Salah satu cara untuk memastikan bayi anda berada di landasan yang betul untuk kelahiran yang sihat adalah dengan mengukur pertumbuhan janin. Bergantung pada tempat anda hamil, cara anda mengesan pertumbuhan bayi anda mungkin berbeza. Sepanjang kehamilan anda, anda mungkin ingin menyimpan carta pertumbuhan janin dengan ukuran yang diberikan oleh doktor anda. Antara minggu 20 dan 37, anda dapat mengukur pertumbuhan dana anda. Akhirnya, anda boleh mendapatkan ultrasound pada bila-bila masa semasa kehamilan anda untuk memeriksa pertumbuhan bayi anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyimpan Carta Pertumbuhan
Langkah 1. Tuliskan ukuran yang diberikan oleh doktor anda
Apabila anda pergi ke lawatan pranatal anda, tanyakan kepada doktor anda berapa lama bayi anda. Pada peringkat awal kehamilan, bayi anda akan diukur dari mahkota hingga pantat, sementara setelah 20 minggu ia akan diukur dari mahkota hingga tumit. Tuliskan ukuran atau ketik ke dalam telefon anda.
Langkah 2. Dapatkan carta pertumbuhan dan tambahkan ukuran
Anda boleh pergi ke dalam talian untuk mencari templat, menarik templat dari buku pranatal, atau memuat turun aplikasi penjejakan kehamilan. Bergantung pada jenis carta yang anda ada, masukkan ukuran. Seiring minggu berlalu, buat setiap pengukuran pada carta sehingga anda dapat melihat garis yang menunjukkan pertumbuhan bayi anda yang stabil.
- Anda mungkin mendapati bahawa meletakkan carta di peti sejuk anda mudah dijaga dan menyenangkan keluarga anda untuk dinikmati bersama.
- Pertimbangkan untuk memilih carta yang membolehkan anda memaparkan pengukuran sehingga anda dapat melihat pertumbuhannya sebagai grafik garis. Anda boleh memilih untuk menyambungkan titik-titik untuk melihat garis miring yang stabil, atau titik-titik anda tetap unik.
- Anda juga dapat mencari carta yang membandingkan ukuran bayi anda pada setiap peringkat pertumbuhan dengan pelbagai jenis buah. Carta ini boleh menjadi kaedah yang menyeronokkan untuk mengesan pertumbuhan janin.
Langkah 3. Bandingkan pertumbuhan bayi anda dengan purata
Bayi tumbuh dengan kadar yang berbeza, tetapi anda dapat mencari carta pertumbuhan bayi yang tersedia yang memberikan purata bagi setiap minggu kehamilan. Pertumbuhan bayi anda boleh berbeza-beza, jadi jangan risau kecuali jika penyedia penjagaan kesihatan anda memberitahu anda bahawa pertumbuhan bayi anda terlalu lambat atau terlalu cepat.
- Sekiranya anda berfikir bahawa pertumbuhan bayi anda terlalu perlahan atau terlalu cepat, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Katakan, "Saya telah mengesan pertumbuhan bayi saya, dan dibandingkan dengan rata-rata, bayi saya terlalu kecil. Sekiranya saya mengubah diet saya?"
- Perlu diingat bahawa kemungkinan alasan untuk pengukuran yang tidak dijangka adalah tarikh tidak aktif. Sebilangan wanita tidak mempunyai jangka waktu berkala, yang mungkin menyebabkan mereka berfikir lebih jauh daripada yang sebenarnya.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Fundal Height
Langkah 1. Kosongkan pundi kencing anda
Gunakan bilik mandi dalam masa 30 minit dari pengukuran anda. Pundi kencing yang penuh dapat membuang ukuran anda sebanyak 3 sentimeter.
Langkah 2. Dapatkan pita pengukur yang berukuran sentimeter
Untuk hasil terbaik, gunakan pita pengukur lembut seperti jenis yang digunakan untuk menjahit. Walaupun anda dapat menggunakan alat ukur lain, seperti penggaris, ingatlah bahawa alat ini dapat menyebabkan variasi ukuran kerana perut anda bulat. Sekiranya pengukuran anda salah, maka tidak ada gunanya.
Cuba dapatkan pita pengukur yang boleh anda tulis. Dengan cara itu anda akan mengetahui dengan pasti apa ukuran terakhir
Langkah 3. Tanggalkan pakaian anda dan baringkan
Anda mesti mempunyai perut kosong, jadi tanggalkan pakaian anda. Berbaring dengan selesa seperti yang anda boleh dan memanjangkan kaki dari badan anda. Elakkan memusingkan badan anda dengan cara apa pun kerana kedudukan lain boleh menyebabkan perubahan ukuran anda. Pengukuran yang paling tepat dapat dilakukan dengan berbaring, dan lebih mudah jika anda mempunyai seseorang untuk melakukan ini untuk anda. Akan sukar bagi anda untuk mengukur diri anda semasa anda berbaring.
Sekiranya anda mempunyai rahim yang membesar, letakkan baji di bawah punggung anda
Langkah 4. Cari fundus anda
Fundus adalah bahagian atas rahim. Untuk mencarinya, letakkan tangan anda ke perut sehingga anda merasakan bahagian bawah dana anda. Tekan perlahan ke bahagian atas perut anda sehingga anda merasakan perbezaan antara fundus dan kawasan di sekitarnya. Fundus harus terletak berhampiran bahagian atas perut anda.
- Anda mungkin mahu menandakan bahagian atas fundus anda dengan penanda atau pen yang boleh dicuci supaya anda dapat mengukur dengan lebih mudah.
- Anda pada dasarnya akan mengukur panjang benjolan bayi anda.
Langkah 5. Rasa perut bawah anda untuk mencari tulang pelvis anda
Tulang pelvis anda akan menjadi garis keras di seluruh perut anda di bawah perut anda. Ia mesti berada tepat di atas tempat rambut kemaluan anda bermula. Raba dengan jari anda untuk mencari tulang.
Langkah 6. Jalankan pita pengukur anda dari fundus anda ke pelvis
Pusatkan titik "sifar" pada pita pengukur di bahagian atas fundus. Pita itu hendaklah sepanjang bahagian perut anda dari atas ke bawah. Letakkan hujung pita di atas tulang pelvis anda.
Langkah 7. Lakukan pengukuran anda
Lakukan pengukuran pada titik di atas tulang pelvis anda. Ini adalah ketinggian asas anda. Pengukuran anda hendaklah dalam sentimeter.
Langkah 8. Bandingkan ukuran anda dengan minggu kehamilan anda
Selepas 20 minggu, ketinggian dana anda harus sepadan dengan minggu kehamilan anda dalam sentimeter, dengan variasi yang dibenarkan 2 sentimeter. Sebagai contoh, pada 25 minggu, ketinggian dana anda harus berukuran antara 24–26 sentimeter (9,4–10 inci).
- Ketinggian asas anda tidak memberitahu anda berapa lama bayi itu, tetapi itu menunjukkan kepada anda apakah pertumbuhan bayi anda sihat dan seperti yang diharapkan untuk usia kehamilannya.
- Pengukuran anda mungkin tidak betul jika anda gemuk, mempunyai sejarah fibroid, atau mengalami gandaan. Kedudukan bayi pada masa pengukuran juga boleh mempengaruhi hasilnya, seperti jika bayi berada dalam posisi melanggar atau silang.
- Sekiranya ketinggian dana anda berada di luar jangkaan yang diharapkan, buat janji temu dengan doktor anda untuk membincangkan kemungkinan sebab di sebalik perbezaan tersebut. Anda mungkin telah salah mengira tarikhnya atau anda mungkin membawa gandaan.
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Ultrasound
Langkah 1. Buat janji temu dengan doktor anda
Walaupun anda boleh mendapatkan ultrasound pada bila-bila masa kehamilan anda, anda harus menggunakan ultrasound untuk mengukur pertumbuhan janin sebelum 20 minggu atau selepas 27 minggu kehamilan. Bergantung pada betapa sibuknya pejabat doktor anda, anda mungkin perlu membuat perancangan lebih awal untuk memastikan anda mendapat janji temu.
- Tanya doktor anda jika anda memerlukan pundi kencing penuh.
- Anda mungkin juga dapat mengukur bayi anda di klinik ultrasound atau penyedia ultrasound khusus.
- Ultrasound yang kerap tidak digalakkan untuk kehamilan normal, jadi berbincanglah dengan doktor anda sebelum mendapatkannya.
Langkah 2. Pakai pakaian dua helai
Walaupun pada awal kehamilan doktor anda mungkin perlu melakukan ultrasound transvaginal, mereka paling kerap dilakukan dengan menggerakkan tongkat ke atas perut anda. Untuk membolehkan akses mudah, pakai pakaian dua bahagian sehingga anda dapat menarik bahagian atas anda dengan mudah.
Jangan risau untuk mendapatkan pelincir pada pakaian anda. Doktor akan membenarkan anda mengelapnya dengan tuala selepas ultrasound
Langkah 3. Pastikan pundi kencing anda penuh jika awal kehamilan
Gelombang suara yang digunakan dalam ultrasound akan bergerak lebih baik melalui cecair, jadi pada awal kehamilan anda pundi kencing penuh dapat membantu anda mendapatkan hasil yang lebih baik. Kemudian pada kehamilan, mungkin tidak perlu kerana akan ada lebih banyak cecair ketuban di dalam badan anda.
Langkah 4. Tanya doktor anda bagaimana bayi anda sedang berkembang
USG menggunakan gelombang bunyi untuk membuat gambaran bagaimana penampilan bayi anda. Ini membolehkan doktor anda menentukan sejauh mana pertumbuhan bayi anda.
Sebagai contoh, tanyakan, "Adakah pertumbuhan bayi saya normal?"
Petua
- Mulailah mengambil multivitamin pranatal sebaik sahaja anda berfikir bahawa anda mungkin hamil untuk menyokong perkembangan bayi anda.
- Mulakan rancangan makan yang sihat pada awal kehamilan anda untuk membantu memastikan pertumbuhan janin yang normal.
- Perlu diketahui bahawa pertumbuhan janin bergantung pada banyak faktor termasuk genetik dan faktor ibu. Ramai wanita secara konsisten mempunyai bayi kecil yang dilahirkan secara sihat.
Amaran
- Berunding dengan doktor anda mengenai makan atau tabiat lain yang boleh menjejaskan kesihatan bayi anda. Tabiat ini mungkin termasuk minum alkohol, merokok, atau makan sejumlah besar makanan bergula atau berlemak.
- Dapatkan rawatan pranatal sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda hamil untuk memastikan kesihatan anda dan bayi dengan lebih baik. Ibu tanpa penjagaan pranatal 3 kali lebih mungkin mempunyai bayi dengan berat lahir rendah.
