Ramai orang memilih kulit mereka sebagai kebiasaan gugup. Ini berkisar dari tindak balas tekanan sesekali hingga keadaan kronik yang disebut gangguan eksoriasi. Walaupun pada akhirnya anda harus berhenti memilih kulit anda, anda masih harus merawat luka yang mungkin anda alami sementara itu. Sediakan pertolongan cemas dengan membersihkan luka dengan sabun dan air, menggunakan krim antibiotik untuk mencegah jangkitan, dan menutup luka dengan pembalut steril. Pantau luka setiap hari dan hubungi doktor anda jika anda melihat tanda-tanda jangkitan. Untuk mengelakkan daripada menyebabkan jangkitan sekiranya anda memilih, jaga kebersihan tangan anda dan bawa alat bantuan setiap kali anda berada di rumah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Merawat Luka
Langkah 1. Basuh semua luka dengan sabun dan bersih, air suhu bilik
Lakukan ini secepat mungkin untuk mengurangkan risiko jangkitan anda. Pegang luka di bawah keran atau sumber air yang serupa dan biarkan air mengalir melalui luka selama satu minit. Kemudian, bersihkan luka dengan lembut menggunakan sabun. Bilas sekali lagi dengan air. Selesaikan dengan mengeringkan luka dengan tuala bersih atau kain kasa steril.
- Gunakan sabun ringan tanpa wangian untuk mengelakkan kerengsaan luka.
- Tepuk luka sehingga kering dan bukannya menggosoknya. Menggosok boleh merengsakan kulit.
- Sekiranya luka di tempat yang sukar ditahan di bawah keran, seperti wajah atau punggung anda, kemudian masuk ke bilik mandi dan basuh dengan kepala pancuran.
Langkah 2. Beri tekanan sekiranya luka berdarah
Potongan kulit sering kali kecil, tetapi kadang-kadang mereka berdarah. Sekiranya luka anda berdarah, berikan tekanan untuk menghentikannya. Pegang pad kasa steril terus ke potongan. Kemudian tekan dengan tekanan lembut. Periksa setiap minit untuk melihat apakah darah berhenti mengalir. Terus tekan ke bawah sehingga pendarahan berhenti.
- Sekiranya anda tidak mempunyai kain kasa, gunakan tuala jika anda yakin ia bersih.
- Sekiranya luka tidak berhenti berdarah, bilas dengan air sejuk mengontrak saluran darah dan dapat menghentikan pendarahan.
Langkah 3. Sapukan lapisan nipis krim antibiotik untuk mencegah jangkitan
Picit sedikit pada hujung Q atau jari anda dan gosokkan pada luka. Sebarkan sehingga krim hanya membuat lapisan nipis. Ini mengelakkan bakteria terperangkap di dalam luka.
- Sekiranya anda menggunakan krim dengan jari, basuh tangan anda terlebih dahulu supaya anda tidak mencemarkan luka.
- Anda juga boleh memerah krim terus ke pembalut yang anda gunakan.
- Sekiranya anda tidak mempunyai krim antibiotik, tutup dan bungkus luka terlebih dahulu. Kemudian dapatkan sebilangan krim sehingga anda pertama kali menukar pembalut.
Langkah 4. Tutup luka dengan pembalut segar
Walaupun potongannya kelihatan kecil, tetap ditutup. Ini bukan sahaja mencegah jangkitan, tetapi juga mencegah anda terkena luka semasa sembuh. Bergantung pada ukuran luka, gunakan pelekat kasa atau steril kasa steril. Pastikan pembalut menutupi seluruh luka dan tidak ada yang terdedah.
Pastikan pembalut selamat sehingga anda tidak dapat mengangkatnya dengan mudah dan memilih luka secara tidak sedar. Balut dengan pita perubatan jika anda perlu
Langkah 5. Tukar pembalut sekali sehari, atau bila-bila masa ia menjadi kotor atau basah
Pastikan luka bersih untuk mengelakkan jangkitan. Tanggalkan pembalut dan basuh luka dengan sabun dan air. Kemudian sapukan lebih banyak krim antibakteria dan tutup dengan pembalut segar. Lakukan ini sekurang-kurangnya sekali sehari, atau bila-bila masa pembalut menjadi kotor atau basah.
Basuh tangan anda sebelum menukar pembalut juga. Ini mengurangkan risiko jangkitan anda
Langkah 6. Potong kuku sehingga sukar untuk mencucuk luka anda
Sekiranya anda sering memilih kulit anda, luka segar mungkin menggoda anda. Setelah luka diurus, ambil gunting kuku dan potong kuku pendek. Singkirkan sudut tajam yang boleh anda gunakan untuk memilih kulit anda. Ini akan menjadikan pengambilan lebih sukar dan membantu luka lebih cepat sembuh.
Ini adalah amalan yang baik walaupun pada masa ini anda tidak mengalami luka. Kuku yang lebih pendek menjadikan kulit anda lebih sukar untuk dipotong sama sekali, mencegah kecederaan pada masa hadapan
Langkah 7. Berjumpa doktor jika luka kelihatan dijangkiti atau meradang
Apabila anda menukar pembalut, perhatikan luka anda sebelum menutupnya semula. Tanda-tanda jangkitan termasuk kemerahan dan pembengkakan, sakit, nanah, dan panas yang berasal dari luka. Anda juga mungkin demam rendah. Buat janji temu dengan doktor anda jika luka kelihatan dijangkiti dan rawatnya.
- Sekiranya anda mempunyai jangkitan, doktor mungkin menetapkan antibiotik oral atau topikal.
- Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk berhenti memilih, sebutkan perkara ini kepada doktor anda. Mereka dapat mengarahkan anda ke arah sumber yang betul untuk mengatasi masalah anda.
Kaedah 2 dari 2: Mengelakkan Jangkitan jika Anda Memilih
Langkah 1. Basuh tangan anda dengan kerap agar tidak menyebabkan jangkitan
Tangan anda menyimpan banyak bakteria kerana perkara yang anda sentuh setiap hari. Ini bermaksud sangat mudah untuk memindahkan bakteria ke luka anda jika anda memilih, yang boleh menyebabkan jangkitan serius. Sekiranya anda sering memilih, jaga kebersihan tangan anda. Basuh setiap kali anda menggunakan bilik mandi, sentuh kenop pintu, atau kotor.
- Basuh juga tangan anda sekiranya anda merasa ingin memilih. Ini merangkul tangan anda dan dapat membuat dorongan berlalu. Sekiranya anda akhirnya memilih, sekurang-kurangnya tangan anda akan bersih.
- Fokus pada mencuci di sekitar kuku jari anda untuk membuang bakteria yang terperangkap.
- Mencuci tangan setiap kali anda merasa ingin memetik juga membuat kebiasaan itu tidak selesa dari masa ke masa, dan dapat mengurangkan jumlah yang anda lakukan.
Langkah 2. Pastikan pembersih tangan sentiasa ada bersama anda
Selalunya tidak mudah atau mungkin untuk mencuci tangan ketika anda dalam perjalanan. Sebotol kecil pembersih tangan dapat menjaga kebersihan tangan anda sekiranya anda merasa ingin memilih. Tetap bersamanya dan bersihkan tangan anda ketika anda tidak berada di dekat bilik mandi untuk mencucinya.
Ingatlah untuk memusatkan perhatian pada jari anda semasa menggunakan pembersih tangan. Ini menghilangkan bakteria di kawasan yang anda pilih
Langkah 3. Bawa kit pertolongan cemas kecil jika anda memilih kulit anda dari rumah
Sekiranya anda akhirnya memilih, anda memerlukan alat bantu dan krim untuk menutup luka. Basuh luka sebaik yang anda boleh dan tutup dengan tali pengikat. Gunakan pertolongan cemas secepat mungkin.
- Anda tidak memerlukan keseluruhan kit pertolongan cemas. Hanya beg kecil dengan beberapa alat bantu dan krim antibakteria yang anda perlukan.
- Sekiranya anda menutup luka dengan cepat, pastikan untuk mencucinya dengan bersih dengan sabun dan air secepat mungkin. Kemudian tutup semula dengan pembalut segar.
Petua
- Memilih kulit sering berkaitan dengan tekanan. Sekiranya anda seorang pemilih kronik, cubalah mengurangkan tekanan anda untuk mengawal kebiasaan anda.
- Memilih kulit serupa dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Mengunjungi ahli terapi dapat membantu anda mengatasi masalah ini.
