Ekzema, atau dermatitis atopik, memberi kesan kepada setiap peringkat umur, tetapi paling kerap timbul pada usia bayi atau muda. Ia terdiri daripada kulit kering dan ruam gatal merah yang boleh dijumpai di mana sahaja di badan, tetapi paling sering terletak di selekoh lengan dan belakang lutut. Ia biasanya berkaitan dengan keadaan alergi lain, yang bermaksud bahawa orang yang mengalami alahan makanan, asma, atau demam hay juga cenderung mengalami eksim. Ia juga mempunyai kecenderungan untuk berlari dalam keluarga. Salah satu gejala yang paling mencabar untuk diatasi ialah gatal, jadi baca terus untuk mengetahui strategi untuk mengurus dan mengurangkan gatal-gatal dan calar!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengurangkan Gatal dan Menggaru melalui Kaedah Gaya Hidup
Langkah 1. Pilih produk tanpa wangian untuk kulit sensitif
Ini merangkumi produk seperti sabun dan pencuci pakaian, serta barang seperti losyen.
- Elakkan mandi buih untuk kanak-kanak.
- Gunakan sabun ringan yang tidak kering seperti Cetaphil, Dove, atau Aveeno.
- Elakkan produk yang mengandungi alkohol kerana boleh mengeringkan kulit.
- Elakkan menggunakan barang seperti pelembut kain atau pengering, kerana biasanya terdapat wangian yang boleh menyebabkan kegatalan.
Langkah 2. Pakai pakaian dengan serat semula jadi yang dekat dengan kulit anda
Kain seperti kapas, sutera, dan buluh selalunya kurang menjengkelkan pada kulit daripada poliester.
- Bulu mesti dielakkan, kerana diketahui dapat merengsakan kulit.
- Basuh pakaian baru sebelum anda memakainya. Ini dapat membantu membuang sebarang agen yang tersisa dari pembuatan yang boleh merengsakan kulit anda.
Langkah 3. Kekalkan suhu sejuk di persekitaran anda
Panas dan berpeluh boleh menjadikan keadaan lebih teruk, jadi penting untuk mengetahui suhu persekitaran anda.
Sentiasa bilas kulit anda selepas berpeluh. Selain kehilangan cecair yang boleh menyebabkan kulit kering, berpeluh juga meninggalkan garam pada kulit anda yang boleh menyebabkan kerengsaan dan kegatalan
Langkah 4. Gunakan pelembap (yang mengeluarkan kabut sejuk) pada waktu siang dan malam
Ekzema dikenali bersamaan dengan kulit kering, jadi menambahkan kelembapan ke persekitaran dapat membantu mengurangkan keparahan gejala.
Pastikan pelembap anda bersih. Kelembapan dalam pelembap adalah tempat yang tepat untuk jamur, cendawan, dan bakteria tumbuh. Bersihkan dengan kerap mengikut manual arahannya
Langkah 5. Sapukan kompres basah dan sejuk ke kawasan yang mengalami kerengsaan dan gatal yang teruk
Ini dapat membantu mengurangkan sensasi gatal.
Rendam pembalut atau tuala ringan di dalam air sejuk. Keluarkan sehingga lembap tetapi tidak direndam. Balut pada kulit anda di kawasan yang terjejas
Langkah 6. Rendam kawasan yang terkena ekzema dalam mandi anti-gatal yang hangat (tidak pernah panas)
Rendaman anti-gatal yang mengandungi oatmeal boleh didapati di farmasi atau kedai ubat tempatan anda. Secara amnya, jangan memandikan kanak-kanak dengan eksim lebih dari 2-3 kali seminggu, atau anda sebenarnya boleh memperburuk keadaan.
- Pilihan lain adalah membuat rendaman mandi anti-gatal buatan sendiri untuk eksim dengan menambahkan baking soda dan oatmeal ke dalam tab mandi. Rendam selama 10 minit.
- Anda juga boleh mencuba mandi pemutih, yang akan membantu mengurangkan bakteria pada kulit. Tambahkan ½ cawan peluntur isi rumah ke tab mandi yang penuh dengan air suam. Rendam lebih kurang 10 minit. Jangan tenggelam wajah anda atau dapatkan air di mata anda. Bilas dengan air bersih. Bercakap dengan doktor anda sebelum memberi anak anda mandi pemutih.
- Jangan biarkan kanak-kanak berendam dalam mandi lebih dari 5-10 minit.
Langkah 7. Melembapkan tompok ekzema dengan pelembap yang tidak menjengkelkan
Anda harus menggunakan pelembap sebaik sahaja anda keluar dari mandi. Doktor atau pakar dermatologi anda akan dapat mengesyorkan produk yang tidak akan merengsakan kulit anda. Cari produk yang bebas wangian dan direka untuk kulit sensitif atau ekzema.
- Tepuk kulit kering selepas mencuci, dan gunakan krim pelembap tebal, losyen, atau salap untuk menutup kelembapan. Bertujuan untuk melembapkan dalam masa 3 minit setelah selesai.
- Cuba melembapkan 2 hingga 3 kali sehari.
- Petroleum jeli bebas pewangi dan selalunya boleh berfungsi dengan baik untuk menjaga kelembapan tompok yang teriritasi.
Langkah 8. Pastikan kuku anda terpotong
Kuku yang lebih panjang boleh merosakkan kulit jika anda menggaru ekzema anda. Potong kuku anda pendek. Sekiranya anda mempunyai anak, potong kuku juga.
Sekiranya anak anda tidak dapat menggaru, pertimbangkan untuk memakai sarung tangan atau pembalut di atas jari untuk mengelakkan kerosakan kulit yang berlebihan
Langkah 9. Berhati-hati dengan pencetus anda
Bagi sesetengah orang, ini adalah makanan tertentu, debu, sabun, pakaian, minyak wangi, dan lain-lain. Simpan senarai pencetus yang boleh anda kaitkan dengan kemunculan ekzema anda, dan hindarinya bila mungkin.
Pencegahan adalah ubat terbaik, jadi jika anda dapat mengenali dan mengelakkan pencetus, ini dapat mengurangkan keparahan gejala anda
Langkah 10. Uruskan tekanan anda
Tekanan juga dikenal sebagai pencetus eksim, dan telah terbukti bahawa teknik pengurangan tekanan yang berkesan, serta mengurangkan tekanan keseluruhan dalam hidup anda, dapat memperbaiki gejala dan mengurangkan jumlah kemarahan.
- Cuba yoga atau tai chi untuk menghilangkan tekanan yang mudah.
- Anda juga mungkin mendapati bahawa meditasi membantu menghilangkan tekanan anda.
- Elakkan kafein berlebihan. Kafein boleh menyebabkan gejala seperti tekanan seperti degupan jantung yang cepat atau perasaan gelisah.
Langkah 11. Pastikan anda mendapat rawatan yang sesuai
Sekiranya anda tidak dapat mengawal eksim anda dengan kaedah gaya hidup, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor anda mengenai rawatan perubatan yang sesuai. Ini kerana calar yang berlebihan boleh menyebabkan komplikasi, seperti jangkitan, masalah mata, dan / atau perubahan kulit yang kekal. Komplikasi yang berpotensi termasuk:
- jangkitan kulit
- perubahan kekal pada tekstur dan warna kulit (disebut "neurodermatitis")
- komplikasi mata (dari penyiraman mata yang berlebihan, pelepasan mata, dan keradangan yang sering berlaku seiring dengan ruam eksim)
- hipopigmentasi (penurunan warna kulit) atau hiperpigmentasi (peningkatan warna kulit), yang mungkin kekal
- "eczema herpeticum," ketika virus herpes simplex (yang sama dengan yang menyebabkan luka sejuk) masuk ke kawasan terbuka ruam yang telah tergores secara berlebihan
Kaedah 2 dari 3: Mengurangkan Gatal dan Menggaru melalui Rawatan Perubatan
Langkah 1. Gunakan pelembap
Mana-mana agen pelembap yang tidak menjengkelkan boleh membantu dalam ekzema (kerana, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, eksim cenderung seiring dengan kulit kering).
- Sekiranya pelembap di kaunter tidak mencukupi, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan pelembap yang diresepkan.
- Selalunya salap boleh menjadi lebih berkesan daripada losyen over-the-counter, kerana ia membentuk penghalang yang lebih kuat untuk menjaga kelembapan kulit. Mereka juga biasanya kurang menjengkelkan pada kulit anda.
Langkah 2. Ambil antihistamin oral jika gatal teruk
Antihistamin over-the-counter boleh memberi kelegaan sementara dari beberapa gejala eksim, walaupun ia harus digunakan dengan rawatan lain seperti pelembap. Antihistamin yang lebih kuat mungkin perlu diresepkan oleh doktor anda.
Antihistamin yang juga ubat penenang, seperti diphenhydramine (Benadryl) dapat membantu anda tidur lebih lena, yang dapat membantu dengan gatal. Berunding dengan pakar pediatrik anda sebelum memberi ubat antihistamin kepada kanak-kanak, terutamanya ubat penenang
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai krim atau salap "kortikosteroid"
Contohnya ialah hidrokortison (yang paling biasa digunakan), walaupun ada juga yang lebih kuat yang boleh diresepkan oleh doktor anda jika diperlukan.
- Ini berfungsi dengan mengurangkan "tindak balas imun," kulit yang seterusnya mengurangkan keradangan, ukuran ruam itu sendiri, dan kegatalan.
- Krim atau salap kortikosteroid yang digunakan pada kulit adalah rawatan yang berguna dan berkesan untuk eksim, tetapi anda harus selalu menggunakannya hanya seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Penggunaan kortikosteroid yang tidak betul boleh menyebabkan jangkitan, kerosakan pada kulit, atau kerengsaan selanjutnya, antara kesan sampingan yang lain. Jangan berkongsi krim preskripsi anda dengan orang lain, walaupun mereka juga mempunyai ekzema.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda mengenai akupunktur
Akupunktur kadang-kadang berkesan untuk menghilangkan rasa sakit, dan kajian menunjukkan bahawa akupunktur dapat membantu mengurangkan kegatalan akibat eksim. Akupunktur secara amnya tidak menghasilkan kesan sampingan yang teruk, jadi mungkin merupakan pilihan yang baik jika anda menghadapi masalah menguruskan gatal dengan ubat-ubatan sendiri.
- Cari ahli akupunktur yang dilesenkan oleh Suruhanjaya Persijilan Nasional untuk Akupunktur dan Perubatan Oriental (NCCAOM). Agensi bukan untung ini membantu mengatur amalan akupunktur untuk keselamatan dan keberkesanan.
- Banyak rancangan insurans tidak merangkumi terapi alternatif seperti akupunktur. Walau bagaimanapun, mereka mungkin akan melakukannya sekiranya dirujuk oleh doktor anda. Berunding dengan doktor anda, yang dapat membantu anda mencari pengamal berlesen di kawasan anda.
Langkah 5. Pertimbangkan kortikosteroid oral (bentuk pil) untuk kemarahan yang sangat teruk
Ubat-ubatan ini untuk penggunaan jangka pendek hanya disebabkan oleh kemungkinan kesan sampingan seperti katarak, osteoporosis, penurunan daya tahan jangkitan, tekanan darah tinggi, dan penipisan kulit.
- Walau bagaimanapun, untuk rawatan jangka pendek dari kemerosotan yang teruk, doktor anda boleh mengesyorkan sebentar mengambil pil untuk mendapatkan ruam dan gatal-gatal yang terkawal.
- Ejen anti-radang lain dan pil modulasi imun mungkin diresepkan jika keadaan anda sangat teruk. Rawatan ini mungkin termasuk siklosporin, metotreksat, atau mikofenolat, yang semuanya boleh mempunyai risiko dan kesan sampingan yang serius. Hanya anda dan doktor anda yang dapat menentukan sama ada rawatan ini sesuai untuk anda.
Kaedah 3 dari 3: Memahami Ekzema
Langkah 1. Ketahui apa yang boleh mencetuskan kemarahan
Doktor tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan dermatitis atopik, atau eksim. Keterukan ruam dan gatal boleh berkisar dari ringan hingga parah, dan sering kali terdapat kemarahan yang berselang-seli yang boleh menjadi rawak atau dikaitkan dengan pencetus tertentu seperti sabun, deterjen, atau alergen lain. Perkara berikut juga boleh mencetuskan eksim:
- Jangkitan staph kulit
- Asma
- Makanan tertentu, terutamanya jika anda alah
- Tekanan
- Peluh
- Perubahan persekitaran, seperti suhu atau tahap kelembapan
- Asap tembakau atau pencemaran udara
Langkah 2. Kenali gejala eksim
Gejala berbeza-beza bergantung pada orangnya. Kebanyakan orang mengalami gejala sebelum usia 5. Ini termasuk:
- Gatal, terutamanya pada waktu malam - eksim malah boleh mengganggu tidur anda
- Kulit kering yang teruk yang mungkin retak atau bersisik
- Kulit tambal sulam dengan warna merah atau kelabu kecoklatan
- Ruam
- Benjolan kecil atau lepuh yang mungkin pecah dan kerak apabila tercalar
- Ruam dan gatal yang berterusan
Langkah 3. Bezakan antara ekzema dan keadaan kulit yang lain
Kulit kering sendiri, tanpa kemerahan, lebam / lecet, atau gejala lain, biasanya disebabkan oleh persekitaran anda, bukannya keadaan perubatan. Keadaan kulit yang lain, seperti psoriasis, gatal-gatal dan jangkitan kulat pada kulit seperti kurap, juga boleh menyebabkan kulit kering dan gatal.
- Gejala psoriasis plak termasuk tompok kulit tebal, merah, bersisik; kulit kering yang mungkin retak dan berdarah; gatal dan terbakar; perubahan pada kuku jari kaki dan kuku kaki anda; dan sakit sendi. Gejala ini biasanya bersifat kitaran. Anda harus mendapatkan rawatan perubatan untuk psoriasis.
- Gejala gatal-gatal termasuk gumpalan bengkak merah jambu atau merah; bengkak yang mungkin muncul dan hilang; dan lebam atau lebam yang mungkin berlaku di kawasan kulit yang luas. Gatal-gatal sering dicetuskan oleh reaksi alahan. Anda harus mendapatkan rawatan perubatan untuk gatal-gatal.
Langkah 4. Ketahui masa untuk mendapatkan bantuan tambahan daripada doktor anda
Anda sering dapat mengawal gatal di rumah, tetapi anda harus berjumpa dengan doktor anda sekiranya ada yang berikut:
- Ekzema anda mengganggu kemampuan anda untuk berfungsi
- Anda mempunyai banyak kesakitan
- Kulit anda kelihatan dijangkiti (kemerahan, nanah, kudis, bengkak)
- Usaha anda untuk mengatasi kegatalan belum berjaya
- Anda percaya bahawa anda mengalami kesukaran dengan penglihatan anda.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Ingat bahawa salah satu kaedah rawatan yang paling berkesan adalah pencegahan! Pantau apa yang mencetuskan eksim anda, sehingga anda dapat mengelakkan pencetus ini bila mungkin.
- Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor mengenai strategi menangani eksim anda. Ini boleh menjadi keadaan yang sukar untuk dikendalikan yang dapat menurunkan kualiti hidup anda, jadi meminta doktor anda mengesyorkan krim, salap, dan / atau ubat dapat sangat membantu.
- Terapi alternatif seperti hipnoterapi, rawatan herba Cina, homeopati, dan urut untuk eksim belum terbukti berkesan. Ubat-ubatan herba dan homeopati juga boleh mengganggu keadaan perubatan yang ada dan ubat-ubatan preskripsi.
