Kemandulan boleh menjadi pengalaman yang mengecewakan dan menyedihkan - terutamanya jika anda benar-benar ingin mempunyai anak anda sendiri. Sekiranya anda sukar hamil, anda mungkin memutuskan untuk mencuba persenyawaan in-vitro (IVF). Oleh kerana prosesnya boleh menjadi mahal dan memberi tekanan, anda mungkin ingin memastikannya betul pada kali pertama. Walaupun tidak ada yang dapat anda lakukan yang akan menjamin anda hamil, menjaga kesihatan anda dapat meningkatkan peluang. Mendapat sokongan emosi untuk menguruskan tahap tekanan anda juga berperanan dalam membantu IVF anda bekerja.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Klinik yang Tepat
Langkah 1. Minta cadangan rakan dan keluarga
Sekiranya anda mempunyai rakan atau ahli keluarga yang pernah menjalani rawatan IVF, berbincanglah dengan mereka mengenai klinik yang mereka gunakan. Kerana mereka mengenali anda, mereka mungkin mempunyai cadangan untuk tempat yang anda rasa selesa.
- Mendapatkan rawatan IVF bermaksud membuka dan menangani masalah peribadi yang sensitif. Anda ingin memastikan bahawa anda merasa selesa dan selesa di klinik IVF tempat anda mendapatkan rawatan.
- Anda juga ingin memastikan bahawa doktor dan jururawat di klinik IVF adalah orang yang anda kenal dan merasa selesa di sekitar. Mereka akan membantu anda merasa kurang tertekan mengenai keseluruhan keadaan.
Langkah 2. Buat senarai klinik yang ingin anda nilaikan
Sebelum anda memutuskan klinik IVF, periksa beberapa klinik sehingga anda dapat membandingkannya dan memilih yang terbaik yang sesuai dengan keperluan anda, keperibadian anda, dan anggaran anda. Anda boleh menemui beberapa kemungkinan melalui carian dalam talian atau perbincangan dengan pakar sakit puan anda. Faktor yang perlu dipertimbangkan semasa membuat senarai termasuk:
- Jenis rawatan yang ditawarkan
- Kriteria kelayakan
- Kos
- Lokasi
- Penilaian dan ulasan
- Kelahiran dan kadar kelahiran berganda
- Ketersediaan kaunseling
Langkah 3. Jadualkan rundingan awal dengan 3 hingga 4 klinik
Sebilangan besar klinik menawarkan konsultasi awal percuma, di mana mereka akan bercakap mengenai klinik dan memperkenalkan anda kepada beberapa kakitangan. Anda berpeluang bertanya kepada doktor dan mengetahui lebih lanjut mengenai rawatan dan perkhidmatan yang ditawarkan klinik. Anda juga dapat memperoleh idea yang lebih baik tentang seberapa baik anda bergaul dengan orang di sana dan sama ada anda merasa selesa di tempat klinik.
Banyak klinik memberikan konsultasi dalam talian jika anda tidak dapat pergi ke lokasi klinik dengan segera
Petua:
Semasa anda menghadiri rundingan awal, ingatlah bahawa orang yang anda ajak bicara berusaha meyakinkan anda untuk memilih klinik mereka daripada orang lain. Pastikan anda mengesahkan semua pernyataan yang dibuat.
Langkah 4. Kemukakan soalan yang sama di setiap klinik
Sebelum anda menghadiri rundingan awal anda, buatlah senarai soalan yang perlu ditanyakan. Sekiranya anda mengemukakan soalan yang sama di setiap klinik, anda mempunyai kaedah untuk membandingkannya dengan lebih berkesan. Soalan berpotensi untuk diajukan merangkumi:
- Apa ubat yang perlu saya ambil?
- Bolehkah saya mendapatkan ubat saya sendiri di tempat lain atau adakah saya perlu mendapatkannya dari anda?
- Berapa kali saya perlu mengunjungi klinik?
- Apakah jenis kaunseling yang anda berikan?
- Berapa banyak sesi kaunseling yang termasuk dalam harga keseluruhan?
- Bolehkah anda menguraikan kos rawatan?
- Adakah terdapat kos lain yang mungkin timbul?
Langkah 5. Bandingkan klinik untuk membuat keputusan akhir anda
Setelah menjalani rundingan awal, lihatlah jawapan untuk soalan anda dan gunakannya untuk menentukan klinik mana yang paling sesuai untuk anda. Pertimbangkan perasaan anda terhadap setiap klinik dan kakitangannya.
- Jangan hanya bergantung pada kos. Klinik IVF termurah mungkin belum tentu menjadi yang terbaik untuk anda. Sekiranya IVF anda tidak berjaya, mungkin akan memakan masa lebih banyak untuk jangka masa panjang.
- Berhati-hatilah dengan klinik IVF yang mengiklankan kadar kejayaan yang lebih baik daripada purata. Walaupun ini mungkin kelihatan baik, ini biasanya menunjukkan bahawa klinik kurang jujur tentang bagaimana mereka mengukur kadar kejayaan mereka.
PETUA PENGALAMAN
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Langkah 1. Mengekalkan berat badan yang sihat
Berat badan atau berat badan berlebihan boleh memberi kesan negatif terhadap kejayaan IVF anda, menjadikan anda lebih sukar untuk hamil. Bercakap dengan doktor anda mengenai berat badan yang sihat untuk anda dan buat rancangan diet dan senaman yang akan memastikan berat badan anda tetap seperti itu.
- Fokus untuk makan lebih banyak makanan keseluruhan daripada makanan yang diproses atau beku. Masukkan karbohidrat yang lebih kompleks dalam makanan anda, seperti makanan yang berasal dari biji-bijian, sayur-sayuran, dan buah segar.
- Mengonsumsi lebih banyak protein tumbuhan, seperti yang berasal dari kacang, kekacang, dan kacang soya, daripada protein yang berasal dari daging.
Petua:
Tetap aktif dan melakukan senaman sederhana selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari, seperti berjalan cepat, akan meningkatkan peluang anda mendapat IVF yang berjaya.
Langkah 2. Hadkan alkohol dan kafein untuk meningkatkan kesuburan anda
Minum berlebihan boleh menyebabkan gangguan ovulasi. Anda mempunyai peluang terbaik untuk hamil jika anda mengelakkan alkohol sepenuhnya. Namun, jika anda minum, buatlah secara sederhana dan hanya sesekali.
- Mengenai kafein, satu atau dua cawan kopi pada waktu pagi adalah baik. Walau bagaimanapun, anda ingin menjauhi kafein sepanjang hari. Anda pasti ingin mengelakkan soda bergula, tidak kira sama ada mengandungi kafein.
- Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mengehadkan pengambilan alkohol atau kafein anda, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka mungkin dapat memberi anda beberapa alat tambahan untuk menjadikannya lebih mudah.
Langkah 3. Kurangkan tahap tekanan anda untuk meningkatkan peluang anda untuk berjaya
Kemandulan dengan sendirinya boleh menjadi tekanan, seperti mendapatkan rawatan IVF. Semasa badan anda menghadapi tekanan, ia menghasilkan hormon yang disebut kortisol. Kortisol dalam jumlah besar akan mengurangkan peluang anda hamil. Untuk membantu kerja IVF anda, pelajari strategi yang sihat untuk mengatasi tekanan.
- Meditasi dan yoga adalah dua cara popular untuk mengurangkan tahap tekanan anda. Anda juga boleh mencuba senaman pernafasan dalam, yang dapat mengurangkan tekanan pada masa ini.
- Sekiranya anda berhadapan dengan tahap tekanan yang tidak sihat, seorang kaunselor atau ahli terapi dapat membantu anda mencari strategi mengatasi yang akan mengurangkan kesan keadaan tekanan pada badan anda.
Petua:
Sekiranya anda mempunyai banyak tingkah laku yang perlu anda ubah, jangan risau untuk melakukan semuanya sekaligus - ini boleh menyebabkan anda menjadi lebih tertekan. Fokus pada satu perkara pada satu masa sehingga anda bersedia untuk menjalani rawatan IVF.
Langkah 4. Berhenti merokok atau membuang angin sebelum anda memulakan rawatan IVF
Penggunaan tembakau umumnya dikaitkan dengan kesuburan yang rendah. Sekiranya anda merokok atau vape, doktor anda dapat membantu anda membuat rancangan untuk mengurangkan secara beransur-ansur dan berhenti.
Berhenti merokok adalah perkara yang sukar dilakukan. Walau bagaimanapun, anda harus berhenti semasa mengandung sekiranya rawatan IVF anda berjaya. Berhenti sebelum memulakan rawatan akan menjadikan semuanya lebih mudah
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan
Beberapa suplemen pemakanan, termasuk DHEA dan CoQ10, dapat membantu meningkatkan kejayaan IVF anda. Doktor anda dapat membantu anda menentukan apakah makanan tambahan ini sesuai untuk anda.
DHEA dan CoQ10 sangat bermanfaat sekiranya doktor anda mendiagnosis anda dengan kekurangan ovari, yang bermaksud telur anda kurang berkualiti dan kuantiti. Makanan tambahan dapat meningkatkan kualiti telur anda dan menjadikannya lebih responsif terhadap rawatan IVF
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Sokongan Emosi
Langkah 1. Bercakap dengan kaunselor atau ahli terapi berlesen mengenai kemandulan
Sebilangan besar klinik IVF merangkumi sesi kaunseling dengan rawatan IVF untuk membantu anda mengatasi masalah kemandulan dan tekanan rawatan. Beberapa negara, seperti UK, memerlukan klinik IVF untuk menawarkan kaunseling sebelum, semasa, dan setelah rawatan.
- Sering mengalami kegelisahan dan kemurungan semasa rawatan IVF. Ahli terapi atau kaunselor dapat membantu anda mengatasinya.
- Tanyakan kepada klinik IVF anda jika kaunseling termasuk dalam keseluruhan kos rawatan, atau jika anda perlu membayar lebih banyak untuk itu.
- Sekiranya anda sudah berjumpa dengan kaunselor atau ahli terapi, anda mungkin dapat terus melihatnya daripada menggunakan perkhidmatan klinik. Anda mungkin juga dapat mencari kaunselor sendiri.
Petua:
Penting bahawa kaunselor anda adalah seseorang yang anda selesa dan boleh bercakap tentang perasaan anda dengan bebas. Sekiranya anda tidak menyukai kaunselor anda, jangan ragu untuk mencari orang lain.
Langkah 2. Cari kumpulan sokongan kemandulan untuk bertemu
Kumpulan sokongan termasuk yang lain yang menghadapi masalah kemandulan atau menjalani rawatan IVF. Berkongsi cerita dan berhubung dengan orang lain yang mengalami beberapa masalah yang sama dengan anda dapat membantu anda merasa kurang terasing dan bersendirian.
Sekiranya anda tinggal di AS, anda boleh menemui kumpulan sokongan di
Langkah 3. Dapatkan bantuan menyesuaikan diri dengan orang tua sekiranya rawatan anda berjaya
Setelah anda hamil, klinik IVF anda mungkin menawarkan bengkel dan sesi kaunseling untuk membantu anda sepanjang kehamilan dan membesarkan anak anda. Sekiranya klinik IVF anda tidak menawarkan perkhidmatan ini, mungkin dapat mengesyorkan program di kawasan anda.
Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan untuk ibu mengandung, sama ada secara peribadi atau dalam talian. Kumpulan-kumpulan ini berkongsi cerita mengenai pengalaman mereka dan dapat membantu anda mengatasi segala kesulitan yang mungkin anda alami sepanjang perjalanan ini
Langkah 4. Pertimbangkan terapi pasangan sekiranya rawatan anda tidak berjaya
Sekiranya anda tidak hamil selepas rawatan IVF pertama, anda mungkin akan merasa kecewa dan kecewa. Anda mungkin menyalahkan pasangan anda, atau pasangan anda mungkin menyalahkan anda. Pergi ke sesi kaunseling bersama dapat membantu anda mengatasi masalah ini.
Walaupun terapi pasangan adalah penting, anda juga perlu pergi ke sesi kaunseling sendiri. Sesi persendirian memberi anda peluang untuk membicarakan rasa tidak selamat anda sendiri atau mengatakan perkara-perkara yang mungkin tidak selesa untuk anda katakan di hadapan pasangan anda
Petua:
Pasangan anda mungkin mempunyai cara yang berbeza untuk mengatasi dan meluahkan perasaan mereka daripada anda. Galakkan mereka untuk bercakap dengan anda supaya anda dapat memahami dengan lebih baik apa yang mereka lalui.
