Menjadi hiper boleh menjadi pengalaman yang sangat menarik dan juga produktif. Mempunyai tenaga tanpa had ketika anda di rumah menonton TV bukanlah jalan keluar yang terbaik, jadi sebaiknya ada rancangan. Sekiranya anda berada di tempat terbuka dengan rakan dan melakukan sesuatu yang aktif, ini boleh menjadi hal yang baik bagi anda dan menghiburkan mereka. Kadang kala, malah berjangkit! Adakah anda bersedia untuk memanjat tembok?
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menggerakkan Fikiran Anda
Langkah 1. Tenaga suara itu di kepala anda
Apabila suara di kepala anda terdengar seperti Eeyore, agak sukar untuk dipompa. Tetapi ketika mengatakan hal-hal seperti, "09:00 - MENJADI AWAL. 10 PAGI - Mendominasi kelas gim seperti SEBAGAI BOS. 11:00 - Lakukan ujian kimia," agak sukar untuk tidak merasa seperti kelinci Energizer. Oleh itu, latih kepala anda untuk mendapatkan tenaga. Ini di sini untuk menggerakkan anda, walaupun tidak seperti Arnold Schwarzenegger.
Ideanya di sini adalah untuk A) bercakap dengan diri sendiri dalam tanda seru - dengan semangat, kegembiraan - tetapi juga B) bercakap dengan diri sendiri secara positif. Sangat sukar untuk bersemangat untuk gagal atau perkara yang tidak sesuai dengan anda. Oleh itu, untuk menghidupkan pemikiran anda, fikirkan lebih cerah
Langkah 2. Pakai warna terang
Ada sebab kita memakai warna hitam hingga pengebumian! Ternyata memakai warna terang boleh membuat anda lebih gembira dan bertenaga. Dengan kata lain, hiper! Oleh itu, jika anda berfikir untuk pergi, maaf. Anda lebih baik memilih Rainbow Brite.
Melihat warna terang juga boleh melakukannya. Seolah-olah warna-warna cerah memberi isyarat kepada otak anda untuk bersiap-siap untuk keseronokan dan kegembiraan. Tidak hairanlah jika orang dewasa merasa letih - mereka selalu berada di sekitar kulit hitam, blues, dan tans. Mereka memerlukan sedikit oren dalam hidup mereka
Langkah 3. Main dalam hujan
Baiklah, itu mungkin perkara paling menggembirakan yang boleh anda lakukan. Tetapi betul-betul, membasahi sistem anda, menyedarkan semua indera anda. Hujan benar-benar dapat meningkatkan metabolisme anda! Oleh itu, percikan air di wajah anda atau lompat lompat - semuanya bagus!
Ini juga menghilangkan tekanan, hampir secara harfiah. Oleh itu, jika anda merasa bimbang tentang sesuatu (yang boleh menjadi daya tarikan total), cari air. Mungkin hidup harus menjadi satu pesta kolam gergasi, ya?
Langkah 4. Berpakaian
Sekiranya prom berlaku setiap hari, ia tidak akan menjadi sesuatu yang istimewa. Sangat sedikit orang yang akan teruja dan kegembiraan yang ditanamnya tidak akan ada di sana. Tetapi ketika berpakaian (walaupun tidak prom) hanya berpusing sekali, ini menimbulkan kegembiraan yang tidak ketara yang anda tidak dapat menahan diri daripada merasa bertenaga. Oleh itu, ambil malam Jumaat ini untuk berpakaian di tempat sembarangan!
Anda tidak perlu memakai gaun prom atau tux untuk melihat kesan ini. Hanya dengan memakai pakaian yang bagus dapat membuat anda senang, terutama jika rakan anda juga melakukannya. Apabila terdapat kesan seperti ini, terdapat kekuatan yang pasti dalam bilangan
Langkah 5. Hadkan penggunaan TV anda
Ternyata menjatuhkan diri di depan TV lebih daripada sekadar berehat - ia adalah tenaga dan mengubah anda menjadi sayur. Anda akhirnya tidak mahu melakukan apa-apa tetapi duduk di sana dan kitarannya semakin teruk. Oleh itu, jika ada pertunjukan, anda mesti menonton, menontonnya, tetapi kemudian bangun dari pantat anda!
Sebaliknya, cubalah bermain permainan - walaupun hanya Words with Friends di Facebook! Ini adalah perkara santai yang sama, tetapi otak anda tetap terhibur dan berjalan lancar - bukannya mengezon keluar dan mematikan seperti yang berlaku semasa anda merangkak di hadapan tiub
Langkah 6. Gembira
Kami sudah menyentuh perkara ini, tetapi mari kita meletakkannya di talian: sangat sukar untuk menjadi hiper ketika anda berada di tempat pembuangan. Apabila anda memikirkan orang yang sedih, adakah mereka berlari, memukul lengan mereka, menjerit ke puncak bukit, dan, tidak, tidak dapat dihentikan? Tidak. Oleh itu, jika anda ingin menjadi hiper, anda perlu mengemukakan pemikiran jahat itu menjadi tunduk. Tidak ada ruang untuk risau, menyesal, atau sedih di sini. Anda memerlukan alasan untuk itu dalam langkah anda!
Oleh itu, apa sahaja yang menggembirakan anda, lakukanlah. Menari telanjang di ruang tamu anda. Habiskan malam dengan membakar 3, 197 kuki gula. Main catur dalam talian selama 4 jam dan kemudian buat kerja rumah anda. Sekiranya endorfin anda berjaya, ada baiknya
Bahagian 2 dari 3: Memberi Tenaga kepada Badan Anda
Langkah 1. Makan sarapan pagi yang baik
Kajian menunjukkan bahawa makan sarapan pagi yang enak, sihat, mengandungi protein (pikirkan oat, putih telur, dan daging tanpa lemak) berbanding, katakanlah sebungkus donat boleh memberi kesan yang kuat dan berkekalan sepanjang hari. Anda fikir gula dalam donat akan membuat anda pergi, dan ia berlaku - sehingga anda merosot beberapa jam kemudian (dan kemudian anda lapar lagi). Oleh itu, makan sarapan yang sihat untuk sepanjang hari anda.
Selain makan sarapan pagi yang sihat, penting juga untuk makan sarapan pagi. Ini menjadikan metabolisme anda berjalan, badan anda naik, dan anda sudah bersedia untuk mengatasi hari ini. Sekiranya anda tidak makan, anda mungkin merasa lambat dan tidur siang itu boleh berubah menjadi malam yang hilang
Langkah 2. Pergi untuk perangsang semula jadi
Kafein dan gula adalah standard yang akan meningkatkan tahap aktiviti anda. Bentuk yang anda pilih adalah citarasa peribadi tetapi minuman tenaga, kopi, soda, dan gula-gula adalah sumber yang baik. Sekiranya anda mempunyai masa untuk merencanakan, Anda mungkin ingin "memuat karbohidrat" pada malam sebelumnya untuk memberi tubuh anda dorongan tambahan sehingga anda dapat bertahan lebih lama.
- Sudah tentu, dengan perkara seperti ini, anda akan mengalami kemalangan. Mungkin beberapa minit kemudian, boleh berjam-jam, tetapi itu akan berlaku. Penyelesaiannya adalah dengan tidak mengambil lebih banyak. Itu hanya akan memperburuk kemalangan seterusnya!
- Berhati-hati dengan pil kafein; jangan mengambil lebih dari satu. Hati anda akan mula menjadi gila dan anda akan merasa seperti mati pucuk. Berhati-hati dengan bahaya menghancurkan dan menghirup pil kafein (atau pil apa pun). Ia tidak dinasihatkan dan boleh menyebabkan kecederaan tubuh anda.
Langkah 3. Bersenam
Adakah anda tahu bahawa keseluruhan "duduk di depan TV membuat anda mahu duduk di depan TV"? Sebaliknya juga berlaku. Semasa anda bersenam, anda dapat mengepam darah, jus anda mengalir, badan anda bersedia dan bersiap sedia - menjadikan anda lebih hiper, walaupun anda telah menghabiskan tenaga anda untuk bersenam. Anda akan berasa baik, anda akan berasa bertenaga, dan anda akan lebih sihat!
Adakah kita menyebut bahawa senaman melepaskan endorfin, hormon senang anda? Bercakap tentang membunuh dua burung dengan satu batu
Langkah 4. Tidur nyenyak
Yang ini sememangnya tidak boleh difikirkan. Sekiranya anda ingin mendapatkan tenaga yang serius, tidurlah 8 jam - atau dapatkan sebilangan besar nombor sihir anda (mungkin antara 7 dan 9). Apabila anda tidak berehat sepenuhnya, menjadikannya sepanjang hari boleh menjadi cabaran, apalagi bersemangat mengenainya.
Jaga jadual tidur yang sama sebanyak mungkin. Tubuh anda terbiasa ketika bangun dan tidur dan jika anda mengacaukannya, ia akan menjadi kacau. Akan lebih senang bangun dan gembira mengenainya apabila anda bangun pada waktu yang sama sepanjang minggu
Langkah 5. Goyang keluar. Menjadi hiper berasal dari telinga anda. Ini adalah perkara mental, tetapi ia memerlukan isyarat dari badan anda. Oleh itu, gunakan muzik yang menggembirakan anda untuk permulaan yang baik. Bergerak dengannya.
Sekiranya anda menyukai permainan video yang sangat aktif, itu juga bagus. Siapa kata ia adalah satu-satunya muzik yang boleh anda nikmati? Membunuh zombie adalah irama sendiri, bagaimanapun
Bahagian 3 dari 3: Menggunakan Tenaga Anda
Langkah 1. Berjumpa dengan rakan anda
Menjadi hiper dengan orang mempunyai tujuan: untuk bersemangat bersama dan bermain dan bekerjasama. Tenaga banyak dapat mencipta sesuatu yang luar biasa! Anda bukan kekacauan. Anda mempunyai tujuan: keseronokan dan tenaga!
Pertimbangkan untuk bersikap hiper ketika bersendirian, supaya anda dapat melakukan yang terbaik dalam melakukan sukan, berlari, berjoging, atau berlatih kemahiran individu sukan seperti bola keranjang - menggelecek atau berlatih tembakan tiga mata dengan pantas tanpa melawan D
Langkah 2. Rancang beberapa aktiviti di mana anda dapat menunjukkan kegembiraan dan bersenang-senang - dengan tujuan
Pilih tempat di mana hiper boleh diterima; pusat membeli-belah mungkin merupakan pilihan yang buruk sedangkan taman skate mungkin berfungsi dengan baik. Mengumpulkan rakan-rakan anda dan pergi ke rumah orang lama tidak akan menjadi masa terbaik anda. Sasarkan tempat-tempat yang tidak akan membuat anda tersinggung atau menunjukkan pintu.
Kawasan yang luas dan terbuka adalah yang terbaik. Fikirkan taman, pantai, padang, atau tempat yang dikhaskan untuk atletik seperti gelanggang bola keranjang atau kolam renang
Langkah 3. Sebarkan semangat:
Jangan cuba "tetap tenang" dalam perjalanan. Buat rakan anda bersemangat dengan anda. Keluarkan gula-gula; minta yang lain membeli minuman tenaga dan soda dengan vitamin dan kafein. Hiperaktif menular sehingga anda semua akan "saling makan" satu sama lain; anda semua akan lebih menikmatinya jika anda semua berkongsi pengalaman.
Sekiranya seseorang tidak boleh menghidu, bawa mereka ke sana! Jangan mengejek atau mengolok-olok mereka, hanya menjemput mereka untuk bersenang-senang seperti yang anda alami. Menggigit atau menggoda hanya menurunkan tenaga positif anda (dan tenaga kumpulan)
Langkah 4. Pergi
Lepaskan tenaga terpendam itu! Lari, lompat … lakukan sahaja! Dengan cara ini sebenarnya boleh menjadi acara yang hampir rohani (anggap Orang Asli Amerika menari sepanjang malam hingga rentak gendang). Semakin banyak yang anda lakukan, anda akan merasa lebih hebat. Menari seperti tidak ada yang menonton. Mengapa anda menari dengan cara lain?
Hanya peringatan mesra: lepaskan tenaga yang terpendam dengan cara yang sah. Memandangkan polis muncul di tempat kejadian adalah jenis buzzkill terburuk yang ada
Langkah 5. Turun:
Jangan berhenti secara tiba-tiba. Tubuh anda mempunyai banyak endorfin yang melaluinya - jika anda berhenti, anda akan mengalami "titisan" yang tidak akan anda nikmati. Anda memanaskan badan dengan menyiapkan - sejukkan sebelum berhenti. Anda tidak akan mendarat kapal terbang secara tiba-tiba; fikirkan badan anda dengan cara yang sama.
Luangkan masa sebentar untuk mengenangkan rakan anda. Ketawa mengenainya. Makanlah makanan yang enak (bermaksud bukan gula-gula dan Mountain Dew) dan ambil pada hari tersebut. Phew
Langkah 6. Rancang lagi
Semakin lama anda menunggu, semakin banyak tenaga yang akan anda hasilkan untuk menjadi hiper. Anggaplah ia sebagai sesuatu yang dinantikan! Sekarang bagaimana anda akan menjadikannya lebih baik lain kali?
Pertimbangkan juga untuk menjemput lebih ramai orang! Lebih ramai lebih meriah. Dan jika anda tidak dapat menunggu begitu lama, fikirkanlah untuk mengalami hiper pada masa anda sendiri. Sedikit latihan tidak boleh menyakitkan
Petua
- Pastikan anda gembira; sedih dan hiper sama sekali tidak menyeronokkan.
- Pastikan anda mempunyai banyak cecair - anda akan haus.
- Minum jus oren. Vitamin C sangat bagus untuk tahap tenaga.
- Anda kuat apabila anda hiper, dan akhirnya anda akan mengalami kerosakan.
Amaran
- Jangan cuba menjadi hiper dengan menggunakan ubat-ubatan haram seperti kokain kerana pengambilan berlebihan boleh menyebabkan serangan jantung yang membawa maut, dan juga tidak sah jika berlaku di Amerika Syarikat.
- Pastikan lokasi yang anda pilih sesuai. Menjadi hiper dan dipenjara tidak akan menjadi gabungan yang menyeronokkan.
- Jangan berlebihan pada kafein atau gula. Sakit kepala, sakit perut, rasa seperti - baik, tidak baik - bukan yang anda mahukan.
- Pastikan ibu bapa anda tahu ke mana anda akan pergi. Bukan anda mahu mereka di sana, tetapi jika anda terlalu liar, anda boleh terluka, dan mempunyai jaring keselamatan itu adalah perasaan yang baik.
