Sekiranya anda baru mendapat haid dan tidak yakin dengan apa yang anda lakukan, atau bimbang mendapat darah di seluruh tangan anda, jangan risau - ini bukan proses yang sukar. Walaupun apa-apa yang baru kelihatan menakutkan, menukar pembalut (sering disebut sebagai "pembalut") adalah tugas cepat dan sederhana yang tidak memerlukan tekanan atau bimbang. Anda akan belajar melakukannya dengan cukup cepat.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Melepaskan Pad Terpakai
Langkah 1. Bawa alas segar ke bilik mandi
Bilik mandi akan memberikan banyak privasi, ditambah dengan singki mencuci tangan dan tisu tandas sekiranya anda memerlukannya. Anda boleh menukar di tempat persendirian yang lain (seperti bilik tidur anda), tetapi bilik mandi adalah yang paling selesa.
- Basuh tangan anda sebelum menukar pad. Anda mahu tangan anda bersih semasa mengendalikan alas baru.
- Anda harus menukar pad anda setiap tiga hingga empat jam kecuali haid anda berat. Sekiranya demikian, anda harus menukar pad anda lebih kerap.
- Pad anda boleh mula berbau jika anda tidak segera menukarnya. Lapisan jenuh berat yang dipakai terlalu lama juga dapat menyebabkan pecah atau ruam, dan penumpukan bakteria berpotensi menyebabkan jangkitan.
Langkah 2. Tarik seluar atau skirt dan seluar dalam anda ke bawah dan duduk atau berjongkok di atas tandas
Cecair haid boleh terus mengalir keluar dari badan anda semasa anda menukar pad anda, dan membiarkannya jatuh ke tandas akan menjaga anda dan pakaian anda bersih.
Pastikan seluar dalam dan seluar anda tidak menyentuh bahagian luar tandas semasa anda menariknya ke bawah kaki anda
Langkah 3. Tanggalkan alas dengan mencengkam tepi bersih di antara jari-jari anda dan menanggalkan pakaian dalam anda
Sekiranya alas anda mempunyai sayap, anda pasti ingin melepaskannya terlebih dahulu. Paling mudah untuk meraih tepi depan atau belakang pad dan hanya menariknya - ia mesti terpisah dari seluar dalam anda dengan mudah.
Langkah 4. Gulung pad supaya bahagian pelekat berada di bahagian luar dan bahagian yang kotor berada di bahagian dalam
Pelekat harus menyebabkan pelekat melekat pada dirinya sendiri sehingga ia tetap tergulung. Gulung ke atas dengan cara anda menggulung beg tidur, tetapi tidak ketat! Anda tidak mahu mengeluarkan darah.
Langkah 5. Buka balutan pad baru dan gunakan pembungkus untuk memegang pad lama anda
Ini mengurangkan sampah dan merupakan kaedah terbaik untuk membungkus alas lama anda. Anda juga boleh membungkus alas lama anda dengan kertas tandas. Ini harus menjauhkannya dari mencabut dan juga memberi penghargaan kepada sesiapa yang mengosongkan sampah atau memasuki bilik mandi selepas anda.
Langkah 6. Buangkan alas anda ke tong sampah - jangan sesekali buang ke tandas
Tuala wanita tidak pecah seperti kertas tandas, dan terlalu tebal dan penyerap untuk membersihkan tandas. Sekiranya anda membasuh alas, kemungkinan sangat tinggi anda akan menyumbat paip dan mempunyai kekacauan besar, mahal, dan memalukan di tangan anda.
- Sekiranya tidak ada tong sampah di bilik mandi (biasanya ada tong kecil di lantai atau dibina di sisi dinding, bawa alas keluar bersama anda dan buang secepat mungkin. Mungkin ada sampah boleh di bilik mandi di sink.
- Sekiranya anda mempunyai haiwan kesayangan di rumah, pastikan anda selalu membuang alas anda ke tong sampah dengan penutup. Haiwan boleh tertarik dengan bau dan mungkin mengeluarkan alas kaki anda dari tong sampah terbuka. Mereka boleh merobeknya dan menyebabkan kekacauan, atau mereka boleh memakan bahagian alas, yang boleh membahayakan nyawa mereka.
Bahagian 2 dari 2: Berubah menjadi Pad Segar
Langkah 1. Pastikan anda menggunakan pad yang betul
Terdapat banyak jenis tuala wanita yang boleh digunakan wanita. Jumlah darah di pad kotor anda harus memberi petunjuk mengenai aliran anda - adakah berat, biasa, atau ringan? Juga, pertimbangkan apa yang akan anda lakukan. Adakah anda akan tidur? Adakah anda akan duduk di kelas atau bermain bola keranjang? Beberapa alas menampung semua perkara ini.
- Gunakan alas semalaman jika anda akan tidur. Mereka mempunyai daya serap maksimum dan sering kali panjang untuk mencegah kebocoran jika anda tidur di punggung.
- Pad dengan sayap akan memberi anda lebih banyak keselamatan - mereka akan meletakkan pad anda di tempat dan sangat bagus jika anda merancang untuk melakukan sesuatu yang aktif.
- Sekiranya anda hampir ke penghujung haid anda, dan anda mempunyai aliran cahaya yang sangat ringan, pertimbangkan pantyliner yang sangat langsing dan melindungi seluar dalam anda dari bintik-bintik.
Langkah 2. Tanggalkan jalur kertas di bahagian belakang pad
Ini akan melapisi bahagian pad yang melekit yang akan melekat pada seluar dalam anda. Sekiranya alas anda mempunyai sayap, tunggu untuk menanggalkan kertas sehingga anda meletakkan pad di seluar dalam anda.
Langkah 3. Tekan alas ke tengah seluar dalam anda, pastikan bahagian tengahnya terpusat, dan gam terpaku kuat pada kain
Secara amnya, anda tidak mahu alas anda terlalu jauh ke depan atau memakai seluar dalam anda. Bahagian tengah pelapik harus sesuai dengan bukaan faraj anda. Bentuk pelapik harus memberi anda gambaran tentang bagaimana padnya sesuai dengan seluar dalam anda.
- Sekiranya pelapik anda mempunyai sayap, keluarkan kertas untuk melekatkan gam pelekat dan bungkus di sekitar kain seluar dalam anda.
- Sekiranya anda duduk atau berbaring di punggung, anda mungkin mahu melabuhkan alas ke belakang sedikit ke arah punggung anda.
- Anda mungkin mengalami beberapa kebocoran pada mulanya, tetapi apabila anda semakin terbiasa memakai pad dan haid anda, anda akan mempunyai idea yang lebih baik mengenai penempatan terbaik.
Langkah 4. Berdiri, tarik seluar anda, dan periksa yang sesuai
Pastikan anda berasa selesa dan alas kaki tidak terlalu jauh ke depan atau ke belakang. Sekiranya terasa tidak selesa, anda mungkin mahu memasang semula pad atau mencuba semula dengan yang baru.
Sebelum menarik seluar, anda mungkin ingin mengelap dengan tisu tandas atau lap bayi sehingga merasa segar dan bersih
Langkah 5. Basuh tangan anda sebelum meninggalkan bilik mandi
Anda mungkin bersentuhan dengan bakteria semasa menukar pad atau mengelap, jadi pastikan anda mencuci tangan dengan sabun dan air panas selepas itu.
