"Mereka ada di sini!" Berapa kali dalam sehari anda mendapati diri anda ingin memberitahu perkara itu kepada lelaki yang kelihatannya tidak dapat menatap mata anda? Bagi mereka yang ingin menarik perhatian dari dada anda, ada cara untuk mengurangkan ukuran payudara anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Berpakaian untuk Meminimumkan Penampilan Payudara Anda
Langkah 1. Pasangkan coli anda
Memakai coli yang sesuai adalah salah satu kaedah termudah untuk memperbaiki payudara anda secara keseluruhan. Cawan bra anda harus menutupi sebahagian besar payudara anda dan berehat di belakang dengan garis lurus. Tali tidak boleh menyokong; band harus menyokong sebahagian besar berat badan. Pergi berjumpa dengan pakar coli yang akan dipasang.
- Pergi ke kedai yang menawarkan coli dalam pelbagai saiz, terutamanya saiz melebihi DD. Ini sangat penting semasa mencari coli yang sesuai untuk anda. Banyak kedai akan berusaha menjual apa yang mereka ada, dan banyak gedung membeli-belah hanya mempunyai ukuran yang sama, yang tidak sesuai dengan setiap jenis badan.
- Jangan menekankan penggunaan coli anda. Anda mungkin mengetahui bahawa anda 32E dan bukannya 34DD. Tak mengapa. Bra yang sesuai lebih penting daripada huruf dan nombor. Bra yang betul akan menjadikan anda kelihatan lebih baik, yang dapat meningkatkan keyakinan anda.
- Menjaga payudara anda dengan baik dan terangkat membantu memberikan penampilan pinggang dengan menambah panjang batang tubuh anda.
- Selalu pasangkan diri anda untuk memastikan anda sentiasa dipasang dengan betul.
Langkah 2. Pakai coli minimizer sebagai gantinya
Minimumkan bra mengagihkan semula tisu payudara anda, yang membantu anda nampaknya anda telah mengambil beberapa inci dari bahagian payudara anda. Yang penting mengenai bra pengurang adalah bahawa mereka tidak meratakan payudara anda.
Minimumkan bra membantu pakaian lebih sesuai semasa anda masih selesa. Mereka membantu menyarungkan blaus agar tidak terbuka, dan membantu mengurangkan ukuran belahan anda ketika memakai turtlenecks
Langkah 3. Pakai warna yang lebih gelap
Sama seperti memakai warna gelap yang pekat akan merampingkan penampilan tubuh anda, ia juga akan mengurangkan kesan payudara anda.
- Blazer hitam yang dipasang dengan baik adalah rupa perniagaan serba boleh. Gaun hitam untuk pakaian malam melangsingkan anda, aksesori yang baik, dan sentiasa bergaya.
- Pergi ke bahagian atas yang lebih gelap dengan rok terang atau sepasang seluar dan kasut yang menarik.
Langkah 4. Pakai bahagian atas kanan
Blaus dan sweater yang anda pakai boleh membantu mengurangkan payudara anda. Tidak kira gaya apa yang anda pilih, anda ingin memikirkan untuk mengelakkan potongan, warna, atau corak yang menekankan ukuran payudara anda.
- Pakai leher-V. Pastikan garis leher berhenti tepat di belahan anda. Cuba juga tengkuk, leher perahu, atau leher yang manis. Kuncinya adalah memastikan garis leher tidak terjun terlalu dalam. Garis leher yang dipotong menarik perhatian payudara anda.
- Jangan memakai apa-apa dengan terlalu banyak ruffles atau flounces. Sebaliknya, cari bahagian atas sederhana yang tidak akan menambah banyak kelantangan.
- Jangan menolak garis mendatar atau bahagian atas kotak. Cuba bahagian atas kotak yang tergantung terus dari dada anda tanpa belon. Memakai jalur mendatar dalam keadaan lebih longgar juga akan mengurangkan perhatian dari payudara anda. Cubalah panjang yang dipangkas untuk mengelakkan penampilan yang berkemah dan ramping.
- Elakkan bahagian atas yang rendah. Bahagian atas yang rendah akan membentuk dan memaksimumkan payudara yang besar sehingga hampir mustahil untuk menjauhkan mata dari mereka.
Langkah 5. Pilih kain yang betul
Kain tertentu menarik perhatian pada bahagian dada anda. Kain satin, baldu, dan rajutan chunky dapat menekankan payudara anda. Jauhkan dari bahagian atas payet dan top halter. Sebagai gantinya, pakai kain terry, kasmir, dan kapas.
Semasa memakai t-shirt, cari kain yang licin seperti kapas tebal atau kain terry yang akan menutupi payudara anda dan tidak terlalu melekit. Pakai kemeja leher awak yang kemas dan kemas di bahagian depan skirt pendek atau seluar jeans teman lelaki untuk mengelakkan masalah khemah yang tidak rata sambil kelihatan bergaya pada masa yang sama
Langkah 6. Pakai jaket dan kardigan
Cardigans menarik mata dari payudara anda, dan garis lurus yang panjang meminimumkan lekuk anda. Lapisan juga membantu melengkung kurva yang mungkin ingin anda kurangkan. Pakai blazer dan jaket terbuka. Jangan bimbang untuk mendapatkan ukuran yang cukup besar sehingga butang atau zip; pasangkan lengan, punggung, dan bahu anda yang terbuka.
- Penampilan berlapis berfungsi dengan baik dengan payudara yang lebih besar. Sweater atau jaket yang berbeza memotong garis pakaian anda, menarik perhatian dari dada anda. Sekiranya baju anda terlalu rendah, cubalah memakai cami di bawahnya. Ia bukan sahaja bergaya, tetapi membantu menutupi belahan anda.
- Cari jaket yang mempunyai kain berstruktur berat dan menarik perhatian dari payudara anda. Jaket motosikal boleh berfungsi kerana lapisan kain di atas dada anda dan panjang yang dipotong.
- Sekiranya kerah di blazer tidak akan terletak dengan betul di dada anda, pilih gaya bebas kerah.
- Semasa membeli mantel, pilih gaya payudara tunggal.
Langkah 7. Elakkan kalung panjang
Mereka menarik mata ke bawah dan ke dada anda. Sebagai gantinya, pilihlah kalung atau choker. Gaya hebat lain adalah kalung penyataan yang besar. Dapatkan kalung dengan beberapa kepingan atau helai manik / batu permata.
Langkah 8. Jangan memakai blaus yang ketat
Tombol pop dengan lubang ternganga menarik mata tepat ke payudara anda. Kain bercorak ketat atau kemeja-t yang ketat meregangkan payudara anda, biasanya memutarbelitkan corak pada baju. Pergi untuk kemeja yang dipasang, tetapi tidak ketat pada kulit.
Elakkan juga baju yang terlalu kemas. Baju yang terlalu longgar boleh menjadi tidak rata. Pergi untuk baju yang sesuai dengan bentuk anda
Langkah 9. Pakai tudung
Melabuhkan selendang di leher anda bukan sahaja bergaya dan hangat, tetapi juga dapat membantu mengurangkan ukuran payudara anda. Cuba pasangkannya dengan jaket atau kardigan atau t-shirt rajutan jersi.
Kaedah 2 dari 2: Mengurangkan Ukuran Payudara Secara Fizikal
Langkah 1. Menurunkan berat badan
Payudara diperbuat daripada tisu lemak. Mengikuti rancangan untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan dapat mengurangkan tisu lemak di badan anda, membantu mengurangkan ukuran payudara anda. Ramai wanita bahkan melihat banyak pengurangan lemak awal di kawasan payudara mereka.
- Mengamalkan rutin kardio. Latihan seperti berjalan, berbasikal, atau melakukan mesin elips sangat bagus untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Menari, berenang, dan kickboxing adalah idea kardio lain yang baik. Sekiranya selesa melakukannya, cubalah berlari dan berjoging. Carilah sesuatu yang akan menaikkan degupan jantung anda dan membuat anda bergerak.
- Tembak sekurang-kurangnya 45 minit 5-6 hari seminggu.
- Pastikan memakai bra sukan yang dipasang dengan betul semasa melakukan senaman kardio untuk melindungi payudara anda.
- Sekiranya anda mengikuti rancangan senaman dan diet biasa dan tidak menurunkan berat badan pada payudara, anda mungkin mempunyai tisu padat dan bukannya tisu berlemak. Tisu payudara yang padat tidak dapat dibakar melalui diet dan senaman.
Langkah 2. Makan makanan berkalori yang sihat dan rendah
Untuk membantu penurunan berat badan dan pembakaran lemak, pastikan anda makan makanan yang sihat dan membakar lemak. Makanan yang baik untuk membakar lemak adalah biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan banyak air.
Jangan merosakkan diet. Mengurangkan kalori secara drastik melambatkan metabolisme, yang boleh memberi kesan negatif terhadap kerja keras anda. Ambil sekurang-kurangnya 1200 kalori sehari, dan ingatlah untuk mengisi semula simpanan tenaga anda setelah bersenam
Langkah 3. Lakukan latihan kekuatan
Menambah latihan membina otot akan menenangkan dan membina otot dada. Latihan latihan kekuatan ini tidak akan mencairkan lemak di kawasan dada anda, tetapi digabungkan dengan kardio dan rancangan makan yang sihat, ia akan membantu anda meratakan bahagian dada anda.
- Cuba latihan berikut: push up, pull-up, dips, lalat dada, tekan bangku, dan baris tegak.
- Menguatkan dada, punggung, dan bahu dapat membantu anda jika anda mengalami sakit punggung atas, sakit leher, tekanan pada bahu anda, atau postur yang lemah kerana payudara anda.
- Latihan ini harus dilakukan 2-3 kali seminggu. Mulakan dengan 8-10 pengulangan dan tingkatkan dari sana. Untuk nada, anda ingin menggunakan berat yang lebih ringan dan melakukan pengulangan yang lebih tinggi. Lebih banyak berat badan dengan pengulangan yang lebih sedikit akan membina otot yang lebih besar.
Langkah 4. Mengikat payudara anda
Mengikat payudara anda sangat berguna jika anda perlu mengehadkan pergerakan mereka, berpakaian seperti lelaki, atau sebaliknya perlu meratakan dada. Pengikat dada dengan selamat meratakan payudara anda dan boleh dibeli secara dalam talian dan di peruncit tertentu.
- Jangan sekali-kali menggunakan pembalut ace atau pita saluran untuk mengikat payudara anda. Mereka boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, seperti patah tulang rusuk dan penumpukan cecair.
- Sentiasa pakai pengikat yang sesuai dengan anda. Jangan sekali-kali membeli pengikat yang terlalu kecil untuk cuba meratakan payudara anda lebih banyak. Itu juga boleh membawa kepada kesan sampingan yang serius.
Langkah 5. Dapatkan pengurangan payudara
Pembedahan pengurangan payudara membuang lemak, tisu, dan kulit untuk mengurangkan ukuran payudara ke ukuran yang lebih selesa atau menyenangkan secara estetik bagi pesakit. Prosedur ini boleh menjadi mahal dan mungkin drastik bagi sebilangan wanita. Sekiranya anda berminat dengan pembedahan pengurangan payudara, jadilah rundingan dengan pakar bedah plastik.
Petua
- Jangan malu dengan sosok anda. Berbangga dengan badan anda tidak kira bentuk dan saiz payudara anda.
- Mempunyai postur badan yang baik dan kelihatan yakin.
- Tidak ada yang sempurna di dunia ini. Kecantikan adalah soal hati, jadi jangan malu dengan sosok anda. Berbangga dengan badan anda tidak kira apa bentuknya.
