Untuk mengatasi dunia, kita perlu bergerak dengan cepat dalam setiap bidang kehidupan kita. Oleh itu, kita semua mempunyai hari-hari dengan jadual yang sibuk dan sering lupa untuk mencintai kehidupan yang kita ada. Dengan memberi tumpuan untuk hadir pada masa ini dan mengisi hidup anda dengan perkara yang anda sukai, anda dapat memperoleh lebih banyak kegembiraan dalam kesibukan anda. Dengan sedikit renungan dan latihan, anda dapat menjalani kehidupan yang sibuk dan menyukainya juga.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Keutamaan yang Baik
Langkah 1. Kenal pasti nilai anda
Untuk menentukan cara terbaik untuk mengatur keutamaan anda dan menguruskan masa anda, penting untuk mengetahui nilai-nilai anda yang pertama. Cuba luangkan sedikit masa untuk meneliti perkara yang penting bagi anda dan apa yang ingin anda capai sepanjang hidup anda. Beberapa soalan yang mungkin anda tanyakan kepada diri sendiri termasuk:
- Apa yang menggembirakan saya?
- Apakah kemahiran dan kebolehan semula jadi saya?
- Apa yang saya mahukan dalam hidup saya?
- Apa kata orang yang saya mahir?
- Apa yang mungkin saya menyesal jika saya menjalani seluruh hidup saya tanpa mencuba?
- Untuk apa saya mempunyai kepercayaan yang kuat?
- Apa yang paling saya hargai dalam hidup saya?
Langkah 2. Tentukan keutamaan anda
Pertimbangkan perkara-perkara dalam hidup anda yang membuat anda sibuk. Fikirkan perkara mana yang paling penting dan mana yang boleh dibersihkan dari hidup anda kerana kekacauan yang berlebihan.
- Cuba tuliskan semua perkara yang anda lakukan dalam satu hari untuk memberi anda perspektif mengenai apa yang membuat hidup anda begitu sibuk.
- Contohnya, jika anda mendapatkan kopi dalam perjalanan ke tempat kerja setiap hari, ini mungkin menjadi perkara yang menambah rasa kesibukan dalam hidup anda. Pertimbangkan untuk membuat kopi di rumah setiap hari sehingga anda dapat merasa seperti anda mempunyai sedikit masa rehat.
Langkah 3. Luangkan masa untuk orang yang anda sayangi
Apabila anda mempunyai kehidupan yang sibuk, adalah penting untuk mengisi sedikit masa lapang yang anda ada dengan perkara-perkara yang membuat anda bahagia. Salah satu kaedah terbaik untuk melakukan ini adalah meluangkan masa dengan orang yang penting bagi anda.
- Cobalah memanfaatkan sepenuhnya masa anda dengan mendedikasikan diri pada masa yang berkualiti. Jangan cuba menjawab e-mel semasa anda menghabiskan masa dengan keluarga atau rakan anda. Lakukan itu kemudian. Hadirlah sebentar.
- Walaupun sukar untuk menyusun waktu, cobalah untuk memprioritaskan ini.
- Cuba menjadualkan aktiviti menyeronokkan yang akan dinikmati oleh semua orang. Buat rancangan makan malam dengan ibu bapa anda atau bawa anak-anak anda ke taman. Pergi ke filem dengan rakan anda atau menjadualkan malam dengan rakan sekerja kegemaran anda.
Langkah 4. Kejar hasrat anda
Masukkan perkara yang anda minati ke dalam hidup anda. Sekiranya anda harus menjalani kehidupan yang sibuk, ia harus dipenuhi dengan perkara-perkara yang anda gemari apabila mungkin. Ikuti pekerjaan yang anda sukai atau lakukan hobi yang menggembirakan anda.
- Bersemangat dengan apa yang anda lakukan akan menjadikan kehidupan anda yang sibuk kelihatan lebih memuaskan.
- Cara yang baik untuk melakukan ini adalah memilih sesuatu yang anda gemari yang mesti anda amalkan setiap hari. Sekiranya anda gemar bermain golf, masukkan ke dalam kehidupan anda sebagai aktiviti bersantai. Sekiranya anda gemar membaca, sertai kelab buku atau jadilah guru. Dengan cara itu, anda mungkin sibuk membaca, tetapi ia akan melakukan sesuatu yang anda gemari.
Langkah 5. Utamakan senarai tugasan anda
Semasa hidup anda sibuk, anda selalu merasa anda mempunyai sejuta perkara yang perlu dilakukan. Untuk mencintai kesibukan anda, anda perlu memikirkan cara mengutamakan perkara yang paling penting agar anda selalu menyelesaikan tugas yang paling penting.
- Ini amat penting apabila anda merasa terharu. Fokus pada satu tugas pada satu masa, bermula dengan yang paling penting. Kemudian jalankan senarai anda.
- Sekiranya anda merasa mempunyai banyak perkara yang perlu diselesaikan setiap hari, anda harus menuliskan senarai "yang harus dilakukan" dengan perkara paling penting di bahagian atas. Sebagai contoh, anda boleh menyenaraikan komitmen kerja yang tidak dapat dielakkan terlebih dahulu, diikuti dengan fungsi keluarga dan tanggungjawab sosial, dan menyenaraikan segala yang lain setelahnya. Ini akan membantu anda meletakkan senarai tugas anda dalam perspektif sehingga anda dapat melihat di mana perkara-perkara tertentu mungkin dapat dipotong.
Langkah 6. Fokus pada orang, bukan perkara
Banyak orang mengisi kehidupan mereka dengan barang - kereta, rumah, perabot, pakaian, dan lain-lain - kerana mereka fikir ia akan membahagiakan mereka. Tetapi biasanya barang-barang ini akhirnya menjadi barang kosong. Sekiranya hidup anda sibuk kerana anda bekerja terlalu banyak sehingga anda mampu membeli lebih banyak barang, pertimbangkan untuk mempermudah hidup anda supaya anda dapat lebih fokus pada perkara-perkara yang benar-benar membuat anda bahagia - seperti menghabiskan masa dengan orang yang anda sayangi atau menjalani petualangan baru.
- Daripada membeli kereta baru, belanjakan wang itu untuk bercuti bersama keluarga. Membuat kenangan dengan orang yang anda sayangi adalah cara yang lebih baik untuk menikmati kesibukan anda daripada membelanjakan wang untuk sesuatu yang tidak semestinya anda perlukan.
- Cuba kurangkan keinginan anda untuk memiliki harta benda dan kecilkan harta benda yang sudah anda miliki. Sekiranya anda mempunyai almari yang penuh dengan pakaian yang jarang anda pakai, sumbangkan sebahagian daripadanya untuk amal. Jual atau sumbangkan semua mainan atau pakaian anak-anak anda.
Langkah 7. Luangkan masa untuk berehat dan jaga diri.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menikmati hidup anda kerana ia menjadi sangat sibuk dan sibuk, maka anda mungkin perlu menjadualkan waktu untuk bersantai. Cubalah untuk melayan kelonggaran dan rawatan diri sebagai perkara yang perlu yang anda perlukan untuk menjalani kehidupan seharian anda. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk berehat dan mengurus diri anda termasuk:
- Mengamalkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, pernafasan dalam, atau relaksasi otot progresif selama 15 minit setiap hari.
- Luangkan banyak masa untuk rawatan diri, seperti mandi, menyiapkan rambut, memberi manikur, atau menyediakan makanan yang sihat untuk diri sendiri.
- Melakukan perkara yang anda sukai seperti merajut, menonton rancangan TV kegemaran, membaca buku, atau bermain dengan haiwan kesayangan anda.
Kaedah 2 dari 3: Bersedia
Langkah 1. Hidup dalam masa ini
Walaupun begitu sibuk dengan pekerjaan kita, kita sering lupa menikmati kehidupan yang indah. Tidak sukar untuk merangkul kehidupan yang anda miliki.
- Hiduplah pada masa ini, hiduplah untuk hari ini, dan tumpukan perhatian kepada perkara-perkara kecil (sekurang-kurangnya beberapa waktu) seperti mentertawakan jenaka yang anda dengar semasa melakukan kerja anda. Perkara-perkara ini akan membantu anda menikmati setiap hidup anda, walaupun anda mempunyai kesibukan.
- Ini bermaksud tidak menyimpan dendam atau terus marah terhadap sesuatu yang berlaku semalam. Lupakan betapa marahnya anda pada ibu anda dan terus maju. Panggil dia dan selesaikan semuanya.
- Hargai perkara semasa mereka berlaku. Kenali ketika perkara baik berlaku dan bersyukurlah daripada menganggapnya begitu sahaja.
Langkah 2. Luangkan masa beberapa minit sahaja
Ini juga boleh disebut "masa saya." Luangkan masa yang tenang dengan menjauhi jadual anda yang sibuk. Fikirkan perkara-perkara yang menjadikan hidup anda begitu sibuk dan adakah betul atau tidak. Renungkan perkara yang benar-benar penting dan pertimbangkan sama ada anda boleh memotong beberapa perkara yang membuat anda begitu sibuk.
Kesibukan bermaksud hidup anda penuh dengan perkara dan orang yang telah anda pilih. Oleh itu, walaupun kesibukan anda sering menimbulkan tekanan, ini juga merupakan berkat
Langkah 3. Bercuti
Menghabiskan masa yang dikhaskan dengan rakan dan keluarga anda pasti akan membuat anda bahagia dan membuat anda menghargai kehidupan anda walaupun sibuk. Selain itu, dengan cara ini, tidak akan mengganggu anda untuk menjalani kehidupan yang sibuk kerana anda akan menikmatinya dengan orang yang anda sayangi ketika anda mampu.
Sekiranya anda harus menyelesaikan beberapa pekerjaan semasa anda bersama keluarga, dedahkan masa tertentu untuk tugas ini dan bukannya bekerja terus sepanjang hari
Kaedah 3 dari 3: Mengamalkan Syukur
Langkah 1. Cari kepuasan
Apabila hidup kita sibuk, mudah untuk fokus pada apa yang tidak kita miliki kerana kita merasa seperti kita bekerja keras. Anda mungkin berfikir sendiri seperti, "Oh! Saya tidak mempunyai ini" atau "Oh! Saya tidak memilikinya." Berhenti mengeluh tentang perkara yang mungkin belum anda lakukan atau belum lakukan. Sikap negatif seperti ini tidak akan menolong anda menikmati kehidupan anda lebih banyak.
Tarik nafas dan puas dengan apa yang anda miliki, atau dengan apa yang telah anda lakukan selama ini. Ingat bahawa anda mungkin mengadu tentang kesibukan anda sementara yang lain mungkin sangat cemburu dengan kehidupan yang anda jalani. Menjaga perspektif seperti ini akan menjadikan anda lebih puas dengan diri sendiri, dan juga kehidupan anda
Langkah 2. Bersyukur
Selain "waktu saya", biasakan mengingatkan diri untuk bersyukur sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Apabila anda bangun, bersyukurlah kerana dapat hidup untuk hari yang lain. Apabila anda menyedari diri anda berfikir negatif, berhenti sebentar untuk mempertimbangkan hidup anda dan fikirkan perkara yang harus anda syukuri. Pertimbangkan semua perkara yang anda anggap biasa setiap hari.
Semasa rehat makan tengah hari anda, bersyukurlah kerana mempunyai pekerjaan sementara yang lain memerlukannya. Pada waktu malam, bersyukurlah untuk setiap tugas yang anda selesaikan. Ini akan membawa perubahan besar dalam kehidupan
Langkah 3. Fokus pada matlamat
Mempunyai kehidupan yang sibuk mungkin bermaksud anda sibuk berusaha untuk mencapai tujuan tertentu. Sama ada matlamat anda adalah merancang untuk bersara, mendapatkan anak-anak anda melalui kuliah, atau berusaha mencapai impian anda, penting untuk mengingati tujuan akhir agar anda dapat terus fokus dan berada di landasan yang betul. Ini akan membantu anda menyukai kesibukan anda.
