Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan ukuran payudara anda, anda tidak perlu mencuba pil hormon atau menjalani pembedahan pembesaran payudara untuk menjadi lebih selesa dengan badan anda. Bra atau pakaian yang betul boleh membuat perbezaan dunia ketika membuat payudara kecil kelihatan lebih besar. Latihan pengukuhan otot dan peningkatan postur dapat meningkatkan lagi ukuran dada anda, jika anda tidak berpuas hati. Apabila semuanya gagal, solekan dan kontur dapat menonjolkan dada dan menjadikannya lebih besar.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Memilih Bra yang Tepat
Langkah 1. Lakukan pengukuran badan untuk memilih coli yang sesuai untuk ukuran anda.
Bra yang selesa boleh membuat dada anda kelihatan lebih besar daripada yang sesuai dengan rakan-rakan yang tidak sesuai. Ukur secara langsung di bawah dada anda, mengikut lilitan tulang rusuk anda, untuk ukuran jalur bra anda. Untuk mengetahui ukuran payudara anda, ukur bahagian dada anda secara menyeluruh.
Apabila anda sudah bersedia untuk mencari ukuran cawan anda, tolak pengukuran band anda dari ukuran payudara anda dan rujuk carta ukuran bra negara anda
Langkah 2. Pilih bra berlapis lembut berbanding bra kontur untuk kegunaan seharian
Bra kontur yang kuat dapat membuat payudara mengendap di bahagian bawah cawan dan kelihatan kecil. Pilih bra jahitan untuk memberi payudara dan saiz dan bentuk semula jadi yang lebih selamat.
- Bra kontur tetap bentuknya walaupun tidak dipakai, sedangkan bra jahitan terbuat dari kain floppy yang membentuk bentuk payudara anda.
- Sekiranya anda memilih coli kontur, pastikan ukurannya sesuai untuk mengelakkan meminimumkan ukuran payudara anda.
Langkah 3. Pakai bra underwire untuk bentuk yang lebih besar dan lebih rata
Underwire bra dapat menawarkan angkat halus sambil bekerja dengan ukuran payudara anda. Sokongan yang mereka berikan membuat dada anda selesa sambil menawarkan bentuk semula jadi. Jenis bra underwire termasuk demi-bra, bra tanpa tali, dan bra terjun rendah.
Bra underwire mungkin tidak begitu selesa untuk badan berbentuk pir atau orang yang mempunyai tulang rusuk yang menonjol, kerana wayarnya boleh keluar dan mencucuk kulit. Sekiranya bra underwire menyebabkan anda sakit untuk dipakai, cubalah memakai bra jahitan atau push-up
Langkah 4. Cari coli push-up dengan padding berbentuk sabit
Bentuk sabit dapat mendorong tisu payudara anda ke tengah untuk membuat garis pembelahan yang lebih jelas. Cari coli push-up dengan cawan stretch-to-fit, yang mungkin lebih baik membentuk dada anda.
Bra sukan empuk dan atasan bikini tersedia untuk bentuk yang lebih besar ketika berenang atau bersenam
Langkah 5. Periksa coli anda untuk dipakai setiap 3-4 bulan
Bra yang sudah usang tidak akan menahan dada anda juga. Spandex, khususnya, cenderung hancur apabila sering dipakai dari waktu ke waktu. Pakai coli anda dan lihat profil sisi anda di cermin. Sekiranya puting anda tidak diangkat tetapi sebaliknya menunjuk ke bawah, inilah masanya untuk membeli coli baru.
Kaedah 2 dari 4: Memakai Pakaian yang Menonjolkan Bentuk Tubuh Anda
Langkah 1. Pilih pakaian yang dipasang untuk bentuk jam pasir yang lebih menonjol
Membuat pinggang anda kelihatan lebih kecil dapat membuat bentuk jam pasir dan membuat payudara anda kelihatan lebih besar. Pilih item pakaian yang berpakaian tinggi atau berpinggang tinggi untuk memberi tubuh anda bentuk yang lebih sesuai. Tambahkan tali pinggang pada pakaian anda untuk gaya pemasangan yang lebih baik.
Bahagian atas yang longgar dan mengalir boleh menjadikan payudara anda kelihatan lebih kecil
Langkah 2. Pakai pakaian dengan jalur mendatar
Garis mendatar dapat menjadikan dada anda kelihatan lebih lebar dan membantu payudara anda kelihatan lebih besar. Garisan yang lebih tebal akan memberi kesan yang lebih kuat daripada garis mendatar yang nipis. Padamkan baju anda dengan skirt berwarna pejal atau seluar untuk menonjolkan bahagian payudara anda dengan sebaik-baiknya.
Sebilangan orang mungkin mendapati garis-garis mendatar kurang rata pada jenis badan mereka. Bahagian atas yang bergetar juga dapat menambah berat badan di bahagian dada anda tanpa membuat bahagian atas badan anda kelihatan lebih besar secara keseluruhan
Langkah 3. Pilih aksesori yang dipakai di atas dada anda
Menjadikan bahagian dada anda sebagai titik fokus pakaian anda dapat menjadikan payudara anda kelihatan lebih besar. Pakai kalung, kerongsang dada, atau loket untuk menarik perhatian pada payudara anda. Kalung pendek dengan medali besar dapat meningkatkan ilusi dada yang lebih besar.
Langkah 4. Cuba shapewear untuk meningkatkan dada
Shapewear boleh menjadikan dada anda kelihatan lebih besar sambil bekerja dengan bentuk badan semula jadi anda. Membentuk bahagian atas dengan coli terpasang sangat sesuai untuk meningkatkan ukuran dada anda. Beli shapewear secara peribadi untuk memastikan anda membeli saiz yang betul.
- Elakkan membeli shapewear yang terlalu besar. Shapewear yang besar boleh menyebabkan kerutan di bawah pakaian anda.
- Memakai dua bra yang licin dan licin juga merupakan pilihan yang boleh menjadikan dada anda kelihatan lebih besar.
Kaedah 3 dari 4: Bersenam dan Memperbaiki Postur Anda
Langkah 1. Jaga punggung lurus agar payudara kelihatan lebih besar
Bersendawa boleh membuat dada anda kelihatan lebih kecil daripada yang sebenarnya. Sekiranya anda cenderung bersandar atau menggulingkan bahu sambil duduk atau berdiri, cubalah menjaga bahu anda lurus dan tegak. Lakukan latihan postur untuk meluruskan punggung dan menjadikan dada anda kelihatan lebih besar.
Langkah 2. Lakukan push up untuk menguatkan bahagian dada anda
Bertentangan dengan kepercayaan popular, otot dada yang lebih besar tidak akan mengecilkan ukuran payudara anda tetapi meningkatkannya. Lakukan push up untuk menggerakkan otot dada setiap hari. Letakkan telapak tangan anda di atas lantai, dengan lengan dan kaki anda selebar bahu. Bengkokkan siku anda, kemudian tekan tangan anda ke atas lagi. Ulangi sehingga anda berpuas hati dengan senaman anda. Mulakan dengan melakukan 5-10 push up pada satu masa, dan tingkatkan bilangan ini dari masa ke masa.
- Sekiranya anda tidak dapat melakukan push up pada jari kaki, cubalah berlutut sambil mengikuti teknik yang sama.
- Cubalah push-up dinding dengan mengikuti teknik yang sama pada dinding dan bukannya lantai.
Langkah 3. Gunakan bebola ubat untuk membesarkan otot dada anda
Berbaring menghadap ke atas dengan lutut dibengkokkan dan kaki anda rata. Pegang bola ubat di atas dada anda, kemudian lemparkan bola ke atas setinggi mungkin. Tangkap bola dengan tangan anda lurus, kemudian turunkan tangan ke bawah dan ulangi.
Langkah 4. Tekan bangku dengan dumbbells atau barbell
Senaman berat yang menumpukan pada dada anda dapat menjadikan payudara anda kelihatan lebih besar dari masa ke masa. Mulakan dengan latihan barbell, yang lebih mudah diakses oleh pemula. Kemudian, beralih ke menekan dumbbell ketika anda menjadi lebih berpengalaman dengan latihan berat badan.
Langkah 5. Bersenam sekurang-kurangnya 1 bulan sebelum mengukur hasil anda
Mendapatkan otot memerlukan masa, dan anda mungkin perlu bersenam selama 4-6 minggu sebelum anda melihat perubahan pada angka anda. Sekiranya anda tidak melihat hasil selepas waktu ini, tingkatkan panjang atau intensiti latihan anda.
Lakukan senaman anda setiap 6-12 minggu untuk memastikan badan anda sentiasa menyesuaikan diri dengan senaman dan berubah dari masa ke masa
Kaedah 4 dari 4: Melengkapkan Dada Anda
Langkah 1. Cari berus pemerah pipi atau kontur
Berus rata bersaiz sederhana sesuai untuk kontur. Berus serbuk Fluffier tidak akan menyatukan kontur anda dan memberi anda kawalan yang lebih sedikit terhadap bentuknya. Berus eyeshadow yang lebih kecil juga tidak sesuai kerana kemasannya yang rapuh.
Langkah 2. Pilih bronzer matte
Kontur membuat penampilan bayang-bayang di dada anda menjadikan payudara anda kelihatan lebih besar. Cari bronzer satu atau dua warna lebih gelap daripada warna kulit anda. Ini akan membantu kontur anda kelihatan lebih semula jadi dan memberi anda kawalan terhadap bentuknya.
- Uji bronzer di tangan anda sebelum memasangkannya ke payudara anda untuk memastikan anda mendapat warna yang tepat.
- Pasangkan bronzer dengan serbuk penyerlah dengan sedikit kilauan.
Langkah 3. Kontur bahagian atas payudara anda
Sapukan bronzer ke dada anda dengan bentuk-v di bahagian atas dan ke pusat belahan anda. Kemudian, gosokkan lampu sorotan anda di bahagian atas payudara anda dan di sekitar bentuk-v. Ini akan memberi payudara anda ilusi untuk kelihatan lebih besar dan kenyang.
Langkah 4. Campurkan bronzer dengan berus anda
Gunakan berus anda untuk membersihkan debu bronzer dan penyerlah, menyatukannya menjadi kontur yang lebih halus. Mundur dan periksa kontur anda di cermin untuk memastikan anda tidak mempunyai corak bronzer yang ketara.
Periksa pantulan anda di kawasan dengan cahaya semula jadi untuk mengukur penampilan kontur anda dengan tepat
Petua
- Payudara terus tumbuh sepanjang dewasa sehingga anda berusia dua puluhan. Sekiranya anda lebih muda, dada anda mungkin belum selesai tumbuh. Anda dapat mengira berapa banyak yang akan anda tumbuhkan dengan membandingkan ukuran payudara anda dengan wanita lain dalam keluarga anda.
- Memakai dua coli dan bukannya satu boleh menjadikan dada anda kelihatan lebih besar. Pilih coli yang lebih kecil terlebih dahulu, kemudian pakai coli yang lebih besar di bahagian atas.
- Garis-garis kecoklatan di dada anda dapat menentukan payudara anda dan menjadikannya kelihatan lebih besar.
- Sekiranya anda memakai bra latihan dan mahu payudara anda kelihatan lebih besar, cubalah menggunakan bra latihan dengan pad busa kecil atau cuba ambil beberapa pad busa kecil dan letakkan di antara bra dan payudara anda. Perlu diingat bahawa dengan pilihan 2, ada risiko mereka jatuh, tetapi mungkin tidak akan berlaku kecuali jika anda berlari, bermain sukan, menari atau gimnastik, dll.
- Pakai bra yang sesuai supaya tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Mempunyai ukuran coli yang betul sebenarnya dapat membantu pertumbuhan payudara.
