Berenang semasa haid dapat membantu meredakan kekejangan dan memberikan cara senaman yang lembut dan menyeronokkan. Walaupun kebanyakan wanita menggunakan tampon untuk menahan aliran haid ketika berenang, wanita lain tidak suka tampon atau tidak dapat menggunakannya. Nasib baik, ada beberapa pilihan untuk mencuba wanita yang ingin berenang pada haid mereka tanpa menggunakan tampon.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencuba Alat Kebersihan Lain
Langkah 1. Cuba cawan haid yang boleh digunakan semula
Cawan haid silikon atau getah adalah alat yang boleh digunakan semula, fleksibel, berbentuk loceng yang mengumpulkan aliran haid anda. Cawan tidak boleh bocor jika dimasukkan dengan betul dan merupakan salah satu alternatif terbaik untuk tampon jika anda ingin berenang. Masukkan cawan sebelum berenang, dan biarkan sehingga anda boleh menukar pakaian renang anda ke pakaian biasa anda dan beralih ke kaedah perlindungan jangka masa yang lain.
Soalan Lazim Piala Menstruasi
Bagaimana anda mengeluarkan cawan?
Sebilangan wanita merasa cawan haid sukar dimasukkan dan dikeluarkan, tetapi ia menjadi lebih mudah dengan latihan. Lihat halaman wikiHow yang berguna ini untuk mengetahui proses memasukkan dan membuang cawan haid yang boleh digunakan semula.
Berapa kerap anda perlu mengosongkan cawan?
Hanya 10 jam sekali.
Bagaimana anda tahu cawan mana yang sesuai untuk anda?
Cawan haid terdapat dalam pelbagai ukuran, jadi anda mungkin perlu bereksperimen dengan beberapa ukuran sebelum anda menjumpai cawan yang sesuai untuk anda. Anda boleh membeli cawan haid secara dalam talian atau di kedai ubat. Sekiranya anda mempunyai fibroid atau rahim yang jatuh, sukar untuk mencari cawan yang sesuai dengan anda.
Berapa kerapkah cawan haid perlu diganti?
Hanya setahun sekali! Oleh itu, dalam jangka masa panjang, anda akan membuat perjalanan lebih sedikit ke kedai dan membelanjakan lebih sedikit wang untuk produk kebersihan haid.
Adakah cawan itu menyebabkan bau?
Tidak! Ia sebenarnya boleh menyebabkan bau kurang dalam tempoh anda.
Bagaimana jika anda mempunyai IUD?
Sekiranya anda mempunyai IUD, berbincanglah dengan pakar sakit puan sebelum menggunakan cawan haid. Memasukkan cawan haid berpotensi melepaskan IUD anda dan anda ingin memastikan anda mengambil langkah berjaga-jaga yang betul.
Langkah 2. Pertimbangkan cawan haid sekali pakai
Walaupun harganya mahal berbanding dengan tampon atau cawan yang boleh digunakan semula, cawan haid sekali pakai adalah fleksibel, mudah dimasukkan, dan berfungsi dengan baik untuk perlindungan ketika berenang. Sama seperti yang anda lakukan dengan cawan yang dapat digunakan semula, masukkan cawan sebelum berenang, dan biarkan sehingga anda boleh menukar pakaian renang anda ke pakaian biasa anda dan beralih ke kaedah perlindungan jangka masa yang lain.
- Seperti cawan yang boleh digunakan semula, cawan sekali pakai boleh menjadi tidak kemas untuk memasukkan dan mengeluarkan dan memerlukan keluk pembelajaran untuk menguasai meletakkannya dengan betul di dalam vagina.
- Lihat halaman wikiHow yang berguna ini untuk mengetahui proses memasukkan dan membuang cawan haid sekali pakai.
Langkah 3. Pertimbangkan span laut
Sekiranya anda mengelakkan tampon kerana anda bimbang tentang bahan kimia yang digunakan dalam pengeluarannya, span laut semula jadi mungkin merupakan penyelesaian yang baik untuk anda. Tampon span laut dipungut dari lautan dan tidak mengandungi bahan kimia, dan juga boleh digunakan semula.
Soalan Lazim Sea Sponge
Adakah span laut selamat digunakan?
USFDA (Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat) tidak menyetujui penggunaan span laut untuk tujuan haid kerana kemungkinan hubungannya dengan sindrom kejutan toksik. Anda boleh membaca penemuan mereka dan menilai sendiri, tetapi gunakan span dengan risiko anda sendiri.
Bagaimana span laut berfungsi?
Tampon dan span laut berfungsi dengan cara yang sama - dengan menyerap aliran haid anda. Kelebihan span laut adalah bahawa ia semula jadi, sangat menyerap, dan sesuai dengan bentuk badan anda.
Bagaimana anda memasukkan span?
Untuk menggunakan span laut untuk perlindungan haid, mulailah dengan mencucinya dengan sabun ringan dan bilas dengan baik. Kemudian, selagi masih lembap, perah lebihan air, dan masukkan ke dalam faraj sambil memerah dengan erat di antara jari anda untuk memampatkan ukurannya.
Berapa kerapkah anda membersihkan span anda?
Span hendaklah dibersihkan sebelum penggunaan pertama anda, setiap hari, dan sebelum disimpan.
Bagaimana anda membersihkan span?
Rendam span anda selama 5/10 minit dalam secawan air suam yang dicampurkan dengan 2-3 tetes minyak pokok teh, 1 sdt (4,9 mL) hidrogen peroksida, atau 1 sudu besar AS (15 mL) cider epal atau cuka putih.
Adakah anda perlu membeli span laut haid khas?
Ya, kerana span laut yang dijual untuk seni dan kraf atau tujuan lain boleh dirawat dengan bahan kimia.
Bahagian 2 dari 3: Mempertimbangkan Kegunaan Tanpa Label bagi Produk Lain
Langkah 1. Tanya doktor anda mengenai diafragma
Diafragma adalah cawan getah berbentuk kubah yang diletakkan tinggi di dalam faraj. Ini adalah alat kawalan kelahiran, yang dirancang untuk menyekat sperma memasuki serviks. Ia tidak dimaksudkan sebagai alat haid. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai aliran cahaya, anda boleh menggunakannya semasa berenang sebagai alternatif untuk tampon.
- Diafragma boleh dibiarkan di dalam vagina sehingga 24 jam. Sekiranya anda melakukan hubungan seks, anda mesti meninggalkan diafragma sekurang-kurangnya 6 jam selepas hubungan seksual untuk mengelakkan kehamilan. Diafragma tidak melindungi daripada STD.
- Diafragma dapat meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing. Anda tidak boleh menggunakan diafragma jika anda mempunyai alahan lateks. Sakit kram atau pelvis boleh berlaku akibat diafragma yang bersaiz salah, jadi pastikan untuk mengganti diafragma anda sekiranya penurunan berat badan atau kenaikan 10 paun atau lebih.
- Untuk mencuci diafragma anda, angkat dan basuh dengan sabun ringan, kemudian bilas dan keringkan. Jangan gunakan produk seperti bedak bayi atau bedak muka kerana boleh merosakkan diafragma.
- Sekali lagi, penggunaan diafragma untuk perlindungan haid tidak digalakkan. Sekiranya anda mengalami aliran cahaya dan menginginkan alternatif untuk tampon untuk berenang, anda boleh mencuba memasukkan diafragma. Anda mungkin ingin mengujinya terlebih dahulu, untuk melihat sejauh mana ia menghalang aliran darah. Sekiranya anda melakukan hubungan seks selepas berenang, pastikan anda meninggalkan diafragma selama enam jam sebelum membuangnya.
Langkah 2. Cuba topi serviks
Sama seperti diafragma, topi serviks terutamanya digunakan sebagai alat kontraseptif. Walau bagaimanapun, ia menghalang aliran haid sehingga anda boleh mencuba menggunakannya ketika berenang jika anda mahukan alternatif untuk tampon anda.
Soalan Lazim Cap Serviks
Bagaimana topi serviks berfungsi?
Topi serviks adalah cawan silikon yang dimasukkan ke dalam vagina. Mirip dengan diafragma, tujuannya adalah untuk mencegah kehamilan dengan menyekat sperma memasuki serviks.
Adakah topi serviks selamat digunakan?
Secara amnya, ya. Walau bagaimanapun, jika anda alah kepada lateks atau spermisida atau mempunyai sejarah sindrom kejutan toksik, anda mungkin tidak boleh menggunakan topi serviks. Mungkin juga idea yang buruk untuk menggunakan topi serviks jika anda mempunyai kawalan otot vagina yang lemah, apa-apa jenis jangkitan seperti UTI atau STD, dan terdapat luka atau air mata pada tisu faraj anda.
Bagaimana anda memasukkan topi serviks?
Lihat artikel wikiHow yang berguna ini untuk maklumat lebih lanjut mengenai cara memasukkan penutup serviks dengan betul.
Bolehkah anda menggunakannya setiap kali anda berada dalam tempoh anda?
Topi serviks tidak digalakkan untuk digunakan secara kebiasaan, tetapi jika anda menjelang akhir haid dan anda hanya berhasrat menggunakannya semasa berenang, itu boleh menjadi alternatif yang baik untuk tampon. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan topi serviks semasa haid untuk melihat apakah ia sesuai untuk anda.
Bagaimana anda membersihkan dan menyimpan topi serviks?
Basuh dengan sabun dan air suam, dan biarkan kering. Jangan gunakan serbuk apa pun di atasnya, kerana ini boleh menyebabkan jangkitan. Simpan topi serviks anda di tempat yang kering, jauh dari sejuk atau panas yang melampau.
Di mana anda boleh mendapatkan topi serviks?
Doktor anda dapat mengetahui ukuran mana yang sesuai untuk anda dan memberi anda preskripsi untuk topi serviks.
Bahagian 3 dari 3: Mengubah Tabiat Anda
Langkah 1. Jangan berenang sepenuhnya
Sekiranya anda tidak dapat mencari alternatif tampon yang sesuai untuk anda, anda boleh mencari jalan untuk terlibat dalam aktiviti air tanpa tenggelam sepenuhnya.
- Berjemur, berjemur, bersantai di bawah payung pantai, dan membiarkan kaki anda tergantung di dalam air adalah pilihan yang baik, dan anda boleh memakai haid semasa anda melakukan perkara-perkara ini.
- Ingat bahawa haid adalah bahagian normal dalam hidup anda, dan walaupun memalukan untuk memberitahu rakan anda bahawa anda sedang dalam tempoh dan tidak mahu berenang, anda harus yakin bahawa rakan anda akan mengerti.
- Sekiranya anda tidak selesa memberitahu mereka bahawa anda sedang dalam tempoh haid anda, anda hanya boleh memberitahu mereka bahawa anda tidak merasa sihat atau tidak ingin berenang.
Langkah 2. Pakai seluar dalam kalis air
Seluar dalam kalis air boleh menjadi alternatif yang selamat dan selesa untuk tempoh anda ketika berenang atau melakukan aktiviti lain.
- Seluar dalam kalis air kelihatan seperti seluar dalam biasa atau bahagian bawah bikini tetapi mempunyai lapisan kalis kebocoran yang tersembunyi yang membantu menyerap darah haid.
- Sekiranya anda merancang untuk berenang dengan seluar dalam kalis air, ketahui bahawa pakaian itu tidak akan menyerap aliran yang berat atau sederhana. Mereka hanya akan berfungsi menjelang akhir kitaran anda atau pada bulan-bulan ketika anda mengalami aliran cahaya.
Langkah 3. Tunggu sehingga aliran anda menjadi ringan
Kerana sukar untuk mencari alternatif tampon yang berkesan dan senang disembunyikan di bawah pakaian mandi; jika anda mempunyai masa yang berat anda mungkin hanya perlu menunggu sehingga aliran anda menjadi ringan untuk berenang.
- Pil kawalan kelahiran hormon, apabila digunakan dengan betul, boleh mengakibatkan masa yang lebih ringan. IUD hormon juga boleh menyebabkan pendarahan kurang semasa kitaran haid anda. Sekiranya anda seorang perenang yang gemar dan tidak menyukai tampon, anda boleh melihat pilihan ini untuk memendekkan kitaran anda secara keseluruhan.
- Anda mungkin juga mempertimbangkan pil musiman atau pil kawalan kelahiran lain yang menghasilkan tempoh yang lebih jarang. Seasonale dirancang supaya anda mengambil pil hormon "aktif" setiap hari selama tiga bulan sebelum mengambil pil plasebo "tidak aktif" selama seminggu, yang mengaktifkan haid anda. Walaupun sebilangan wanita mengalami pendarahan ringan semasa pil aktif, kaedah ini dapat membantu anda meramalkan kapan anda akan mengalami haid sehingga anda dapat merancang waktu berenang di sekitarnya.
- Cuba buat rutin senaman yang kuat. Kegiatan fizikal yang kerap dan ketat dalam bentuk apa pun dapat mengurangkan jangka masa anda dan menjadikannya lebih ringan. Sekiranya anda seorang perenang yang gemar, anda mungkin mendapati perubahan kitaran anda pada bulan-bulan yang lebih panas apabila anda sering berenang. Walau bagaimanapun, jika haid anda menjadi ringan atau berhenti sama sekali berbincanglah dengan doktor anda untuk menolak masalah perubatan atau kehamilan yang mendasari.
Petua
- Sekiranya anda ragu-ragu untuk menggunakan tampon kerana anda tidak tahu bagaimana memasukkannya, pastikan untuk melihat halaman wikiHow yang berguna ini untuk mengetahui caranya.
- Sekiranya anda tidak dapat menggunakan tampon kerana anda masih perawan dan selaput dara anda terlalu ketat untuk memasukkannya, anda tidak akan dapat menggunakan kaedah lain yang memerlukan memasukkan peranti.
- Sekiranya anda seorang perenang yang gemar dan ini sering menjadi masalah, pertimbangkan untuk menukar kepada kontrasepsi sehingga haid berhenti atau menjadi sangat ringan (terutamanya Mirena IUD atau berterusan OCP).
Amaran
- Ingat, berada di dalam air tidak menghentikan haid anda. Tekanan mungkin membuat aliran udara lebih ringan bagi beberapa wanita, tetapi berenang tidak akan menyebabkan haid anda berhenti. Sekiranya anda memilih untuk berenang tanpa perlindungan sama sekali, ketahuilah bahawa aliran anda mungkin akan bermula semula sebaik sahaja anda meninggalkan air.
- Jangan gunakan pelapik pakai buang atau kain di dalam air. Air akan memenuhi pad, mencegahnya daripada mengalir.
- Bercakap dengan pakar sakit puan anda sebelum menggunakan topi serviks atau diafragma semasa haid untuk memastikan ia selamat untuk anda.
