Orang yang autistik boleh merasa terharu dengan input deria atau emosi yang kuat. Apabila ini berlaku, mereka sering memerlukan seseorang untuk mengantarkan mereka ke tempat yang tenang agar mereka dapat menenangkan diri. Berikut adalah beberapa cara untuk menolong seseorang yang autis dalam kesusahan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil Langkah Pertama
Langkah 1. Luangkan masa untuk menenangkan diri
Sekiranya anda dapat menjaga tingkah laku yang tenang, anda juga akan membantu orang autistik berasa lebih tenang.
- Jaga sikap sabar dan memahami. Tunjukkan kepada mereka kebaikan yang sama seperti yang anda mahu orang lain tunjukkan kepada anda sekiranya anda berada di tahap yang tepat.
- Jangan sekali-kali menjerit, memarahi, atau menghukum orang autistik kerana kesal. Mereka tidak melakukan ini dengan sengaja, dan bersikap tidak baik hanya akan memperburuknya. Sekiranya anda tidak dapat mengawal diri, lebih baik pergi daripada membuat keadaan menjadi lebih teruk.
Langkah 2. Tanyakan apa yang salah, jika orang itu dapat bercakap
Kadang-kadang, mereka mungkin terbeban, dan memerlukan masa yang tenang. Pada masa lain, mereka mungkin mengalami emosi yang sukar berkaitan dengan sesuatu dalam hidup mereka (seperti tahap buruk di sekolah atau perbalahan dengan rakan).
Semasa beban deria yang teruk, orang yang biasanya lisan tiba-tiba kehilangan keupayaan untuk bercakap. Ini disebabkan oleh rangsangan berlebihan yang teruk dan akan berlalu dengan masa bersantai. Sekiranya seseorang tidak dapat bercakap, tanyakan hanya soalan ya / tidak yang dapat mereka jawab dengan jempol / jempol ke bawah
Langkah 3. Bawa mereka ke tempat yang tenang
Sekiranya tidak dapat, anjurkan mana-mana orang di dalam bilik untuk pergi. Jelaskan bahawa kebisingan dan pergerakan yang tidak dijangka sukar bagi orang autis sekarang, dan dia akan senang melepak lagi suatu ketika nanti.
Langkah 4. Tanyakan apakah mereka mahu anda tinggal bersama mereka
Kadang-kadang, orang itu mungkin mahu anda berada di sana untuk menemaninya dan menolong mereka menenangkan. Pada masa lain, mereka mungkin mahu bersendirian sebentar. Walau apa pun, jangan mengambilnya secara peribadi.
- Sekiranya mereka tidak dapat bercakap sekarang, biarkan mereka menjawab dengan jempol ke atas / jempol ke bawah. Atau anda boleh mengatakan "Adakah anda mahu saya tinggal atau pergi?" dan tunjuk ke tanah dan di pintu, dan kemudian biarkan mereka menunjuk ke tempat yang mereka mahukan.
- Sekiranya kanak-kanak kecil mahu ditinggalkan sendirian, anda boleh duduk di seberang bilik dan melakukan sesuatu yang tenang (seperti bermain di telefon anda atau membaca buku) sehingga masih ada hadiah orang dewasa.
Langkah 5. Bantu mereka dengan segala tugas yang sukar
Ketika mereka tertekan, mereka mungkin tidak dapat berfikir dengan jelas, dan mereka mungkin menghadapi masalah untuk melakukan tugas-tugas sederhana seperti menanggalkan sweater yang tidak selesa atau minum air. Bantu mereka, tanpa melanggar ruang peribadi mereka.
- Sekiranya mereka menarik pakaian yang tidak selesa, tawarkan untuk membantunya menanggalkannya. (Jangan cuba menanggalkan pakaian tanpa izin, kerana ini dapat mengejutkan dan menjengkelkan.)
- Sekiranya mereka cuba minum dari singki, ambil secawan untuk mereka.
Langkah 6. Jaga keselamatan mereka jika mereka meronta-ronta, memukul, atau membuang barang
Jauhkan objek berbahaya atau mudah pecah. Letakkan bantal atau jaket yang dilipat di bawah kepala mereka untuk melindunginya, atau letakkan kepalanya di pangkuan anda jika selamat.
- Sekiranya mereka membuang barang, mungkin gerakan membuang menenangkan mereka. Cuba beri mereka sesuatu yang boleh dilemparkan dengan selamat (seperti bantal lempar). Biarkan mereka membuangnya, dan kemudian ambilnya sehingga mereka boleh membuangnya semula. Ini dapat menenangkan mereka.
- Sekiranya anda tidak merasa selamat mendekati mereka, maka jangan. Biarkan mereka berterusan sehingga mereka tenang dan memakai diri mereka.
Langkah 7. Dapatkan bantuan jika anda tidak tahu apa yang harus dilakukan
Ibu bapa, guru, dan penjaga mungkin tahu cara menolong. Mereka mungkin dapat memberikan pandangan khusus mengenai keperluan tertentu orang autistik.
Polis biasanya tidak dilatih untuk membantu dengan kemerosotan autistik, dan mereka mungkin memburukkan keadaan atau menyakiti orang yang anda sayangi autistik. Sebaliknya, dapatkan seseorang yang diketahui dan dipercayai oleh orang autistik
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Teknik Menenangkan Sensori
Langkah 1. Kurangkan input deria untuk menolong orang yang autistik
Selalunya, orang autistik mempunyai masalah dengan input deria; mereka mendengar, merasakan, dan melihat perkara-perkara dengan lebih mendalam daripada yang dilakukan orang lain. Seolah-olah volume untuk semuanya telah meningkat.
- Matikan peranti yang mengganggu seperti TV atau radio (melainkan jika orang autistik memberitahu anda bahawa mereka menginginkannya).
- Cuba redupkan lampu.
- Biarkan mereka bersembunyi di tempat-tempat kecil jika mereka mahu. Contohnya, jika mereka mahu bersembunyi di dalam almari atau menutup almari dengan telefon mereka, biarkan mereka. (Pastikan bahawa mereka boleh keluar sendiri.)
Langkah 2. Sentuh mereka hanya jika mereka sesuai dengannya
Pegang mereka, gosok bahu mereka, dan tunjukkan kasih sayang. Gunakan sentuhan tegas, bukan sentuhan ringan, kerana ini lebih meyakinkan. Ini dapat menolong mereka menenangkan. Sekiranya mereka mengatakan atau menunjukkan bahawa mereka tidak mahu disentuh, jangan mengambilnya secara peribadi; mereka tidak dapat mengendalikan sentuhan pada masa ini.
- Anda boleh memeluk dengan menyebarkan tangan dan melihat apakah mereka menghampiri anda.
- Sekiranya anda memeluk mereka, dan mereka mengeras atau menolak, lepaskan mereka. Mungkin mereka tidak dapat menangani sensasi memeluk sekarang, atau mungkin pakaian anda mempunyai tekstur yang tidak selesa bagi mereka.
Langkah 3. Cuba urut orang autistik yang ingin disentuh
Ramai orang autistik mendapat manfaat daripada terapi urut. Bantu mereka ke posisi yang selesa, tekan perlahan pelipisnya, urut bahu, gosokkan punggung, atau kaki mereka. Pastikan pergerakan anda lembut, menenangkan, dan berhati-hati.
Mereka mungkin mengarahkan anda ke kawasan yang mereka ingin anda sentuh, seperti dengan menunjuk bahu mereka atau meremas wajah mereka
Langkah 4. Biarkan mereka merangsang dengan selamat sebanyak yang mereka perlukan
Stimming adalah rangkaian pergerakan berulang yang menenangkan mekanisme bagi orang autistik. Contoh stimming termasuk mengepakkan tangan, menjentikkan jari, dan goyang. Stimming adalah mekanisme penenang diri yang penting semasa tekanan emosi.
- Sekiranya mereka menyakiti diri sendiri, lihat apakah anda dapat mengarahkan mereka untuk melakukan sesuatu yang lebih selamat (seperti memukul bantal sofa dan bukannya kepalanya).
- Jangan menahannya, tidak kira apa yang mereka lakukan. Meraih dan menahan seseorang yang autistik terhadap kehendaknya adalah berbahaya, terutama ketika orang itu berada dalam mod pertempuran atau penerbangan. Anda berdua boleh cedera parah semasa percubaan orang autis melepaskan diri.
Langkah 5. Tawarkan untuk memberi tekanan lembut pada tubuh mereka
Sekiranya orang itu duduk, berdiri di belakang mereka dan salurkan tangan ke atas dada mereka. Hadapkan kepala anda ke sisi dan letakkan pipi anda di kepala mereka. Picit mereka dengan erat, tanyakan kepada mereka jika mereka mahu anda menekan dengan lebih ketat atau lebih ketat. Ini disebut tekanan dalam, dan ini akan membantu mereka berehat dan merasa lebih baik.
Sebagai alternatif beri orang itu selimut berwajaran untuk digunakan untuk menenangkan tekanan dalam
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Teknik Verbal
Langkah 1. Tanyakan apakah mereka mahu anda memimpin mereka dalam latihan berehat
Sekiranya penyebab kesusahan nampaknya bersifat emosional (bukan deria), maka latihan relaksasi dapat menolong mereka cukup tenang untuk membicarakannya. Sekiranya mereka menjawab ya untuk bersantai, cuba bantu mereka melalui salah satu daripada ini:
-
Pembumian deria:
Minta mereka menamakan 5 perkara yang dapat mereka lihat sekarang, 4 perkara yang dapat mereka sentuh, 3 perkara yang dapat mereka dengar, 2 perkara yang dapat mereka bau (atau yang mereka suka bau pada umumnya), dan 1 perkara baik tentang diri mereka. Kira dengan jari anda.
-
Pernafasan kotak:
Mintalah mereka bernafas untuk hitungan 4, tahan untuk hitungan 4, bernafas untuk hitungan 4, berehat untuk hitungan 4, dan ulangi.
Langkah 2. Dengarkan dan sahkan perasaan mereka jika mereka ingin membincangkan perkara yang mengganggu mereka
Kadang-kadang, orang hanya perlu melampiaskan dan didengarkan. Biarkan mereka membicarakannya jika mereka ingin membincangkan apa yang mengganggu mereka. Berikut adalah beberapa contoh perkara yang boleh anda nyatakan:
- "Saya di sini untuk mendengar jika anda ingin membincangkannya."
- "Luangkan masa anda. Saya tidak akan ke mana-mana."
- "Saya minta maaf mendengar perkara itu berlaku kepada anda."
- "Kedengarannya sukar."
- "Tentu saja anda kecewa. Anda berada dalam situasi yang sangat sukar. Adalah wajar untuk merasa tertekan mengenai hal itu."
Langkah 3. Biarkan mereka menangis
Kadang kala, orang hanya perlu "menangis" dan melepaskan emosi mereka.
Cuba katakan "Tidak apa-apa untuk menangis" atau "Menangis semua yang anda perlukan. Saya di sini."
Langkah 4. Menawarkan keselesaan mengikut keperluan
Anda boleh membawa barang keselesaan, menawarkan untuk memainkan muzik kegemaran mereka, menawarkan kasih sayang, atau melakukan apa sahaja yang anda tahu membantu orang autistik merasa lebih tenang.
Apa yang paling menenangkan boleh berbeza bergantung pada keadaan. Oleh itu, jika mereka menolak untuk mendengar muzik kegemaran mereka dan bergoyang-goyang, jangan mengambilnya secara peribadi. Mereka tahu apa yang mereka perlukan sekarang
Petua
- Walaupun mereka tidak bercakap, anda boleh bercakap dengan mereka. Yakinkan mereka dan bercakap dengan nada lembut. Ini dapat membantu mereka menenangkan.
- Jaminan verbal dapat membantu, namun jika tidak membantu, berhenti bercakap dan diam.
- Tarik semua permintaan dan perintah, kerana sering kali kesulitan disebabkan oleh rangsangan yang berlebihan. Inilah sebabnya mengapa bilik yang tenang (apabila ada) boleh menjadi sangat berkesan.
- Sebilangan kanak-kanak suka dibawa atau digoyang ketika mereka kecewa.
- Sekiranya orang itu cukup tenang selepas itu, tanyakan kepada mereka apa yang mencetuskan kemerosotan mereka. Setelah mengetahui maklumat tersebut, sesuaikan keadaan di sekitarnya.
Amaran
- Jangan memarahi orang itu kerana mengalami kehancuran. Walaupun orang itu kemungkinan besar mengetahui bahawa kerosakan masyarakat tidak dapat diterima, kemerosotan selalunya merupakan titik penumpukan tekanan dan tidak dapat dikawal.
- Kerosakan / kerosakan tidak pernah menjadi perhatian. Jangan menganggapnya sebagai amarah. Mereka sangat sukar dikawal, dan sering mengakibatkan orang autistik merasa malu atau menyesal.
- Jangan biarkan orang itu sendiri kecuali anda berada dalam persekitaran yang selamat dan tidak asing lagi.
- Jangan sekali-kali memukul orang itu.
- Jangan sesekali menjerit orang itu. Ingat, mereka autistik, jadi ini mungkin satu-satunya cara mereka dapat menyatakan rasa tidak selesa.
