronokkan!"
- Atau, sebagai contoh, jika anda harus keluar dari perniagaan, minta pasangan anda untuk ikut dengan anda. Semasa masa lapang, anda dapat meluangkan masa bersama-sama menjelajah bandar.
- Anda juga boleh menggunakan aplikasi sembang video seperti Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango atau Hangouts sebagai cara untuk memasukkan orang lain dalam apa yang anda lakukan. Ini membolehkan mereka mendengar suara anda dan juga melihat ekspresi, emosi, dan persekitaran anda semasa anda bercakap.
Kaedah 2 dari 3: Memperlihatkan Orang yang Anda Sayangi
Langkah 1. Dengarkan mereka
Ini adalah salah satu kaedah termudah dan terbaik yang dapat anda tunjukkan kepada orang yang anda sayangi bahawa anda mementingkan mereka dan bahawa mereka menjadi keutamaan kepada anda. Luangkan masa untuk mendaftar masuk dengan keluarga dan rakan anda dan mengetahui apa yang berlaku dalam kehidupan mereka. Anda juga harus meluangkan masa untuk berada di sana untuk mereka ketika mereka memerlukan sokongan khas. Keluarga yang mempunyai hubungan yang kuat akan mempunyai komunikasi yang terbuka di mana semua anggota keluarga merasa didengar dan dihormati.
Langkah 1.
- Tanyakan kepada orang yang anda sayangi bagaimana keadaan mereka dan dengarkan jawapan mereka. Kemukakan pertanyaan mengenai apa yang mereka katakan sebagai tindak balas untuk memberitahu mereka bahawa anda sedang mendengar.
- Anda dapat menunjukkan kepada orang yang anda sayangi bahawa anda benar-benar mendengarkan dengan mengulangi perasaan yang mereka sampaikan kepada mereka dengan kata-kata anda sendiri, "Saya mendengar anda mengatakan bahawa rakan anda telah mengatakan hal-hal yang tidak berfaedah di belakang anda dan itu benar-benar mengganggu awak."
- Keluarkan gangguan dan cuba hadkan gangguan semasa anda bercakap dengan orang tersayang. Matikan peranti elektronik anda dan beri perhatian anda kepada orang itu.
- Apabila anda boleh, bersedia berhenti melakukan perkara lain untuk mendengarkan orang yang dikasihi selama satu atau dua minit. Contohnya, jika rakan anda menelefon dan dia kecewa kerana anjingnya hilang, anda boleh berhenti bekerja di kertas anda sebentar dan dengarkan dia.
- Menahan keinginan untuk memberi nasihat, tidak kira seberapa baik niat anda. Luangkan masa untuk orang lain untuk bercakap mengenai apa sahaja yang mereka rasakan. Tawarkan cadangan hanya apabila mereka memintanya.
Langkah 2. Sokong aktiviti mereka
Walaupun anda tidak dapat menghadiri setiap acara yang mereka lakukan, anda dapat menunjukkan kepada orang yang disayangi bahawa mereka adalah keutamaan dan bahawa anda peduli dengan menyokong mereka dengan cara lain. Luangkan masa untuk mengetahui bagaimana anda dapat mendorong, mempromosikan, dan menyokong keluarga dan rakan anda dalam hal-hal yang mereka lakukan.
- Contohnya, anda mungkin tidak dapat menghadiri konsert menari ketuk sepupu anda, tetapi anda boleh menghantar bunga di belakang pentas.
- Atau, sebagai contoh, jika anda tidak dapat menolong rakan anda menjadi sukarelawan di tempat perlindungan haiwan, anda boleh menyebarkan selebaran di tempat kerja anda untuk memberitahu orang tentang peluang berteduh.
Langkah 3. Gunakan teknologi untuk terus berhubung
Memandangkan jumlah aplikasi rangkaian sosial dan kemudahan di mana anda boleh menghantar teks bertulis, gambar, audio, video, dan banyak lagi, tetap berhubungan dengan orang tersayang tidaklah sesukar seperti dulu. Manfaatkan teknologi dan dapatkan kaedah kreatif untuk memberi tahu rakan dan keluarga anda apa yang sedang berlaku dalam hidup anda dan mengetahui apa yang berlaku dalam diri mereka.
- Anda boleh menghantar teks 'selamat pagi' atau 'selamat malam' atau anda boleh menghantar teks pada tengah hari hanya untuk memberi tahu orang bahawa anda memikirkannya.
- Semasa anda menjawab mesej e-mel anda, hantarkan satu atau dua kepada orang yang anda sayangi sebagai cara untuk terus berhubung.
- Hantarkan video atau mesej audio yang menyatakan betapa bersyukurnya anda memilikinya dalam hidup anda.
- Hantarkan gambar anda dan orang tersayang dan tandakan di dalamnya di media sosial. Ini adalah kaedah terbaik untuk berkongsi kehidupan dan pengalaman anda dengan orang yang mungkin tidak cukup dekat untuk berkunjung secara berkala.
Langkah 4. Tulis nota
Walaupun mungkin dianggap 'kuno', kebanyakan orang akan bersetuju bahawa mencari nota tulisan tangan yang tidak dijangka dari seseorang yang anda sayangi memberi anda perasaan yang baik. Anda dapat memberikan perasaan baik ini kepada orang yang anda sayangi dengan menulis nota, surat, atau kad dan memberikannya kepada mereka. Ini adalah kaedah yang mudah tetapi berkesan untuk memberi tahu mereka bahawa mereka menjadi keutamaan kepada anda.
- Contohnya, anda boleh membeli kad datuk dan menghantarnya melalui surat siput untuk memberitahu bahawa dia penting bagi anda.
- Atau, sebagai contoh, jika anda membuat makan tengah hari anak anda ke sekolah, anda boleh meletakkan nota kecil "I love you" di kotak makan tengah hari mereka.
- Jadilah kreatif dan hantarkan nota untuk orang yang anda sayangi di tempat awam. Contohnya, jika anda tahu pasangan anda selalu memeriksa papan pesanan di kafeteria, letakkan nota manis dengan nama mereka di papan tulis.
Kaedah 3 dari 3: Menilai semula Keutamaan Anda
Langkah 1. Sengaja
Ini mungkin salah satu perkara terpenting yang boleh anda lakukan untuk mengutamakan orang yang anda sayangi apabila anda mempunyai banyak tanggungjawab dan kewajiban lain. Dengan mengingatkan diri anda untuk meluangkan masa untuk keluarga dan rakan anda dan membuat keputusan berdasarkan kepada mereka akan terus memikirkannya dan menjadikannya penting bagi anda.
- Sekiranya boleh, jadualkan aktiviti di sekitar masa anda dengan orang tersayang. Sebagai contoh, jika anak perempuan anda biasanya mengadakan perjumpaan pada hari Khamis tengah hari, cubalah untuk tidak menjadualkan perjumpaan pada waktu itu.
- Letakkan gambar orang yang anda sayangi di tempat yang anda sering dapat melihatnya untuk mengingatkan anda bahawa mereka adalah keutamaan kepada anda.
- Mulakan setiap hari dengan memikirkan mengapa orang yang anda sayangi penting bagi anda. Contohnya, anda mungkin berkata pada diri sendiri, "Ibuku adalah keutamaan kerana semua yang dia lakukan untukku."
- Simpan jurnal atau senarai dan tuliskan betapa bersyukurnya anda mempunyai keluarga dan rakan anda. Anda boleh menulis 'pernyataan kesyukuran' mengenai satu orang istimewa setiap hari.
Langkah 2. Tetapkan sempadan di kawasan lain
Terlalu mudah untuk membiarkan kerja, sekolah, dan kewajipan lain tersebar ke masa peribadi anda. Walau bagaimanapun, jika anda menjadikan orang yang anda sayangi sebagai keutamaan, maka anda perlu meninggalkan tempat kerja di tempat kerja dan sekolah di sekolah. Pastikan masa anda bersama rakan dan keluarga anda dihabiskan untuk menikmati syarikat mereka dan tidak menumpukan perhatian pada aspek lain dalam hidup anda.
- Letakkan had masa pada jam yang anda akan bekerja setiap hari atau setiap minggu. Sebaik sahaja anda mencapai had itu, berhenti dan beri perhatian kepada orang yang anda sayangi.
- Selain daripada kemas kini penting, elakkan bercakap mengenai kerja, sekolah atau tanggungjawab lain dengan orang yang berdekatan dengan anda. Sebaliknya, cari tahu apa yang berlaku dalam hidup mereka.
Langkah 3. Berfikir kecil
Daripada berfikir bahawa anda perlu menghabiskan berjam-jam dengan orang yang anda sayangi untuk memberitahu mereka bahawa mereka adalah keutamaan kepada anda, fikirkan perkara kecil yang boleh anda lakukan. Ini akan membantu meluangkan masa dengan rakan dan keluarga kelihatan seperti tanggungjawab lain. Pada masa yang sama, cuba lihat tugas besar sebagai langkah tindakan yang lebih kecil. Memecahkan tanggungjawab anda kepada bahagian yang lebih kecil dapat membantu anda merasa kurang sibuk dan melihat masa lapang di mana anda tidak melihatnya sebelumnya.
- Sebagai contoh, anda boleh merancang untuk minum kopi cepat dengan rakan anda daripada cuba makan siang.
- Atau, sebagai contoh, bukannya memikirkan laporan akhir anda sebagai satu projek besar, anggap ia sebagai tiga projek yang lebih kecil: pengenalan, badan dan kesimpulan. Anda boleh membuat perkenalan dan berehat sebentar untuk memeriksa pasangan anda.
Langkah 4. Delegasikan tugas untuk membuat lebih banyak masa
Anda mungkin mahu melakukan segala-galanya dan anda mungkin dapat melakukannya, tetapi meminta pertolongan untuk memenuhi tanggungjawab dan tanggungjawab anda mungkin memberi anda masa tambahan untuk menghabiskan masa bersama orang tersayang. Tidak apa-apa meminta ahli keluarga menolong tugas secara berkala atau meminta pertolongan rakan-rakan sekali-sekala.
- Anda mungkin berkata kepada rakan anda, "Saya ingin menghabiskan sedikit masa dengan anak perempuan saya. Adakah anda keberatan untuk mengambil pesanan saya ketika anda mengambil pesanan anda?"
- Atau, anda mungkin memberitahu pasangan anda, "Sekiranya anda mencuci kereta semasa saya menekan mencuci rumah, kami akan mempunyai masa untuk berehat dan menonton filem bersama nanti."
Langkah 5. Log keluar
Mungkin mengejutkan anda berapa banyak masa yang anda habiskan untuk peranti elektronik anda. Dari memeriksa e-mel, bermain permainan, menghantar teks, mengulas, dan mengepos - semuanya bertambah. Melog keluar dapat memberi anda sedikit masa, yang dapat anda gunakan untuk menunjukkan kepada orang yang anda sayangi bahawa mereka adalah keutamaan.
- Contohnya, menghabiskan 10 minit bermain dengan anjing anda adalah cara yang lebih baik untuk menghabiskan masa anda daripada bermain permainan di telefon anda.
- Sebagai percubaan suatu hari, cubalah mengesan berapa banyak masa yang anda habiskan untuk peranti elektronik anda melakukan tugas-tugas yang tidak penting seperti memberi komen pada siaran. Keesokan harinya, cuba luangkan masa itu (atau lebih) dengan orang tersayang.
