Sebanyak 11% kanak-kanak berumur sekolah mempunyai ADHD. Kanak-kanak dengan ADHD menghadapi kesukaran untuk memberi perhatian. Mereka mempunyai rentang perhatian yang pendek dan mudah terganggu. Mereka juga sukar menyimpan banyak maklumat dalam fikiran mereka pada satu masa. Ramai ibu bapa dan guru percaya bahawa kanak-kanak dengan ADHD tidak mendengar atau tidak mencuba; ini biasanya tidak benar. Kehidupan dengan ADHD boleh mencabar, tetapi anda dapat menolong kanak-kanak dengannya berkomunikasi dengan cara yang lebih mudah bagi mereka. Ini dapat menyelamatkan anda berdua dari banyak tekanan dan kekecewaan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menjadikan Komunikasi Setiap Hari Lebih Baik
Langkah 1. Kurangkan gangguan
Kanak-kanak dengan ADHD sukar untuk memberi tumpuan. Mereka mudah terganggu oleh perkara lain yang berlaku di sekitar mereka. Anda boleh meningkatkan komunikasi dengan menghilangkan gangguan sebanyak mungkin.
- Semasa bercakap dengan kanak-kanak dengan ADHD, pastikan TV dan stereo dimatikan. Tetapkan telefon anda dalam keadaan senyap, dan jangan cuba meneruskan perbualan dengan orang lain pada masa yang sama.
- Bahkan bau yang kuat boleh mengganggu orang dengan ADHD. Elakkan menggunakan minyak wangi atau penyegar udara yang wangi.
- Kesan pencahayaan juga boleh menimbulkan masalah. Ganti mana-mana lampu atau lampu yang berkedip yang membuat bayangan atau corak cahaya yang tidak biasa.
Langkah 2. Tunggu sehingga anda mendapat perhatian anak
Jangan mula bercakap sehingga kanak-kanak itu memberi tumpuan kepada anda. Sekiranya anda tidak mendapat perhatian penuh anak, ada kemungkinan anda harus mengulanginya sendiri.
Tunggu atau minta anak membuat hubungan mata dengan anda sebelum anda mula bercakap
Langkah 3. Pastikan ia sederhana
Secara amnya, cuba bercakap lebih sedikit dan gunakan ayat pendek. Seorang kanak-kanak dengan ADHD hanya dapat mengikuti apa yang anda katakan sejak sekian lama. Anda harus menyatakan diri anda dengan cara yang cekap dan tepat.
Bersikap spesifik dan ringkas yang anda boleh semasa bercakap
Langkah 4. Galakkan senaman dan pergerakan
Kanak-kanak dengan ADHD sering melakukan yang lebih baik jika mereka banyak bersenam. Apabila gelisah, bergerak atau berdiri dapat membantu mereka fokus dan mengurangkan gangguan.
- Sebilangan orang dengan ADHD merasa berguna untuk menekan bola tekanan dalam situasi di mana mereka harus duduk.
- Apabila anda mengetahui bahawa kanak-kanak itu akan tinggal agak lama untuk sementara waktu, adalah baik untuk meminta dia berlari sebentar atau bersenam terlebih dahulu.
Langkah 5. Meyakinkan
Ramai kanak-kanak dengan ADHD mengalami harga diri yang buruk. Cabaran yang diatasi oleh rakan sebaya dengan mudah boleh menjadi perjuangan bagi mereka. Ini boleh menyebabkan merasa bodoh atau tidak cekap. Anda boleh membantu dengan memberikan jaminan.
- Sukar bagi anak-anak ADHD untuk berfikir mereka pintar ketika rakan sebaya dan adik beradiknya mengungguli mereka secara akademik. Ini boleh menyebabkan kurangnya keyakinan diri.
- Ibu bapa harus mendorong anak-anak berkeperluan khas mereka untuk menetapkan matlamat dan mengajar mereka untuk mencapainya.
Bahagian 2 dari 3: Memberi Arahan dan Menugaskan Tugas
Langkah 1. Pecahnya menjadi beberapa langkah
Kanak-kanak dengan ADHD sering diliputi oleh tugas-tugas yang kelihatannya mudah. Anda boleh mempermudah dalam menyelesaikan tugas dengan memecahnya menjadi beberapa langkah yang lebih kecil, kadang-kadang disebut "chunking."
- Kanak-kanak yang mempunyai ADHD kadang-kadang menghadapi masalah dalam mengatur maklumat di kepala mereka. Dengan memecahkan tugas untuk mereka, anda membantu mereka mengatur langkah-langkah yang perlu mereka ketahui.
- Contohnya, jika anak anda bertanggungjawab memuatkan mesin basuh pinggan mangkuk, anda mungkin menyelesaikan tugas dengan cara ini: Pertama masukkan semua pinggan di bahagian bawah. Sekarang muatkan semua gelas di bahagian atas. Seterusnya ialah barang perak … dan seterusnya.
Langkah 2. Minta anak mengulangi apa yang telah anda katakan
Untuk memastikan anak mendengar dan memahami arahan yang anda berikan, minta dia mengulangi apa yang anda katakan.
- Ini membolehkan anda mengesahkan bahawa kanak-kanak itu faham, jadi anda boleh menjelaskan sekiranya perlu. Ia juga dapat membantu menguatkan tugas dalam minda anak.
- Setelah anak mengulangi tugas itu kepada anda, ulangi sekali lagi untuk benar-benar menguncinya.
Langkah 3. Sediakan peringatan
Terdapat beberapa jenis peringatan yang dapat anda berikan yang dapat membantu anak dengan ADHD untuk tetap fokus dan menjalankan tugas. Peringatan visual, khususnya, boleh sangat membantu.
- Untuk tugas pembersihan, anda boleh membuat sistem yang menggunakan tong atau rak berkod warna. Label dan gambar yang ditulis juga dapat membantu anak mengingat apa yang berlaku pada waktu pembersihan.
- Senarai semak, perancang hari, kalendar, atau papan tugas juga boleh membantu anak-anak yang menghadapi masalah fokus.
- Di sekolah, cuba aturkan "teman kerja rumah" untuk membantu mengingatkan anak tentang tugas sekolah yang perlu mereka laksanakan.
Langkah 4. Bantu masalah masa
Orang muda pada amnya tidak mempunyai masa yang tepat. Kanak-kanak dengan ADHD berjuang dengan ini. Untuk membantu kanak-kanak dengan ADHD mengikuti arahan tepat pada masanya, penting untuk membantu masalah jam ini.
Contohnya, tetapkan pemasa dapur. Beritahu anak anda bahawa anda ingin melihat tugas selesai sebelum berbunyi. Atau, mainkan muzik yang tidak asing lagi bagi kanak-kanak itu. Katakan kepadanya bahawa anda mahu tugas selesai sebelum muzik selesai, atau sebelum lagu tertentu berakhir
Langkah 5. Memberi pujian pada setiap langkah
Semasa anak menyelesaikan setiap langkah tugasnya, puji dia. Ini akan membantu membina harga diri dan rasa pencapaiannya.
Memberi pujian pada setiap langkah meningkatkan peluang kejayaan masa depan juga
Langkah 6. Ceriakannya
Menyenangkan tugas dapat membantu mengurangkan tekanan yang mungkin dirasakan oleh anak ADHD ketika menjalankan tugas baru. Berikut adalah beberapa idea:
- Beri arahan menggunakan suara bodoh.
- Cuba main peranan. Berpura-pura menjadi watak dari buku, filem atau rancangan TV, dan / atau ajak anak anda melakukannya. Contohnya, anak anda boleh berpakaian sebagai Cinderella pada hari tugas semasa anda bermain muzik dari filem.
- Sekiranya kanak-kanak mula tertekan, buatlah pekerjaan seterusnya sebagai sesuatu yang konyol, atau berikan gerakan bodoh untuk dilakukan atau terdengar semasa bekerja. Jangan takut untuk berehat makanan ringan jika keadaan menjadi terlalu kasar.
Bahagian 3 dari 3: Mendisiplinkan Anak dengan ADHD
Langkah 1. Siapkan terlebih dahulu
Seperti kanak-kanak lain, kanak-kanak dengan ADHD kadang-kadang memerlukan disiplin. Caranya ialah merancang disiplin yang akan berkesan, memandangkan cara otak kanak-kanak dengan ADHD berfungsi. Langkah pertama yang baik adalah membuat persediaan terlebih dahulu untuk menghadapi situasi sukar.
- Apabila anda tahu bahawa anda akan berada dalam situasi yang sukar bagi anak (mis., Di mana dia mesti diam dan lama), bincangkannya terlebih dahulu. Bercakap tentang apa peraturannya, dan bersetuju dengan ganjaran untuk mengikutinya dan hukuman kerana kemaksiatan.
- Kemudian, jika anak itu mula menghadapi masalah, minta dia mengulangi peraturan dan akibatnya kepada anda. Ini selalunya cukup untuk mencegah atau menghentikan tingkah laku yang tidak diingini.
Langkah 2. Bersikap positif
Sekiranya boleh, gunakan ganjaran dan bukannya hukuman. Ini akan lebih baik untuk harga diri anak, dan mungkin juga lebih berkesan untuk mempromosikan tingkah laku yang baik.
- Cuba tangkap anak anda baik dan berikan pahala daripada berusaha menangkapnya menjadi buruk dan memberikan hukuman.
- Simpan baldi atau kotak hadiah kecil, seperti mainan kecil, pelekat, dan lain-lain. Ganjaran nyata seperti ini dapat banyak membantu mendorong tingkah laku yang baik. Selepas beberapa ketika, anda dapat mengurangkan ganjaran ketara, menggantikannya dengan pujian, pelukan, dll.
- Pendekatan lain yang difahami oleh ibu bapa adalah sistem titik. Anak-anak memperoleh mata untuk tingkah laku yang baik yang dapat digunakan untuk "membeli" keistimewaan atau aktiviti istimewa. Mata boleh digunakan untuk perjalanan ke bioskop, bertahan 30 menit setelah waktu tidur normal, dll. Cuba atur poin di sekitar jadual rutin anak. Ini dapat mengukuhkan tingkah laku yang baik setiap hari dan membina harga diri melalui kejayaan berulang.
- Sekiranya mungkin, cubalah membuat peraturan rumah itu positif dan bukan juga negatif. Peraturan harus memberikan model untuk tingkah laku yang baik, dan bukannya memberitahu anak-anak apa yang tidak seharusnya mereka lakukan. Ini memberi kanak-kanak dengan ADHD model apa yang harus mereka lakukan, dan bukannya membuat mereka merasa tidak senang melakukan perkara yang tidak sepatutnya.
Langkah 3. Bersikap konsisten
Dalam kes seperti itu yang memerlukan hukuman, konsistenlah mengenai akibat daripada perbuatan buruk. Kanak-kanak harus mengetahui peraturannya. Mereka harus mengetahui akibat melanggar peraturan, dan akibatnya harus berlaku dengan cara yang sama setiap masa.
- Kedua ibu bapa harus berada di atas kapal, memberikan akibat yang sama dengan cara yang sama.
- Akibatnya harus berlaku sama ada perlakuan buruk itu berlaku di rumah atau di tempat awam. Konsistensi sangat penting, dan kekurangannya dapat menyebabkan anak mengalami kebingungan atau keinginan.
- Jangan membantah akibatnya atau menyerah kepada pengemis atau penolakan. Sekiranya anda menyerah walaupun sekali, anak mungkin mengetahui bahawa akibatnya dapat dirundingkan dan mengulangi tingkah laku yang salah.
- Begitu juga, hadkan tindak balas terhadap tingkah laku buruk terhadap akibat yang telah ditetapkan. Jangan membalas tingkah laku buruk dengan perhatian tambahan. Perhatian tambahan haruslah disebabkan oleh tingkah laku yang baik sahaja.
Langkah 4. Segera
Kanak-kanak dengan ADHD mengalami kesukaran dengan rentang perhatian dan pemikiran sebab-akibat. Oleh itu, adalah penting untuk memastikan akibatnya berlaku secepat mungkin setelah tingkah laku yang tidak diingini.
Akibat yang datang terlambat setelah tingkah laku buruk mungkin tidak memberi makna kepada anak. Akibat ini mungkin kelihatan sewenang-wenang dan tidak adil, mengakibatkan perasaan terluka dan tingkah laku yang lebih buruk
Langkah 5. Berkuasa
Akibatnya juga mesti signifikan untuk bermakna. Sekiranya akibatnya terlalu kecil, kanak-kanak itu boleh membuangnya dan terus berkelakuan buruk.
Sebagai contoh, jika akibat daripada menolak melakukan tugas tidak lebih daripada diharuskan melakukannya kemudian, ini mungkin tidak akan memberi kesan yang nyata. Namun, tidak dibenarkan bermain permainan video pada petang itu mungkin memberi kesan yang lebih besar
Langkah 6. Tetap tenang
Jangan bertindak balas secara emosional terhadap tingkah laku yang tidak baik. Tetap tenang dan bersungguh-sungguh untuk menghapuskan akibatnya.
- Kemarahan atau emosi boleh menyebabkan kanak-kanak dengan ADHD mengalami tekanan atau kegelisahan yang tidak perlu. Ini tidak produktif.
- Kemarahan juga dapat menghantar mesej bahawa anak itu dapat memanipulasi anda melalui tingkah laku buruk. Terutama jika kanak-kanak bersikap tidak baik untuk mendapatkan perhatian, ini dapat mendorong tingkah laku yang tidak diingini.
Langkah 7. Gunakan timeout dengan berkesan
Hukuman yang biasa untuk tingkah laku buruk adalah "timeout". Ini boleh menjadi strategi yang berguna untuk mendisiplinkan anak dengan ADHD, jika digunakan dengan betul. Berikut adalah beberapa panduan:
- Jangan menganggap masa tamat sebagai hukuman penjara. Sebagai gantinya, gunakannya sebagai peluang untuk anak menenangkan diri dan memikirkan keadaan. Minta anak memikirkan bagaimana keadaan ini berlaku dan bagaimana menyelesaikannya. Beritahu dia untuk merenungkan bagaimana mencegah perkara ini berulang di masa depan, dan apa akibatnya sekiranya ia berulang. Selepas tamat masa, buat perbincangan mengenai topik ini.
- Di rumah, mempunyai tempat yang ditentukan di mana anak anda akan berdiri atau duduk dengan tenang. Ini harus menjadi tempat di mana dia tidak dapat melihat televisyen atau gangguan lain.
- Tentukan jumlah masa yang konsisten untuk tetap diam di tempat, menenangkan diri (biasanya tidak lebih dari satu minit setiap tahun kanak-kanak).
- Apabila sistem menjadi lebih selesa, anak mungkin tetap berada di tempatnya sehingga dia mencapai keadaan yang tenang. Pada ketika ini, anak mungkin meminta izin untuk membicarakannya. Kuncinya adalah dengan membiarkan masa dan ketenangan anak. Apabila tamat waktu produktif, berikan pujian untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik.
- Jangan menganggap masa tamat sebagai hukuman; menganggapnya sebagai semacam butang reset.
Petua
- Bersedia untuk mengulangi diri anda. Jangkauan perhatian pendek kanak-kanak dengan ADHD sering memerlukan ini. Cuba jangan kecewa.
- Apabila perkara-perkara sukar bagi anda, ingatlah bahawa anak itu juga bergelut. Dalam kebanyakan kes, tingkah laku mengecewakan yang mungkin ditunjukkannya tidak berniat jahat.
- Berteriak pada kanak-kanak dengan ADHD hanya memburukkan keadaan, jadi bersabarlah apabila mereka tidak memahami apa yang anda minta daripada mereka.
