Terdapat banyak sebab mengapa perut anda mungkin sakit. Kadang-kadang kelihatan konyol untuk berjumpa doktor sekiranya hanya perkara yang tidak sesuai dengan anda. Berikut adalah beberapa idea untuk mengelakkan rasa loya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Apa yang Makan dan Minum
Langkah 1. Cuba makan sebentar
Sesuatu yang ringan dan sederhana mungkin menenangkan perut anda. Cuba makan yogurt, keropok hambar, atau makanan berserat tinggi. Elakkan makanan pedas atau berasid, tenusu (yogurt menjadi satu-satunya pengecualian - penuh dengan probiotik), atau apa sahaja dengan aroma yang kuat.
Sekiranya pemikiran makanan mengganggu anda, jangan paksa. Anda mungkin akan memburukkan lagi keadaan
Langkah 2. Minum sesuatu
Sakit perut anda mungkin disebabkan oleh dehidrasi. Sekiranya anda mahu, cubalah teh herba sebagai alternatif untuk air. Cuba juga Gatorade; ia mempunyai banyak lagi mineral yang membantu menenangkan perut anda.
- Sekiranya anda muntah atau mengalami cirit-birit, sangat penting agar anda sentiasa terhidrat. Badan anda kehilangan cecair dengan kadar yang membimbangkan dan ia harus diganti secepat mungkin.
- Sekiranya kedua-duanya tidak menjadi pilihan, cubalah halia ale atau soda rata. Ratakan! Bukan jenis segar.
Langkah 3. Ikuti diet BRAT
BRAT bermaksud Bananas, Rais, Applesauce dan Toast. Anda juga boleh menambahkan makanan hambar yang lain untuk diet BRAT. Contohnya, anda boleh mencuba keropok masin, kentang rebus, atau sup kosong. Jangan mula makan produk tenusu dan makanan bergula atau berlemak dengan segera. Makanan ini boleh menyebabkan mual lebih banyak lagi.
Ini mungkin tidak begitu baik untuk kanak-kanak. Oleh kerana makanan diet BRAT rendah serat, protein, dan lemak, diet kekurangan nutrisi untuk membantu saluran gastrointestinal pulih. American Academy of Pediatrics kini mengesyorkan agar anak-anak kembali makan makanan yang normal dan seimbang yang sesuai dengan usia mereka dalam masa 24 jam setelah jatuh sakit. Diet itu harus merangkumi campuran buah-buahan, sayur-sayuran, daging, yogurt, dan karbohidrat kompleks
Bahagian 2 dari 2: Apa yang Perlu Dilakukan
Langkah 1. Pergi ke bilik mandi
Ambil buku atau sesuatu untuk menghilangkan fikiran. Malangnya, anda mungkin hanya perlu menunggu.
Langkah 2. Muntah
Kadang-kadang, rasa sakit tidak akan hilang sehingga anda muntah. Bersedia sebaik sahaja kekejangan perut anda bermula, tetapi hanya menyebabkan muntah sekiranya kesakitan tidak berhenti dalam 2-3 jam.
- Walaupun ini bukan aksesori paling bergaya anda, simpan baldi atau bekas lain di dekat anda. Anda akan bersyukur kerana tidak perlu lari ke bilik mandi.
- Sekiranya anda masih mengalami kesakitan dalam 5-6 jam selepas muntah beberapa kali dan makan sesuatu, hubungi doktor anda. Ambil suhu anda dan pantau juga gejala anda yang lain.
Langkah 3. Rehat
Walaupun penyakit bergerak adalah perkara yang sangat spesifik, apabila anda sudah sakit, gerakan sama sekali tidak membantu. Berbaring dan selesa. Sekiranya itu bukan pilihan, tetap tidak bergerak mungkin.
Ini juga berlaku untuk bayi dan kanak-kanak. Semua peringkat usia akan mendapat keuntungan dari kestabilan luar apabila perkara yang sama tidak dapat dinyatakan untuk bahagian dalam
Langkah 4. Lawati doktor anda
Sekiranya masalah itu berlanjutan, perut anda yang sakit hanyalah gejala masalah yang lebih besar. Sekiranya anda mengalami loya untuk jangka masa yang panjang selain gejala lain seperti sakit, masalah berjalan, dan ruam, segera hubungi doktor.
Sebilangan besar perut yang sakit menyelesaikan masalah dalam beberapa jam. Sekiranya anda berterusan, cari simptom lain. Sekiranya mereka hadir, anda mungkin ingin mempertimbangkan lawatan ke doktor
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Anda boleh minum air, Gatorade, teh, Halia Ale, atau sebarang cecair dengan elektrolit atau mineral.
- Cuba berbaring dengan kaki anda diangkat. Ini telah terbukti secara saintifik untuk membantu melawan sakit perut..
- Keropok kering dan sup mie ayam boleh membantu menenangkan perut anda.
- Minum soda limau purut seperti Sprite. Melakukan ini akan membantu perut buncit.
- Pepto-Bismol tidak boleh digunakan pada orang yang berusia di bawah 18 tahun kerana mengandungi ASA (aspirin), yang boleh menyebabkan penyakit serius yang disebut sindrom Reyes.
