Terbang semasa mimpi membawa rasa kebebasan, tanpa berat badan, dan kekuatan yang sukar ditiru dalam kehidupan yang terjaga. Mampu terbang dalam impian anda dapat memberi anda rasa melakukan yang mustahil, dan dengan beberapa latihan dalam seni bermimpi jernih, anda dapat belajar terbang dalam impian anda sesuka hati.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Terbang dalam keadaan layu
Langkah 1. Belajar langsung menuju ke dalam mimpi
Sekiranya anda berlatih bermimpi jernih, pandai mengingati impian anda, dan terbiasa mengecek kenyataan, anda mungkin dapat melakukan bentuk mimpi jernih yang lebih jarang yang disebut sebagai mimpi jernih yang dimulakan (WILD). Ini adalah ketika anda tertidur dengan tujuan untuk terus menuju ke mimpi yang jelas. Semasa memasuki WILD, anda berusaha untuk tetap santai dan cukup perhatian untuk terus mengetahui proses tertidur.
Terbang adalah perkara biasa dalam semua impian yang jelas, tetapi lebih biasa pada WILD, yang sering dibandingkan dengan pengalaman di luar badan
Langkah 2. Bangun pagi dan tidur sebentar
Tetapkan penggera untuk membangunkan anda 90 minit sebelum waktu bangun biasa. Tidurlah pada waktu biasa, dan bangun ketika penggera anda berbunyi. Sekiranya anda mempunyai impian, tuliskan. Berjaga selama 90 minit lagi, kemudian kembali tidur. Anda boleh membaca jurnal impian anda atau membaca teks lain mengenai bermimpi jernih selama ini, jika anda mahu.
- Di tempat tidur, berbaring di tempat yang selesa dan berehat dengan nafas perlahan dan dalam.
- Ulangi matlamat anda. "Saya akan menuju ke mimpi," atau beberapa variasi.
- Bayangkan impian baru-baru ini. Sekiranya anda terbangun dari mimpi, cubalah kembali ke mimpi itu.
- Tidur siang seperti ini adalah pencetus yang paling boleh dipercayai untuk mimpi jernih yang dimulakan.
Langkah 3. Rasa diri anda tertidur
Tetap perhatikan setiap bahagian proses tertidur, tetapi jangan cuba terburu-buru atau mengawalnya. Pastikan mata anda tertutup rapat. Perhatikan sebarang gambar yang mungkin muncul, dan mainkan dengan mereka jika anda boleh. Rasa anggota badan anda bertambah berat dan jantung anda perlahan.
Langkah 4. Terbang dari kelumpuhan tidur
Kelumpuhan tidur berlaku ketika badan anda mulai tertidur, dan menyebabkan anda merasa seolah-olah anda terjaga, di tempat tidur anda sendiri, tetapi tidak dapat bergerak. Kenali tanda-tanda pertama kelumpuhan tidur untuk mengelakkan menjadi takut ketika ia berlaku. Kelumpuhan tidur boleh menjadi tidak menyenangkan, tetapi sebenarnya ini adalah titik tolak yang berguna untuk mimpi yang jelas, jika digunakan dengan betul.
- Anda mungkin memimpikan kehadiran yang menakutkan ke dalam bilik anda semasa kelumpuhan tidur. Ingatkan diri anda bahawa anda sedang bermimpi, dan hantarkannya.
- Sekiranya anda ingin keluar dari kelumpuhan tidur, gerakkan jari dan jari kaki secara berterusan.
- Terap keluar dari badan anda. Sekiranya anda mengalami penyakit lumpuh akibat kelumpuhan tidur, anda boleh terbang di sekitar bilik anda sendiri.
Langkah 5. Terbang segera
Anda mungkin memasukkan WILD hanya dengan melihat gambar yang melintas di kelopak mata anda. Semasa anda berbaring di sana sambil melihat gambar fikiran anda, mulailah mencari perincian. Sekiranya anda melihat pemandangan, letakkan diri anda di tengah-tengahnya. Mula terbang atau berjalan, sentuh barang, dan beritahu diri anda bahawa anda sedang bermimpi.
Sekiranya anda mula bangun, beritahu diri anda bahawa anda boleh terus terbang. Ini impian anda
Bahagian 2 dari 4: Terbang Semasa Lucu Bermimpi
Langkah 1. sedar bahawa anda sedang bermimpi
Lihat di sekeliling anda untuk tanda-tanda keanehan mimpi. Lakukan pemeriksaan realiti, seperti melihat jam tangan atau cuba melayang. Adakah anda bermimpi? Sekiranya pemeriksaan realiti anda gagal, katakan pada diri anda bahawa anda sedang bermimpi. Jangan terlalu bersemangat, atau anda mungkin bangun.
Anda mungkin bangun dengan cepat setelah beberapa kali pertama anda menjadi jernih dalam mimpi. Berlatihlah dalam mimpi dengan menumpukan perhatian pada tindakan dalam mimpi, seperti berenang atau, ya, terbang
Langkah 2. Berada di dalam mimpi
Perhatikan di mana anda berada, dan cubalah melaluinya. Melakukan sesuatu yang aktif adalah cara yang baik untuk meningkatkan kejernihan, kerana anda melihat sensasi fizikal. Cuba berinteraksi dengan pemandangan. Naik basikal, berlari, dan cuba berbau dan menyentuh dan menggerakkan sesuatu.
Langkah 3. Berlatih melayang
Lompat ke udara dan lihat apakah anda terapung. Anda boleh mencuba melompat dan terbang. Sebaik sahaja anda boleh melayang, cubalah bergerak ke kiri, kanan, dan dalam postur yang berbeza. Caranya adalah dengan mengharapkan ia berjaya. Beberapa impian pertama anda yang jelas, anda mungkin menghadapi masalah untuk mempercayai "kemampuan" anda untuk terbang.
- Anda mungkin melayang sedikit dan kemudian tenggelam. Krisis keyakinan ini tidak biasa apabila anda tidak sepenuhnya jernih.
- Ingatkan diri anda bahawa itu adalah mimpi, dan anda boleh terbang kerana itu adalah impian anda.
- Jangan putus asa jika usaha untuk tetap jernih membuat anda bangun. Mimpi jernih pertama adalah petanda penerbangan akan datang yang akan datang.
Langkah 4. Terbang
Setelah anda benar-benar jernih (yakin bahawa anda bermimpi, dapat berinteraksi dengan pemandangan, yakin anda mampu terbang), anda seharusnya dapat terbang sesuka hati. Tolak tanah ke langit, atau mulailah berjalan. Sekiranya anda berada di dalam bilik, terbang di sekitar bilik dan kemudian keluar dari tingkap. Cubalah ruang luar jika anda merasa bercita-cita tinggi.
- Anda mungkin menghadapi rintangan berulang, seperti pokok atau saluran elektrik. Setiap kali anda lakukan, berlatih melayang-layang di sekitar mereka, atau hanya melaluinya.
- Sekiranya anda mula jatuh, ingatkan diri anda bahawa anda boleh terbang dalam impian anda.
- Ingat, anda mungkin bangun, tetapi anda tidak boleh terluka. Ia adalah impian.
Langkah 5. Kekal dalam mimpi
Untuk terus terang, fokus pada penerbangan dan pemandangan. Sekiranya fikiran anda melayang, begitu juga impian anda. Mengawasi bumi atau laut di bawah anda, atau bintang-bintang di sekeliling anda. Cobalah untuk mencabar diri anda untuk melihat semua yang anda dapat mengenai penerbangan: bagaimana rasanya, berapa suhu, warna apa lanskap, bagaimana rasanya ketika anda terbang melalui awan?
Bahagian 3 dari 4: Tidur dengan Matlamat
Langkah 1. Buat matlamat
Setelah berlatih visualisasi, mengingati mimpi, dan memeriksa kenyataan, anda boleh mula fokus pada jenis penerbangan tertentu. Sekiranya anda pernah terbang dalam impian anda, anda mungkin cuba meniru cara terbang itu. Adakah anda melambung tinggi seperti helang? Terapung seperti buih? Berenang di udara? Bayangkan bagaimana anda akan terbang, dan ke mana.
Jangan tetapkan garis masa untuk tujuan anda. Anda boleh mendapatkan impian pertama anda yang jelas dari beberapa hari hingga beberapa bulan. Sebaik sahaja anda mula mencuba, teruskan dengan tenang, dan cuba satu kaedah pada satu masa
Langkah 2. Nyatakan tujuan anda sebelum tidur
Sekiranya tujuan anda adalah untuk melayang, terbang, atau melambung dalam tidur anda, ulangi perkara itu kepada diri anda sendiri setelah anda tidur. Katakan "Saya akan terbang dalam mimpi saya" atau "ketika saya bermimpi saya akan melihat, ketika saya melihat saya akan terbang." Tuliskan tujuan anda di kepala anda, dengan tenang dan tegas. Ganti dengan visualisasi.
Langkah 3. Cantikkan impian yang anda mahukan
Bayangkan diri anda tertidur dan bermimpi. Bayangkan diri anda menyedari bahawa anda sedang bermimpi, mungkin dengan melakukan pemeriksaan realiti atau melihat sesuatu yang aneh di lanskap. Bayangkan diri anda terbang, kemudian, dan bayangkan setiap butiran yang anda akan lihat.
- Cuba pergi berulang-alik antara membayangkan impian terbang anda yang jelas dan mengulangi matlamat anda.
- Sekiranya anda tertidur melakukan ini, anda mungkin meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan impian yang jelas.
Bahagian 4 dari 4: Nasihat Parwiz Khan
Langkah 1. Bayangkan penerbangan
Kelilingi diri anda dengan gambar penerbangan. Tonton filem dengan pelbagai jenis penerbangan: terbang gaya superhero, burung terbang, dan orang yang terbang dengan peranti. Lihat gambar pandangan udara, dan bayangkan anda terbang di atas pemandangan yang digambarkan. Lihat gambar ruang, dan cuba bayangkan terbang dengan mudah melalui kekosongan yang lengkap.
- Tutup mata anda dan cuba bayangkan diri anda melonjak ke atas pemandangan di bawah anda.
- Luangkan beberapa minit setiap hari membayangkan sensasi yang berkaitan dengan penerbangan. Bayangkan melantun di trampolin, meluncur naik ke atas roller coaster, dan melompat dari papan selam.
- Main permainan video di mana watak anda boleh terbang. Bermain permainan video boleh membantu anda mempunyai impian yang jelas, dan walaupun tidak, visual akan memberi anda idea untuk impian terbang anda.
Langkah 2. Tulis impian anda dalam jurnal
Mengingati impian anda akan membantu anda membina kesedaran terhadapnya, yang seterusnya akan membantu anda mengendalikannya. Sebaik sahaja anda bangun dari mimpi, luangkan beberapa minit untuk mengingatnya dan menuliskannya. Baca jurnal anda setiap beberapa hari, dan perhatikan tema berulang.
- Semasa anda membayangkan terbang, cuba bayangkan terbang di atas pemandangan yang paling sering anda impikan.
- Mulailah dalam posisi biasa dalam impian anda, dan bayangkan melayang atau melompat ke udara.
Langkah 3. Periksa untuk melihat sama ada anda bermimpi
Pada siang hari, setiap kali ia berlaku, periksa untuk memastikan anda benar-benar terjaga. Mungkin terasa jelas seperti anda, tetapi melakukan pemeriksaan ketika terjaga akan membantu anda melaksanakannya dalam mimpi. Anda hanya boleh benar-benar jernih dalam mimpi, sekiranya anda pasti bermimpi. Periksa dengan cuba melayang, atau terbang.
- Pemeriksaan lain boleh melihat jam tangan dua kali dalam satu minit. Masa jarang menunjukkan yang sama dua kali dalam mimpi.
- Sekiranya anda belum berjaya melayang, periksa untuk melihat apakah anda boleh melakukan perkara lain yang tidak mungkin dilakukan secara fizikal, seperti menekan jari menggunakan bantal.
