Braces adalah alat yang digunakan oleh pakar ortodontik untuk meluruskan gigi, menutup celah, dan membuat senyuman dan corak gigitan yang lebih seragam. Seperti mana-mana prosedur atau kaedah perubatan, pendakap gigi adalah komitmen yang memerlukan persiapan lanjutan dan penyesuaian gaya hidup agar rawatan berjaya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Merancang Janji Temu Pendakap Anda
Langkah 1. Dapatkan rawatan pergigian persediaan
Sebelum memikirkan pendakap gigi, pastikan anda telah mengambil langkah yang betul untuk menyediakan:
- Pergi ke doktor gigi. Dapatkan pembersihan gigi standard. Ini bukan sahaja akan mempercepat proses pemasangan pendakap gigi tetapi juga memberi peluang kepada doktor gigi anda untuk mengisi rongga yang mungkin berada di tempat yang akan dilalui pendakap gigi.
- Cari pakar ortodontik yang terkenal dan buat janji temu awal. Doktor gigi anda mungkin mengesyorkan pakar ortodontik; anda juga boleh mencari dalam talian atau halaman kuning untuk pakar ortodontik di kawasan anda.
- Tanggalkan gigi kebijaksanaan (jika perlu). Dalam beberapa kes, ada ruang di mulut untuk gigi kebijaksanaan dan mereka tidak perlu dikeluarkan. Namun, jika gigi tumbuh bengkok atau terkena kesan kerana kekurangan ruang, gigi perlu dikeluarkan sebelum pendakap anda dipakai. Ini supaya mereka tidak mengganggu rawatan atau mengubah hasil akhir. Pakar ortodontik anda akan memeriksa perkara ini semasa temujanji awal anda dan mengesyorkan tindakan terbaik.
Langkah 2. Siapkan diri anda, secara emosi
Braces adalah komitmen yang besar dan memerlukan sejumlah perubahan gaya hidup. Mereka juga boleh mempengaruhi penampilan, terutamanya dalam beberapa kes. Sekiranya anda gementar mendapatkan pendakap gigi, fokuskan pada beberapa faedah yang akan datang dari memilikinya, seperti:
- Gigi lebih lurus
- Kesihatan mulut yang lebih baik
- Meningkatkan harga diri
- Senyum sempurna semula jadi
- Gigitan yang betul dengan daya yang sama rata
Langkah 3. Teliti jenis pendakap dan fikirkan apa yang akan anda perolehi
Terdapat banyak pilihan yang tersedia, bergantung pada diagnosis khusus anda:
- Pendakap Logam atau Tradisional: jenis yang paling ketara, tetapi pendakap ini membolehkan anda menyesuaikan warna elastik berbanding jenis lain.
- Pendakap Keramik atau Sapphire: Jernih atau berwarna gigi sehingga tidak kelihatan. Boleh mengotorkan dengan lebih senang jika tidak dijaga dengan baik.
- Pendakap Lingual: Melekat pada bahagian dalam gigi, pilihan ini kurang kelihatan, tetapi lebih sukar dirawat dan tidak tersedia untuk kes yang teruk. Lidah anda memerlukan sedikit masa untuk menyesuaikan diri, jadi pada awalnya anda mungkin menghadapi masalah dengan pengucapan. Rawatan dengan pendakap lingual juga biasanya memakan masa lebih lama.
- Invisalign: Satu siri 18 hingga 30 acuan plastik jernih yang diganti setiap dua minggu. Mereka membentuk gigi anda secara beransur-ansur dan kurang mengganggu daripada jenis lain, tetapi lebih mudah hilang atau rosak dan, juga, tidak tersedia untuk kes yang teruk.
Langkah 4. Buat senarai main pada pemain muzik anda
Memakai pendakap perlu beberapa jam. Selalunya doktor gigi dan ortodontik membiarkan anda mendengar muzik kegemaran anda semasa mereka bekerja. Untuk membina senarai main, fikirkan bagaimana cara mendapatkan pendakap gigi membuat anda merasa (teruja? Bimbang? Gembira? Gementar?) Dan membina senarai main di sekitar perasaan itu, dengan memberi tumpuan kepada muzik yang akan memberi anda keselesaan, kesenangan, dan jaminan, atau mungkin hanya sambutan gangguan.
Langkah 5. Ambil gambar
"Gambar sebelum" akan memberi kesan yang jelas kepada transformasi pendakap anda pada gigi dan kesihatan mulut secara keseluruhan. Pastikan juga mengambil gambar "semasa" dan selepas gambar untuk menggambarkan perubahannya.
Bahagian 2 dari 3: Mempertimbangkan Apa yang Harus Dimakan Setelah Mendapat Pendakap
Langkah 1. Rancang makanan anda
Ketahui bahawa sehingga lima hari setelah mendapat pendakap gigi, menggigit dan mengunyah akan menyakitkan, jadi buatlah rancangan makanan makanan yang lembut. Pastikan terdapat banyak jenis makanan yang anda makan sehingga anda tidak akan bosan makan makanan yang sama sepanjang masa.
- Elakkan menjalani diet yang cair. Anda ingin menyeimbangkan kebaikan gigi tanpa kehilangan pemakanan.
- Sertakan produk tenusu seperti susu, mentega, yogurt, dan keju untuk memastikan sejumlah besar kalsium, magnesium, dan kalium. Nutrien ini akan membantu tulang untuk mengingatkan semula.
- Cuba masukkan makanan sejuk atau sejuk jika boleh, kerana ini dapat menenangkan rasa sakit yang berkaitan dengan pendakap gigi dan membantu mengurangkan bengkak.
- Dapatkan pengisar rendaman. Pengisar rendaman sangat sesuai untuk menjadikan makanan pekat menjadi lembut dan menyucikan sup dan smoothie sehingga boleh dimakan tanpa mengunyah.
Langkah 2. Pergi membeli-belah runcit
Sangat sukar untuk merancang menu makanan sejuk, yang memerlukan sedikit atau tidak mengunyah, tetapi tetap menyediakan nutrisi yang cukup untuk membuat Anda menjalani hari ini. Berikut adalah beberapa item makanan dan menu yang dicadangkan, dengan memberi tumpuan kepada makanan berkhasiat yang lembut, tidak memerlukan kunyah, dan mudah disediakan:
- Sarapan pagi: Yogurt dan keju kotej adalah sumber pemakanan rendah lemak yang sejuk dan tidak memerlukan kunyah. Sekiranya anda tidak toleran laktosa atau vegan, pertimbangkan oatmeal atau quinoa. Walaupun secara tradisional disajikan sebagai sarapan panas, kedua-duanya dapat disiapkan sehari sebelumnya dan disajikan sejuk dengan sedikit susu kedelai atau badam.
- Makan tengah hari: Melekat dengan makanan yang sejuk dan lembut, smoothie tersedia di premis di kebanyakan kedai runcit atau anda boleh membuatnya sendiri. Mereka boleh dibuat dengan menggabungkan secawan yogurt Yunani dengan 1 1/2 cawan buah atau sayur (pilihan anda) 1 cawan jus buah atau sayur percuma, dan 1 cawan ais.. Sekiranya intoleran laktosa atau vegan, tahu sutera boleh diturunkan untuk yogurt Yunani dalam jumlah yang sama. Anda juga boleh memasukkan susu kedelai, yogurt kedelai, burger sayuran, atau produk soya lain sebagai sumber protein.
- Makan malam: Sup adalah penyelesaian terbaik untuk memastikan makanan lembut dan boleh dimakan tanpa mengunyah. Sup sayur-sayuran terutamanya dapat memastikan bahawa anda mendapat pelbagai nutrien utama. Bahkan ada sup sejuk seperti vichyssoise atau gazpacho yang boleh disucikan untuk mengelakkan kunyah. Sekiranya anda mencari sesuatu yang lebih enak daripada sup, pertimbangkan salad pasta, atau bahkan salad tuna atau ayam, yang semuanya sejuk, dan mudah dikunyah.
- Makanan pencuci mulut dan makanan ringan: Mengekalkan tema yang lembut, sejuk, dan mudah dikunyah, barang-barang berikut boleh berfungsi sebagai pencuci mulut atau makanan ringan sambil menunggu rasa sakit untuk mendapatkan kawat gigi: Es krim, puding dingin, Jello, pisang tumbuk atau tumbuk pir, yogurt beku, atau sherbet.
Langkah 3. Fikirkan diet pasca pendakap anda, jangka panjang
Dengan menggunakan pendakap, sukar untuk menikmati makanan tertentu, seperti sub sandwic, burrito, epal, jagung di tongkol - pada dasarnya apa sahaja yang memerlukan anda menggigit makanan. Juga pertimbangkan bahawa anda akan menyesuaikan penyokong gigi anda berkali-kali setiap tahun selama 2-3 tahun ke depan dan perlu mengulangi diet makanan ringan anda secara berkala. Akhirnya, sedar bahawa ada makanan tertentu yang harus anda makan sekerap mungkin, atau hindari sepenuhnya semasa memakai pendakap gigi:
- gula-gula kenyal (gummies, karamel, taffy, dll.)
- ais
- kacang dan popcorn
- gula-gula keras
- saderi dan makanan berserat lain
Bahagian 3 dari 3: Mengantisipasi Keperluan Penjagaan Mulut
Langkah 1. Lawati farmasi
Mendapatkan pendakap gigi bukanlah pengalaman paling menyakitkan dalam hidup anda, tetapi tidak akan selesa selama beberapa hari. Kemudahan ini dengan ubat penghilang rasa sakit tanpa had yang mengandungi naproxen sodium, ibuprofen, atau acetaminophen. Berunding dengan ahli farmasi mengenai dos selama seminggu setelah anda mendapatkan pendakap atau ikuti arahan pada bungkusan.
Pastikan anda makan sesuatu sebelum mengambil ubat penahan sakit
Langkah 2. Tanya pakar ortodontik anda
Pakar ortodontik anda tahu bagaimana mempersiapkan anda dengan pendakap gigi dan akan memberi anda sumber seperti lilin gigi dan gelang getah untuk membantu rawatan anda. Mereka juga dapat memberi anda "starter kit" yang mengandungi sampel produk yang akan membantu anda menyesuaikan diri dengan pendakap dan menjadikan keseluruhan pengalaman lebih tertahankan.
Anda boleh menggunakan lilin pergigian untuk menutup pendakap logam pada pendakap anda sehingga cenderung tidak mengganggu gusi anda. Ini akan membantu sehingga gusi anda terbiasa
Langkah 3. Ikuti rutin kebersihan gigi setiap hari
Pendakap gigi memerlukan langkah tambahan untuk memastikan gigi anda tetap sihat dan bebas dari rongga. Pastikan untuk menyikat dua kali sehari dengan ubat gigi berkualiti dan perhatikan bahagian mulut yang paling sukar dijangkau. Bahagian ini akan menjadi lebih sukar setelah anda mendapat pendakap, jadi mulailah memikirkan apa yang akan membantu anda menjaga kebersihan kawasan tersebut.
Langkah 4. Buat senarai membeli-belah
Pakar ortodontik anda boleh memberi anda cadangan untuk produk dan jenama yang akan membantu anda menjaga kebersihan gigi semasa memakai pendakap gigi. Berikut adalah senarai item yang sering dicadangkan:
- Sebuah waterpik. Pendakap menyukarkan menyikat biasa untuk melakukan tugas. Waterpiks menyemburkan aliran air pekat melalui ujung tongkat sihir dan boleh digunakan bahkan di sudut mulut anda yang paling sukar dijangkau, yang dapat menghilangkan bakteria yang tersekat di antara gigi dan gusi anda. Bakteria ini boleh menyebabkan gusi anda berdarah.
- Pencuci Mulut. Pendakap memudahkan sisa makanan mengumpul di dalam dan di sekitar gigi anda. Bilas dengan ubat kumur selama 60 saat dapat membantu dan juga memastikan nafas segar dan memberikan perlindungan antibakteria.
- Benang Threader. Benang biasa sukar digunakan dengan pendakap; bagaimanapun, flos adalah bahagian penting dalam kebersihan gigi. Benang Threader adalah helai plastik kecil dengan gelung panjang di satu hujungnya. Mereka dapat diikat melalui celah kecil antara gigi dan gelung berfungsi dengan cara yang sama seperti benang, menghilangkan halangan seperti sisa makanan dan tartar.
- Berus Proxabrush atau Bi-Level. Proxabrush juga disebut "Christmas Tree Brush" kerana bentuknya. Ia mempunyai bentuk segitiga, berbentuk kerucut dan dapat dipasang di bawah dawai lengkungan pendakap anda untuk memberikan sikat yang menyeluruh. Atau dapatkan sikat dua tingkat, yang direka dengan bulu yang lebih pendek di tengah dari menyikat pendakap anda.
- Analgesik oral. Walaupun mulut anda menyesuaikan diri dengan pendakap, tidak jarang mengalami luka di kawasan geseran tinggi. Terdapat jenis analgesik oral, cecair, dan tampal; tentukan mana yang sesuai untuk keperluan anda.
Langkah 5. Dapatkan penjaga mulut
Sekiranya anda bersukan, pastikan anda memakai pelindung mulut. Dengan beberapa sukan, seperti bola keranjang atau bola sepak, penjaga mulut sudah menjadi standard. Namun, ketika anda memakai pendakap, apa pun aktiviti atletik - terutama yang melibatkan melempar bola atau melakukan hubungan fizikal dengan pemain lain - boleh mengakibatkan kecederaan pada muka, jahitan, venir, atau mengatur semula pendakap sepenuhnya jika terkena mulut. Penjaga mulut yang sesuai dengan keperluan anda akan tersedia di mana-mana kedai sukan atau sukan.
