Jangkamasa sudah tertekan kerana anda harus menghadapi kekejangan, kembung, dan keletihan. Perkara terakhir yang anda ingin bimbangkan adalah kebocoran! Nasib baik, ada banyak perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan perkara ini berlaku. Barisan pertahanan pertama anda adalah menggunakan produk kebersihan feminin yang dapat menangani aliran anda dan sesuai dengan gaya hidup anda. Pada hari-hari aliran yang sangat berat, pastikan anda menukar pad atau tampon anda lebih kerap daripada biasa. Sekiranya anda cenderung mengalami kebocoran pada waktu malam, cubalah tidur pada kedudukan janin.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Produk Terbaik untuk Anda
Langkah 1. Pakai pembalut dengan sayap yang dapat mengatasi aliran anda
Sekiranya alas maxi adalah pilihan utama anda, beli alas dengan sayap yang melipat di sisi seluar dalam anda untuk mengelakkan kebocoran. Sekiranya aliran anda berat, gunakan bantalan penyerap maksimum. Sekiranya anda memilih pad cahaya yang tidak dapat menangani aliran anda, anda mungkin mengalami kebocoran.
Untuk hasil terbaik, pilih alas berkualiti tinggi yang mengandungi bahan melekit di bahagian bawah sayap untuk membantu menahannya di dalam seluar dalam anda
Langkah 2. Gunakan tampon jika anda bermain sukan atau merancang untuk berenang
Memakai pad yang berat semasa anda bermain sukan boleh menjadi besar dan tidak selesa, dan banyak bergerak boleh mengalihkan pad anda dan menyebabkan kebocoran. Sekiranya anda bermain sukan atau merancang untuk berenang pada haid anda, tampon memberikan perlindungan terbaik dan selesa. Tampon juga hampir tidak kelihatan ketika anda memakai baju renang.
- Tampon menyerap air serta darah haid ketika anda berenang, jadi ganti tampon anda dengan kerap untuk mengurangkan risiko kebocoran.
- Sekiranya anda memakai pakaian ketat seperti baju ketat dan ketat, elakkan pembalut besar dan pergi dengan tampon.
Langkah 3. Cuba cawan haid untuk melindungi daripada kebocoran sehingga 12 jam
Sekiranya anda mencari alternatif untuk tampon atau tuala wanita yang boleh dipakai hingga 12 jam, menggunakan cawan haid mungkin merupakan pilihan terbaik untuk anda. Cawan haid dimasukkan ke dalam faraj, jadi ia juga sangat bijaksana dan tidak akan kelihatan jika anda memakai baju renang atau pakaian ketat.
- Cawan haid umumnya dianggap sebagai atau lebih berkesan daripada pembalut dan tampon untuk mencegah kebocoran period sekiranya dimasukkan dengan betul.
- Sekiranya anda tidur lebih dari 8 jam dan tidak mahu menggunakan alas atau seluar dalam, cawan haid adalah pilihan yang baik.
Langkah 4. Cuba seluar dalam jangka masa untuk perlindungan kebocoran yang selesa sehingga 12 jam
Seluar dalam tempoh umumnya kelihatan dan terasa hampir sama seperti seluar dalam biasa, tetapi seluar dalamnya mengandungi beberapa lapisan penyerap yang menangkap dan menyerap darah haid dengan sangat berkesan. Sekiranya berurusan dengan menukar pad dan tampon sepanjang hari sukar bagi anda atau anda hanya ingin menghilangkan kerumitan, seluar dalam tempoh mungkin lebih sesuai dengan gaya hidup anda.
- Sekiranya anda harus menukar pakaian di hadapan orang lain, seperti di gim gim, tidak mungkin ada yang menyedari bahawa anda memakai seluar dalam.
- Seluar dalam masa datang dalam pelbagai gaya, termasuk hipsters dan tali leher, dan berbagai daya serap.
- Seluar dalam selalunya boleh dicuci dan boleh dipakai hingga 12 jam.
Kaedah 2 dari 3: Meminimumkan Risiko Kebocoran
Langkah 1. Gunakan pad yang lebih tebal atau ukuran tampon yang lebih besar pada hari aliran berat
Sekiranya anda pernah mengalami masalah dengan bocor sebelumnya, menggunakan bantalan atau tampon yang berukuran lebih besar dan daya serap mungkin merupakan pilihan yang baik. Setiap jenama mempunyai cara yang berbeza untuk menentukan ukuran dan daya serap produk tempoh mereka, jadi baca bungkusannya dengan teliti. Dalam kebanyakan kes, bagaimanapun, produk menampung hari yang ringan, sederhana, atau arus deras.
Sentiasa gunakan tampon serapan paling rendah tanpa risiko kebocoran. Ini membantu mengurangkan risiko anda menghidap sindrom kejutan toksik (TSS)
Langkah 2. Tukar pad anda setiap 3 hingga 4 jam untuk mengelakkan limpahan
Ini membantu anda mengelakkan penggunaan pad tunggal yang berlebihan, yang boleh mengakibatkan kebocoran. Selain itu, menukar pad anda setiap 3 hingga 4 jam membantu mencegah bau busuk, terutama jika anda aktif semasa memakainya, dan jangkitan bakteria.
Aliran jangka masa agak sukar dijangka. Mengganti pad anda secara berkala membantu melindungi anda dari kebocoran jika aliran anda tiba-tiba menjadi lebih berat
Langkah 3. Masukkan tampon baru setiap 4 jam agar tetap kering dan sihat
Mengubah tampon setiap beberapa jam mengurangkan kemungkinan tampon anda terlalu banyak dan bocor. Ini juga mengurangkan risiko anda mendapat jangkitan atau mengalami sindrom kejutan toksik (TSS), yang merupakan masalah kesihatan yang sangat serius.
Kaedah 3 dari 3: Mengambil Langkah berjaga-jaga Tambahan pada Waktu Malam
Langkah 1. Pakai seluar dalam seluar dengan tampon atau cawan untuk perlindungan tambahan pada waktu malam
Sekiranya aliran anda sangat berat, memakai seluar dalam dengan tampon atau cawan biasa anda akan memberikan lapisan perlindungan kebocoran yang lain. Semasa anda tidur, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda bocor sehingga terlambat! Menggandakan produk dapat mengelakkan kemalangan berlaku.
Walaupun seluar dalam seluar dalam mungkin lebih selesa, anda mungkin perlu memakai pad penuh dengan tampon atau cawan anda jika aliran anda sangat berat
Langkah 2. Tidur dalam posisi janin untuk mengurangkan kebocoran malam
Berbaring di sebelah anda, susun kedua kaki anda, dan angkat lutut sedikit lebih dekat ke perut anda sebelum anda tertidur. Ini dapat mengelakkan kebocoran dan juga dapat membantu mengurangkan kekejangan dan kembung pada waktu malam.
- Khususnya, cubalah mengelakkan tidur di perut anda. Ini memberi tekanan pada rahim anda dan boleh menyebabkan lebih banyak darah haid keluar, meningkatkan kemungkinan bocor semasa anda tidur.
- Sekiranya anda masih bimbang, letakkan tuala lama di bawah badan anda untuk melindungi lapisan bawah anda dari noda.
Langkah 3. Cuba seluar dalam yang lebih ketat untuk memastikan alas anda tetap di tempat jika anda membuang dan membalikkan badan
Seluar dalam yang longgar boleh menyebabkan pad anda berpusing dan bergerak, terutamanya jika anda banyak bergerak semasa tidur anda. Setelah beberapa jam melemparkan dan memutar, bahkan pad dengan bahagian bawah pelekat dan sayap dapat melepaskan dan berpusing, menjadikan kebocoran lebih mungkin. Seluar dalam yang diperbuat daripada bahan yang melentur, seperti spandeks, dapat membantu meletakkan pad anda dengan kuat sepanjang malam.
- Seluar dalam nilon dan poliester yang tegang juga merupakan pilihan yang baik.
- Elakkan tali pada waktu malam, kerana liputannya kurang.
