Dalam dunia yang ideal, pemimpin politik akan jujur dan boleh dipercayai. Malangnya, itu tidak selalu berlaku. Anda boleh merasa kecewa dan menakutkan jika anda merasa tidak boleh mempercayai kepimpinan. Anda boleh mengatasinya dengan memeriksa sendiri fakta dan memastikan anda mengetahui kebenaran mengenai sesuatu masalah. Anda juga boleh menggunakan suara anda untuk membuat perubahan politik yang positif. Juga penting untuk meredakan tekanan anda dengan menjaga kesihatan fizikal dan mental anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyemak Fakta
Langkah 1. Teliti masalahnya
Sekiranya anda tidak mempercayai ahli politik, anda perlu menyemak sendiri fakta tersebut. Sekiranya anda mendengar sesuatu yang tidak sesuai, lakukan kajian mengenai masalah ini. Untuk mendapatkan gambaran yang jelas, lihat pelbagai sumber. Anda mungkin menyemak ceritanya di beberapa surat khabar yang berbeza, di TV, atau di podcast. Kumpulkan seberapa banyak fakta yang anda boleh supaya anda dapat dimaklumkan sepenuhnya.
- Jangan hanya bergantung pada sumber yang sesuai dengan pandangan anda. Sebagai contoh, jangan lupa mendengar Pod Save America dan melihat laman web seperti BBC News.
- Sekiranya banyak sumber melaporkan perkara yang sama, itu adalah petunjuk yang baik bahawa ia benar.
- Lihat sejarah isu ini. Beberapa masalah sering muncul dalam politik, dan sejarah isu dapat memberitahu anda banyak tentang mengapa masalah itu berada di mana sekarang. Melakukan ini dapat membantu memudahkan pemahaman.
Langkah 2. Cari sebut harga langsung
Sering kali, petikan digunakan di luar konteks. Sekiranya anda melihat tajuk utama, ucapan, atau iklan dengan petikan yang kelihatannya tidak jelas, kembali dan cari sumber petikan tersebut. Dengan carian internet yang cepat, anda dapat mencari pernyataan atau ucapan yang asli. Kemudian anda boleh meletakkan petikan dalam konteks yang betul.
Sebagai contoh, iklan politik lama di Georgia memaparkan suara Presiden Obama yang memetik orang lain dalam ucapannya. Dalam iklan, kata-kata ini diambil di luar konteks dan disajikan sebagai kata-kata Obama sendiri
Langkah 3. Percayakan usus anda
Dalam era politik pasca-kebenaran ini, anda tidak selalu harus mengikuti pepatah lama, "percayakan, tetapi sahkan." Sekiranya naluri anda memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang salah, jangan mempercayainya. Anda boleh membuat kajian dan kemudian mengubah pendapat anda, jika perlu. Tetapi jangan mempercayai sesuatu yang nampaknya tidak jelas kepada anda.
Sebagai contoh, pembaharuan cukai mungkin dijual sebagai bermanfaat bagi kelas menengah. Sekiranya anda fikir perkara itu terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, perhatikan usus anda dan perhatikan sendiri fakta
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Suara Anda untuk Membuat Perubahan Positif
Langkah 1. Hubungi pegawai pilihan anda
Sekiranya anda merasa seperti ahli politik yang mewakili anda tidak jujur, beritahu mereka. Anda boleh menghubungi pegawai pilihan anda melalui telefon, e-mel, atau media sosial. Anda juga boleh meminta janji temu secara langsung. Biarkan mereka tahu bahawa anda mempunyai beberapa pertanyaan mengenai maklumat yang telah mereka kemukakan.
- Contohnya, anda boleh menghantar e-mel kepada senator anda dan berkata, "Saya tidak percaya apabila anda mengatakan bahawa rang undang-undang penjagaan kesihatan baru ini akan memberi manfaat kepada orang seperti saya. Bolehkah anda menunjukkan kepada saya beberapa penyelidikan sebenar yang mengatakannya?"
- Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan respons mereka, minta mereka menukar suara mereka. Anda boleh mengatakan, "Saya masih tidak menganggap rang undang-undang ini baik untuk negara kita. Saya meminta anda untuk memilih" Tidak "pada rang undang-undang penjagaan kesihatan ini."
- Hubungi pegawai terpilih anda untuk memberi maklum balas mengenai masalah yang sesuai dengan anda. Minta orang lain dalam komuniti anda melakukan perkara yang sama.
- Berikan kisah peribadi kepada pegawai pilihan anda. Ahli politik kadang-kadang memerlukan kisah peribadi untuk memahami bagaimana sesuatu masalah itu mempengaruhi keluarga secara langsung. Dengan berkongsi pengalaman anda, anda boleh membuat perbezaan.
Langkah 2. Undi pada setiap pilihan raya
Anda boleh memberi kesan dengan suara anda. Undi setiap pilihan raya yang anda boleh, dari peringkat tempatan hingga nasional. Sekiranya anda merasa seperti seseorang yang mewakili anda tidak jujur, pilihlah mereka di luar pejabat, sama ada anggota atau majlis bandar anda atau presiden negara anda.
Di A. S., beberapa negeri kini membenarkan pendaftaran dan pendaftaran dalam talian pada hari yang sama. Anda boleh menyemak dasar negeri anda di vote.org
Langkah 3. Sukarelawan dalam kempen yang anda percayai
Anda boleh mengubah iklim politik dengan membantu memilih ahli politik yang anda percayai. Carilah calon yang anda rasa akan menjadi pegawai terpilih dan sukarelawan untuk kempen mereka. Anda boleh mengetahui mengenai calon dalam talian atau di acara seperti dewan bandar atau perbahasan.
- Seorang sukarelawan mungkin diminta melakukan banyak perkara. Sebagai contoh, anda boleh membuat panggilan telefon atau pergi dari pintu ke pintu untuk mendapatkan sokongan untuk calon anda.
- Anda juga boleh membantu dengan merancang penggalangan dana atau menyebarkan literatur dalam komuniti anda.
Langkah 4. Berlari ke pejabat
Kaedah yang baik untuk membuat perubahan adalah dengan mencalonkan diri sendiri. Sekiranya ada kedudukan yang menurut anda sesuai untuk anda, mulakan kempen. Sebagai contoh, mungkin anda percaya wakil anda sekarang tidak mewakili pekerja rata-rata. Jalankan kempen memperjuangkan hak pekerja untuk dibayar gaji.
- Anda boleh mengatur kempen anda dalam talian dan mula mengumpulkan derma.
- Pastikan untuk memeriksa kelayakan untuk pejabat tertentu yang anda minati. Anda mungkin perlu berumur tertentu atau tinggal di tempat tertentu, misalnya.
Langkah 5. Buat derma untuk tujuan yang anda sokong
Sekiranya anda tidak dapat meluangkan masa secara sukarela, anda boleh mempertimbangkan sumbangan wang. Contohnya, mungkin anda tidak mempercayai kerajaan anda untuk memberikan bantuan yang diperlukan setelah bencana alam. Anda boleh membuat sumbangan kepada organisasi tempatan supaya anda dapat membantu memastikan orang mendapat bekalan yang mereka perlukan.
Periksa laman web organisasi untuk memastikan bahawa sumbangan anda akan diberikan kepada mereka yang memerlukan dan bukan hanya untuk kos pentadbiran
Kaedah 3 dari 3: Menangani Tekanan yang Disebabkan oleh Politik
Langkah 1. Cabut dari media dan media sosial
Anda mungkin merasa terharu dengan sikap negatif mengenai politik dan berita. Tidak masalah menurunkan tahap tekanan anda dengan berehat sebentar. Cuba berikan batasan untuk berapa banyak masa yang anda habiskan di media sosial. Sebagai contoh, anda boleh berkomitmen untuk hanya melihat laman media sosial selama 10 minit sehari.
Anda juga boleh mengambil masa tunggu media sosial yang lengkap selama beberapa hari, minggu, atau bulan. Bantu diri anda dengan ini dengan memadamkan aplikasi media sosial dari telefon anda atau menyahaktifkan akaun anda
Langkah 2. Jaga kesihatan fizikal anda
Anda akan berasa lebih sihat dari segi mental sekiranya anda menjaga kesihatan diri secara fizikal. Pastikan makan makanan yang sihat. Makan makanan kecil yang biasa terdiri daripada sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Makan makanan ringan yang sihat seperti badam atau keju rendah lemak.
- Matlamat untuk melakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal setiap hari. Anda boleh berjalan-jalan di rehat makan tengah hari anda, atau ke gimnasium sebelum atau selepas bekerja.
- Yoga adalah kaedah terbaik untuk bersenam dan mengurangkan tekanan. Ikuti kelas di studio berdekatan atau cuba video dalam talian.
Langkah 3. Cari sokongan emosi
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk menangani emosi anda yang disebabkan oleh politik, anda mungkin merasa terasing dan kesepian. Pastikan anda berhubung dengan orang-orang dalam hidup anda yang membuat anda berasa seronok. Cuba luangkan lebih banyak masa bersama keluarga. Anda juga boleh menghubungi rakan dan menetapkan tarikh makan tengah hari.
Anda boleh mengatakan, "Saya menghadapi masa yang sukar untuk menghadapi iklim politik ini. Bolehkah saya bercakap dengan beberapa perasaan saya dengan anda?"
Langkah 4. Beri diri anda sedikit masa rehat setiap hari
Luangkan masa setiap hari untuk melakukan sesuatu yang anda nikmati. Ia mungkin bermain dengan anjing anda atau mendengar podcast lucu. Dengan meluangkan masa untuk bersantai setiap hari, anda akan merasa lebih santai dan dapat mengatasi perasaan negatif.
Mengambil hobi baru, mengikuti kelas dalam talian, atau menjadi sukarelawan adalah cara terbaik untuk merasakan rasa pencapaian
Petua
- Ketahui had anda mengenai seberapa banyak berita yang dapat anda kendalikan. Jangan merasa anda perlu membaca atau menonton semuanya.
- Jauhkan perbualan politik.
- Hidupkan kekecewaan anda. Lakukan sesuatu yang proaktif untuk membuat perubahan positif.
