Ulcerative colitis (UC) adalah salah satu bentuk Penyakit Usus Usus yang paling biasa. Tidak seperti penyakit Crohn, yang boleh mempengaruhi bahagian pencernaan, UC hanya mempengaruhi usus besar dan rektum. Keadaan kronik ini menyebabkan lapisan usus besar meradang dan jengkel, menghasilkan luka terbuka (bisul), nanah dan lendir. Sakit perut dan kekejangan, cirit-birit, dan pendarahan dari rektum adalah gejala UC yang paling biasa. Walaupun UC boleh menyakitkan dan tidak selesa, terdapat pelbagai langkah yang boleh anda lakukan untuk berjaya menguruskan keadaan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 5: Memahami Kolitis Ulseratif
Langkah 1. Ingat bahawa anda tidak menyebabkan UC anda
Walaupun saintis tidak memahami apa yang menyebabkan UC, penyakit ini nampaknya mempunyai kecenderungan genetik yang mungkin disebabkan oleh faktor-faktor di persekitaran kita. Fikirkan UC seperti demam hay. Sekiranya anda menghidap demam, anda mempunyai genetik yang menyebabkan anda mengalami mata gatal dan hidung berair jika terkena debunga. Sekiranya anda tidak terdedah kepada debunga, anda tidak akan pernah mengalami simptom. Sekiranya anda, anda akan. Anda pasti tidak menyebabkan debunga, atau sifat genetik! Prinsip yang sama berlaku untuk UC.
Langkah 2. Ketahuilah bahawa anda mungkin mengalami "flare-up" diikuti dengan haid dengan beberapa gejala
Beberapa orang akan pergi berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun tanpa mengalami gejala UC. Rawatan yang betul akan memanjangkan tempoh pengampunan ini. Hanya lima hingga 10 peratus pesakit UC yang mengalami gejala UC sepanjang masa, dan untungnya walaupun penderita akut mempunyai pilihan rawatan.
Langkah 3. Berhibur dengan mengetahui sebilangan besar penghidap UC menjalani kehidupan normal
Anda mungkin akan menghabiskan sebahagian besar hidup anda dalam pengampunan. Dirawat dengan betul, ini bukan penyakit yang mengancam nyawa. Anda boleh menikmati hubungan, perkahwinan, anak-anak, kerjaya, dan kegembiraan hidup yang lain.
Kaedah 2 dari 5: Menyesuaikan Makanan Anda
Langkah 1. Simpan jurnal makanan
Walaupun semua penderita UC mesti menghadapi kepekaan terhadap makanan tertentu, sumber kepekaan anda yang tertentu dapat sangat berbeza. Akibatnya, tidak ada "diet UC". Jejaki makanan yang anda makan dan bagaimana mereka membuat anda merasa. Gunakan maklumat ini untuk mengembangkan diet yang paling sesuai untuk anda.
- Cuba makan makanan yang seimbang seboleh mungkin. Sekiranya anda mendapati diri anda tidak dapat mengambil jenis makanan tertentu, berjumpa dengan doktor anda mengenai makanan tambahan vitamin untuk membantu anda menggantikan nutrien utama.
- Perhatikan apa-apa penyesuaian yang menjadikan makanan lebih mudah dimakan - misalnya mengukus sayur-sayuran, atau memakan produk tenusu rendah atau tanpa lemak.
Langkah 2. Pertimbangkan diet "residu rendah"
Ramai pesakit UC mengalami kelegaan semasa kemerosotan ketika mereka menjalani diet yang menghasilkan lebih sedikit "residu," atau sisa sisa. Pada dasarnya, mengikuti diet "residu rendah" bermaksud anda akan mengalami pergerakan usus yang lebih kecil dan lebih sedikit, dan akibatnya kurang cirit-birit, kekejangan, dan kesakitan. Ingatlah bahawa jika anda dapat menangani makanan "residu" yang lebih tinggi seperti biji-bijian, anda harus memakannya. Namun, semasa anda menghadapi masalah UC, cubalah:
- Produk bijirin termasuk roti putih halus; keropok biasa; Roti bakar Melba; bijirin yang dimasak seperti krim gandum, farina, atau bubur jagung; bijirin sejuk seperti serpihan jagung atau beras kembung; nasi putih; mee; dan pasta halus.
- Buah-buahan lembut dengan kulit atau biji yang dikeluarkan, termasuk pisang, melon lembut, madu, buah kalengan atau masak, dan alpukat.
- Sayuran segar atau kalengan yang dimasak dengan baik tanpa biji, termasuk petua asparagus, bit, kacang hijau, wortel, cendawan, bayam, labu (buang biji), labu, dan sos tomato.
- Kentang tanpa kulit.
- Produk susu secara sederhana, selagi anda tidak bertoleransi laktosa.
- Semua daging, selagi potongannya lembut, lembut, dan tanpa lemak. Telur juga tidak mengapa.
- Banyak perasa, termasuk mentega, minyak sayuran, saus tomat, mayonis, krim masam, sos halus, kicap, jeli, madu, dan sirap.
- Kopi atau teh tanpa kafein, minuman berkarbonat tanpa kafein, susu, jus sayur-sayuran, dan jus buah yang dibuat tanpa biji atau pulpa seperti jus epal.
Langkah 3. Kekal hidrat
Minum banyak cecair setiap hari. Air adalah terbaik. Alkohol dan minuman yang mengandungi kafein merangsang usus anda, yang akan meningkatkan ketidakselesaan anda. Walaupun minuman berkarbonat dibenarkan di bawah diet "residu rendah", mereka sering dapat menghasilkan gas - tambahan yang tidak selesa untuk gejala anda yang sudah bermasalah.
Rancang untuk membawa sebotol air untuk anda agar mudah terhidrasi dengan baik
Langkah 4. Makan beberapa makanan kecil sepanjang hari
Tubuh anda mungkin lebih mudah mencerna makanan dalam jumlah kecil sepanjang hari daripada mengatasi tiga makanan yang lebih besar. Semasa membuat rancangan diet, fikirkan makanan ringan yang dapat anda ambil dengan mudah semasa anda berada di luar dan di sekitar.
Langkah 5. Berhati-hati dengan perengsa biasa
Benih, kacang, dan kelapa; produk bijirin penuh; buah mentah atau kering; sayur-sayuran mentah; kacang, lentil, dan tauhu; daging yang sukar atau diawet; mentega kacang rangup; jem atau marmalade chunky; acar dan makanan lain yang diawetkan; jagung pop; dan jus buah yang mengandungi pulpa atau biji boleh menyebabkan masalah bagi penghidap UC. Perhatikan bahawa banyak makanan ini sangat sihat dalam keadaan lain. Sekali lagi, percubaan adalah kunci. Sekiranya anda dapat menahan sebilangan makanan ini, anda mesti terus memakannya. Menghilangkan yang menyebabkan anda kesusahan.
Walaupun produk tenusu tidak mengandungi serat, banyak pesakit UC juga mengalami gejala intoleransi laktosa. Buku harian makanan anda akan membantu anda menentukan sama ada anda boleh bertolak ansur dengan produk tenusu
Kaedah 3 dari 5: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Kawal tekanan anda
Tekanan tidak menyebabkan UC, dan juga tidak meningkatkan keradangan yang menyebabkan gejala anda. Namun, tekanan memberi kesan kepada sistem pencernaan anda dengan cara lain. Sekiranya anda sudah menderita cirit-birit yang berkaitan dengan UC, anda pasti ingin mengelakkan pergerakan usus yang ditimbulkan oleh tekanan!
- Kurangkan tahap tekanan anda dengan bermeditasi atau ikuti teknik relaksasi dan pernafasan yang lain. Luangkan beberapa saat pada waktu siang untuk memejamkan mata dan fokus pada sesuatu yang damai dan santai. Ini akan membantu menghilangkan tekanan dan menenangkan usus anda.
- Gunakan mesin biofeedback untuk mengurangkan ketegangan otot, melambatkan degupan jantung anda, dan mengurangkan tekanan anda.
- Ikuti yoga atau tai chi.
Langkah 2. Bersenam secara berkala
Walaupun senaman ringan akan mengurangkan tahap tekanan anda, melegakan kemurungan, dan membantu meningkatkan fungsi usus anda. Rujuk doktor anda untuk membuat program senaman yang sesuai untuk anda.
Walaupun hidrasi semasa bersenam adalah penting bagi semua orang, jika anda mempunyai UC, sangat penting untuk mengambil air yang mencukupi sebelum dan semasa bersenam
Langkah 3. Bantu diri anda dengan menolong orang lain
Penyakit kronik sukar ditangani kerana ia adalah keadaan sepanjang hayat. Tidak semua orang berminat untuk menjadi peguam bela, dan jika anda lebih suka menangani penyakit anda secara peribadi, itu baik-baik saja. Sebilangan pesakit UC mendapat kekuatan dan keselesaan dalam bekerja untuk mendidik orang lain, menyokong sesama penderita UC dan mengumpulkan wang untuk penyelidikan UC. Sekiranya anda yakin anda akan mendapat manfaat daripada aktiviti tersebut, kaji Crohn's and Colitis Foundation atau organisasi advokasi lain.
Kaedah 4 dari 5: Mengejar Pembaikan Rumah
Langkah 1. Makan lebih banyak kunyit
Kajian mendapati bahawa kurkumin pada kunyit, rempah yang sering digunakan dalam kari, mempunyai sifat anti-radang. Walaupun diperlukan lebih banyak penelitian, satu kajian menemukan bahawa pasien yang mengonsumsi makanan yang mengandung kunyit mengurangi gejala mereka dan mereka memerlukan ubat lain.
- Banyak kari yang mengandungi kunyit cukup pedas; berhati-hati untuk mengelakkan kerengsaan lapisan usus besar anda.
- Orang dengan penyakit pundi hempedu, refluks gastrointestinal, kanser yang berkaitan dengan hormon, atau mereka yang menggunakan ubat penipisan darah tidak boleh mengonsumsi kunyit.
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan minyak ikan anda
Asid lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan dapat mengurangkan gejala UC dan timbulnya. Beberapa kajian menunjukkan bahawa minyak ikan dalam kombinasi dengan ubat-ubatan seperti sulfasalazine boleh berkesan. Perhatikan bahawa hasil kajian bercampur-campur, dan kadang-kadang minyak ikan sebenarnya boleh menyebabkan cirit-birit.
Jangan mengambil minyak ikan jika anda sedang menggunakan ubat pengencer darah
Langkah 3. Tambahkan probiotik ke dalam diet anda
Usus kita mengandungi bakteria baik yang mencegah bakteria jahat daripada menimbulkan masalah. Cirit-birit yang kerap mengurangkan populasi bakteria baik. Makanan seperti yogurt mengandung "kultur hidup," atau probiotik - bakteria baik - yang dapat mengisi semula usus anda, mengurangkan gejala UC.
Langkah 4. Ambil makanan tambahan asid folik
Ramai orang yang mempunyai UC juga mempunyai kadar asid folik yang rendah di dalam badan mereka. Ubat UC biasa boleh memperburuk masalah ini. Mengonsumsi asid folik yang mencukupi membantu mengatasi peningkatan risiko menghidap barah usus besar pesakit UC.
Perhatikan bahawa asid folik dapat menyamarkan kekurangan vitamin B12. Berunding dengan doktor anda mengenai rejimen diet yang membolehkan anda mengambil jumlah nutrien yang mencukupi
Langkah 5. Pertimbangkan suplemen glukosamin N-asetil
Beberapa penyelidikan menunjukkan suplemen atau enema yang mengandungi bahan ini dapat memperbaiki gejala penyakit radang usus. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan sama ada glukosamin berguna dalam merawat UC.
Seperti banyak rawatan, glukosamin N-asetil dapat berinteraksi secara negatif dengan ubat penipisan darah
Langkah 6. Jalankan rawatan herba
Pesakit UC merasa lega dengan menggunakan pelbagai rawatan herba. Rujuk dengan penyedia penjagaan kesihatan yang terlatih untuk menentukan jenis mana yang terbaik untuk sistem anda. Perhatikan bahawa banyak ramuan ini berinteraksi dengan ubat lain.
- Biji psyllium dapat membantu memperpanjang masa remisi ketika diambil bersama dengan ubat lain. Serat yang tidak larut ini boleh memburukkan lagi gejala semasa pembakaran, jadi pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mengambilnya. Sebilangan pesakit UC mungkin lebih baik menggunakan serat larut seperti biji rami atau dedak oat.
- Boswellia mempunyai sifat anti-radang, dan beberapa kajian menunjukkan ia boleh berfungsi seperti juga ubat preskripsi sulfasalazine.
- Slippery elm adalah demulcent, yang bermaksud dapat melindungi tisu yang teriritasi dan meningkatkan penyembuhannya, tetapi tidak boleh diambil oleh wanita hamil.
- Marshmallow juga merupakan penghancur. Elakkan marshmallow jika anda menghidap diabetes atau mengambil ubat lain, termasuk litium.
- Chamomile sering diseduh sebagai teh untuk menenangkan saluran pencernaan. Elakkan chamomile jika anda mempunyai alergi ragweed. Ramuan ini juga boleh mempunyai sifat estrogenik, jadi berhati-hatilah jika anda mempunyai sejarah penyakit berkaitan hormon.
Langkah 7. Pertimbangkan akupunktur
Beberapa kajian menunjukkan bahawa akupunktur dapat menghasilkan kelegaan dari gejala UC. Akupunktur juga berfungsi sebagai penghilang tekanan, meningkatkan kualiti berguna untuk pesakit UC.
Kaedah 5 dari 5: Merawat Kolitis Ulseratif secara perubatan
Langkah 1. Rujuk doktor anda mengenai ubat anti-radang
Ubat ini biasanya merupakan langkah pertama dalam merawat UC dan penyakit radang usus lain.
- Aminosalicylates seperti sulfasalazine dapat mengurangkan gejala UC dengan berkesan. Ubat ini dapat menghasilkan pelbagai kesan sampingan, termasuk gangguan pencernaan dan sakit kepala. Ubat lain dalam keluarga ini termasuk mesalamine, balsalazide, dan olsalazine. Ubat ini boleh didapati dalam bentuk oral dan enema atau supositoria.
- Kortisteroid, termasuk prednisone dan hidrokortison, biasanya digunakan apabila UC sederhana hingga teruk tidak bertindak balas terhadap rawatan lain. Mereka dihantar secara lisan, intravena, atau melalui enema atau supositoria. Steroid boleh menghasilkan banyak kesan sampingan, jadi biasanya bukan rawatan jangka panjang.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai penekan sistem imun
Ubat-ubatan ini mengurangkan keradangan, tetapi mereka melakukannya dengan menyasarkan tindak balas imun yang menghasilkan keradangan. Kadang-kadang ia digunakan dalam kombinasi dengan kortisteroid.
- Azathioprine dan mercaptopurine adalah penekan sistem imun yang paling sering diresepkan kepada pesakit UC.
- Infliximab, adalimumab, dan golimumab adalah "biologics", atau penekan sistem imun yang beroperasi dengan meneutralkan protein yang dihasilkan oleh sistem imun anda. Ubat-ubatan ini biasanya diresepkan kepada penderita UC sederhana atau teruk.
- Vedolizumab baru-baru ini diluluskan untuk pesakit yang tidak bertindak balas terhadap jenis ubat imunosupresan yang lain.
Langkah 3. Gunakan ubat bebas untuk membantu menangani gejala UC
Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen ubat baru. Doktor akan sering mengesyorkan satu atau lebih perkara berikut sebagai tambahan kepada ubat preskripsi:
- Antibiotik, terutamanya apabila suar menyebabkan anda demam.
- Ubat anti-diare, terutamanya jika cirit-birit anda menjadi teruk.
- Acetaminophen untuk melegakan kesakitan ringan. Perhatikan bahawa ibuprofen, naproxen sodium, dan diclofenac sodium semuanya boleh memburukkan lagi gejala UC dan oleh itu harus dielakkan.
- Makanan tambahan zat besi untuk memerangi anemia, terutamanya jika anda mengalami pendarahan.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan pembedahan
Antara 20 dan 30 peratus orang dengan UC akhirnya perlu menjalani kolektomi (pembuangan usus besar) atau proctocolectomy (penyingkiran usus besar dan rektum) kerana pendarahan besar-besaran, penyakit teruk, pecahnya usus besar, atau risiko kanser. Pembedahan biasanya menghilangkan penyakit itu sama sekali. Pakar bedah anda akan membuat kantung dalaman dari bahagian usus kecil anda yang masuk ke dubur anda, yang membolehkan anda membuang sampah secara normal.
Perhatikan bahawa kadang-kadang tidak mungkin untuk membina kantung dalaman. Sekiranya ini berlaku, pakar bedah anda akan membuat bukaan kekal di perut anda (kolostomi), di mana najis dikumpulkan dalam beg terpasang
Langkah 5. Jalankan pemeriksaan kanser kolon secara berkala
UC meningkatkan risiko kanser kolon, jadi penting untuk menjalani kolonoskopi pengawasan setiap satu hingga dua tahun.
Petua
- Perhatikan proctitis jika sebahagian daripada gejala anda merangkumi radang dubur dan dubur.
- Lebih banyak nasihat tersedia untuk menenangkan radang kolitis ulseratif dengan ubat-ubatan (baik OTC dan preskripsi), lebih banyak petua dan pencegahan diet.
