Menafsirkan impian anda adalah cara yang menyeronokkan untuk mendapatkan pandangan mengenai minda anda yang tidak sedar. Ramai orang juga percaya bahawa impian dapat membantu anda memahami dengan lebih baik apa yang berlaku dalam hidup anda yang terjaga. Sekiranya anda ingin menafsirkan impian anda, anda harus mula menyimpan jurnal impian. Kemudian anda boleh menganalisis setiap elemen dalam impian anda untuk menentukan apa maksudnya bagi anda. Akhirnya, anda dapat menentukan apa maksud impian anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menjaga Jurnal Impian
Langkah 1. Letakkan jurnal impian anda di sebelah katil anda
Walaupun anda tidak mengingati impian anda, anda memilikinya setiap malam. Menulisnya dapat membantu anda mengingati impian anda. Bersama dengan jurnal impian anda, simpan pen atau pensil. Ini akan mengingatkan anda untuk merakam impian anda sebaik sahaja anda bangun.
- Jangan lupa membawa jurnal impian anda semasa anda dalam perjalanan.
- Sebaik-baiknya buat tarikh penyertaan anda. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh meninggalkan ruang di bawah setiap entri untuk tafsiran impian anda.
Langkah 2. Sebaik sahaja anda bangun, tutup mata anda dan cuba mengingat sebanyak mungkin impian malam itu
Kemudian tuliskannya. Jadikan sebagai ritual pagi anda untuk merakam impian anda semasa anda masih tidur. Anda akan paling ingat selepas anda bangun. Sekiranya anda menunggu walaupun beberapa minit, ingatan akan impian anda akan mulai pudar.
- Jangan pergi ke bilik mandi, kerana itu memberi masa untuk anda melupakan!
- Juga perhatikan pemikiran anda segera setelah bangun tidur, kerana pemikiran ini mungkin sudah hampir muncul dalam mimpi anda (jika anda tidak terbangun terlebih dahulu). Adakah tiba-tiba ada kata, warna, atau lagu di kepala anda, terutama yang belum anda fikirkan sejak sekian lama? Ini mungkin berguna untuk tafsiran anda.
- Anda akan mendapat tafsiran yang lebih bermakna sekiranya anda mengingati lebih banyak butiran.
Langkah 3. Catat semua yang anda boleh ingat
Ini termasuk apa yang anda lakukan, siapa yang bersama anda, bagaimana perasaan anda, dan apa sahaja yang anda lihat yang boleh menjadi simbol. Tuliskan seberapa banyak yang anda boleh. Malah ada yang menarik apa yang mereka lihat dalam mimpi itu! Perkara yang perlu ditulis termasuk:
- Emosi yang anda rasakan
- Orang dalam mimpi
- Haiwan
- Latar impian
- Warna
- Kaedah pengangkutan, jika ada
- Perjalanan, jika ada
- Petak, jika ada
Langkah 4. Elakkan membuat plot dalam impian anda jika tidak ada
Adalah normal jika impian tidak masuk akal. Walau bagaimanapun, minda sedar anda ingin membuat cerita daripada impian anda. Tahan dorongan ini! Tuliskan hanya apa yang anda ingat, walaupun itu hanya rangkaian emosi dan gambar rawak. Ini akan memberi anda tafsiran yang lebih baik daripada cerita rekaan.
- Sekiranya anda merasa tergoda untuk mengubah mimpi itu menjadi cerita, fokuskan hanya pada emosi yang anda rasakan, apa yang anda lihat, dan kata sifat untuk menggambarkan pemandangan.
- Contohnya, anda mungkin mempunyai mimpi di mana anda tersesat di hutan, dikejar oleh serigala. Selain menuliskan apa yang berlaku dan bagaimana perasaan anda, anda mungkin menarik beberapa pokok untuk mewakili hutan dari impian anda, bersama dengan kata-kata seperti "hilang," "dikejar," dan "serigala."
Langkah 5. Jangan cuba menafsirkan mimpi semasa anda merakamnya
Ini boleh mempengaruhi apa yang anda tulis, membuat anda mengubah atau menghilangkan butiran penting dari impian anda. Pada mulanya, cubalah mendokumentasikan apa yang berlaku. Anda boleh menafsirkannya kemudian.
Langkah 6. Tajuk setiap impian
Ini mencabar minda anda untuk mengenal pasti tema tertentu atau perkara yang paling menarik perhatian anda. Walau bagaimanapun, jangan cuba menjadikan tajuk anda bermakna. Cukup gunakan apa sahaja yang terlintas di fikiran terlebih dahulu. Ini dapat membantu anda mendapatkan idea yang lebih baik mengenai apa yang anda rasakan mengenai impian tersebut.
Sebagai contoh, anda dapat memberi judul impian hutan yang dijelaskan di atas seperti "Mengejar", "Kayu yang menakutkan", atau "Berlari ketakutan."
Bahagian 2 dari 4: Menganalisis Impian Anda
Langkah 1. Tanya diri anda mengenai impian
Mengemukakan soalan adalah titik permulaan yang baik kerana ia membantu anda untuk mula memisahkan impian. Soalan-soalan yang anda ajukan harus berbeza-beza bergantung pada apa impian anda, kerana anda akan mempersoalkan makna dan hubungan di sebalik unsur-unsur individu dalam mimpi itu. Berikut adalah beberapa contoh soalan yang boleh anda ajukan:
- Adakah saya bersendirian?
- Siapa lagi di sana? Adakah saya merasakan seseorang?
- Bagaimana perasaan saya?
- Apa maksud tetapan untuk saya?
- Bagaimana saya menerangkan tetapannya?
- Apakah maksud gambar ini bagi saya?
- Apakah maksud tindakan ini bagi saya?
- Bilakah kali terakhir saya menemui item ini dalam kehidupan nyata?
Langkah 2. Kenal pasti emosi yang mendasari
Emosi yang anda rasakan dalam mimpi anda dapat menunjukkan bahawa anda merasakan emosi tersebut dalam kehidupan sebenar anda. Walau bagaimanapun, keadaan dalam impian anda mungkin berbeza dengan apa yang berlaku dalam kenyataan. Di permukaan, impian itu sepertinya tidak berkaitan dengan kehidupan anda yang bangun, tetapi memusatkan perhatian pada perasaan anda dapat membantu anda mencari arah.
- Contohnya, tanyakan pada diri anda soalan seperti, "Bagaimana impian ini membuat saya merasa?" dan "Bilakah saya baru-baru ini merasakan emosi dalam hidup saya yang terbangun?"
- Contohnya, anda mungkin merasa takut atau terperangkap dalam mimpi tentang serigala mengejar anda melalui hutan. Mimpi ini boleh bermakna anda merasa terperangkap dalam situasi yang menakutkan dalam kehidupan sebenar anda.
Langkah 3. Teliti keadaan impian
Di mana impian itu berlaku adalah penting, begitu juga dengan suasana lokasi. Contohnya, hutan boleh menjadi terang dan damai, atau boleh menjadi gelap dan mendebarkan. Selain itu, penting untuk mempertimbangkan bagaimana hubungan anda secara peribadi dengan lokasi tersebut.
- Tanyakan kepada diri anda soalan seperti ini: Adakah di tempat yang anda takuti? Adakah tempat itu menyebabkan anda tertekan dalam kehidupan sebenar? Adakah zon selesa anda? Adakah sesuatu yang buruk berlaku kepada anda dalam suasana seperti ini? Adakah pengaturannya serupa dengan masa bahagia dalam hidup anda?
- Sebagai contoh, sebuah pantai bermaksud dua perkara yang berbeza bagi dua orang yang berbeza berdasarkan persatuan mereka sendiri. Pantai boleh menjadi tempat yang menyeronokkan bagi seseorang yang mempunyai percutian yang menyenangkan di sana, tetapi ia boleh menjadi simbol ketakutan bagi seseorang yang hampir lemas.
Langkah 4. Renungkan watak atau haiwan lain dalam mimpi
Pertimbangkan latar belakang anda dengan orang atau haiwan itu, dan apa yang mungkin menjadi simbol bagi anda. Penting juga untuk diperhatikan bagaimana perasaan anda terhadap orang atau haiwan dalam mimpi itu. Adakah anda bertengkar? Adakah mereka berusaha menolong anda? Adakah mereka hanya di latar belakang? Faktorkan ini dalam analisis anda.
- Adakah anda baru-baru ini bertengkar dengan orang itu? Impian itu boleh dikaitkan dengan pergaduhan.
- Sebagai alternatif, adakah orang itu mewakili sesuatu kepada anda? Sebagai contoh, guru kegemaran anda boleh muncul dalam mimpi anda kerana minda anda yang tidak sedar mahu anda mempelajari sesuatu.
- Orang yang anda lihat dalam impian anda lebih kerap mewakili diri anda daripada orang itu. Contohnya, melihat adik anda yang berada di kuliah dalam impian anda mungkin mewakili keinginan anda untuk belajar dan mencari peluang, dan bukannya saudara perempuan anda yang sebenarnya.
- Sekiranya anda takut dengan anjing, anjing dalam mimpi anda mungkin merupakan ancaman. Di sisi lain, ini mungkin bermaksud keselamatan jika anda mempunyai anjing untuk dilindungi dalam kehidupan nyata.
Langkah 5. Pilih gambar atau simbol dalam impian anda
Ini boleh menjadi apa sahaja yang muncul dalam impian anda. Pertimbangkan apa yang mungkin ditunjukkan oleh perkara ini kepada anda. Bagaimana mereka membuat anda merasa? Apa yang mereka fikirkan? Bagaimana anda menggunakannya dalam kehidupan sebenar? Selami fikiran anda untuk melihat apa makna gambar atau simbol bagi anda.
- Sekiranya anda mengingati beberapa gambar atau simbol, fokus pada perkara yang paling bermakna.
- Sekiranya anda menemui gambar atau simbol yang sama berulang-ulang, adalah idea yang baik untuk membuat kunci khas untuk membantu anda memahami maknanya. Ini dapat membantu anda menafsirkan impian anda dengan lebih cepat. Contohnya, anda mungkin menyedari bahawa anda sering melihat burung bebas ketika anda merasa senang dengan sesuatu keadaan tetapi burung yang dikurung ketika anda merasa terperangkap.
Langkah 6. Cari tema berulang dalam impian anda
Ini boleh menjadi pemikiran yang anda miliki dalam mimpi, emosi yang berterusan sepanjang impian anda, simbol yang terus anda lihat, dll. Pertimbangkan bagaimana tema ini berkaitan dengan kehidupan anda yang sudah bangun. Dalam beberapa kes, mungkin jelas bagaimana impian anda berkaitan dengan kehidupan sebenar anda, tetapi lain kali impian anda dapat bertindak sebagai metafora yang perlu anda kaji lebih lanjut.
- Contohnya, anda mungkin mempunyai pemikiran berulang dalam mimpi bahawa anda kehilangan barang dan tidak dapat menjejaki barang yang anda bawa. Anda mungkin menghubungkan perasaan ini dengan situasi kehidupan sebenar di mana anda kehilangan barang penting yang anda perlukan untuk bekerja atau sekolah.
- Sebaliknya, anda mungkin mempunyai mimpi di mana anda berulang kali dikejar dan diancam. Ini boleh menjadi kiasan perasaan tidak selamat di tempat kerja atau sekolah.
Langkah 7. Gunakan kamus impian hanya jika anda buntu
Kamus impian adalah alat yang popular untuk menganalisis impian, tetapi banyak pakar mengatakan bahawa mereka tidak begitu berguna. Itu kerana simbol yang sama dapat memberi makna yang berbeza kepada orang yang berbeza. Lebih baik anda fokus pada perasaan anda dalam mimpi dan apa makna setiap item dalam impian anda. Walau bagaimanapun, anda mungkin mahu menggunakan kamus impian untuk lebih mendalam atau mencari tafsiran tambahan.
- Anda boleh mendapatkan kamus impian dalam bentuk cetak atau dalam talian.
- Sebagai contoh, mungkin anda mempunyai beberapa impian yang mengandungi kunci di latar belakang. Anda mungkin ingin mencari makna umum untuk simbol utama.
Bahagian 3 dari 4: Mengenali Jalan Impian Umum
Langkah 1. Pertimbangkan jika sesuatu telah berakhir dalam hidup anda jika anda mengimpikan kematian
Walaupun menakutkan, impian kematian biasanya bukan mengenai kematian yang sebenarnya. Sekiranya anda bermimpi tentang kematian, fikirkanlah apa yang berlaku dalam hidup anda. Kematian dalam impian anda bermaksud bahawa sesuatu dalam hidup anda telah berakhir, biasanya untuk memberi jalan awal.
Contohnya, anda mungkin lulus sekolah. Walaupun ini adalah pengakhiran, ia memulakan fasa baru yang menarik dalam hidup anda
Langkah 2. Renungkan kenderaan yang anda gunakan untuk melakukan perjalanan dalam mimpi
Sekiranya anda dibawa dalam impian anda, ini sering kali berkaitan dengan arah hidup anda, jumlah kendali yang anda miliki terhadap hidup anda, dan halangan yang anda hadapi dalam perjalanan anda. Sekiranya anda memandu, anda boleh mengawalnya, tetapi orang lain di tempat pemandu mungkin bermaksud anda tidak mempunyai kawalan.
Contohnya, kereta yang rosak mungkin bermaksud anda tersekat dalam hidup anda
Langkah 3. Hubungkan penerbangan dalam impian anda untuk mengawal kehidupan anda
Pertimbangkan bagaimana perasaan anda semasa terbang dalam impian anda. Sekiranya anda terbang tinggi dan merasa senang, maka anda mungkin melepaskan beban dalam kehidupan sebenar anda. Ini juga bermaksud anda merasa terkawal. Namun, terbang rendah dan bergelut bererti anda merasa seperti diturunkan atau tidak terkawal.
Langkah 4. Perhatikan bagaimana perasaan anda ketika anda sedang bermimpi
Jatuh boleh membawa maksud beberapa perkara. Ini mungkin bermaksud anda merasa tidak terkawal. Ini juga bermaksud bahawa anda perlu melepaskan sesuatu atau melepaskannya. Perhatikan emosi yang anda rasakan ketika anda jatuh ketika menentukan apa ertinya bagi anda.
- Sekiranya anda merasa tenang, anda mungkin melepaskan sesuatu dalam hidup anda yang membebani anda.
- Sekiranya anda merasa takut, anda mungkin merasa hidup anda tidak terkawal.
Langkah 5. Cari sesuatu yang mungkin anda hindari jika anda dikejar
Biasanya dikejar dalam mimpi bermaksud mungkin ada sesuatu dalam hidup anda yang sedang anda bangun atau perlukan. Anda mungkin merasa seolah-olah telah "lari" dari masalah ini, tetapi tidak sedar anda menyuruh anda mengatasinya.
Contohnya, anda mungkin ketinggalan dengan kerja anda dan perlu membuat pengaturan untuk kembali mengikut jadual
Langkah 6. Cari alasan bahawa anda mungkin tersesat dalam mimpi
Merasa hilang dalam mimpi atau mencari sesuatu yang hilang biasanya bermaksud bahawa anda merasa gelisah dan kecewa dalam hidup anda yang terjaga. Kemungkinannya, anda merasa "hilang" dalam situasi dalam hidup anda.
Sebagai contoh, anda mungkin sukar untuk mencari pekerjaan tetapi tidak mempunyai kelayakan atau pengalaman yang mencukupi untuk mendapatkan pekerjaan itu
Langkah 7. Renungkan prestasi anda sekiranya anda tidak bersedia menghadapi ujian
Anda mesti menjalani ujian yang anda tidak bersedia adalah mimpi yang biasa dan tertekan. Ini boleh bermakna bahawa anda merasa prestasi anda dalam hidup kurang. Ini juga mungkin bermaksud bahawa anda merasa tidak mendapat pelajaran yang seharusnya anda miliki.
Langkah 8. Pertimbangkan bahawa kebogelan sering melambangkan kerentanan
Ketelanjangan adalah cara untuk membebankan diri kepada dunia, yang menjadikan anda terdedah. Sekiranya anda kecewa dengan kebogelan, anda mungkin merasa perlu menyembunyikan sesuatu atau tidak disokong. Sekiranya anda yakin, maka anda mungkin menerima kelemahan.
Langkah 9. Jangan panik jika gigi anda jatuh
Mimpi ini biasanya bermaksud bahawa anda cemas, tidak cekap, atau tidak berdaya. Contohnya, anda mungkin merasa tidak bersedia memikul tanggungjawab baru. Reaksi yang anda dan watak-watak impian lain terhadap gigi jatuh memberitahu anda bagaimana perasaan anda tentang keadaan itu.
Contohnya, jika anda bertemu dengan ibu anda dalam mimpi dan dia tidak peduli bahawa gigi anda jatuh, ini boleh bermakna anda merasa seperti dia tidak peduli dengan perasaan anda yang sebenar mengenai situasi yang anda hadapi. Ini juga merupakan pengakuan minda anda yang tidak sedar bahawa ibu anda yakin anda cukup kompeten untuk memikul tanggungjawab baru
Bahagian 4 dari 4: Menentukan Makna Impian Anda
Langkah 1. Kenali bahawa impian bukanlah ramalan masa depan
Sebilangan orang percaya bahawa mimpi dapat bertindak sebagai firasat yang membayangkan masa depan. Walau bagaimanapun, para pakar bersetuju bahawa ini tidak berlaku. Sebaliknya, mimpi adalah kisah yang anda ceritakan pada diri anda semasa anda tidur. Dalam beberapa kes, mereka dapat membantu anda mengatasi situasi dalam hidup anda yang sedang bangun atau mengatasi emosi.
Sekiranya anda mempunyai mimpi mengganggu yang menakutkan anda, jangan bimbang ia menjadi kenyataan. Sebaliknya, fokus pada perasaan yang anda rasakan. Mungkin situasi kehidupan sebenar membuat anda merasa seperti ini
Langkah 2. Gabungkan semua kepingan impian itu
Setelah menganalisis setiap bahagian impian anda, anda dapat menyatukan semuanya. Ini dapat memberi anda tafsiran mimpi yang lebih mendalam.
- Bagaimana pengaturan berkaitan dengan watak dan simbol?
- Bagaimana setiap bahagian mempengaruhi makna bahagian yang tinggal?
- Secara bersama, apakah maksud mimpi itu bagi anda?
Langkah 3. Sambungkan impian dengan situasi kehidupan sebenar anda
Beberapa impian adalah mudah, menjadikannya senang ditafsirkan. Anda mungkin baru sahaja bertemu dengan orang itu atau keadaan semasa anda. Namun, impian lain bertindak sebagai kiasan bagi sesuatu yang berlaku dalam hidup anda. Gunakan analisis anda untuk menentukan bagaimana impian anda berkaitan dengan kehidupan anda yang terjaga.
- Sebagai contoh, bermimpi tentang sesuatu yang berlaku pada hari sebelumnya mungkin mempunyai jawapan langsung. Sekiranya anda bertengkar dengan ibu anda, dan anda bermimpi untuk bertengkar dengannya, impian itu mungkin mengenai pergaduhan.
- Sebagai alternatif, jika anda mempunyai impian mengenai kebakaran rumah yang tidak dapat anda lalui, mungkin itu adalah kiasan bagi sesuatu yang berlaku dalam hidup anda.
Langkah 4. Dengarkan usus anda
Anda adalah satu-satunya orang yang benar-benar mengenali diri anda! Itu menjadikan anda orang terbaik untuk menafsirkan impian anda. Sekiranya anda rasa impian anda mungkin bermakna, terimalah itu sebagai maknanya.
Langkah 5. Menyatakan impian cinta dan seks
Impian ini jarang sesuai dengan perasaan cinta dan seks dalam kehidupan sebenar anda. Selalunya, impian cinta dan seks adalah mengenai hubungan intim dalam kehidupan sebenar anda. Anda mungkin lebih dekat dengan orang yang dipaparkan dalam impian anda, atau mereka dapat mewakili sesuatu dalam diri anda yang anda rangkul.
Contohnya, anda mungkin mempunyai impian seks mengenai seorang kenalan. Tanyakan pada diri anda apa yang dapat mewakili orang itu kepada anda. Mungkin anda suka bagaimana orang ini lucu dan ramah. Impian anda boleh bermakna bahawa anda merangkul sifat-sifat ini dalam diri anda
Langkah 6. Perhatikan impian atau corak berulang
Sekiranya anda mengalami mimpi yang sama berulang-ulang kali, kemungkinan minda bawah sedar anda cuba memberitahu anda sesuatu. Sebagai alternatif, anda mungkin menghadapi situasi dalam hidup anda yang sedang bangun. Perhatikan impian atau corak berulang ini.
- Perhatikan ketika mimpi itu berlaku, seberapa sering impian itu terjadi, dan jika mimpi itu dipicu oleh sesuatu.
- Analisis impian seperti yang biasa anda lakukan, tetapi perhatikan apa maksud mimpi itu untuk hidup anda yang terbangun.
- Sekiranya mimpi itu mengganggu tidur anda, anda mungkin ingin berbincang dengan profesional kesihatan mental, yang dapat membantu anda mengatasi impian itu.
Langkah 7. Bercakap dengan ahli terapi jika impian anda mengganggu anda
Dalam kes yang jarang berlaku, impian boleh memberi kesan negatif terhadap kehidupan anda yang terjaga. Contohnya, beberapa orang mengalami mimpi buruk yang berulang-ulang yang boleh menakutkan. Walaupun mimpi buruk itu hanyalah fantasi yang tidak akan berlaku kepada anda, ia masih boleh menakutkan. Nasib baik, ahli terapi dapat membantu anda mengatasi impian anda yang menjengkelkan.
Petua
- Percayai naluri anda! Sekiranya sesuatu nampak mustahak, mungkin itu. Cuba jangan biarkan pihak logik anda mengambil alih.
- Kadang-kadang impian tidak mempunyai makna yang mendalam. Mereka mungkin mengenai sesuatu yang berlaku baru-baru ini.
- Amalan adalah kunci. Setiap kali anda melakukan ini, anda akan menjadi lebih baik.
- Gunakan tafsiran impian anda untuk membantu anda mengungkapkan perasaan anda tentang kehidupan anda dan menyelesaikan masalah yang mungkin anda alami. Namun, jangan perlakukan mereka sebagai ramalan masa depan anda.
- Kamus impian boleh membantu, tetapi tidak selalu 100% tepat.
