Berpakaian untuk bermain bola keranjang cukup mudah. Memakai pakaian yang sesuai dengan selamat tetapi cukup longgar untuk membolehkan pergerakan yang luas akan membantu anda melakukan pergerakan dengan lebih berkesan semasa latihan. Namun, ketika menyertai permainan pickup, ada beberapa pertimbangan tambahan yang perlu diingat jika anda ingin mengelakkan mengganggu atau menghina sesama pemain.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Berpakaian untuk Berlatih
Langkah 1. Pakai pakaian yang longgar
Pilih bahagian atas dan bawah yang cukup pas sehingga tidak tergelincir atau tergelincir semasa bermain. Pada masa yang sama, elakkan pakaian ketat yang menyekat pergerakan. Pakai pakaian yang membolehkan anda bergerak bebas. Dalam cuaca yang ideal atau di dalam rumah, pakai yang berikut:
- Seluar pendek yang melekap pinggang anda dengan sempurna dan menggantung longgar ke lutut atau di sekitarnya.
- T-shirt, jersey, atau singlet yang tidak mengikat. Memakai bahagian atas tanpa lengan untuk membolehkan lengan anda kebebasan bergerak maksimum.
Langkah 2. Berpakaian berlapis untuk cuaca yang lebih sejuk
Gunakan kombinasi t-shirt lengan panjang, termal, pemanasan, dan / atau pakaian keringat. Beri diri anda kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan cuaca secara tiba-tiba dengan menanggalkan atau menambahkan lapisan sesuai keperluan. Elakkan pakaian luar yang ketat seperti mantel, jaket, dan hoodie besar, yang boleh menurunkan berat badan anda dan menyekat pergerakan.
- Untuk cuaca yang sangat sejuk, memakai pakaian yang lebih ketat daripada biasa sebagai lapisan pertama anda akan membantu memerangkap panas badan dengan lebih berkesan.
- Sekiranya anda memakai sejumlah lapisan sekaligus, pilih ukuran yang lebih besar daripada biasa untuk lapisan terluar anda. Selesaikan ketebalan yang lebih besar yang dibuat oleh semua lapisan di bawahnya sehingga anda masih dapat bergerak dengan sedikit atau tanpa halangan.
Langkah 3. Pilih kasut yang sesuai
Kurangkan risiko kecederaan pada pergelangan kaki dan kaki anda di gelanggang. Beli kasut yang sesuai dengan betul sehingga kaki anda mempunyai jarak gerakan yang terbaik. Sebelum membeli, renda kedua kasut dengan betul untuk menilai bagaimana perasaan mereka di gelanggang. Sekiranya boleh, elakkan membeli ukuran yang lebih besar daripada yang diperlukan untuk mengelakkan kaki anda meluncur di dalam kasut. Pastikan juga solnya tidak tergelincir supaya anda tidak tergelincir di gelanggang.
Sekiranya anda lebih muda dan diharapkan "tumbuh menjadi" sepasang, minta ibu bapa atau penjaga anda untuk membeli sepasang yang hanya setengah ukuran lebih besar daripada ukuran anda sekarang. Dengan cara ini anda akan berkembang menjadi lebih cepat
Langkah 4. Tentukan antara atasan tinggi dan rendah
Kedua-dua gaya kasut boleh diterima, tetapi banyak orang lebih suka atasan tinggi untuk sokongan tambahan yang mereka berikan pada pergelangan kaki anda. Namun, ketahuilah bahawa memakai atasan tinggi sepanjang masa dapat menimbulkan ketergantungan pada sokongan tambahan itu. Sekiranya anda memutuskan untuk memakainya untuk bola keranjang, cegah kebergantungan ini dengan:
- Memakai kasut dan kasut yang rendah untuk pakaian kasual.
- Berjalan tanpa alas kaki sebanyak mungkin.
- Memanaskan badan dan melakukan senaman ringan sama ada tanpa alas kaki atau dengan kasut berseluar nipis seperti Chuck Taylor's.
Kaedah 2 dari 3: Accessorizing
Langkah 1. Pilih seluar dalam yang sesuai
Sekiranya anda seorang budak lelaki, pilihlah seluar pendek dari petinju untuk memberikan sokongan yang cukup "di sana" dan hilangkan gangguan. Sekiranya anda seorang gadis, pakai coli sukan daripada yang biasa. Beri diri anda sokongan yang betul dan banyak pergerakan tanpa perlu risau kabel menggali atau menyekat pergerakan anda.
Pemain lelaki juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk memakai cawan untuk sokongan dan perlindungan tambahan
Langkah 2. Pakai alat pelindung
Sekiranya anda biasanya memakai cermin mata atau kenalan, belanjakan sepasang kacamata kalis pecah yang direka khas untuk sukan bersentuhan tinggi. Pakai pelindung mulut untuk melindungi gigi dan lidah anda. Sokonglah anggota badan dan / atau sendi yang pernah mengalami kecederaan pada masa lalu dengan memakai pendakap yang dipasang.
Sekiranya anda memakai kasut kasut tinggi dan mendapati diri anda juga perlu memakai pendakap buku lali, pertimbangkan ini sebagai tanda amaran bahawa pergelangan kaki anda mungkin kehilangan pergerakan semula jadi. Lutut anda mungkin mula menderita seterusnya kerana pampasan berlebihan atas nama pergelangan kaki anda
Langkah 3. Hadir ke kepala anda
Pakai tali peluh di dahi anda untuk membersihkan peluh sebelum dapat mengalir ke mata anda. Gunakan ikatan elastik atau ikat kepala yang fleksibel untuk menjauhkan rambut dari wajah anda. Ikat rambut lebih panjang ke ekor kuda atau jalinan.
Gelang peluh di pergelangan tangan anda juga boleh digunakan. Mereka mencegah peluh lengan anda masuk ke telapak tangan anda dan dengan itu merosakkan cengkaman anda pada bola
Kaedah 3 dari 3: Memerhatikan Etiket Permainan Pickup
Langkah 1. Berpakaian sederhana
Berharap pemain lain menganggap jersi replika pasukan tertentu atau pemain bintang sebagai tanda kesombongan yang mungkin dan / atau tidak berpengalaman. Elakkan juga memakai pakaian yang mempunyai frasa atau logo yang agresif atau menyinggung perasaan. Jangan bimbang untuk membuat pernyataan melalui fesyen dan lebih banyak mengenai menarik perhatian orang dengan kemahiran anda untuk mendapatkan penghormatan kepada rakan sepasukan yang berpotensi.
Langkah 2. Sentiasa memakai baju kecuali dalam pengaturan pasukan yang telah ditentukan
Menahan keinginan untuk menumpahkan lapisan "tidak perlu" ini dalam cuaca panas. Hormati rakan pemain anda. Menghargai kenyataan bahawa tidak ada yang mahu disembur dengan peluh jika itu dapat dielakkan. Sekiranya anda cenderung merendam baju anda setelah satu atau dua perlawanan, bawa baju tambahan untuk diganti sepanjang hari.
Sekiranya anda bermain dalam suasana tidak rasmi di antara budak lelaki atau lelaki muda dan tidak mempunyai cara yang lebih mudah untuk membezakan pasukan, anda mungkin bersetuju untuk satu pasukan bermain tanpa baju ("kulit") sementara pasukan lain tetap memakai "baju" mereka. Sekiranya menggunakan pilihan ini, pastikan bahawa semua orang merasa selesa dengan susunan ini dan suhunya cukup panas agar ini sesuai
Langkah 3. Sapukan pelindung matahari 20 minit sebelum bermain
Gunakan jumlah yang disyorkan oleh arahan jenama tertentu anda. Biarkan kulit anda masa yang diperlukan untuk menyerap pelindung matahari sepenuhnya. Perlu diingat bahawa sebaik sahaja anda mula bermain, kemungkinan besar anda akan mula berkeringat, yang akan menghilangkan pelindung matahari jika ia tidak diserap.
Langkah 4. Tanggalkan cermin mata anda jika boleh
Ingat bahawa permainan pickup tidak mempunyai peraturan rasmi, pengadil, atau hukuman yang dapat dilaksanakan. Jangkakan bahawa gaya permainan di sini mungkin lebih kasar daripada permainan liga. Beli sendiri sepasang kalis pecah yang dimaksudkan untuk bersaing dengan sukan berimpak tinggi, atau pergi tanpa cermin mata biasa jika anda berjaya. Kurangkan risiko mencederakan diri sendiri atau pemain lain sekiranya cermin mata anda pecah.
