Ia berlaku pada semua peringkat umur, semua bentuk dan saiz: anda tidak selesa dilihat dalam keadaan telanjang. Dan tidak mengapa - itu badan anda, dan terpulang kepada anda yang melihatnya. Sama ada anda mahu berselindung sambil merasa lebih selesa dengan pasangan seksual anda, atau jika anda ingin berkongsi ruang di pancuran bersama, ada cara untuk memastikan bahagian peribadi anda tetap peribadi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengelakkan Tidak Dilihat oleh Pasangan Anda
Langkah 1. Pakai pakaian dalam yang menutupi tempat yang membimbangkan anda
Rasa sedar akan perut anda? Cubalah korset untuk merapatkan pinggang dan menaikkan payudara, atau bahagian atas babydoll untuk liputan dan sokongan. Yang penting adalah mencari sesuatu yang anda suka yang menonjolkan aset terbaik anda.
- Cukup melampaui gaya pakaian dalam yang biasa juga. Pertimbangkan pereka gaya burlesque, tomboy, dan indie untuk mengambil pakaian baru yang seksi.
- Kostum dan permainan peranan juga dapat membantu anda tetap berpakaian sambil meningkatkan aktiviti bilik tidur anda.
Langkah 2. Mengawal pencahayaan
Ada baiknya jika pasangan anda dapat datang ke rumah anda, jadi anda boleh merasa kurang cemas dan mempunyai kawalan yang lebih terhadap persekitaran. Walaupun anda hanya boleh mematikan lampu, anda mungkin ingin mencuba beberapa lilin atau memasang suis redup. Pencahayaan yang rendah lebih menarik, dan anda dan pasangan dapat saling melihat antara satu sama lain untuk merasa intim dan berhubung.
- Gunakan lampu cahaya lembut di bilik tidur, yang juga dapat memberikan cahaya yang lebih menyala.
- Sekiranya anda melakukan hubungan seks pada waktu pagi, tunggu untuk membuka tirai atau tirai, dan biarkan lampu padam. Mungkin masih cukup gelap untuk anda berasa selesa.
Langkah 3. Jangan menanggalkan pakaian sepanjang masa
Biarkan memakai coli atau t-shirt anda. Atau teruskan skirt anda tetapi tidak ada yang lain. Atau pun masuk ke baju pasangan anda. Melindungi sedikit dapat membuat anda merasa cukup selesa sehingga anda masih dapat menikmati diri anda sendiri.
Beberapa jenis seks sangat sesuai untuk kekal berpakaian. Sekiranya anda memulakan "kuki" secara tiba-tiba, anda mungkin tidak mempunyai masa untuk menanggalkan pakaian anda
Langkah 4. Bungkus diri dengan selimut atau tuala semasa meninggalkan bilik
Sekiranya anda sedar untuk bangun menggunakan bilik mandi, simpan jubah yang cantik dan lembut di tempat tidur anda. Sekiranya anda tidak mempunyai jubah, tarik seprai atau selimut dari tempat tidur dan pakai di bawah lengan anda seperti tuala.
Ini adalah peluang lain untuk anda mengenakan kemeja pasangan anda, terutama jika dia sedikit lebih besar daripada anda atau dengan ukuran yang sama
Kaedah 2 dari 3: Mengelakkan Ketelanjangan di Bilik Mandi Bersama
Langkah 1. Gunakan tisu pembasmi kuman dan bukannya mandi
Sekiranya anda tidak mengeluarkan peluh, lap disinfektan mungkin mencukupi untuk membersihkan diri. Beberapa sekolah malah memberikannya kepada pelajar di kelas gim dan bukannya mandi. Cukup bawa sebungkus di dalam beg gim anda dan lap ketiak dan kawasan berbau yang lain.
Sekiranya anda sedar akan perkara ini, anda boleh menghancurkan diri anda di sebuah bilik mandi
Langkah 2. Pakai tuala ke dan dari bilik mandi
Berhenti di loker anda untuk mengambil tuala. Anda boleh mengikat tuala di pinggang anda dan kemudian melepaskan seluar anda. Tanggalkan baju anda seterusnya dan geser tuala ke bawah ketiak anda dengan pantas sekiranya anda mahu menutupi dada.
Anda boleh membawa tuala anda ke dalam bilik mandi dan menukar pakaian anda di gerai. Kemudian muncul sudah memakai tuala dan tidak ada yang akan melihat anda berubah
Langkah 3. Cuba mandi ketika sangat sedikit orang yang berada di sekitar
Sekiranya anda pergi ke gim kejiranan, cubalah untuk tidak pergi pada waktu puncak. Semasa makan tengah hari atau tepat selepas bekerja, pasti ada banyak orang di gim, dan kemungkinan besar bilik persalinan (dan bilik mandi) akan sesak. Tanyakan kepada pelatih atau orang di meja ketika gimnasium paling sesak, kemudian cuba buat kerja anda pada waktu tersebut.
- Sekiranya anda berada di kelas gim dan cuba mengelakkan mandi dengan rakan sekelas anda, berbincanglah dengan guru anda dan tanyakan apakah anda mungkin mandi setelah orang lain melakukannya.
- Anda juga boleh menunggu pelajar lain keluar, meluangkan masa anda sehingga kebanyakan orang lain selesai mandi pada masa anda sudah bersedia.
Langkah 4. Susun semula jadual anda jika anda seorang pelajar, jadikan gim sebagai kelas terakhir anda hari ini
Sekiranya sekolah anda bertegas dengan pelajar yang mandi selepas kelas gim, berbincang dengan pentadbir sekolah dan lihat apakah anda boleh bersenam pada waktu akhir. Akan lebih mudah untuk berbicara dengan guru atau jurulatih anda untuk membiarkan anda berhenti mandi jika anda meyakinkannya bahawa anda akan bilas ketika anda pulang ke rumah.
Sebahagian daripada alasan sekolah anda mahu anda mandi adalah kerana jika pelajar tidak membersihkan diri selepas bersenam, mereka mungkin menyebarkan penyakit serius seperti MRSA. Sekiranya anda akan pulang ke rumah selepas gim, namun peluangnya sangat kecil
Langkah 5. Dapatkan surat dari ibu bapa anda jika anda tidak dapat merasa selesa
Sekiranya anda mengalami buli atau kegelisahan yang teruk kerana anda harus mandi di sekolah, minta ibu bapa anda menulis nota kepada guru anda. Anda mungkin harus berjumpa dengan guru gim anda atau kaunselor bimbingan, dengan atau tanpa ibu bapa anda, tetapi jika keadaannya teruk, anda mungkin akan dimaafkan.
Kaedah 3 dari 3: Mengatasi rasa malu Mengenai Kekemasan
Langkah 1. Berlatih berbogel
Kedengarannya pelik, tetapi apabila anda memikirkannya, kebanyakan orang hanya menghabiskan beberapa minit sehari di tempat penggemar. Anda tidak boleh menjadi lebih baik atau lebih selesa dengan sesuatu jika anda tidak berlatih. Kunci pintu anda dan tambahkan kekemasan selama lima minit untuk ritual pagi anda.
- Sekiranya anda seorang gadis yang memakai alat solek, tunda berpakaian semasa anda memakai solek anda.
- Lakukan sesuatu yang membuat anda merasa baik dan dimanjakan semasa anda bersantai. Gosokkan losyen yang berbau harum di seluruh badan anda, sikat rambut anda, malah tutup mata dan bermeditasi. Anda mahu mula mewujudkan hubungan positif dengan berbogel.
Langkah 2. Gerakkan badan anda dengan cara yang membuatkan anda berasa selesa
Adakah awak suka menari? Berenang? Berlatih yoga atau mendaki? Orang yang bersenam untuk bersenang-senang meningkatkan imej diri sambil memperbaiki badan mereka. Sekiranya anda benci berlari, jangan tekan treadmill! Cuba kelas tarian Zumba atau bermain sukan sebagai gantinya.
Fokus untuk menjadikan badan anda kuat dan berkebolehan, dan bukan pada penampilannya
Langkah 3. Berhubung dengan masa anda merasa menerima diri anda sendiri
Bagi sesetengah orang, anda mungkin harus kembali ke zaman kanak-kanak, tetapi cubalah mengingati masa ketika anda tidak sedar akan tubuh anda. Cuba cari gambar diri anda dari masa itu dan rujuklah ketika anda memerlukan peringatan bahawa anda tidak perlu terlalu keras pada diri sendiri.
Walaupun anda mempunyai masa kecil yang sukar, fokuskan pada fakta bahawa anda mempunyai kekuatan yang cukup untuk bertahan dan berjaya ke tempat anda sekarang
Langkah 4. Ingat bahawa anda adalah pengkritik terburuk anda sendiri
Sekiranya anda sangat sedar bahawa pasangan anda melihat anda telanjang kerana anda fikir mereka akan kehilangan minat, fikirkan semula. Pasangan anda tidak melihat tanda regangan atau selulit anda. Pasangan anda tidak menganggap anda besar atau kurus. Mereka hanya bersikap telanjang dengan anda!
- Fokus untuk hadir bersama pasangan anda. Daripada menjatuhkan diri, biarkan diri anda merasakan dan menikmati masa ini.
- Pasangan anda mempunyai rasa tidak selamat dan tidak sempurna, tetapi adakah itu menghalang anda untuk mencintai mereka atau ingin berhubungan intim dengan mereka? Cuba ingat bagaimana perasaan baik dan murah hati terhadap mereka, dan bayangkan bahawa mereka merasakan hal yang sama terhadap anda.
