Kisah hantu telah menjadi sebahagian daripada budaya manusia selama ribuan tahun. Dipercayai secara meluas bahawa hantu adalah roh orang hidup yang telah meninggal dunia. Kerana manusia sendiri adalah sumber tenaga, ada yang berpendapat bahawa ketika kita mati tenaga kita hidup dalam bentuk roh. Hantu itu, tidak lebih dari roh yang berliku di bumi untuk satu sebab atau yang lain. Walaupun tidak ada bukti mutlak bahawa hantu ada, ketakutan yang menyertainya terlalu nyata bagi sesetengah orang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menghentikan Pemikiran Buruk
Langkah 1. Tanya diri anda mengapa anda takut
Langkah pertama untuk menghadapi ketakutan anda terhadap hantu adalah dengan mengetahui dari mana ketakutan anda berasal. Ketakutan boleh menjadi perasaan bermanfaat kerana sering menyedarkan kita akan bahaya; tetapi pada masa lain, ketakutan menjadi tindak balas automatik terhadap ketakutan terhadap perkara yang tidak diketahui. Perasaan ini dapat menjadikan keadaan kelihatan lebih buruk daripada keadaan sebenarnya. Oleh itu, tanyakan pada diri anda jika benar-benar ada hantu atau jika anda hanya takut akan perkara yang tidak diketahui.
Tanyakan pada diri sendiri, "Apa yang sebenarnya saya takutkan?" Jauhkan ketakutan anda dengan menentukan sama ada anda sebenarnya berada dalam bahaya, atau jika ketakutan anda terhadap yang tidak diketahui semakin baik dari anda
Langkah 2. Hentikan imaginasi yang terlalu aktif
Apa yang kita buat dalam fikiran kita mempunyai kemampuan untuk menimbulkan ketakutan yang bodoh. Walaupun anda tidak pernah mengalami pertemuan hantu, pikiran anda mempunyai cara untuk mengumpulkan semua gambar terburuk yang mungkin membuat anda takut. Ketahuilah bahawa anda (dan bukan hantu) adalah orang yang membuat semua menakutkan. Dengan mengenali kekuatan imaginasi anda, anda dapat mengawal pemikiran anda dan mengatasi ketakutan anda.
- Tenangkan imaginasi yang terlalu aktif dengan menonton televisyen yang kurang. TV memainkan peranan utama dalam apa yang kita fikirkan setiap hari. Dengan mengehadkan jumlah filem dan tontonan TV, anda boleh berhenti menggunakan rasa realiti palsu yang dibuat oleh media. Sekurang-kurangnya, hadkan jumlah TV bertema hantu yang anda tonton.
- Cuba bermeditasi untuk belajar menenangkan fikiran yang aktif. Dengan menumpukan perhatian pada pemikiran, objek, atau nyanyian yang berbeza, anda dapat belajar bagaimana memusatkan fikiran dan menyekat pemikiran yang tidak diingini.
Langkah 3. Ingat bahawa mereka tidak boleh menyakiti anda
Kepercayaan yang popular mengatakan bahawa hantu tidak mempunyai kekuatan di dunia ini dan oleh itu tidak boleh menyebabkan bahaya fizikal kepada manusia (bagaimanapun, mereka hanya roh). Dipercayai bahawa hantu adalah roh yang lewat (dan tidak berminat dengan anda) atau roh orang tersayang (yang tidak mahu menyakitkan anda). Oleh itu, yakinlah bahawa hantu tidak dapat melakukan banyak bahaya selain membuat jantung anda berdegup lebih cepat.
Tidak ada bukti bahawa hantu pernah menyebabkan seseorang menderita fizikal. Sebilangan besar akaun lebih legenda daripada fakta
Langkah 4. Lupakan apa yang telah anda lihat dalam filem
Industri filem telah menghasilkan berjuta-juta dolar dengan menggunakan ketakutan orang untuk membuat pandangan yang berlebihan tentang dunia rohani. Walaupun dunia kerohanian tidak begitu menakutkan dan berbahaya seperti yang digambarkan dalam filem, ia dapat mengatasi ketakutan orang-orang yang tidak mengenal roh dan hantu. Elakkan menonton realiti yang dibesar-besarkan ini dan sebaliknya cuba berhubung dengan dunia rohani dengan cara yang lebih semula jadi dan positif.
Kaedah 2 dari 3: Berfikir Baik
Langkah 1. Percayalah pada kemampuan anda untuk berhenti takut
Percayalah pada kemampuan anda untuk mengatasi ketakutan anda terhadap hantu dan percayai kemampuan anda untuk menghadapi yang tidak diketahui dengan kekuatan dan keberanian. Sekiranya anda tidak mempercayai kekuatan anda untuk mengatasi rasa takut ini, anda tidak akan pernah berjaya.
- Jangan memukul diri kerana takut. Ketahuilah bahawa ia adalah semula jadi.
- Ingatlah kejayaan masa lalu anda. Fikirkan kembali masa di mana anda menghadapi situasi yang sukar dan muncul di puncak.
- Luangkan masa untuk mengatasi ketakutan anda dan jika anda gagal, sentiasa tekal untuk mencuba lagi.
Langkah 2. sedar bahawa anda juga semangat
Ingatlah bahawa anda sendiri terdiri dari roh-satu-satunya perbezaan adalah anda tinggal di dunia fizikal dan rohani, sementara apa yang kita fikirkan sebagai hantu hanya tinggal di dunia rohani. Menyambung ke dunia rohani tidak boleh dianggap sebagai sesuatu yang ghaib ketika roh adalah diri kita yang sebenarnya.
- Usahakan untuk merangkul dunia fizikal dan rohani secara sama rata.
- Usahakan untuk menganggap hantu atau roh sebagai entiti yang tidak menakutkan dan tidak mengancam-sama seperti anda.
Langkah 3. Bayangkan hantu sebagai sesuatu yang baik dan hangat
Semua kehidupan bermula dari tempat yang sama, jadi daripada melihat hantu atau roh sebagai makhluk yang menakutkan, dunia lain, melihatnya sebagai cahaya yang datang dari tempat yang sama dengan anda.
- Ketahui siapa kekuatan anda yang lebih tinggi. Sekiranya anda percaya kepada Tuhan, Kristus, Santa Claus, atau makhluk lain, anggap bahawa semua tenaga dan kehidupan berpunca dari mereka.
- Bayangkan bahawa anda dan hantu atau roh berpunca dari kekuatan yang lebih tinggi ini dalam bentuk cahaya yang hangat dan bersinar.
- Benarkan cahaya itu untuk melindungi anda dari apa sahaja yang gelap. Undang hanya cinta dan cahaya ke dalam hidup anda.
Langkah 4. Gunakan humor untuk melawan ketakutan
Apa cara yang lebih baik untuk menghilangkan ketakutan daripada ketawa? Ini dapat dilakukan dengan beberapa cara: menonton filem lucu, memikirkan jenaka lucu, atau mengubah apa yang menakutkan menjadi sesuatu yang lucu.
Sebagai contoh, fikirkan berapa kerap hantu digunakan dalam komedi seperti filem Casper the Friendly Ghost, atau Scary Movie
Kaedah 3 dari 3: Mengambil Tindakan
Langkah 1. Ucapkan doa atau nyanyikan lagu
Sekiranya rasa takut terhadap hantu nampaknya melumpuhkan anda, ucapkan doa atau beberapa kata yang akan memberi anda ketenangan dan kekuatan. Contohnya, seseorang yang beragama mungkin membacakan Doa Tuhan atau menyanyikan lagu gembira.
Langkah 2. Lakukan sesuatu untuk menghilangkan fikiran daripada ketakutan anda
Kadang-kadang ketakutan terhadap hantu tidak lebih daripada khayalan kita bermain helah pada kita. Apa cara yang lebih baik untuk mengelakkan ketakutan daripada membuang fikiran anda? Cuba aktiviti yang akan membantu membuat minda anda sibuk seperti bercakap dengan rakan, menonton kartun, bersenam, atau membuat kerja rumah.
Langkah 3. Berlatih melakukan tindakan walaupun anda takut
Kunci kebahagiaan dan kejayaan adalah kemampuan untuk bertindak dalam menghadapi ketakutan anda. Dengan menghadapi rasa takut terhadap hantu, anda mengambil semua kekuatan yang mungkin dimiliki olehnya (atau hantu) ke atas anda. Contohnya, jika anda takut gelap, cubalah tidur tanpa cahaya malam atau berjalan ke dapur dalam keadaan gelap.
- Pilih situasi kecil yang membuat anda takut dan gunakannya sebagai latihan untuk bertahan menghadapi ketakutan anda terhadap hantu. Contohnya, jika anda takut kepada labah-labah, cubalah mengatasi rasa takut ini terlebih dahulu.
- Selalu tetapkan garis masa mengenai matlamat anda untuk mengelakkan mundur dari mereka atau menyerah pada mereka.
Langkah 4. Bersabarlah dengan ketakutan anda
Sama ada anda pernah melakukan interaksi dengan hantu atau tidak, kadang-kadang cara terbaik untuk mengatasi rasa takut anda terhadap mereka adalah dengan tegas. Bercakap dengan jelas dan tegas dan beritahu mereka apa yang anda tidak akan bertolak ansur dengan mereka. Perkara penting yang perlu diingat adalah bahawa anda sebenarnya harus mempercayai tekad anda atau mereka tidak akan mempercayainya atau menghormatinya.
Walaupun tidak ada hantu, ini boleh menjadi cara yang sangat kuat untuk mengubah fokus anda dari berfikir fikiran negatif kepada yang positif
Petua
- Sentiasa ingat untuk mendidik diri anda tentang dunia rohani. Rasa takut sering kali disebabkan oleh kurangnya pengetahuan atau kesedaran.
- Jangan biarkan ketakutan orang lain membuat anda takut.
- Sekiranya anda pernah merasa takut. Cukup beritahu rakan atau keluarga dan mereka akan membantu anda. Dan tidurlah dengan orang yang anda kenali.
- Sekiranya anda takut bersendirian pada waktu malam, cubalah tidur dengan muzik yang menenangkan. Ingat, tidak kira berapa umur anda, sajak kanak-kanak tidak pernah terlalu kekanak-kanakan.
- Sekiranya anda merasa lebih selamat ketika bersama seseorang semasa melihat sesuatu, minta ahli keluarga / rakan anda untuk pergi bersama anda.
