Teknologi ada di mana-mana dan menjadikan hidup kita lebih sederhana. Kita boleh melakukan apa sahaja dengan mengambil telefon pintar kita. Walau bagaimanapun, kemudahan ini boleh menyebabkan lebih banyak pergantungan pada teknologi daripada otak anda sendiri. Untuk berhenti bergantung pada teknologi dan membuat minda anda tidak kusam, lakukan perkara asas untuk diri sendiri, seperti matematik dan ejaan, jelajahi dunia di sekitar anda tanpa GPS, berinteraksi dengan orang lain secara langsung, dan mencuba perkara baru.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Kemahiran Membaca dan Berkomunikasi
Langkah 1. Baca lebih banyak teks fizikal
Teknologi telah mendorong e-pembaca, surat khabar dalam talian, dan blog yang boleh anda baca di telefon, tablet atau komputer riba anda. Walau bagaimanapun, membaca dalam talian atau dengan akses segera ke internet boleh menyebabkan gangguan dan kurang ingat. Pertimbangkan untuk membaca buku, akhbar, atau majalah fizikal dan bukannya versi digital.
- Kadang kala, membaca artikel surat khabar dengan cepat dan mengklik pautan seterusnya boleh menyebabkan banyak maklumat pendek yang anda tidak terlalu fokus pada ingatan atau membentuk pemikiran.
- Membaca sebilangan besar maklumat yang terdapat di internet juga boleh menyebabkan jangka masa perhatian lebih pendek. Ini juga boleh mempengaruhi kemampuan anda membaca sesuatu secara mendalam.
Langkah 2. Baca buku dengan kuat
Buku audio adalah hasil teknologi yang hebat, tetapi anda boleh keluar atau berhenti mendengar buku audio dengan mudah. Daripada mendengar buku, cubalah membacanya dengan kuat. Anda masih menggunakan deria pendengaran anda, tetapi melibatkan bahagian tambahan otak anda dengan membaca, mendengar, dan mengucapkan buku.
Jadikannya sebagai aktiviti keluarga atau sosial. Bacalah buku kepada anak, atau jalankan novel anda bersama rakan atau rakan dengan membacanya antara satu sama lain
Langkah 3. Kerjakan kemahiran perbendaharaan kata anda
Daripada belajar definisi, orang hanya melihatnya di telefon mereka. Mereka juga menggunakan telefon untuk membantu mengeja. Daripada mencari kata dan melupakannya dengan segera, cari dan utamakan.
Ketahui cara mengeja perkataan, pelbagai definisi, dan sebarang sinonim. Anda mungkin menyimpan senarai perkataan yang anda pelajari, atau membuat kad flash untuk membantu anda menyemaknya dan mengingatnya
Langkah 4. Lebih banyak bercakap dan teks kurang
Ramai orang telah bertukar-tukar bercakap untuk menghantar teks. Mereka tidak memanggil orang, dan mereka tidak berkunjung. Sebaliknya, mereka menghantar teks dan bercakap di media sosial. Ini boleh menyebabkan penurunan kemahiran komunikasi sosial dan lisan. Mula memberi pendapat untuk bercakap dengan orang yang menggunakan suara dan kata-kata anda dan bukannya teknologi.
- Contohnya, anda boleh memanggil seseorang dan bukannya menghantar teks kepada mereka, terutamanya jika anda mahu berbual.
- Pertimbangkan untuk makan malam atau berkumpul dengan orang lain secara langsung. Pastikan anda meletakkan telefon bimbit dan bercakap daripada tinggal di telefon anda.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Matematik dan Kemahiran Menyelesaikan Masalah
Langkah 1. Lakukan matematik di kepala anda
Orang kehilangan kemahiran asas penambahan, pengurangan, pendaraban, dan pembahagian. Daripada menggunakan apa yang mereka pelajari di sekolah, mereka hanya mengeluarkan telefon bimbit atau kalkulator mereka. Sekiranya kemahiran matematik anda menjadi suram, mulailah melakukan matematik dalam fikiran anda.
Sekiranya anda perlu menggunakan pen dan kertas untuk menyelesaikan masalah, tidak mengapa
Langkah 2. Hitung hujung di kepala anda
Telefon bimbit menjadikan penggunaan tip lebih mudah kerana anda boleh menggunakan aplikasi kalkulator tip dan bukannya melakukan matematik. Daripada menggunakan telefon anda, hitung sendiri hujung serbet.
Sekiranya mengira 15 atau 18% terlalu sukar pada mulanya, mulakan dengan 20%. Itu adalah peratusan yang lebih mudah untuk dikira dengan tangan
Langkah 3. Pakai jam tangan
Ramai orang tidak memakai jam tangan lagi kerana mereka menggunakan telefon bimbit mereka untuk memberitahu masa. Cuba pakai jam tangan analog di mana anda mesti membaca waktu berdasarkan tangan dan bukannya dengan mudah membaca nombor.
Langkah 4. Muat turun aplikasi
Dalam beberapa kes, penggunaan telefon atau tablet anda mungkin tidak dapat dielakkan, tetapi anda tetap dapat menjaga minda anda. Banyak aplikasi dapat membantu anda meningkatkan kemahiran matematik anda dengan memberi anda masalah untuk diselesaikan. Bahkan ada aplikasi, seperti Jam Penggera Matematik atau FreakyAlarm, yang akan memaksa anda untuk menjawab masalah matematik sebelum mematikan penggera pagi anda. Ini dapat membantu anda menjaga diri agar sentiasa peka dan fokus, walaupun anda menggunakan teknologi.
Kaedah 3 dari 4: Menjelajah Dunia Anda Tanpa Teknologi
Langkah 1. Pergi ke suatu tempat tanpa GPS
Orang bergantung pada GPS untuk mendapatkannya di mana sahaja. Ini menghilangkan keperluan untuk membuat peta mental anda sendiri, belajar jalan pintas, atau bergantung pada naluri atau rasa ruang anda. Orang juga akan mempercayai GPS dan bukannya tanda jalan atau penanda arah. Cuba berkeliling bandar atau bandar baru tanpa GPS. Walaupun anda tersesat, otak anda mula membuat peta kawasan tersebut.
- Cuba ambil jalan baru ke suatu tempat. Lihat sama ada anda dapat mencari jalan pintas, atau melalui jalan yang belum pernah anda lalui sebelumnya. Mengubah jalan yang anda jalankan ke suatu tempat akan melibatkan otak anda dengan cara yang tidak mengikuti GPS.
- Anda juga dapat melakukan ini ketika berjalan, mendaki, berbasikal, berlari, atau menggunakan transit awam.
Langkah 2. Gunakan peta
Membaca peta adalah kemahiran. Namun, banyak orang tidak dapat membaca peta kerana mereka hanya bergantung pada GPS. Lain kali anda merancang perjalanan darat ke suatu tempat atau berjalan-jalan di sekitar bandar, tarik peta dan bukannya telefon anda.
Dengan melakukan ini, anda bukan sahaja dapat menggunakan kemahiran membaca peta anda, tetapi juga melibatkan rasa hala tuju anda dan berusaha menghafal
Langkah 3. Berinteraksi dengan orang yang berbeza
Satu perkara yang dipercayai oleh teknologi ialah memisahkan orang antara satu sama lain. Mereka menghabiskan lebih banyak masa di telefon mereka atau bercakap dengan orang melalui teks atau media sosial daripada berinteraksi dengan orang secara langsung. Bertemu dengan orang baru, belajar perkara baru, dan mendengar idea dan pandangan baru membantu meregangkan dan merangsang minda anda.
- Cuba cari orang untuk berinteraksi dalam hidup anda. Ini mungkin melalui kerja, sekolah, rakan, atau keluarga.
- Pertimbangkan untuk pergi ke tempat-tempat di mana anda akan berinteraksi dengan mereka yang berbeza daripada anda. Ini mungkin termasuk perjumpaan organisasi, peluang sukarelawan, kelab buku, ceramah umum, atau perjumpaan sosial.
Langkah 4. Pergi tanpa teknologi seminggu sekali
Pilih satu hari dalam seminggu untuk melepaskan diri sepenuhnya dari semua program teknologi dan elektronik. Ini termasuk telefon pintar, komputer, permainan video, dan TV. Tinggalkan telefon anda di rumah, dan cuba meneroka dunia tanpa sebarang bentuk komunikasi elektronik.
Pastikan untuk memberitahu keluarga, rakan, dan rakan sekerja anda mengetahui hari mana dalam seminggu yang anda rencanakan untuk melakukan ini agar mereka tidak menjadi risau sekiranya mereka tidak dapat menghubungi anda
Kaedah 4 dari 4: Melakukan Perkara Untuk Memastikan Fikiran Anda Aktif
Langkah 1. Cuba sesuatu yang baru
Kadang-kadang, orang yang terlalu bergantung pada teknologi terjebak dalam kebiasaan di mana mereka hanya menggunakan tablet atau telefon mereka, menghabiskan terlalu banyak masa di internet, atau menonton televisyen. Ketepikan teknologi dan cuba perkara baru. Melibatkan pengalaman baru membantu merangsang otak anda.
- Anda boleh memulakan dengan perkara yang anda selesa. Cubalah restoran baru atau jenis masakan etnik. Perjalanan ke tempat baru, walaupun berdekatan.
- Anda juga boleh mencuba sesuatu yang sama sekali berbeza daripada yang biasa anda lakukan. Sekiranya anda tidak aktif, daftarlah ke kelas tarian atau pelajaran tenis. Sekiranya anda menghabiskan banyak masa untuk aktif, cubalah kelas melukis atau memasak.
Langkah 2. Dapatkan hobi
Cara lain untuk menolong merangsang minda dan menjauhkan diri dari teknologi adalah dengan mengambil hobi. Hobi di mana anda menggunakan tangan sangat baik untuk otak anda. Hobi semacam ini membantu memfokuskan minda, meningkatkan mood anda, dan merangsang sel otak anda.
Hobi yang baik untuk otak anda termasuk mencipta muzik, melukis dan melukis, membaca, apa saja jenis seni atau kraf, dan projek pembaikan atau pembinaan rumah. Anda juga boleh mencuba menari, seni mempertahankan diri, geocaching, menulis, belajar bahasa baru, bermain permainan papan yang mencabar, mendaki dan berkhemah, atau berkebun
Langkah 3. Bersenam
Banyak kajian mendapati bahawa latihan meningkatkan daya tumpuan, pembelajaran, dan kesihatan otak. Senaman juga membantu dalam pembentukan sel otak baru. Banyak orang begitu terikat dengan teknologi sehingga mereka tidak keluar dan bersenam. Ketepikan telefon, komputer riba dan televisyen anda dan aktifkan.
- Latihan aerobik mempunyai kesan meningkatkan otak. Cuba berjalan, berjoging, berlari, berenang, menari, berbasikal, atau kelas kardio di gim.
- Latihan berimpak rendah juga boleh bermanfaat. Yoga dan tai chi dapat membantu meningkatkan fungsi mental anda.
Langkah 4. Terokai alam semula jadi
Ramai orang menganggap alam semula jadi menenangkan dan santai. Ini dapat memberikan dorongan yang sangat diperlukan untuk kesejahteraan mental anda. Cari taman, jejak, gunung, hutan, atau pantai tempatan, dan luangkan masa di luar. Gunakan masa ini untuk mendaki, menulis di jurnal, atau bermeditasi.
