Sukar untuk memerhatikan lelaki yang anda sayangi merasa tertekan. Nasib baik, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menenangkannya. Kuncinya adalah menunjukkan kepadanya bahawa anda ada di sana untuk apa sahaja yang dia perlukan.
Berikut adalah 12 perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk menenangkan seorang lelaki ketika dia merasa terharu.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 12: Cari tanda-tanda bahawa dia mengalami tekanan
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Perhatikan jika dia murung atau terlibat dalam tingkah laku yang tidak sihat
Dia mungkin tidak menyedari bahawa dia tertekan seperti dia. Sekiranya dia mula bertindak sombong, marah, cemas, atau gelisah, dia mungkin terlalu tertekan. Selain itu, jika dia seolah-olah mengubati diri sendiri dengan alkohol, makanan, atau perkara lain yang tidak sihat, itu juga mungkin kerana dia tertekan. Awasi tanda-tanda bahawa dia boleh menggunakan pertolongan anda.
Kaedah 2 dari 12: Dengarkan dia bercakap mengenai tekanannya
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Beri perhatian sepenuhnya kepadanya sehingga dia merasa terdengar
Cuba tanyakan kepadanya apa yang mengganggunya atau apa yang membuatnya tertekan. Semasa dia bercakap dengan anda tentang hal itu, perhatikanlah dia dan dengarkanlah. Kadang-kadang, hanya membincangkan masalahnya dapat menurunkan tahap tekanannya. Selain itu, anda tidak dapat menghiburkannya jika anda tidak tahu apa yang salah!
Anda boleh cuba bertanya seperti, "Hei, anda kelihatan sangat tertekan. Adakah anda mahu membincangkannya? Ini mungkin membuat anda berasa lebih baik. Saya mungkin dapat menolong anda.”
Kaedah 3 dari 12: Tanyakan kepadanya apa yang boleh anda lakukan
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Cuba tanyakan kepadanya apa yang boleh anda lakukan untuk membantunya
Kadang-kadang, dia mungkin hanya memerlukan pendengaran. Pada waktu lain, dia mungkin memerlukan nasihat atau masukan anda tentang apa yang harus dia lakukan mengenai masalah yang dialaminya. Dia mungkin hanya memerlukan waktu santai menonton filem lucu atau bermain permainan video kegemarannya. Hanya dengan bertanya apa yang dia perlukan, anda dapat menunjukkan kepadanya bahawa anda ingin menenangkannya dan anda dapat mengetahui apa yang sebenarnya dia mahukan dari anda.
Kadang kala orang tidak pasti apa yang mereka perlukan untuk membantutkan tekanan. Anda boleh mencuba menawarkan beberapa pilihan seperti, "Adakah anda ingin mengambil pizza?" atau "Kami dapat menonton episod baru yang belum kami tonton jika anda mahu."
Kaedah 4 dari 12: Beritahu dia bahawa dia tidak bersendirian
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Beritahu dia bahawa anda berada di sana untuk menyokongnya
Sekiranya dia benar-benar tertekan, dia mungkin merasa terasing dan kewalahan. Hanya dengan mengatakan kepadanya bahawa anda berada di sana untuk apa sahaja yang dia perlukan, anda dapat membantu menyelesaikannya. Walaupun tidak ada yang dapat anda bantu, anda masih boleh berada di sana untuknya secara emosional.
Contohnya, jika dia tertekan tentang sesuatu di tempat kerja, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Baiklah, ketahuilah bahawa saya di sini untuk apa sahaja yang anda perlukan dari saya. Sebut sahaja perkataannya."
Kaedah 5 dari 12: Cuba menenangkannya secara fizikal
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Sentuhan lembut atau pelukan dapat membantunya merasa lebih baik
Selain menyokongnya secara emosional, anda juga boleh cuba berhubung dengannya melalui sentuhan fizikal. Tangan sederhana di bahunya atau pelukan manis dapat mengingatkannya bahawa dia memintamu untuk membantunya menangani tekanannya.
Kaedah 6 dari 12: Biarkan dia melepaskan kekecewaannya
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Galakkan dia membiarkan semuanya keluar
Kadang-kadang, dia mungkin perlu membiarkan semuanya keluar. Biarkan dia merenung apa sahaja yang mengganggunya. Katakan padanya untuk tidak memasukkannya ke dalam dan melepaskan tekanan yang ditanggungnya. Dia mungkin berasa lebih baik selepas itu.
Anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Tidak mengapa merasa marah atau marah. Biarkan semuanya habis. Saya tidak akan menilai anda untuk itu."
Kaedah 7 dari 12: Kemukakan soalan mengenai masalahnya
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Cuba bantu dia meluaskan perspektifnya
Dia mungkin fokus pada satu isu atau kehilangan gambaran besar. Soalan boleh membantunya berfikir di luar kotak dan dapat mengurangkan tekanan dan kebimbangannya. Dia bahkan mungkin mencari jalan keluar yang tidak pernah dia fikirkan sebelumnya atau mengalami perubahan dalam pola pikir.
Contohnya, anda boleh mencuba soalan yang tidak mengancam seperti, "Mengapa menurut anda demikian?" atau "Bagaimana anda menangani ini dalam situasi yang berbeza?"
Kaedah 8 dari 12: Memberi nasihat dengan lembut
0 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Anda mungkin dapat melihat sesuatu yang hilang
Sekiranya anda rasa anda dapat melihat penyelesaian untuk masalah yang menekankannya, beritahu dia! Bersikap baik dan menyokong dan jangan cuba memberitahunya apa yang harus dilakukan. Sebagai gantinya, tawarkan secara perlahan penyelesaian yang berpotensi. Dia mungkin sangat berterima kasih untuknya.
Sebagai contoh, anda boleh mengatakan, "Baiklah, bagaimana jika anda mencuba ini?" jika anda fikir anda mungkin mempunyai idea yang baik untuk dia mencuba
Kaedah 9 dari 12: Beri dia urutan
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Bantu mengurangkan sedikit ketegangannya
Urutan bahu yang bagus dapat menenangkannya dan menurunkan tahap tekanannya. Tanyakan kepadanya di mana dia merasakan ketegangan dan gunakan tangan anda untuk menggerakkan otot dengan lembut untuk membantu melonggarkannya. Selain itu, hanya mengetahui bahawa dia mempunyai sokongan dan penjagaan anda dapat membantu dia merasa lebih baik.
Kaedah 10 dari 12: Jadikan dia makanan yang enak
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Memasaknya sesuatu yang bagus atau memesan makanan
Dia mungkin sangat tertekan sehingga dia lupa makan makanan yang betul. Beberapa makanan yang enak juga boleh sangat menenangkan. Tanyakan kepadanya apa yang dia ingin makan dan kemudian buat untuknya atau pesanlah agar anda dapat menikmati makanan bersama, yang akan memberi makan dan membantu mengurangkan tahap tekanannya.
Kaedah 11 dari 12: Luangkan masa bersama tanpa elektronik
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Letakkan telefon anda dan nyahkompres bersama
Dengan begitu banyak layar di wajah kita, sukar untuk melepaskan diri dari semuanya. Beberapa waktu henti bersama tanpa sebarang alat elektronik dapat memberi otak anda rehat dan membantu anda berhubung kembali antara satu sama lain.
Kaedah 12 dari 12: Bersenamlah bersama
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Luangkan masa bersama dan atasi tekanan
Sekiranya anda mempunyai masa lapang, mungkin berlari atau menunggang basikal bersama-sama. Anda juga boleh melihat kelas kecergasan atau yoga kelas. Bersenam dapat membantu mengurangkan tekanannya dan anda boleh bergaul ketika anda bersenam.
