Ingin kelihatan lebih kurus tanpa pergi ke gim? Sudah tentu anda lakukan! Terdapat banyak cara untuk kelihatan menarik secara langsung tanpa diet kemalangan yang berbahaya atau pembedahan plastik yang drastik, jika anda ingin merancang dan berstrategi. Mulakan dengan Langkah 1 di bawah untuk mula melangsingkan badan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Memilih Pakaian Menyanjung
Langkah 1. Pakai pakaian yang sesuai
Anda harus selalu memulakan dengan memakai pakaian yang sesuai. Pakaian yang terlalu kecil atau terlalu besar akan membuat anda kelihatan lebih besar daripada yang anda pakai. Pakaian tidak boleh ketat kerana ini membuat dan menekankan penampilan gulungan lemak. Pakaian juga tidak boleh terlalu longgar, kerana tambahan dan penyembunyian borang anda hanya akan kelihatan seperti anda mendapat lebih banyak pakaian daripada yang anda pakai. Sebagai gantinya, hanya pakai pakaian yang sesuai: pakaian anda mesti memeluk bentuk anda dengan ringan tanpa meremas.
Ini juga berlaku untuk pakaian dalam. Anda mahu memakai seluar dalam dan coli yang sesuai. Ramai wanita, misalnya, memakai coli yang ukurannya salah. Seluar dalam tidak boleh menggigit pinggul dan bra harus memastikan dada anda disokong dan di tempatnya dengan kuat tanpa membuat gulungan di sisi anda atau menyebabkan payudara anda keluar dari tepi bra anda
Langkah 2. Pakai barang yang melekat di pinggang anda
Pembaikan pakaian yang mudah untuk menjadikan anda kelihatan lebih kurus dengan segera adalah dengan menarik perhatian ke pinggang semula jadi anda. Ini adalah bahagian pinggang anda yang paling nipis. Pilih baju yang dipasang di pinggang dan gaya yang merangkumi tali pinggang, corak, tekstur atau jahitan yang menarik di mata anda di pinggang.
Baju, misalnya, yang mempunyai bahan berkumpul dan berpintal yang melengkung di pinggang dapat membuat anda kelihatan lebih kecil
Langkah 3. Pilih item yang menekankan dada dan pinggul anda
Anda boleh menjadikan pinggang anda kelihatan lebih kecil dengan menekankan ukuran dada dan pinggul. Pakai kemeja, skirt dan gaun yang melekap di pinggul (jika anda seorang lelaki, cubalah memakai baju anda yang belum dibuka, bila boleh). Anda juga mahu memakai bahagian atas yang membuat dada anda kelihatan lebih besar. Wanita boleh memakai kemeja dengan ruffles atau leher cowl di bahagian depan, misalnya.
Langkah 4. Sesuaikan garis pemotongan anda
Anda boleh membuat banyak ilusi mengenai ukuran anda dengan menyesuaikan tempat anda memotong secara visual. Seluar skirt, jaket, kemeja, dan pakaian lain boleh mengubah penampilan anda. Secara amnya, anda mahukan garis yang tajam di pinggul atau dada dan pinggang anda, dan simpan garis dan garis potong sedekat mungkin dengan tempat tersebut.
- Sebagai contoh, anda ingin mengelakkan pakaian "pelancong" yang klise, kerana kebanyakannya menambah garis besar dan buruk: capris, skirt panjang betis, dan seluar pendek yang panjang dan longgar tidak akan memberi anda kebaikan.
- Kaki lurus, seluar jeans yang dipotong but adalah pilihan terbaik untuk menghasilkan garis yang baik. Wanita juga boleh memakai skirt A-line yang mencecah lutut atau tepat di atas.
Langkah 5. Cari aksesori yang rata
Anda juga boleh memilih aksesori dengan cermat yang sesuai dengan keinginan anda. Aksesori tertentu akan mengubah cara mata seseorang bergerak di sekitar badan anda, mewujudkan ilusi bahawa anda lebih tinggi dan kurus daripada yang sebenarnya. Kalung panjang dengan mudah akan membuat penampilan panjang dan langsing, misalnya. Aksesori tebal, seperti gelang besar dan berwarna terang akan menarik perhatian pada pergelangan tangan langsing anda, menjadikan keseluruhan badan anda lebih kecil jika dibandingkan.
Anting-anting dan ikat kepala juga membuat gangguan besar, menarik perhatian dari bahagian-bahagian sosok anda yang anda tidak suka. Ini sangat berguna jika anda merasa kepala anda kelihatan kecil jika dibandingkan dengan bahagian badan anda yang lain
Langkah 6. Gunakan warna dan corak untuk mencipta ilusi bentuk yang lebih nipis
Anda juga boleh menggunakan warna dan corak untuk membuat penampilan yang lebih langsing. Sudah tentu, nasihat standard adalah yang paling tepat: pakai hitam. Hitam adalah rakan anda. Hitam, dan warna gelap yang lain, mengurangkan jumlah bayang-bayang yang dapat dilihat pada badan anda. Ini menimbulkan ilusi optik yang menjadikan anda kelihatan lebih kurus. Pasangkan dengan aksen dan aksesori yang terang di pinggang, pergelangan tangan, leher, dan kaki anda. Ini akan menjadikan anda kelihatan lebih kurus. Terdapat juga beberapa pilihan corak yang ingin anda buat:
- Pakai jalur menegak. Garis menegak yang nipis akan menghasilkan ilusi visual yang menjadikan anda kelihatan lebih kurus dan lebih tinggi (menjadikan kedua-dua belah badan anda kelihatan lebih rapat).
- Elakkan corak besar (dan kebanyakan corak lain benar-benar), kerana ini dapat membuat anda kelihatan lebih besar dan bukannya lebih kecil. Mencari corak yang tidak menjadikan anda lebih besar adalah sesuatu yang mencabar, jadi tidak salah sama sekali.
- Pakaian dengan panel menegak juga berfungsi dengan baik.
Langkah 7. Elakkan pakaian yang menjadikan anda kelihatan lebih besar
Anda pasti ingin mengelakkan pakaian yang menambah banyak di tempat yang salah. Pakaian yang tidak sesuai jelas akan melakukan ini, tetapi ada gaya pakaian tertentu yang juga akan membuat anda kelihatan lebih besar. Bahagian atas pinggang Empire, misalnya, akan menjadikan pinggang anda kelihatan lebih besar dan bagi kebanyakan wanita akan menjadikannya kelihatan hamil. Sweater tebal adalah contoh pakaian yang menambah inci secara visual, mengalihkan perhatian dari bentuk yang lebih kecil.
Langkah 8. Gunakan shapewear untuk mendapatkan badan yang lebih kecil
Anda sebenarnya boleh menjadikan diri anda kelihatan lebih langsing dengan memakai pakaian dalam yang disebut shapewear. Ini mungkin dikenali sebagai Spanx, yang merupakan jenama biasa. Ini adalah baju, seluar pendek, atau pakaian badan yang mungkin terdiri daripada serat elastik yang terdapat di badan anda di lokasi-lokasi penting. Anda boleh membuatnya menangani atau meningkatkan pelbagai jenis bahagian badan anda. Walaupun mereka ketat dan sering tidak selesa, mereka akan berfungsi dengan baik. Anda boleh mendapatkannya di kebanyakan gedung membeli-belah, dan juga kedai dalam talian seperti Amazon.
Anda juga boleh mendapatkan barang-barang shapewear ini untuk lelaki, biasanya untuk dada tetapi juga untuk bahagian bawah badan
Bahagian 2 dari 2: Menyelaraskan Badan Anda
Langkah 1. Gunakan postur yang baik
Berdiri dengan postur yang betul akan menarik perut anda dan membuat anda kelihatan lebih mudah 10 paun lebih ringan atau lebih. Pastikan punggung anda lurus dan bahu anda ke belakang. Kadang-kadang ini boleh menjadi sangat tidak selesa, jika Anda terbiasa dengan postur tubuh yang buruk, tetapi ia dapat membuat perbezaan yang besar secara visual.
- Tidur di punggung boleh membantu anda agar lebih lurus sepanjang hari.
- Anda boleh mendapatkan lebih banyak pertolongan untuk memperbaiki postur anda di sini.
Langkah 2. Pakai tumit, tanpa mengira jantina
Apabila anda memakai tumit, postur badan anda secara semula jadi berubah, memutar pinggul anda ke bahagian bawah dan membantu menjaga punggung dan bahu anda lurus. Ini juga akan memanjangkan kaki, menjadikan anda kelihatan lebih kurus secara perbandingan. Sekiranya anda seorang wanita, pakai kasut tumit tinggi untuk kelihatan lebih kurus. Sekiranya anda seorang lelaki, banyak kasut berpakaian akan mempunyai sedikit tumit, dan anda boleh mendapatkan versi kecil dari kelebihan yang sama.
Langkah 3. Pegang dagu ke atas
Anda pasti ingin mengangkat kepala tinggi, selain berdiri tegak. Ini akan menjadikan lemak tidak terkumpul di dagu anda (sebaliknya meregangkannya ke seluruh wajah anda), menjadikan anda kelihatan lebih kurus secara keseluruhan. Gulungan dagu boleh menjadikan orang kurus kelihatan seperti membawa lebih banyak paun daripada yang sebenarnya.
Langkah 4. Posisikan anggota badan anda
Ambil halaman dari model fesyen dan sudut lengan dan kaki anda dengan teliti untuk membuat penampilan yang lebih langsing. Merentasi kaki anda, misalnya, ketika anda duduk akan merapatkan garis visual yang anda buat, menjadikan anda kelihatan lebih langsing. Memegang tangan anda dari badan anda, seperti tangan anda di pinggul anda, juga akan menarik mata ke pinggang anda yang lebih nipis dan memecahkan bentuk kotak yang boleh menambah jumlah visual pada bingkai anda.
Langkah 5. Buat penyesuaian agar kelihatan lebih baik dalam gambar
Sekiranya anda ingin mengambil gambar, ada perkara lain yang boleh anda lakukan untuk memerangi kamera dengan menambah pound yang ditakuti. Memilih sudut yang lebih baik, seperti dari atas anda, akan menjadikan anda kelihatan lebih langsing dengan memotong seberapa banyak badan anda dapat dilihat. Anda juga mahu menyesuaikan pencahayaan foto anda. Elakkan memasang foto dengan cara yang membawa kepada bayangan gelap di sekitar bonjolan. Anda mungkin ingin bereksperimen dengan mengambil foto dari lokasi yang berlainan jika anda tidak tahu cara menyesuaikan pencahayaan, sehingga anda dapat memilih foto terbaik nanti.
Walau bagaimanapun, elakkan mengambil gambar dari terlalu tinggi di atas anda. Ini akan memberi gambaran "selfie" yang jelas dan orang akan menganggap anda terlalu berusaha
Langkah 6. Elakkan makanan masin
Anda juga boleh menjadikan badan anda lebih kurus dengan mengelakkan makanan masin. Apabila anda mempunyai terlalu banyak garam di dalam badan anda, badan anda akan berusaha mengimbangi dengan menyimpan lebih banyak air. Ini akan menjadikan anda kelihatan kembung dan lebih gemuk, walaupun anda sebenarnya cukup kurus. Sudah tentu, ini adalah sesuatu yang perlu dilakukan terlebih dahulu, kerana memerlukan beberapa hari untuk badan anda kembali normal.
Makanan yang harus dielakkan termasuk daging yang disembuhkan, daging asap, kerepek, sup sup, dan banyak restoran dan makanan segera
Langkah 7. Elakkan makanan kembung
Terdapat juga beberapa makanan yang menghasilkan gas kerana ia merosakkan dalam sistem anda, membuat anda kembung dan menambah penampilan pound tambahan. Elakkan makanan ini untuk menjadikan diri anda kelihatan lebih langsing.
Makanan kembung termasuk kacang, lentil, bawang putih, brokoli, tauge Brussels, dan makanan lain
Cara Mengubah Postur, Gaya, dan Diet Anda agar Tampak Lebih Tipis
Petua Postur untuk Nampak Lebih Ramping
Cadangan Gaya untuk Tampil Lebih Tipis
Makanan yang Harus Dielakkan ketika Cuba Kelihatan Lebih Tipis
Petua
- Sekiranya anda memakai kemeja yang ketat atau sesuai, elakkan daripada bersendi ketika anda duduk. Melenturkan boleh menekankan sebarang perut buncit atau kembung.
- Kurangkan soda. Minuman soda mengandungi gula dan kalori yang berlebihan dan membuat anda kelihatan kembung.
- Cuba berbasikal atau berjalan kaki setiap hari untuk mula membentuk badan anda dengan cara yang betul. Bersenam boleh menyenangkan dengan mindset yang betul, terutamanya setelah anda mula melihat hasilnya.
- Makan dan minum banyak air yang sihat juga dapat membantu penampilan dan perasaan anda. Membaca pemakanan dapat memberi anda idea tentang apa yang baik untuk anda dan apa yang tidak, dan ingat - makanan sihat tidak perlu terasa buruk. Anda boleh dengan mudah membuat makanan enak yang juga baik untuk anda, jika anda tahu apa yang diperlukan oleh badan anda.
- Anda tidak perlu kurus untuk kelihatan hebat, satu-satunya perkara yang penting ialah seberapa baik pakaian sesuai dengan anda dan betapa selesanya pakaian anda. Beli pakaian mengikut ukuran yang betul.
- Masukkan lebih banyak serat ke dalam makanan anda setiap hari dan tambahkan makanan yang menumpahkan air seperti asparagus, timun, dan tembikai. Semua ini membantu membuang "berat air" badan anda untuk mengurangkan kembung dan membengkak dengan cepat.
- Sekiranya anda secara khusus menginginkan hasil segera untuk pemotretan atau acara, gunakan rias wajah. Jangan terlalu banyak menggunakan pemerah pipi dengan warna merah jambu. Sebaliknya, gunakan gangsa ringan di dekat pelipis dan di bahagian leher. Ini memberikan bentuk yang sangat terpahat dan menjadikan anda kelihatan lebih kurus dan muda.
- Sekiranya anda lapar, minum air. Kadang kala anda merasa lapar tetapi anda hanya dahaga.
- Pakai tali pinggang yang berada di pinggang. Idea yang baik adalah memakai gaun yang mempunyai tali pinggang di sana dan mengetatkan tali pinggang supaya ketat tetapi tidak terlalu selesa. Ini akan menjadikan penampilan anda sejuta kali lebih nipis, dan menonjolkan pinggul dan pinggang anda.
- Tidak kira penampilan anda, selalu mengimbangkan makanan sihat (bukan diet khusus), bersenam, dan kesihatan mental. Kesihatan mental adalah mustahak kerana jika anda tidak menjaga minda anda, anda mungkin memperdayakan diri anda agar tidak menjadi cukup baik dan selalu menjadi lebih teruk daripada anda. Tetap sihat. Dan tidak hanya diet heathy.
- Kelaparan diri anda bukanlah idea yang baik. Walaupun gambar, ia sering memberi kesan sebaliknya. Menurunkan berat badan dalam jangka masa yang panjang.
Amaran
- Berhenti melakukan perkara dan bergaul dengan orang yang membuat anda merasa rendah diri. Model disikat udara. Jangan risau dengan cara anda boleh kelihatan seperti mereka
- Diet dengan berhati-hati, jangan berlebihan. Bersumpah untuk makan dengan lebih berkhasiat. Makan bahagian yang betul, dan ya, anda boleh memiliki coklat, tetapi ringanlah.
- Sekiranya anda pergi ke gim untuk menurunkan berat badan, jangan berlebihan. Anda akhirnya boleh mencederakan diri sendiri. Hasilnya memerlukan masa, jadi jangan memaksakan diri.
- Sekiranya anda ingin bersenam, berjumpa doktor yang berkelayakan sebelum anda memulakan program senaman. Senaman yang kuat sangat tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai indeks jisim badan yang tinggi, kerana mereka memberi tekanan yang lebih kuat pada jantung. Doktor anda harus dapat membimbing anda ke dalam program senaman yang sesuai untuk anda.
